Anticeliulitinis masažas neištirpins jūsų riebalų, tačiau padės sumažinti celiulitą, jei jis bus atliekamas kartu su tinkama mityba, mankšta ir pan.
Anticeliulitinis masažas padidins kraujotaką paveiktose vietose.
Žingsniai
Žingsnis 1. Užtepkite celiulito pažeistą vietą drėkinamuoju losjonu, kad rankos lengvai slystų
Žingsnis 2. Pradėkite masažuoti žemiausiame taške ir eikite aukštyn link širdies
3 žingsnis. Odą švelniai paspauskite ir keiskite šiuos judesius:
-
Ilgi šlifavimo judesiai rankomis, pirštais ar delnu.
Atlikite anticeliulitinį masažą 3 žingsnis 1 kulka -
Vėl sukamaisiais judesiais ranka, kaip nurodyta aukščiau.
Atlikite anticeliulitinį masažą 3 žingsnis 2 kulka -
Minkykite judesius suimdami odą nykščiu ir pirštais ir sukamaisiais judesiais masažuodami ją lyg tešlą.
Atlikite anticeliulitinį masažą 3 žingsnis 3 kulka -
Švelniai suimkite odą tarp nykščio ir pirštų ir šiek tiek atitraukite nuo kūno.
Atlikite anticeliulitinį masažą 3 žingsnis 4 kulka -
Švelniai suimkite odą tarp nykščio ir pirštų ir švelniai traukite į visas puses.
Atlikite anticeliulitinį masažą 3 žingsnis 5 kulka
Žingsnis 4. Visada baigkite atpalaiduojančiais plačiais kontaktiniais potėpiais („Effleurage“)
Patarimai
- Daugelis moterų turi šią problemą! Taigi nemanykite, kad jūs esate vienintelis, kuriam tai trukdo!
- Naudokite valcavimo įrankį, vieną su rutuliais, ritinėliais ar tekstūrą, kad labiau stimuliuotumėte ir nenuvargintumėte rankų.
- Sumaišykite eterinius aliejus, tokius kaip juodieji pipirai, rozmarinas, pelargonija ir imbieras, į paprastą losjoną, kad sukurtumėte savo celiulito mažinimo formulę*. Juodieji pipirai šildo ir stimuliuoja; Rozmarinas puikiai tinka varikozinėms venoms ir celiulitui gydyti; Pelargonija padidina limfos nutekėjimą ir detoksikuoja; Imbieras gerina kraujotaką, malšina skausmą, šildo ir yra naudingas mėlynėms gydyti.
- Darykite tai kiekvieną dieną bent penkias minutes kiekvienoje probleminėje srityje.
- Taikant švelnią suspaudimo techniką, kartais lengviau dirbti be losjono.
- Nepamirškite mylėti savęs - nesvarbu, kaip atrodo jūsų oda. Ne tai yra svarbu!
- IR: Jei viduje jaučiatės gerai, esate laimingas ir patenkintas savimi - tai pasirodys išorėje.:)
