Sausos, pleiskanojančios alkūnės erzina-jos neabejotinai privers jus labiau susimąstyti, jei bandysite sukrėsti išvaizdą be rankovių, ir jei jos negydysite, jos gali tapti nepatogios ir skausmingos. Jei kenčiate nuo įtrūkusių alkūnių, greičiausiai turite bendrą sausos odos problemą ir turėtumėte perskaityti mūsų atitinkamus straipsnius, kaip elgtis su sausa oda (nuorodas rasite žemiau). Sausos alkūnės yra ypač dažna ir dažnai užsispyrusi problema, todėl reikia perskaityti šiuos patarimus, kaip atkurti švelnią ir lygią odą.
Žingsniai
1 dalis iš 2: sausų alkūnių gydymas
Žingsnis 1. Naudokite švelnius valiklius
Jei kenčia nuo sausų, įtrūkusių alkūnių ar apskritai sausos odos, svarbu vengti atšiaurių muilų ir valiklių, kurie gali dar labiau išsausinti odą. Pasirinkite produktą, skirtą sausai odai.
Žingsnis 2. Venkite kvapiųjų medžiagų ir dažiklių
Kvapiosios medžiagos ir dažikliai dažnai dirgina odą ir gali sukelti papildomą paraudimą ir sausumą. Pasirinkite valomąsias ir drėkinančias medžiagas, kuriose nėra kvapiųjų medžiagų ir dažiklių.
Jei kyla sunkumų renkantis vaistinėje, pabandykite ieškoti kūdikiams skirtų produktų. Paprastai jie yra daug švelnesni ir dažnai neturi kvapiųjų medžiagų ir dažų
Žingsnis 3. Būkite švelnus savo odai
Negalima pernelyg šveisti; per daug šveičiant odą, oda bus tik dar labiau pašalinta iš svarbių drėkinamųjų aliejų. Rekomenduojama šveitimui naudoti rankas arba minkštą šluostę.
Žingsnis 4. Kruopščiai pasirinkite drėkinamąjį kremą
Svarbus žingsnis įtrūkusioms ir sausoms alkūnėms išgydyti yra tinkamai sudrėkinti ir išlyginti. Tačiau ne visi drėkikliai yra sukurti vienodai.
- Kremo pagrindu pagaminti drėkintuvai ypač efektyviai drėkina odą.
- Produktai su keramidu ir hialurono rūgštimi padės jūsų odai išlaikyti drėgmę.
- Produktai su dimetikonu ir glicerinu yra naudingi pritraukiant vandenį prie odos.
- Taip pat rekomenduojami produktai su lanolinu, mineraline alyva ir (arba) vazelinu, kurie puikiai padeda išlaikyti vandenį.
- Ieškokite losjonų su pieno rūgštimi; be alkūnių drėkinimo, pieno rūgštis švelniai šveičia jūsų pleiskanojančią odą.
5 žingsnis. Išlipę iš dušo, nedelsdami tepkite drėkinamąjį kremą (be kvapiųjų medžiagų ir dažiklių)
Negalima visiškai išdžiūti; geriau tepti losjoną, kol oda dar drėgna.
6. Išbandykite natūralius maisto šveitiklius ir losjonus
Jūsų sausos, įtrūkusios alkūnės gali palengvėti nuo įvairių namų gynimo būdų, pradedant nuo virtuvės.
- Naudokite jogurtą ant alkūnių. Jogurte yra daug pieno rūgšties, kuri švelniai padės nušveisti jūsų pleiskanojančią odą. Graikų veislės jogurtas yra ypač tirštas ir koncentruotas. Palikite ant alkūnių iki 15 minučių.
- Pabandykite naudoti organinį medų ant sergančių alkūnių, kurios jau seniai vertinamos kaip puiki priemonė sausai suskilusiai odai. Galite sumaišyti medų su jogurto užtepu (aukščiau) arba tepti tiesiai ant alkūnių.
- Gydykite alkūnes citrina. Citrinos rūgštis citrinoje gali palengvinti tamsią ir sausą alkūnių odą, taip pat padės švelniai nušveisti.
- Naudokite natūralius maisto aliejus, tokius kaip alyvuogių aliejus, avokadų aliejus ar kokosų aliejus. Užtepkite juos tiesiai ant alkūnių, kad gautumėte ilgai veikiančią drėgmės dozę.
Žingsnis 7. Po drėkinimo uždėkite alkūnes
Užtepę drėkinamąjį losjoną ar aliejų, alkūnes uždenkite minkštomis kojinėmis (nupjaukite kojų pirštus ir tamprią elastinę). Tai padės apsaugoti jūsų alkūnes miegant, neleis gaminiui trintis ir miego metu sulaiko drėgmę.
2 dalis iš 2: Aplinkos ir gyvenimo būdo keitimas
Žingsnis 1. Laikykite žemą temperatūrą
Sausa oda ir įtrūkusios alkūnės gali tapti problema bet kuriuo metų laiku, tačiau jos ypač dažnos žiemos mėnesiais, nes oras paprastai būna sausesnis.
- Ekspertai rekomenduoja atsispirti norui pakelti šilumą, kai temperatūra lauke nukrenta.
- Laikykite šiek tiek vėsesnę, 68 laipsnių temperatūrą.
Žingsnis 2. Naudokite drėkintuvą
Siekdami neutralizuoti sausą patalpų orą, galite naudoti drėkintuvą, kad oras būtų drėgnas. Nustatykite 45–55% drėgmę.
Žingsnis 3. Apribokite karštus dušus
Mažiau dalykų atpalaiduoja labiau nei ilgas, karštas, garus dušas, tačiau karšta temperatūra ir vandens poveikis mūsų odą sausina.
- Norint išlaikyti natūralius odos apsauginius aliejus, geriausia išlaikyti vandens temperatūrą vėsesnėje pusėje.
- Stenkitės, kad jūsų maudymosi laikas būtų kuo trumpesnis-5-10 minučių.
Žingsnis 4. Apribokite plaukimo laiką
Plaukimas yra puikus mankštos šaltinis, tačiau stiprių cheminių medžiagų, tokių kaip chloras, poveikis gali prisidėti prie jūsų odos sausumo. Turėtumėte apriboti savo laiką vandenyje arba visiškai jo vengti, kol galėsite išgydyti sausą odą.
Žingsnis 5. Uždenkite, kai susiduria su elementais
Jei kenčiate nuo sausos odos apskritai, jums bus naudinga apsaugoti odą nuo vėjo ir saulės. Mūsų alkūnės papildomai piktnaudžiauja, todėl ypač kai jas gydote, galbūt norėsite dėvėti ilgas rankoves.
- Dėvėkite natūralius pluoštus, tokius kaip medvilnė, ir venkite sintetinių audinių, kurie gali dirginti.
- Vilna, nors ir yra natūralus pluoštas, dažnai gali dirginti odą, todėl galbūt norėsite vengti marškinių ir megztinių, susuktų iš vilnos, nepaisant jų žiemiškumo.
Žingsnis 6. Būkite hidratuotas
Norėdami išgydyti sausą odą ir alkūnes iš vidaus, būtinai gerkite daug vandens.
Žingsnis 7. Pakeiskite savo mitybą
Įrodyta, kad maistas, kuriame gausu Omega-3 riebalų rūgščių, padeda apsaugoti mūsų odą nuo atšiaurių aplinkos veiksnių ir sustiprina mūsų riebalus apsaugančias kliūtis.
- Žuvys, tokios kaip lašiša, otas ir sardinės, yra puikus Omega-3 šaltinis.
- Graikiniai riešutai, dygminų aliejus ir linų sėmenys yra panašūs geri Omega-3 šaltiniai ir juos gana lengva pridėti prie dietos.
- Prieš keisdami savo mitybą ar vartodami žuvų taukų papildus, žinoma, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Laikykitės naujo režimo mažiausiai dvi savaites. Jei po šio laiko nematote pastebimų pagerėjimų, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
- Pirmiausia pradėkite nuo paprasčiausių produktų ir venkite naudoti kelis produktus vienu metu. Kuo daugiau sudedamųjų dalių įmesite į mišinį, tuo didesnė tikimybė, kad sukelsite reakciją arba negalėsite tiksliai nustatyti produkto ar metodo, kuris jums tinka (arba neveikia).
