Jei jums sunku auginti nagus, nenusiminkite. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad paskatintumėte nagus augti. Pagrindinė kasdienė priežiūra gali padėti išlaikyti stiprius nagus ir išvengti žalos. Tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, raudona mėsa ir riešutai, skatina nagų augimą. Venkite žalingų įpročių, pvz., Skinti nagus, kurie gali sulėtinti augimą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: geros kasdienės priežiūros praktika
Žingsnis 1. Laikykite nagus švarius
Bakterijos gali neigiamai paveikti augimą. Plaudami rankas nepamirškite plauti ant nagų ir po jais. Tvarkydami bet ką nešvarų, pavyzdžiui, dirbdami sode, būtinai mūvėkite pirštines, kad kuo mažiau kontaktuotų su purvu.
Žingsnis 2. Drėkinkite nagus
Nors daugeliui žmonių nekyla problemų nepamiršti pridėti losjono prie rankų, kojų ir rankų, jie nepaiso nagų. Kiekvieną kartą, kai naudojate rankų losjoną, įtrinkite losjoną ant nagų ir į odeles. Tai padės išlaikyti stiprius ir sveikus nagus ir išvengti pakabų.
Tačiau ne visi nagai tinka kiekvienam drėkintuvui. Jei naudojant drėkinamąjį kremą jūsų nagai atrodo įtrūkę ar kitaip pažeisti, išbandykite kitą prekės ženklą
EKSPERTŲ PATARIMAS
Naudokite nagų ir odelių aliejų, kad drėkintumėte odelę, sustiprintumėte nagus ir pašalintumėte pažeidimus. Man patinka Sally Hansen vitamino E nagų ir odelių aliejus!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Žingsnis 3. Valydami mūvėkite pirštines
Aštrios valomosios cheminės medžiagos gali pakenkti nagams. Taip pat norite, kad nagai būtų sausi, kad paskatintumėte augimą, todėl turėtumėte vengti sąlyčio su vandeniu. Kiekvieną kartą, kai reikia valyti, užsidėkite gumines pirštines, kad apsaugotumėte nagus.
Žingsnis 4. Tinkamai paduokite nagus
Svarbu reguliariai dildyti ir formuoti nagus, net ir juos auginant, tačiau tai, kaip dildate, daro įtaką nagų augimui. Negalima dildyti nagų pirmyn ir atgal. Vietoj to padėkite juos iš abiejų pusių, judėdami link centro. Pabandykite suformuoti kvadrato formą, nes tai paprastai sulaužo mažiau.
Jei auginate nagus, kad gautumėte tam tikrą formą, laikykitės pagrindinės kvadrato formos. Kai jūsų nagai bus norimo ilgio, galite juos padengti norima forma
Žingsnis 5. Įsigykite nagų stiprintuvą
Pasirinkite stipriklį, pagamintą iš keratino baltymų. Nagų stiprintuvą galite įsigyti internetu arba vaistinėje. Naudokite stipriklį kartą per tris dienas, kad paskatintumėte nagų augimą.
2 būdas iš 3: Tinkama mityba
Žingsnis 1. Valgykite raudoną mėsą
Raudonoje mėsoje yra baltymų ir geležies, kurie abu padeda palaikyti nagų sveikatą. Sveiki nagai yra stiprūs ir padeda išvengti lūžinėjimo, o tai skatina nagų augimą. Pabandykite įtraukti raudoną mėsą į savo valgius per savaitę, kad nagai būtų stipresni ir sveikesni.
Tačiau neperženkite raudonos mėsos, nes joje yra daug sočiųjų riebalų. Kartą per savaitę eikite liesos raudonos mėsos pjaustymo, kad jūsų nagai būtų sveiki
Žingsnis 2. Įtraukite mėlynių į savo racioną
Mėlynės dėl savo antioksidantų buvo vadinamos supermaistu. Antioksidantai padeda jūsų kūnui, įskaitant nagus, kovoti su žala. Dieta, kurioje yra daug mėlynių, gali padėti nagams išlikti stipriems ir išvengti lūžinėjimo, todėl jie gali ilgiau augti. Pabandykite užkandžiauti mėlynėmis visą dieną, kad paskatintumėte nagų augimą.
Tamsesni vaisiai ir daržovės paprastai turi daug antioksidantų, todėl į savo mitybą taip pat įtraukite tokius dalykus kaip špinatai ir kitos tamsios uogos
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju apie biotiną
Biotinas yra maisto papildas, kuris, kai kurių tyrimų duomenimis, padeda stiprinti nagus. Jei jums sunku išauginti nagus, nes jie yra trapūs, paklauskite gydytojo, ar biotinas jums tinka.
Nors biotino galite gauti be gydytojo recepto, niekada nėra gera mintis vartoti vaistus, prieš tai nepasitarus su gydytoju. Tai ypač svarbu, jei vartojate esamus vaistus, kuriuos gali neigiamai paveikti biotinas
Žingsnis 4. Valgykite riešutus
Migdolai, graikiniai riešutai ir Brazilijos riešutai yra daug vitaminų, tokių kaip magnis, selenas, vitaminas E ir omega-3. Šios maistinės medžiagos padeda išlaikyti sveikus, stiprius nagus. Pabandykite užkandžiauti riešutais arba pridėti juos prie salotų, kad paskatintumėte nagų augimą.
Riešutuose yra daug kalorijų, todėl būtinai apribokite bendrą riešutų kiekį, kurį valgote kiekvieną dieną
Žingsnis 5. Į savo racioną įtraukite daugiau sveikų baltymų
Baltymai yra svarbūs bendrai jūsų kūno jėgai ir gali padėti nagams augti. Jei norite ilgų, sveikų nagų, rinkitės sveikus, liesus baltymų šaltinius.
- Lašišoje, be baltymų, iš tikrųjų yra biotino, todėl tai puiki galimybė nagams stiprinti.
- Kiaušiniuose taip pat yra biotino ir daug baltymų.
- Austrėse yra cinko, kuris gali padėti augti plaukams ir nagams.
3 iš 3 metodas: vengti blogų įpročių
Žingsnis 1. Nekramtykite ir neskinkite nagų
Kramtydami ar skindami nagus, jie gali lūžti ir nukristi. Visą dieną palikite nagus ramybėje, kad jie išliktų stiprūs ir išaugtų.
Jei kovojate su nagų kramtymu, pabandykite kažką panašaus įvynioti į juosteles, kad išvengtumėte įpročio
Žingsnis 2. Venkite nagų naudoti kaip įrankį
Jei jums reikia atidaryti dėžutę ar laišką, kuris skirtas peiliui ar kitam aštriam daiktui, o ne pasikliauti nagais. Naudojant nagus kaip įrankį, laikui bėgant jie susidėvi. Lūžę ar lūžę nagai neišaugs.
3 žingsnis. Nepamirškite viršutinio ar pagrindinio sluoksnio
Prieš dažydami nagus, visada uždėkite pagrindinį sluoksnį. Baigę dažyti nagus, uždėkite viršutinį sluoksnį. Tai padės jūsų lakui išsilaikyti ilgiau, todėl nereikės per dažnai dažyti nagų ir juos paveikti nagų lako valikliu. Be to, pagrindiniai ir viršutiniai sluoksniai padeda sustiprinti nagus ir po jų padengimo juos palikti geresnės būklės.
