Atrodyti jaunam yra lengva, jei esate pasiruošęs šiek tiek pakeisti savo išvaizdą ir gyvenimo būdą. Pradėkite rinktis šiuolaikiškesnį kirpimą ir atnaujinkite savo drabužių spintą, kad ji atitiktų šiuolaikines tendencijas. Drėkinkite odą ir balinkite dantis, kad veidas išlaikytų jaunatvišką spindesį. Jei esate pasiryžęs atrodyti jaunesnis, valgykite sveiką mitybą, reguliariai mankštinkitės ir stenkitės, kad atsistotumėte tiesiai. Pakeisti savo mąstyseną ir būti spontaniškam yra puikus būdas išlikti jaunam širdyje ir tapti jaunesniu nei esi iš tikrųjų. Turėkite omenyje, kad nėra nieko blogo senstant ir daugelis jaunų žmonių net aktyviai stengiasi atrodyti vyresni!
Žingsniai
1 iš 3 metodas: pakeiskite savo išvaizdą
Žingsnis 1. Pasirinkite madingą šukuoseną, kuri tinka jūsų veidui
Naujas kirpimas yra puikus būdas atrodyti jaunesniam. Jei jūsų plaukai yra ilgesnėje pusėje, šoninė dalis ar slenkstis gali būti puikus būdas atnaujinti plaukus neatrodant, kad per daug stengiatės. Jei jūsų plaukai trumpesni arba iš dalies nuplikote, aukštas ir aptemptas yra stiprus, paprastas pasirinkimas.
- Jei nuplikote ir jūsų plaukų linija smarkiai sumažėjo, pabandykite į ją pasilenkti ir tiesiog nusiskusti galvą. Jei atrodo, kad sąmoningai pasirenkate nusiskusti galvą, neatrodysite, kad bandote ką nors nuslėpti!
- Rinkdamiesi naują kirpimą, atkreipkite dėmesį į veido formą. Didelis, garbanotas kirpimas netiks ilgesniam veidui, o plaukų kirpimas atgal gali būti klaida, jei turite stačiakampę galvą.
Patarimas:
Nors tai netinka visiems, apsvarstykite galimybę nusiskusti veido plaukus. Barzdos, ūsai ir ožkos nesąmoningai siunčia žinią, kad esate vyresnis.
Žingsnis 2. Dažykite arba kirpkite žilus plaukus, kad jūsų plaukai atrodytų jaunatviškai
Jei radote keletą žilų plaukų, nukirpkite juos. Jei daug žilų plaukų ateina greičiau, eikite į saloną ir nudažykite plaukus, kad jie atitiktų jūsų jaunystės spalvą. Taip pat galite naudoti „pasidaryk pats“plaukų dažus, tačiau gali būti sunku savarankiškai atlikti kokybišką dažymo darbą, jei to niekada nedarėte.
Jei nebandote atkreipti į save dėmesio, venkite dažyti plaukus ryškiomis ar nenatūraliomis spalvomis
Žingsnis 3. Atnaujinkite savo drabužių spintą tam tikru amžiumi atitinkančiais drabužiais
Eikite per savo spintą ir nustatykite drabužius, kurie atrodo pasenę. Paaukokite juos ir atnaujinkite savo drabužių spintą. Eikite apsipirkti ir pasiimkite šiek tiek griežtesnes kelnes, madingesnius kostiumus ir naujus marškinius. Tačiau laikykitės savo drabužių pagal amžių, laikydamiesi atokiau nuo daiktų, kurie yra aiškiai skirti vyresniems nei 10 metų žmonėms.
- Jūs nenorite pirkti drabužių, kurie jums yra per jauni. Jei jums keturiasdešimt ir perkate drabužius pagal paauglių tendencijas, atrodysite, kad stengiatės per daug.
- Verslo aprangai kai kurie plonesni, vėsesni kaklaraiščiai yra puikus būdas išsiskirti kaip jaunatviškam ir moderniam.
- Kalbant apie galvos apdangalus, laikykitės atokiau nuo skydelių ir žemo profilio beisbolo skrybėlių. Paprastai jie yra susiję su vyresne minia.
Žingsnis 4. Praktikuokite gerą odos priežiūrą
Rūpindamasi oda ilgiau atrodysite sveika ir jauna. Nepamirškite nusiplauti veido du kartus per dieną-vieną kartą ryte ir vieną kartą prieš miegą. Nusiprausę veidą patepkite drėkinamuoju kremu, todėl oda atrodys lygesnė ir padės išvengti raukšlių. Taip pat keletą kartų per savaitę turėtumėte nušveisti odą veido šveitikliu ar cheminiu šveitikliu. Šveitimas pašalins negyvas odos ląsteles ir suteiks odai ryškesnį, jaunatviškesnį švytėjimą.
- Saulės pažeidimas gali sukelti priešlaikinį senėjimą, todėl būnant lauke visada dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones.
- Kiekvieną dieną tepkite kūno losjoną, kad oda būtų minkšta ir hidratuota.
Žingsnis 5. Nukirpkite antakius, nosį ir ausų plaukus, kad atsikratytumėte nepageidaujamų plaukų
Senstant plaukai ausyse ir šnervėse linkę ilgėti ir tapti nepaklusnūs. Įsigykite nosies plaukų kirpimo mašinėlę ir nukirpkite visus iš nosies kyšančius plaukus. Nupjaukite ausų plaukus specialia kirpimo mašinėle arba kirpimo žirklėmis. Reguliariai tikrinkite savo antakius, ar nėra nukritusių plaukų, kurie atrodo netinkami, ir nuskinkite juos.
Taip pat atkreipkite dėmesį į pakaušį. Jei reikia, nuskuskite arba nukirpkite šią vietą, kad kaklas būtų lygus ir skaidrus
Žingsnis 6. Gaukite dantų balinimo procedūrą, kad dantys būtų šviesūs ir švarūs
Šviesi šypsena perteikia jaunystę ir pasitikėjimą. Jei per daugelį metų jūsų dantų higiena šiek tiek pablogėjo, įsigykite dantų balinimo juosteles ir vadovaukitės etiketėje pateiktomis instrukcijomis, kad paryškintumėte dantis. Valykite dantis ir siūlus kiekvieną dieną, kad dantys būtų sveiki ir šviesūs.
Žingsnis 7. Medicinos specialistas pašalina saulės dėmes
Jei turite matomų saulės dėmių, kreipkitės į dermatologą, kad sužinotumėte, ar galite jas pašalinti. Jei norite pašalinti dėmes, galite išgerti vaistų ar patrinti balinimo kremą. Priešingu atveju galite kreiptis į odos atjauninimo kliniką, kad jie užšaltų ar nuluptų.
Saulės dėmės dažnai vadinamos kepenų dėmėmis. Jie nekenksmingi, tačiau gali atrodyti daug vyresni nei esate
8. Pasitarkite su savo gydytoju apie tai, kaip gauti Botox ar užpildų
Norėdami sužinoti, ar jums gali būti naudinga neinvazinė medicininė procedūra, pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju. Botox injekcijos yra puikus būdas atjauninti odą ir sušvelninti raukšles ar varną. Į odą galima sušvirkšti užpildų, kad ji pakiltų ir sukurtų minkštesnę bendrą išvaizdą. Prieš kreipdamiesi į atjauninimo kliniką, aptarkite šias galimybes su savo gydytoju.
Jei tikrai nesate senas, per daug Botox ir užpildų gali turėti nenumatytą poveikį, todėl atrodysite vyresni
2 metodas iš 3: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Treniruokitės reguliariai, kad būtumėte sveiki ir atrodytumėte geriausiai
Bent 3 kartus per savaitę eikite į sporto salę ir pradėkite reguliariai treniruotis. Jei norite didinti masę, pradėkite treniruotis su svoriu. Arba galite prisijungti prie pramoginio sporto lygos, kad smagiai praleistumėte laiką dirbdami. Bėgimas ir jogos praktika yra puikus būdas mankštinti savo kūną, nerizikuojant susižaloti dėl didelių svorių ar kontaktinių sporto šakų.
- Kardio treniruotės ir lengvo svorio pasipriešinimo treniruotės yra geresnės norint numesti svorio nei sunkiai kilnoti.
- Jei gyvenate įtemptą gyvenimą ir stengiatės rasti kelią į sporto salę, treniruotės net 10 minučių per dieną gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą.
Žingsnis 2. Valgykite sveiką mitybą, kad išlaikytumėte formą ir atsikratytumėte perteklinio svorio
Išmeskite cukrų ir pradėkite gerti vandenį vietoj sodos ar saldžių sulčių. Laikykitės liesos mėsos ir visiškai atsisakykite greito maisto. Sumažinkite greito maisto kiekį ir apribokite porcijas iki tinkamo dydžio. Kiekvieną dieną valgykite įvairių daržovių ir vaisių, kad jūsų kūnas gautų pakankamai reikiamų maistinių medžiagų.
Žmonės linkę natūraliai priaugti svorio, kai sensta. Tai reiškia, kad jūs galite lengvai atrodyti 5–10 metų jaunesnis, tik apipjaustęs
Patarimas:
Maisto ruošimas yra puikus būdas nepamiršti pietų ir nesveiko maisto, kai esate darbe. Kiekvieną sekmadienį skirkite kelias valandas savaitės maistui.
Žingsnis 3. Daugiau miegokite, kad išliktumėte budrūs ir jaustumėtės jaunesni
Stereotipiškai kalbant, vyresni vyrai linkę judėti lėčiau nei jaunesni. Viena iš dažniausiai pasitaikančių letargijos priežasčių yra miego trūkumas. Kiekvieną naktį miegokite bent 8 valandas, kad visą dieną būtumėte žvalūs ir budrūs. Žmonės natūraliai manys, kad esate jaunesnis, jei atrodote greitai atsistojęs ir budrus!
Žingsnis 4. Atsistokite ir atsisėskite tiesiai, kad atrodytumėte liekna ir pasitikinti savimi
Stovėkite tiesiu stuburu, ištieskite krūtinę ir įtempkite šerdį. Dėl to atrodysite aukštesnis ir labiau pasitikėsite savimi, todėl atrodysite jaunesnis. Sėdėdami venkite atsilošti ar atsilošti. Atsisėdus tiesiai, suteikiama jėga ir valdymas, o tai gali padėti jaustis ir atrodyti jaunatviškesnei.
Atsistoję tiesiai, atrodysite šiek tiek lieknesni, o tai gali padėti atrodyti jaunesnei
Žingsnis 5. Apribokite alkoholio vartojimą ir mesti rūkyti, kad išvengtumėte ankstyvo senėjimo
Gausus alkoholio vartojimas gali pagreitinti senėjimo procesą. Ilgalaikis piktnaudžiavimas gali pakenkti jūsų odai ir paveikti jūsų sveikatą taip, kad atrodytumėte vyresnis. Cigaretėse esantis nikotinas gali susiaurinti odos kraujagysles, todėl senstant oda suglemba. Jei norite rūkyti, apribokite alkoholio vartojimą ir mesti rūkyti, kad išvengtumėte ilgalaikio poveikio.
Rūkymas taip pat gali sukelti priešlaikines raukšles
3 metodas iš 3: išlikti jaunam širdyje
Žingsnis 1. Susipažinkite su naujais maisto produktais, patirtimi ir vietomis
Nesunku pasijusti senam, jei visą laiką darai tą patį. Eikite į restoranus, kuriuose niekada nebuvote, ir išbandykite nepažįstamus maisto produktus. Eikite į klasę, kad išmoktumėte naujo hobio ar įgūdžių. Keliaukite į vietas, kuriose niekada nebuvote. Atsivėrimas naujiems dalykams atvers jūsų pasaulėžiūrą ir išplės protą.
Tai suteiks papildomos naudos, nes jūs būsite atviresni naujai patirčiai, kai kalbėsite apie tai, kaip leidžiate laiką. Dėl to jūs taip pat galite atrodyti jaunesnis nei esate
2 žingsnis. Būkite spontaniški ir dažniau sakykite „taip“
Stereotipiškai kalbant, vyresnio amžiaus žmonės dažniausiai būna labiau nusiteikę. Būti impulsyviam ir spontaniškam yra puikus būdas atrodyti jaunesniam nei esi. Priimkite atsitiktinius kvietimus, sutikite prisijungti prie žmonių, kai jie jus pakvies, ir raskite daugiau būdų pasakyti „taip“, kad būtumėte jaunesni nei esate.
Tai ypač svarbu, kai kalbama apie pasiūlymus pabūti ar pasiimti maisto. Kitą kartą, kai jūsų kolegos pakvies jus išgerti gėrimų po darbo, pasakykite: „Taip, padarykime tai!“vietoj „aš kažkaip pavargau. Ne šiandien." Greitai pasirodys žinia, kad tu esi geras žmogus, pas kurį galėtum gerai praleisti laiką
Žingsnis 3. Pamirškite apie savo amžiaus vaidinimą ir mėgaukitės
Nesijaudinkite dėl to, kaip žmonės jus suvokia. Jei nuolat nerimaujate, kaip atsikratysite, žmonės manys, kad esate kietas ir nelankstus. Apskritai, jaunesni žmonės mažiau supranta savo amžiaus slėpimą. Darykite tai, kas jus džiugina, ir ignoruokite stereotipus apie senatvę, kad jaustumėtės ir elgtumėtės jaunesni.
Žingsnis 4. Užsiimkite veikla, kuri jums patiko jaunystėje
Nors tai gali atrodyti priešinga, bet daryti tai, kas jums patiko jaunystėje, primins, koks jausmas būti jaunam. Jei turite mėgstamą įrašą ar filmą iš savo jaunystės dienų, peržiūrėkite jį dar kartą. Jei anksčiau žaidėte krepšinį, bet pastaraisiais metais jo atsisakėte, raskite aikštelę šalia savęs ir kartkartėmis šaudykite.
Patarimas:
Darant dalykus, kuriuos anksčiau mėgdavote, pasąmoningai jausitės jaunesni. Tai taip pat suteiks jums geresnę nuotaiką!
