Pirštai ir kojų nagai turi būti stiprūs ir sveiki, be briaunų, įlenkimų ir spalvos. Jei nerimaujate, kad jūsų nagai nėra tokie sveiki, kokie galėtų būti, galite imtis daug veiksmų, kad pagerintumėte nagų sveikatą. Stenkitės rūpintis nagais, į savo kasdienybę įtraukdami reguliarų kirpimą ir valymą. Reguliariai stebėkite nagus, stebėdami ligos ar grybelinės infekcijos požymius. Turėtumėte vengti elgesio, galinčio pakenkti nagams, pvz., Kramtyti nagus ar persistengti manikiūru ir pedikiūru.
Žingsniai
1 dalis iš 4: Papildų ir kremų naudojimas sveikiems nagams
Žingsnis 1. Odelių priežiūrai naudokite storus drėkintuvus
Odelės yra plonas odos sluoksnis šalia nago apačios, kur jis jungiasi prie piršto. Odelės dažnai išdžiūsta, todėl lupasi ir pleiskanoja. Norėdami, kad odelės būtų sveikos, ant jų odelių tepkite storą drėkinamąjį kremą. Tepalai ir kremai geriausiai tinka įprastiems lengvesniems losjonams.
- Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja vazeliną odelių priežiūrai.
- Tepalai tampa netvarkingi, todėl prieš miegą pabandykite juos tepti ant odelių. Gali būti sudėtinga, jei per dieną ant pirštų galiukų yra lipnus tepalas.
Žingsnis 2. Išbandykite losjonus, kuriuose yra alfa-hidroksi rūgščių arba lanolino, kad trapūs nagai
Nagai paprastai tampa trapūs dėl pakartotinio drėgnos aplinkos poveikio. Jei dažnai užsiimate rankomis drėgnomis rankomis, pvz., Plaukiate ar plaunate indus, nagai gali tapti trapūs. Galite tepti losjoną trapiems nagams, kad padėtumėte juos sustiprinti. Norėdami gauti geriausią efektą, rinkitės losjonus su alfa-hidroksi rūgštimis arba lanolinu. Galite patikrinti losjono ingredientų sąrašą, ar nėra šių medžiagų, kurios, kaip žinoma, padeda atkurti nagų stiprumą.
Taip pat turėtumėte pabandyti mūvėti pirštines, jei plaunate indus. Tai gali padėti išlaikyti nagus sausus ir neleisti jiems tapti trapiems
Žingsnis 3. Dėl spalvotų nagų kreipkitės į dermatologą
Balti, geltoni ar žali nagai dažnai yra grybelinės infekcijos rezultatas. Tiesą sakant, 50% nagų spalvos pasikeitimų atsiranda dėl infekcijų, kurias sukelia paplitę grybeliai, esantys ore, purve ir dirvožemyje. Jei jūsų nagai pasikeitė, susitarkite su dermatologu, kad įvertintumėte. Jis gali rekomenduoti tepalus, papildus ar kremus problemai spręsti.
Žingsnis 4. Paklauskite savo gydytojo apie geležies papildus
Geležies trūkumas kartais gali būti trapių nagų priežastis. Jei po losjono nagai išlieka trapūs, pasitarkite su gydytoju apie geležies papildus. Paprastas kraujo tyrimas gali padėti nustatyti geležies trūkumą, o gydytojas gali skirti tinkamą geležies papildo dozę.
Žingsnis 5. Išbandykite biotiną
Biotinas yra natūralus papildas. Kai kurie tyrimai rodo, kad biotinas gali padėti nagų sveikatai. Jei norite išlaikyti stiprius nagus, paklauskite savo gydytojo, kaip į savo mitybą įtraukti biotino papildą.
2 dalis iš 4: Nagų priežiūra
Žingsnis 1. Reguliariai valykite nagus
Kaip ir rankas, nagus reikia reguliariai plauti. Plaudami rankas, švelniai nušveiskite nagų paviršių. Taip pat turėtumėte nuplauti apatines dalis muilu ir vandeniu, kad pašalintumėte po nagais įstrigusias kenksmingas bakterijas.
Žingsnis 2. Laikykite nagus sausus
Kai nagai šlapi, bakterijos gali lengviau augti po nagais. Po plovimo visada kruopščiai išdžiovinkite nagus. Atlikdami namų ruošos darbus, pvz., Plaudami indus ar valydami chemikalais, turėtumėte mūvėti pirštines.
Žingsnis 3. Drėkinkite nagus losjonu
Kaip ir jūsų odai, jūsų nagams kartais gali prireikti drėkinamojo kremo. Vanduo gali išdžiovinti natūralius nagų aliejus, kuriuos reikia papildyti nereceptiniu drėkinamuoju kremu. Naudodami losjoną, būtinai įtrinkite drėkinamąjį kremą ant kiekvieno nago paviršiaus.
- Pasirinkite švelnų drėkinamąjį kremą, kuriame nėra daug chemikalų ar kvapų.
- Jei pradėjus naują drėkinamąjį kremą atsiranda bėrimas, nutraukite jo naudojimą. Jūs galite turėti lengvą alergiją šiam prekės ženklui.
Žingsnis 4. Nuvalykite kirpimo mašinėlę ir nagų priežiūros įrangą
Reguliariai valykite kirpimo mašinėlę ir kitą nagų priežiūros įrangą. Tai gali užkirsti kelią jūsų nagams patekti į bakterijas. Nagų ir nagų kirpimo mašinėlę galite nuvalyti antibakteriniu muilu ir vandeniu. Prieš naudojimą būtinai visiškai išdžiovinkite.
5 žingsnis. Prieš kirpdami mirkykite kojų nagus
Kojų nagai kartais gali tapti stori ir sunkiai nukirpti. Jei taip yra, prieš kirpdami kojų nagus pamirkykite šiltame vandenyje. Sumaišykite šaukštelį druskos su puslitru vandens. Prieš bandydami kirpti kojų nagus, pamerkite juos 5–10 minučių.
3 dalis iš 4: Atsargumo priemonių, kad būtų išvengta nagų problemų
Žingsnis 1. Venkite kramtyti nagus
Kramtymas nagais yra blogas įprotis, nei gali pakenkti jūsų nagų sveikatai. Galų gale galite pažeisti nagus supančius audinius, todėl nagams bus sunkiau augti. Jei kramtote nagus, imkitės veiksmų mesti rūkyti.
- Nukirpkite trumpus nagus, nes tai gali padėti atsispirti pagundai įkandinėti. Taip pat galite naudoti nemalonaus skonio nagų laką arba užklijuoti juostelę ar lipdukus ant nagų.
- Nustatykite, kas skatina kramtyti nagus. Galite įkandinėti reaguodami į stresą, nuobodulį ar nerimą. Pabandykite žinoti, kada pateksite į situaciją, kai jums gali kilti pagunda įkąsti nagus, ir imkitės priemonių, kad nesikandžiotumėte. Pavyzdžiui, galite žaisti su streso kamuoliuku ar mažu kvailo glaisto kamuoliu.
- Skirkite sau laiko. Nagų kramtymas, kaip ir bet koks blogas įprotis, nepasikeis per naktį. Gali praeiti keli mėnesiai, kol atsikratysite įpročio kramtyti nagus.
Žingsnis 2. Nenuimkite pakabinamų vinių
Jei ant kojų nagų ar nagų yra pakaba, nenusitraukite jos. Tai gali suplėšyti audinius šalia jūsų odelių, sukelti skausmą ar infekciją. Vietoj to, nukirpkite pakabas naudodami nagų kirpimo mašinėlę.
Žingsnis 3. Protingai rinkitės nagų lako valiklius
Naudodami tokius produktus kaip nagų kietikliai ar nagų lako valikliai, rinkitės ne tokius griežtus prekės ženklus. Pasirinkite nagų lako valiklius be acetono. Venkite per dažnai keisti nagų lako, nes per didelis nagų lako valiklis gali susilpninti nagus.
Žingsnis 4. Būkite atsargūs atlikdami manikiūrą ir pedikiūrą
Manikiūras ir pedikiūras gali būti įdomus būdas pagyvinti pirštus ir nagus. Jei kramtysite nagus, manikiūras iš tikrųjų gali padėti motyvuoti sustoti. Tačiau jei reguliariai atliekate manikiūrą ir pedikiūrą, imkitės atsargumo priemonių.
- Įsitikinkite, kad visi jūsų naudojami salonai yra licencijuoti, o manikiūro ir pedikiūro meistrai, su kuriais dirbate, yra licencijuoti valstybės valdybos.
- Venkite šalinti odeles, nes tai gali sukelti infekciją.
- Įsitikinkite, kad jūsų nagų technikas sterilizuoja visus įrankius, kuriuos jis ar ji naudos jūsų nagams.
- Paklauskite, ar pėdų vonios reguliariai valomos.
Žingsnis 5. Pasirinkite tinkamą avalynę
Batai gali labai pakeisti nagų sveikatą. Įsitikinkite, kad pasirinkote batus, kurie palieka maždaug pusės colio judesio erdvę jūsų kojų pirštams. Kiekvieną dieną dėvėkite pakaitinius batus ir visada mūvėkite kojines.
Naudodamiesi viešais dušais ar baseinais, dėvėkite šlepetes, nes tai gali užkirsti kelią pirštų patekimui į bakterijas
4 dalis iš 4: nagų stebėjimas
Žingsnis 1. Atpažinkite ir gydykite grybelines infekcijas
Jei pirštų ar nagų grybelinė infekcija, imkitės priemonių šiai infekcijai gydyti. Atpažinkite grybelinės infekcijos požymius ir prireikus gydykite. Nagų grybelis dažniausiai atsiranda kaip baltos arba geltonos dėmės po piršto ar nagų galiukais.
- Lengvas nagų grybelis gali nereikalauti gydymo, ypač jei sąlygos jums netrukdo. Tačiau jei jūsų nagai sukietėjo dėl grybelio ir sukelia skausmą, gali padėti vaistai.
- Jei nagų grybelis vargina, kreipkitės į dermatologą. Priklausomai nuo infekcijos sunkumo ir jūsų ligos istorijos, jūsų dermatologas gali skirti geriamųjų priešgrybelinių vaistų, vaistinio nagų lako ar gydomojo kremo. Retais atvejais gali prireikti pašalinti nagus.
Žingsnis 2. Stebėkite melanomos požymius
Melanoma yra odos vėžio forma. Retais atvejais melanomą galima aptikti po nagais. Kaip ir bet kuris vėžys, kuo anksčiau aptiksite melanomą, tuo didesnė tikimybė išgyventi. Stebėkite, ar po pirštu ar pirštų nagais tamsios spalvos dryželiai ilgainiui didėja. Tegul dermatologas įvertina tokius spalvos pasikeitimus.
Žingsnis 3. Stebėkite nagų pokyčius
Jūsų nagų spalva ir tekstūra gali rodyti esamas sveikatos problemas. Stebėkite nagų spalvą. Jei pastebėjote neįprastų spalvų ar spalvų pasikeitimų, galbūt norėsite apsilankyti pas gydytoją ar dermatologą.
- Grubūs nagai su keteromis, nagai su šoninėmis linijomis ir nagai su baltais dryžiais ar dėmėmis gali būti inkstų ligos požymis.
- Ankstyvas artrito požymis gali būti cistos šalia jūsų odelių.
- Aplink nagus gali atsirasti psoriazė, odos būklė, kuriai būdingos žvynuotos raudonos dėmės ant kūno. Stebėkite, ar ant nagų nėra įbrėžimų ar įdubimų, juodų linijų, paraudimų ar baltų dėmių.
- Atminkite, kad nagų pokyčiai retai yra pirmasis sveikatos būklės požymis. Jei turite kitų fizinių simptomų ir nagų pokyčių, susitarkite su gydytoju, kad įvertintumėte.
