Jei matėte „Žiedų valdovą“, iš karto atpažinsite didįjį burtininką Gandalfą iš ilgos, baltos barzdos. Nors filmuose Gandalfo barzda buvo netikra, vis tiek galite pabandyti užsiauginti tikrą! Veido plaukai paprastai tik auga 1⁄2 colio (1,3 cm) per mėnesį, todėl gali prireikti kelerių metų, kol barzda pasieks 30 cm ilgio galutinį ilgį. Kol būsite kantrūs ir tinkamai prižiūrėsite savo barzdą, ji išliks sveika ir ilga, kad galėtumėte atrodyti kaip tikras burtininkas!
Žingsniai
1 iš 3 metodas: sveiko augimo skatinimas
Žingsnis 1. Įtraukite baltymų ir kai kurių riebalų į savo mitybą, kad geriau augtumėte
Pradėkite valgyti daugiau vištienos, žuvies, kiaušinių ir riešutų, kad dienos metu gautumėte baltymų. Siekite, kad kasdien būtų bent 56 g baltymų. Nors valgant per daug riebalų gali padidėti svoris arba atsirasti širdies problemų, nedidelis kiekis kasdien taip pat gali padėti jūsų barzdai tapti storesnei. Gerai, jei kasdien turite iki 16–22 g sočiųjų riebalų iš keptų maisto produktų, kepinių, raudonos mėsos ar neriebių pieno produktų.
- Pavyzdžiui, 1 šaukšte (15 g) sviesto yra 7 gramai sočiųjų riebalų, o 12 oz (340 g) kepsnyje - 20 gramų.
- Jei neturite pakankamai baltymų, plaukai gali išsausėti ar lūžinėti.
Įspėjimas:
Jei sergate širdies liga ar padidėjęs cholesterolio kiekis, paklauskite gydytojo, ar į savo racioną galima įtraukti daugiau sočiųjų riebalų.
Žingsnis 2. Treniruokitės 4–5 dienas per savaitę, kad sumažintumėte stresą
Stresas iš tikrųjų gali sukelti plaukų slinkimą, o mankšta yra puikus būdas sumažinti stresą. Suplanuokite 30 minučių treniruotes visą savaitę, kad galėtumėte išlikti aktyvūs ir sveiki. Išbandykite įvairias veiklas, tokias kaip bėgiojimas, sportas, kilnojimas ar žygiai, kad galėtumėte treniruoti visą kūną. Tai ne tik padės jūsų barzdai augti, bet ir jūsų kūnas jausis puikiai.
Ilgėjant barzdai, gali tekti ją nukirpti arba surišti, kad ji netrukdytų treniruotėms
Žingsnis 3. Kasdien plaukite veidą švelniu veido valikliu, kad atidarytumėte poras
Visą dieną jūsų poros prisipildo nešvarumų ar aliejaus ir gali užkirsti kelią jūsų plaukams. Pasirinkite švelnų veido valiklį, kuriame nėra jokių abrazyvinių medžiagų, kad nepažeistumėte ir nesudirgintumėte odos. Sušlapinkite veidą šiltu vandeniu ir įmasažuokite valiklį į veidą. Nuplaukite valiklį ir nusausinkite veidą minkštu rankšluosčiu, kai baigsite.
Netgi kasdien masažuodami veidą galite padidinti kraujo tekėjimą į plaukų folikulus, kad jūsų plaukai geriau gautų maistinių medžiagų
Žingsnis 4. Pabandykite vartoti biotino, kad sustiprintumėte plaukus
Biotinas yra vitaminas B, kuris suteikia jūsų kūnui energijos ir gali skatinti plaukų augimą. Vietinėje vaistinėje raskite dienos papildą, kuriame yra 30 mikrogramų biotino, ir išgerkite vieną per dieną. Biotino taip pat galite gauti valgydami tokius maisto produktus kaip mėsa, kiaušiniai, sėklos, špinatai, brokoliai ir saldžiosios bulvės.
- Prieš pradėdami vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie nesąveikauja su kitais vartojamais vaistais.
- Biotino ir plaukų augimo tyrimų nebuvo atlikta daug, todėl tai gali būti ne pats efektyviausias gydymas.
Patarimas:
Kiekvieno veido plaukai auga skirtingai, todėl jūsų barzda gali neužsipildyti tiek, kiek jūsų draugas. Būkite kantrūs ir leiskite barzdai įeiti savo tempu.
2 būdas iš 3: barzdos tvarkymas
Žingsnis 1. Plaukite barzdą vieną ar du kartus per savaitę šampūnu ir kondicionieriumi
Maudydamiesi duše ar maudydamiesi į barzdą įpilkite šampūno ir nuplaukite šiltu vandeniu. Tada tepkite kondicionierių, kad veido plaukai būtų minkšti ir lygūs. Nuplaukite kondicionierių, kai baigsite įtrinti į barzdą.
- Galite nusipirkti specialiai šampūno ir kondicionieriaus, skirto barzdai, bet taip pat galite naudoti įprastus plaukų produktus.
- Plaukite barzdą vandeniu tomis dienomis, kai jos neplaunate, kad atsikratytumėte raizginių ir padėtumėte atrodyti tvarkingai.
- Nors kasdien plauti barzdą atrodo gera mintis, kad ji būtų švari, iš tikrųjų galite išdžiūti ir pažeisti veido plaukus.
Žingsnis 2. Kasdien tepkite barzdos aliejų į veido plaukus, kol jie dar drėgni
Nusiprausę ar išskalavę barzdą, į rankas įtrinkite 3-5 lašus barzdos aliejaus. Perbraukite pirštais per barzdą, kad pasiskirstytų aliejus. Švelniai įmasažuokite į veido plaukus ir odą, kad jis visiškai įsigertų ir barzda būtų švari ir žvilganti.
- Barzdos aliejus drėkina barzdą, todėl ji išlieka minkšta ir nepažeista. Jį galite nusipirkti internetu, kirpyklose arba plaukų priežiūros skyriuje artimiausioje didžiųjų dėžių parduotuvėje.
- Barzdos aliejus yra įvairių kvapų, todėl rinkitės tą, kuris jums labiausiai patinka.
Variacija:
Taip pat galite įsigyti barzdos balzamo, kuris drėkina plaukus visą dieną, tačiau dėl to ilgesnės barzdos gali sulipti. Masažuokite balzamą į savo barzdą, kol ji dar trumpa, užuot naudoję barzdos aliejų.
Žingsnis 3. Kasdien šukuokite barzdą, kad atsikratytumėte raizginių
Naudokite smulkius danties barzdos šukus, pagamintus iš medžio, todėl yra mažesnė tikimybė, kad jie įsilies į barzdą. Pradėkite nuo skruostų ir nuleiskite šukas per barzdą. Jei susidūrėte su susivėlimu, sustokite ir atskirkite plaukus ranka, kad jų neišplėštumėte ir nesulaužytumėte. Šukuokite visą barzdą, kad ji liktų tiesi ir nepažeista.
Venkite naudoti plastikines šukas, nes jos paprastai turi mažus kraštus, kurie prilimpa prie barzdos plaukų ir juos pažeidžia
Žingsnis 4. Plaukdami išdžiovinkite barzdą šepečiu, kad ji būtų tiesi
Įprasti plaukų džiovintuvai ant ilgų plaukų yra normalūs, todėl galite juos naudoti ir savo barzdai! Pasukite jį į šilčiausią padėtį ir laikykite rankos atstumu. Nukreipkite plaukų džiovintuvą žemyn ir perkelkite nuo skruostų žemyn iki barzdos galo. Plaukų džiovintuvą visada judėkite, kad neišdžiūtumėte ir nepažeistumėte plaukų vienoje vietoje. Džiovindami šukuokite barzdos šepetį per veido plaukus ir padėkite juos dar labiau ištiesinti.
Jums nereikia džiovinti plaukų džiovintuvo, tačiau jie gali atrodyti netvarkingiau
3 metodas iš 3: veido plaukų formavimas
Žingsnis 1. Formuokite barzdą kas savaitę, kai leisite jai išaugti per pirmuosius 1–2 mėnesius
Nors gali būti viliojanti formuoti ar išvalyti barzdą, kai ji atrodo trapiai, palikite plaukus tokius, kokie yra bent 1–2 mėnesius. Kai jūsų barzda šiek tiek prisipildys, suplanuokite kirpimą ir formavimą kartą per savaitę, kad ji niekada nebūtų pernelyg nekontroliuojama.
Žingsnis 2. Prieš nupjaudami barzdą, ją nuplaukite ir išdžiovinkite
Barzdai valyti naudokite įprastą šampūną ir kondicionierių. Prieš išdžiovindami barzdą rankšluosčiu, būtinai kruopščiai išskalaukite produktus. Jei vis dar jaučiate drėgmę arba skubate, naudokite plaukų džiovintuvą, kad barzda greičiau išdžiūtų.
Venkite kirpti barzdą, kol ji šlapia, nes galite netyčia nukirpti daugiau nei planavote
Žingsnis 3. Nupjaukite barzdos šonus kirpimo žirklėmis, jei jos išsipučia
Nors Gandalfas turėjo krūminę barzdą, ji vis tiek atrodė tvarkingai ir dailiai iš šonų. Atsistokite prieš veidrodį ir pažiūrėkite į veido šonus, ar plaukai neišsikišę horizontaliai ir yra ilgesni už kitus. Laikykite kirpimo žirkles taip, kad jos būtų nukreiptos į viršų ir nukirptų ilgiausius barzdos plaukus, kad jie būtų tokio pat ilgio kaip ir kiti. Pakelkite visą barzdos ilgį iš abiejų pusių.
Gandalfo barzda pabaigoje pasiekė nedidelį tašką, todėl galite pabandyti siaurinti barzdos šonus, jei ji natūraliai nepasiekia taško
Žingsnis 4. Įmaišykite barzdą į savo šonkaulius, kad jie atrodytų vienodai
Šukuokite barzdos plaukus tiesiai po šonkauliais, kad jie išsilaikytų horizontaliai. Ieškokite plaukų, kurie išsikiša toliau nei jūsų šonkauliai, ir nukirpkite juos žirklėmis. Toliau kirpkite per ilgus ar netinkamai atrodančius plaukus. Patikrinkite kiekvieną veido pusę veidrodyje, kad įsitikintumėte, jog jie atrodo tolygiai.
- Gali būti sudėtinga įmaišyti barzdą į plaukus, todėl nenusiminkite, jei pirmą kartą suklydote.
- Jei nesijaučiate užtikrintai maišydami barzdą į plaukus, ieškokite vietinės kirpyklos, siūlančios kirpti barzdą.
Variacija:
Taip pat galite naudoti elektrinius žoliapjoves šoninėms žaizdoms apipjaustyti. Patraukite šukas per plaukus iki norimo kirpti ilgio ir laikykite jas vietoje. Nupjaukite barzdą elektriniais žoliapjovėmis, kad sumažintumėte barzdą, kad ji susimaišytų.
Žingsnis 5. Nukirpkite ūsus, jei jie praeina pro viršutinę lūpą
Nors galite leisti ūsams augti ilgiau, plaukai gali patekti į burną, kai valgote ir kalbate. Laikykite tiesų veidą ir laikykite kirpimo žirkles taip, kad jos sutaptų su viršutinės lūpos viršutine dalimi. Iškirpkite veido plaukus tiesiai per burną.
