Reumatoidinis artritas (RA) yra liga, kuri gali sukelti uždegimą viename ar daugiau jūsų kūno sąnarių. RA yra autoimuninė liga, dėl kurios jūsų kūnas atakuoja jūsų pačių sąnarių audinius ir daro žalą. Alkūnės uždegimas gali sukelti skausmą ir sustingimą, o galiausiai - alkūnės sąnario pažeidimą. Nors RA nėra išgydoma, yra daug veiksmingų gydymo būdų, padedančių sumažinti skausmą ir kitus RA simptomus, pavyzdžiui: receptiniai ir nereceptiniai vaistai, fizioterapija, pagalbinės priemonės ir masažo terapija.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: medicininių procedūrų naudojimas
Žingsnis 1. Vartokite visus gydytojo paskirtus vaistus
Jūsų gydytojas (ir kiti jūsų medicinos komandos nariai) nustatys, kurie vaistai geriausiai tinka jums ir jūsų RA simptomams. Šie vaistai greičiausiai apims receptinius vaistus, specialiai sukurtus reumatoidiniam artritui gydyti ir kontroliuoti. Vykdykite gydytojo nurodymus, kaip ir kada vartoti receptinius vaistus.
- Atminkite, kad vaistininkas yra puikus informacijos apie receptinius ir nereceptinius vaistus šaltinis.
- RA paprastai gydomas vienu iš trijų receptinių vaistų tipų: kortikosteroidais, ligą modifikuojančiais vaistais nuo reumato (DMARD) arba biologiniais vaistais.
2 žingsnis. Jei reikia, naudokite nereceptinius vaistus nuo uždegimo
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, taip pat žinomi kaip NVNU, apima įvairius firminius vaistus, kuriuos tikriausiai jau žinote, tokius kaip Advil, Aspirin, Emulgel, Motrin ir Voltaren. Kai kurie, pvz., „Advil“ir „Motrin“, yra tablečių pavidalo ir vartojami viduje, o kiti, pvz., „Emulgel“ir „Voltaren“, yra kremai ar geliai ir yra naudojami vietiškai, tiesiai į jūsų skausmo vietą.
Būtinai pasikalbėkite su savo gydytoju arba vaistininku apie tai, kokie NVNU gali ir negali būti vartojami kartu su jūsų receptiniais vaistais ir kitomis sveikatos ligomis
Žingsnis 3. Gaukite ergoterapeuto pagalbos, kad galėtumėte koreguoti savo kasdienę veiklą
Ergoterapeutai (OT) yra apmokyti mokyti pacientus, kaip koreguoti savo kasdienę veiklą, kad būtų išvengta sužalojimų ir sumažintas skausmas. OT gali padėti jums sukurti naujus ir naudingus jūsų kasdienės veiklos metodus, kurie sumažins jūsų alkūnės įtampą ir sumažins jūsų alkūnės naudojimą.
OT taip pat gali padėti rasti įtvarą ar petnešą, kuri padės apsaugoti alkūnę, sumažinti skausmą ir padidinti judesių amplitudę
Žingsnis 4. Eikite pas kineziterapeutą, kad išmoktumėte pratimų, kurie padės sumažinti skausmą
Kineziterapeutai (PT), skirtingai nei OT, sutelkia dėmesį į pratimus ar judesius, kuriuos galite atlikti alkūne, kad padidintumėte jo jėgą, lankstumą ir judesių amplitudę. Šie pratimai gali apimti raumenų, esančių aplink alkūnę, stiprinimą, kad naudojant ranką būtų galima atimti dalį darbo nuo alkūnės. PT taip pat gali rekomenduoti kitus gydymo būdus namuose, kurie jums gali būti naudingi.
PT gali parengti specialų pratimų planą ar įprastą pratimą, kurį turėtumėte atlikti reguliariai, kad kuo ilgiau išlaikytumėte alkūnės judrumą
5 žingsnis. Jei reikia, pasiruoškite alkūnės operacijai, kad ištaisytumėte nuolatinę žalą
Nors operacija nėra įprasta sergant RA, tai gali prireikti, jei šią ligą patyrėte ilgą laiką ir alkūnė (ar kiti sąnariai) buvo pažeisti visam laikui. Chirurgija gali apimti pažeisto sąnario atkūrimą ar net jo pakeitimą. Operacijos tikslas - padėti sumažinti jaučiamą skausmą ir padidinti alkūnės (ar kitų pažeistų sąnarių) judesių amplitudę ar judrumą.
Chirurgija jokiu būdu nėra pradinio ar ankstyvo gydymo plano dalis. Tam tikra prasme chirurgija yra paskutinė priemonė, kai kiti gydymo būdai nebeveikia. Chirurgija taip pat greičiausiai pareikalaus reabilitacijos
2 metodas iš 3: Išbandykite natūralius sprendimus
Žingsnis 1. Gaukite masažo terapiją, kad palengvintumėte RA simptomus
Masažas yra puikus būdas palengvinti skausmą dėl RA. Reguliari masažo terapija gali padėti sumažinti skausmą ir sustingimą, pagerinti judesių amplitudę ir pagerinti sąnarių, pavyzdžiui, alkūnės, funkciją. Be to, masažas yra puikus būdas atsipalaiduoti ir suteikti laiko sau.
- Prieš susitikdami su masažo terapeutu, pasitarkite su savo gydytoju, ar masažas yra geras jūsų artrito tipo pasirinkimas, ir ar yra ko nors, apie ką turite informuoti savo masažo terapeutą prieš gydymą.
- Taip pat būtinai informuokite savo masažo terapeutą apie savo RA ir konkrečias sritis, kurių norite vengti. Pradėkite švelniai spausdami, kol įsitikinsite, kad masažas nepadidina alkūnės skausmo ar uždegimo.
Žingsnis 2. Išbandykite akupunktūrą, kad alkūnės jaustųsi geriau
Akupunktūra gali būti skausmo malšinimo metodas, kurį norite ištirti dėl alkūnės RA. Nors akupunktūra neapsaugos jūsų sąnarių ir greičiausiai nesumažins uždegimo, ji gali padėti nuo skausmo. Akupunktūrą gali teikti įvairūs apmokyti specialistai, įskaitant gydytojus.
Kaip ir bet kuris natūralus sprendimas, akupunktūra niekada neturėtų būti vienintelis jūsų RA gydymas. Išbandykite tai kartu su gydytojo paskirtu medicininiu gydymu
Žingsnis 3. Naudokite homeopatinius vaistus nuo RA simptomų alkūnėse
Homeopatiniai vaistai apskritai nesukelia rizikos, kai jie bando gydyti tokių dalykų simptomus kaip RA. Tačiau svarbu užtikrinti, kad lankotės pas praktiką, kuris yra apmokytas ir sertifikuotas homeopatinės medicinos srityje. Nors homeopatiniai vaistai gali padėti sumažinti skausmą, sustingimą ir uždegimą, jie negali pakeisti alkūnės sąnarių pažeidimo.
Prieš apsilankydami pas homeopatą, galbūt norėsite pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra jokių priemonių, galinčių trukdyti jūsų vartojamiems receptiniams vaistams
3 iš 3 metodas: susidoroti su RA
Žingsnis 1. Sureguliuokite savo kasdienę veiklą, kad sumažintumėte alkūnės įtampą
Remdamiesi gydytojo ar OT patarimu, pakeiskite tam tikros veiklos atlikimo būdą kiekvieną dieną, kad sumažintumėte alkūnėms ir rankoms tenkančią įtampą. Pavyzdžiui, atlikdami pasikartojančias užduotis, pakeiskite naudojamą ranką. Taip pat nepamirškite dažnai daryti pertraukų, ypač jei skauda.
Naudodami pagalbines priemones ir prietaisus, kurie padės atlikti kasdienę veiklą, taip pat sumažinsite alkūnės įtampą ir išvengsite nuovargio
Žingsnis 2. Laikykite alkūnę mobilią atlikdami jėgos lavinimo pratimus
Sergant RA nereiškia, kad turite nustoti naudotis alkūnėmis. Tiesą sakant, padidėjęs fizinis aktyvumas padės sustiprinti viršutinę ir apatinę rankas. Turėdami stipresnius rankų raumenis, alkūnėms tenka mažiau streso, o tai padės sumažinti skausmą ir patinimą.
- Pratimai padės išlaikyti alkūnę lanksčią, judrią ir užtikrins jūsų judesių diapazoną.
- Yra 3 fiziniai pratimai, kuriuos galite atlikti, kad išlaikytumėte alkūnių ir kitų sąnarių sveikatą: judesių ar tempimo pratimai, stiprinimo veikla (t. Y. Svoris) ir ištvermės pratimai (t. Y. Kardio).
- Kitos fizinės veiklos rūšys, kurios jums gali būti naudingos, yra: tai chi, joga ir aerobika.
3. Sureguliuokite savo mitybą, kad kompensuotumėte apetitą ir svorio netekimą
Nenuostabu, kad dėl RA prarandate apetitą arba numetate svorio, o tai reiškia, kad turite papildomai atkreipti dėmesį į savo mitybą, kad užtikrintumėte, jog ji yra subalansuota ir sveika. Pagerinus mitybą gali reikėti sumažinti suvartojamo cukraus kiekį (įskaitant medų ir sirupą), valgyti daugiau vaisių ir daržovių bei pasirinkti sveikus riebalus (polinesočiuosius ir mononesočiuosius riebalus).
- Pabandykite maistui saldinti džiovintus vaisius, o ne cukrų, ir kiekvieną dieną į kiekvieną valgį įtraukite bent vieną vaisių ar daržovę.
- Norėdami gauti sveikų riebalų, rinkitės alyvuogių aliejų, rapsų aliejų, avokadus, migdolus, anakardžius, graikinius riešutus, saulėgrąžų sėklas ir linų sėmenis.
- Vietoj riebesnių versijų rinkitės liesą, 1% arba 2% pieno ir neriebų jogurtą.
Žingsnis 4. Įtraukite atsipalaidavimą, kad sumažintumėte skausmą ir uždegimą
Atsipalaidavimas yra svarbi bet kurio RA gydymo plano dalis. Atsipalaidavimas gali apimti gilaus kvėpavimo pratimus, muzikos klausymą, meditaciją, karštą dušą ar vonią ar masažą. Atsipalaidavimas padės jums išsiugdyti RA gydymo įgūdžius ir išlaikyti gerą gyvenimo kokybę.
Raumenų atpalaidavimas aplink alkūnės sąnarį (ar kitą pažeistą sąnarį) taip pat padės sumažinti to sąnario skausmą
5 žingsnis. Apsvarstykite galimybę kreiptis į funkcinės medicinos gydytoją, kuris padėtų valdyti jūsų RA
Funkcinė medicina sutelkia dėmesį į būklės priežasties nustatymą ir problemos pašalinimą, kad būtų galima ją gydyti. Tai gali apimti dietos koregavimą, toksinų poveikio mažinimą ir papildų, skirtų imuninei sistemai palaikyti, įtraukimą. Tačiau prieš įgyvendinant bet kurį iš šių pakeitimų svarbu kreiptis pagalbos į apmokytą gydytoją. Raskite funkcinės medicinos gydytoją ir susitarkite su jais dėl pagalbos.
- Pavyzdžiui, funkcinės medicinos gydytojas gali rekomenduoti atsisakyti glitimo, kad sumažintų uždegimą.
- Jie taip pat gali pasiūlyti išbandyti sunkiuosius metalus ir mikotoksinus jūsų aplinkoje.
- Norėdami sustiprinti imunitetą, jie gali rekomenduoti vartoti vitaminą D, žuvų taukus ir (arba) glutationą.
Patarimai
- RA gali techniškai paveikti bet kurį jūsų kūno sąnarį, tačiau dažniausiai jis paveikia rankas, pėdas, riešus, pečius, kelius ir kulkšnis, be alkūnės.
- Moterys dažniau serga RA nei vyrai. Ir nors RA gali paveikti bet kokio amžiaus asmenį, jis dažniau išsivysto žmonėms nuo 40 iki 60 metų.
- Jei jaučiate alkūnės paūmėjimą, tai reiškia, kad jis yra patinęs ir karštas liesti, norėsite susilaikyti nuo veiklos, kurioje naudojama ta alkūnė. Kai paūmėjote, prieš atlikdami bet kokią fizinę veiklą pabandykite naudoti ledą ar šaltą pakuotę, kad sumažintumėte patinimą.
Įspėjimai
- Tyrimai parodė, kad rūkymas yra vienas stipriausių RA vystymosi ar sunkesnės RA formos rizikos veiksnių.
- Nedėkite šildymo pagalvėlės ar šilto audinio ant artritinio sąnario, kuris paūmėja (t. Y. Patinsta ir (arba) liečiamas). Karštis tik pablogins jūsų simptomus.
