Masažas su karštais akmenimis naudojamas sušildytų akmenų ir masažo metodų deriniu, siekiant atpalaiduoti įsitempusius raumenis, palengvinti skausmą ir sustingimą bei pagerinti kraujotaką. Gydymas gali būti naudojamas esant tokioms ligoms kaip raumenų skausmai, artrito ligos ir autoimuniniai sutrikimai. Akmenų šiluma prasiskverbia į odą, kad pagerėtų kraujotaka, išsiskiria toksinai ir sukurtas gilesnis raumenų atsipalaidavimas nei atliekant įprastą masažą. Padėję pašildytus akmenis virš akupresūros taškų, galite padėti išlaisvinti energijos srautą ir skatinti paties organizmo gijimo procesą. Tie, kurie daro masažą karštais akmenimis, taip pat gali pritaikyti gydymą pagal konkrečius kliento poreikius ir pageidavimus. Labai svarbu būti atsargiems ir atidžiai stebėti savo dalyvį. Nudegimai nuo įkaitusių akmenų yra pagrindinė priežastis, dėl kurių galima kreiptis į teismą su licencijuotais masažo terapeutais!
Žingsniai
1 dalis iš 3: Medžiagų rinkimas
Žingsnis 1. Raskite ar įsigykite akmenų
Šiam apdorojimui naudojami akmenys paprastai yra pagaminti iš bazalto, nes jie sugeba išlaikyti šilumą. Akmenys taip pat turėtų būti labai lygūs, todėl jie niekaip nedirgina odos. Tačiau jei nerandate bazalto akmenų, gerai tinka lygios upės uolienos. Galite užsisakyti karšto akmens masažo rinkinį internetu iš „Amazon“arba „eBay“. Nenorite pirkti savo akmenų iš uolienų karjero, nebent jūs galite pasirinkti kiekvieną akmenį atskirai.
Turėtumėte turėti 20-30 akmenų, nors kai kurie profesionalūs masažai gali būti 45-60. Turėtų būti bent du dideli ovalai, kurių ilgis apie 8–6 colius, septyni akmenys, kuriuos galite sutalpinti į delną, ir 8 maži akmenys, kurių dydis yra kiaušinio ar ketvirčio dydžio
Žingsnis 2. Nustatykite savo sritį
Jei neturite masažo stalo, lova ar grindys bus tinkamos. Kai pasirinksite, kur masažas turėtų būti atliekamas, turėtumėte iškloti švarų lakštą arba storą rankšluostį, kad masažuotojas galėtų atsigulti. Tai ne tik padės jiems būti patogesniems, bet ir padės sugerti bet kokį aliejaus perteklių iš masažo.
- Norėdami sukurti atpalaiduojančią aplinką, pabandykite uždegti aromaterapines žvakes. Raminantys kvapai, tokie kaip levanda, citrinžolė, eukaliptas ir vanilė, padės pasinerti į dalyvį masažo metu.
- Taip pat galite pabandyti paleisti ramią klasikinę muziką ar lietaus garsus, kad pagerintumėte nuotaiką.
Žingsnis 3. Pašildykite akmenis
Idealiu atveju akmenis turėtumėte paruošti likus 30–60 minučių iki masažo pradžios. Vanduo turi būti ne aukštesnis kaip 130 ° F (54 ° C). Akmenys atvės, kai juos naudosite. Viskas, kas žemesnė nei 110 ° F (43 ° C), laikoma šilto akmens masažu, nors svarbu žinoti, kad 104 ° F (40 ° C) akmuo vis tiek gali ką nors sudeginti, jei jis kelias minutes paliekamas ant plikos odos..
- Norėdami įkaitinti akmenis, naudokite „Crock-Pot“puodą, kuriame telpa ne mažiau kaip 6 litrai vandens, arba didelę keptuvę ant stalo, kurios kraštinės yra beveik 7 colių (3 colių). Atkreipkite dėmesį, kad „Crock-Pots“ir panaši virtuvės įranga šildo cikliškai, o tai reiškia, kad temperatūra gali skirtis ir ją reikia atidžiai stebėti. Geriau, jei galite rasti kažką su faktine temperatūros nuostata, o ne žemai, vidutiniškai aukštai
- Naudokite mėsos termometrą, kad stebėtumėte savo „Crock-pot“temperatūrą. (Niekada nenaudokite stiklinio termometro, nes jis gali sulūžti.) Taip pat turėtumėte išlaikyti „Crock-pot“nustatymą šiltą arba žemą, nes nenorite, kad vanduo užvirtų.
- Taip pat prieš kiekvieną akmenį reikia įtrinti masažo aliejaus.
Žingsnis 4. Niekada nedėkite karšto akmens tiesiai ant dalyvio odos jo nejudindami
Nuotraukos, kurias matote SPA reklamose, nėra tikslios, jos tiesiog turi atrodyti patraukliai. Kad išvengtumėte nudegimų, turite uždėti flanelės lakštą ar rankšluostį, o po to uždėti akmenis.
Atminkite, kad gali praeiti 3-4 minutės, kol akmenų šiluma prasiskverbs į odą
2 dalis iš 3: masažo atlikimas
Žingsnis 1. Atminkite, kad niekada neturėtumėte dalyvės gulėti ant karštų akmenų, nes galite rimtai nudegti
Žingsnis 2. Ant dalyvio veido uždėkite keturis mažo dydžio akmenukus
Kai dalyvis apsigyvena, paimkite keturis mažesnius akmenis be aliejaus ir padėkite juos ant veido akupresūros sričių. Ant kaktos turėtų būti vienas akmuo, po lūpomis ir vienas ant kiekvieno skruosto. Turėtumėte vengti aliejaus ant šių akmenų, nes tai gali užkimšti jų poras ar sudirginti odą. Puiki alternatyva yra atvėsinti akmenis veidui, o ne šildyti, nes tai padės sumažinti bet kokį patinimą.
Žingsnis 3. Įdėkite vidutinio dydžio akmenis išilgai krūtinkaulio, raktikaulių ir dalyvio rankų
Priklausomai nuo dalyvio ūgio ir pločio, jūsų naudojamų akmenų dydis gali skirtis. Tačiau turėtumėte pabandyti įdėti vieną ar daugiau akmenų į abi raktikaulio puses, du didelius išilgai krūtinkaulio ir du delno dydžio akmenis į rankas. Jiems nereikia jų užsegti, bet jie turi būti visiškai atsipalaidavę ir švelniai suimti akmenis.
Žingsnis 4. Likusiu kūno masažu naudokite du delno dydžio akmenis
Atskleiskite kūno dalį, kurią ketinate masažuoti, nepamirškite pirmiausia pašalinti visus įdėtus akmenis. Įtrinkite aliejumi odą ir akmenis. Sekite raumenų virves, kad išsiaiškintumėte mazgus, prireikus keiskite akmenis, kai jie atvės. Baigę uždėkite masažuojamą vietą, pakeiskite akmenis ir pereikite prie kitos srities. Baigę visą masažą, pašalinkite visus akmenis.
Žingsnis 5. Apverskite dalyvį
Baigę masažuoti priekį, leiskite dalyviui atsigulti ant pilvo. Kad dalyviui būtų patogiau, pabandykite po kulkšnimis padėti susuktą rankšluostį.
Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad keičiate akmenis, kad jie liktų šilti
Žingsnis 6. Uždenkite dalyvį ir padėkite akmenis ant menčių, kelio sąnarių nugaros ir tarp pirštų
Pasirinkite didesnius akmenis pečių ašmenims ir kelio sąnarių nugaroms. Pirštai tarp kiekvieno padėkite po mažą akmenėlį. Tada turėtumėte apvynioti kiekvieną koją rankšluosčiu, kad padėtumėte išlaikyti šilumą ir išlaikyti akmenis.
Įdėję juos, atidenkite vietą, kurią ketinate masažuoti, ir įtrinkite į odą šiek tiek aliejaus. paimkite du delno dydžio, alyvuotus akmenis ir jais masažuokite dalyvį. Kaip ir anksčiau, uždenkite masažuojamą vietą, pakeiskite akmenis ir pereikite prie kitos srities
3 dalis iš 3: Išbandykite įvairias technikas
Žingsnis 1. Masažuokite akmenis, o ne rankas
Tai darykite švelniai judindami akmenis per įtemptas, skaudamas vietas. Akmenų spaudimas gali būti gana stiprus, tačiau kadangi kaitinimo metu dalyvio raumenys buvo pakankamai atsipalaidavę, procedūra turėtų būti praktiškai neskausminga.
2 žingsnis. Sujunkite šiltus akmenis su kitais masažo būdais
Galite išbandyti švedišką masažą ar giliųjų audinių masažą. Tai padės jums gauti didžiausią naudą iš patirties. Nors akmenys kaitina ir nuramina sustingusius raumenis, kiti masažo būdai gali būti taikomi su nedideliu diskomfortu arba visai be jo - arba akmenims tebesant ant odos, arba pašalinus akmenis.
Žingsnis 3. Pakaitinkite karštus akmenis šaltais marmuro akmenimis
Dauguma klientų pastebi, kad po kurio laiko jų kūnas taip atsipalaiduoja nuo karštų akmenų masažo metodų, kad jie net nepastebi vėsesnių akmenų temperatūros pokyčių. Ši procedūra dažnai rekomenduojama raminant sužalojimus, dėl kurių atsiranda skausmingas patinimas ar uždegimas.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Įspėjimai
- Niekada nepalikite akmenų vienoje vietoje, nebent pirmiausia padengsite vietą storu flanelės lakštu ar rankšluosčiu. Jei to nepadarysite, galite nudegti.
- Nesvarbu, ar patys atliekate masažą karštais akmenimis, ar samdote masažo terapeutą, svarbu, kad metodai būtų atliekami teisingai. Sužinokite apie masažą karštais akmenimis iš masažo srities eksperto arba susitarkite su patyrusiu, licencijuotu masažo terapeutu. geriausius rezultatus.
