Alkūnės uždegimas, dar vadinamas tendinitu arba „teniso alkūne“, gali apsunkinti jūsų kasdienį gyvenimą, tačiau yra daug gydymo būdų. Pailsėjimas ir rankos pakėlimas bei alkūnės apledėjimas yra geriausias būdas gydyti alkūnės uždegimą. Priešuždegiminiai skausmą malšinantys vaistai taip pat gali būti naudingi. Kreipkitės į gydytoją, jei alkūnės uždegimas išlieka ilgiau nei kelias dienas arba blogėja kiekvieną dieną. Jie gali diagnozuoti patinimo priežastį ir rekomenduoti intensyvesnį gydymą, kuris padės kuo greičiau pasveikti.
Žingsniai
1 dalis iš 2: patinimų palengvinimas
Žingsnis 1. Pakelkite ranką, kad sumažintumėte patinimą
Siekite, kad ranka visą dieną būtų pakelta. Sėdėdami prie stalo ar stalo, pakelkite ranką ant pagalvės, ypač jei ten būsite ilgą laiką. Jūs taip pat turėtumėte jį palaikyti atsipalaidavę, kad sumažintumėte patinimą.
Idealiu atveju alkūnė turėtų būti pakelta aukščiau širdies lygio
2 žingsnis. Ledykite alkūnę 3-4 kartus per dieną
Apvyniokite ledo paketą audiniu ir uždėkite ant alkūnės. Laikykite jį 15-20 minučių, kad sumažintumėte patinimą. Darykite tai 3-4 kartus per dieną, kol patinimas išnyks.
Šaltis iš ledo pakuotės gali pažeisti jūsų odą, jei jis tepamas tiesiai ant jos be audinio užtvaros
Žingsnis 3. Apvyniokite suspaudimo tvarstį aplink alkūnę
Patinusios vietos aplink alkūnę suspaudimas padės sumažinti uždegimą. Apvyniokite pažeistą vietą elastine tvarsčiu arba suspaudimo plėvele ir užfiksuokite ją segtuku arba medicinine juostele. Nuimkite apvyniojimą, jei ranka pradeda jaustis ar skaudėti.
- Suspaudimo įvyniojimą galima dėvėti keletą dienų, kol patinimas išnyks.
- Suspaudimo tvarsčius galima įsigyti vietinėje vaistinėje. Jį galite įsigyti kaip įvyniojimą arba kaip „kojinę“, kuri slysta ant rankos virš rankos.
- Apvyniokite tvarstį nuo alkūnės apačios link viršaus, kad skystis judėtų link širdies.
Žingsnis 4. Norėdami sumažinti patinimą, vartokite ibuprofeną arba naprokseną
Priešuždegiminiai nereceptiniai vaistai padės sumažinti alkūnės uždegimą. Vartokite ibuprofeną arba naprokseną, kaip rekomendavo gydytojas, kol patinimas išnyks. Neviršykite dozės, rekomenduojamos ant buteliuko ar gydytojo ar vaistininko.
Atkreipkite dėmesį, kad acetaminofenas padės palengvinti sužeistos alkūnės skausmą, tačiau nesumažins patinimo
Žingsnis 5. Taikykite vietinį NVNU 4 kartus per dieną kaip alternatyvą burnos skausmui malšinti
Priešuždegiminiai odos kremai ir geliai gali būti veiksmingi gydant silpną skausmą ir uždegimą. Vietinį NVNU (nesteroidinį vaistą nuo uždegimo) tepkite tiesiai ant alkūnės ir švelniai įmasažuokite į odą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, darykite tai 4 kartus per dieną.
- Kai kuriuos vietinius NVNU galima įsigyti be recepto vietinėje vaistinėje, o kitiems reikia gydytojo recepto.
- Vietiniai NVNU neturėtų būti naudojami uždegimui dėl lūžio ar sausgyslės plyšimo gydyti.
- Nenaudokite vietinių NVNU, jei anksčiau buvo opų ar kraujavote iš virškinimo trakto, nes jis absorbuojamas per odą į kraują.
- Jei atsiranda paraudimas, dirginimas, skrandžio ar stemplės skausmas ar bėrimas, nutraukite vietinių NVNU vartojimą.
Žingsnis 6. Venkite sunkios veiklos, apimančios paveiktą ranką
Kol kenčiate nuo alkūnės uždegimo, svarbu pailsėti ranką. Venkite bet kokios veiklos, kuri apkrautų paveiktus raumenis ir sausgysles. Tai gali apimti sunkų kėlimą, jėgos stiprinimo pratimus, namų ruošos darbus, surinkimo darbus ar kitą intensyvią veiklą.
- Jei darbe reguliariai atliekate sunkias rankines užduotis, paklauskite darbdavio, ar galite pakeisti veiklą, kuri gali apsunkinti alkūnės uždegimą.
- Taip pat turėtumėte vengti atsiremti į ranką.
2 dalis iš 2: Kreipimasis į gydytoją
Žingsnis 1. Jei po kelių dienų patinimas nepagerėja, kreipkitės į gydytoją
Jei negalite sumažinti alkūnės uždegimo namuose, jums gali prireikti intensyvesnio gydymo. Kreipkitės į gydytoją, jei alkūnės patinimas ar skausmas greitai padidėja arba jei patinimas nepasikeičia po kelių dienų. Jūsų alkūnės uždegimas gali atsirasti dėl rimtų sužalojimų, tokių kaip patempimas ar kaulų lūžis.
- Jūsų gydytojas gali diagnozuoti, ar jūsų alkūnės uždegimas atsirado dėl vienkartinio sužalojimo, nusidėvėjimo ar tokios ligos kaip artritas.
- Jūsų gydytojas gali atlikti kraujo tyrimus, ultragarsą ar rentgeno spindulius, kad nustatytų jūsų alkūnės uždegimo priežastį.
- Patinimą taip pat gali sukelti infekcija, kuriai gydytojas greičiausiai skirs antibiotikų.
2 žingsnis. Pasiteiraukite savo gydytojo apie kineziterapiją ar fizinę terapiją nuolatiniam uždegimui gydyti
Kineziterapeutas gali naudoti masažą ar kitus rankinės terapijos metodus alkūnės uždegimui gydyti, o fizinė terapija bus labiau pagrįsta pratimais. Jie taip pat gali išmokyti rankų pratimų, skatinančių kraujotaką į tą sritį, palengvinti standumą ir sustiprinti raumenis. Paklauskite savo gydytojo, ar fizioterapija jums yra geras gydymo būdas.
- Jūsų gydytojas gali nukreipti jus į jūsų vietovės kineziterapeutą.
- Nebandykite alkūnės reabilitacijos pratimų be gydytojo ar kineziterapeuto rekomendacijos.
Žingsnis 3. Pasiteiraukite apie steroidų injekcijas trumpalaikiam palengvėjimui
Steroidų injekcijos gali būti atliekamos tiesiai į pažeistą alkūnės sritį, kad sumažėtų patinimas ir sumažėtų skausmas. Paklauskite savo gydytojo, ar šis gydymo būdas jums tinka. Šio gydymo rezultatai trumpalaikiai, tačiau procedūrą galima atlikti iki 3 kartų per 3-6 mėnesių intervalus.
Prieš procedūrą gydytojas gali skirti vietinę nejautrą, kad nuramintų vietą
Žingsnis 4. Įsitikinkite, kad rankoje nėra skysčio
Paklauskite savo gydytojo, ar alkūnės uždegimą gali sukelti skysčių perteklius aplink pažeistą vietą. Jei taip, jie gali nutekėti skysčiu adata ir švirkštu. Tai turėtų pašalinti spaudimą ir sumažinti patinimą aplink alkūnę.
Po procedūros turėtumėte dėvėti suspaudimo tvarstį, kad vėl nesikauptų skystis
Žingsnis 5. Aptarkite operaciją kaip paskutinę galimybę, jei alkūnės uždegimas buvo 6-12 mėnesių
Gydytojas gali rekomenduoti operaciją, jei ilgiau nei 6 mėnesius bandėte neinvazinius gydymo metodus be rezultatų. Paklauskite savo gydytojo, ar pašalinus pažeistą rankos audinį gali pagerėti jūsų būklė. Aptarkite įvairias galimas chirurgines galimybes ir tai, ką atgaivinsite.
- Reabilitacijos pratimai yra esminė atsigavimo po alkūnės operacijos dalis.
- Chirurgija gali apimti vieną didelį pjūvį arba kelis mažus pjūvius, priklausomai nuo jūsų sužalojimo.
- Gydytojas gali rekomenduoti keletą savaičių nešioti alkūnės sąvaržą, kol ranka gyja po operacijos.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Jums gali tekti dėvėti diržą, gipsą ar įtvarą, jei patempėte ar smarkiai susižalojote alkūnę.
- Dauguma žmonių atsigauna po alkūnės patempimo maždaug per 4 savaites.
- Atkreipkite dėmesį, kad alkūnės uždegimas gali trukti savaites, mėnesius ar net metus, kol gyja sužeistos sausgyslės.
- Prieš sportuodami ar sportuodami skirkite laiko raumenims sušildyti, kad nesusižeistumėte.
- Dėvėkite atraminį apvyniojimą aplink alkūnę, kad būtų patogiau.
- Padidėjęs dilbio raumenų stiprumas gali padėti išvengti sužalojimų.
Įspėjimai
- Kai kuriais atvejais užsitęsęs alkūnės uždegimas gali rodyti naviko buvimą sąnario struktūroje. Paprašykite savo gydytojo patikrinti, kai einate į vizitą.
- Ilgalaikis alkūnės uždegimas gali sukelti kompensaciją, spaudžiant kitus sąnarius ir dar labiau sužalojant.
