Ar skauda petį, bet nežinote kodėl? Jei skauda, kai judate ranką, galbūt sugadinote rotacinę manžetę arba raumenų grupę, kuri pritvirtina petį prie rankos. Mes žinome, kad patyrus traumą yra gana baisu, tačiau žinoti skausmo priežastį yra svarbu, kad sudarytumėte gydymo planą ir neleistumėte jam dar labiau pakenkti. Apžvelgsime, kaip galite atpažinti ir gydyti galimą sukamosios manžetės sužalojimą, kad galėtumėte jaustis geriau.
Žingsniai
1 metodas iš 3: simptomai
Žingsnis 1. Kreipkitės į savo gydytoją, jei po sužalojimo iškart atsiranda peties silpnumas
Kai nukrisite ištiesę ranką arba trūkčioję petį kelsite ką nors sunkaus, greičiausiai suplėšysite sukamąjį rankogalį. Jei iškart po sužalojimo jaučiate spragtelėjimo pojūtį, atsiranda stiprus skausmas ar sunku judinti ranką, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Rotatoriaus manžetės sutrikimai atsiranda, kai mažėja tarpas tarp kaulų ir pečių raiščių, o tai sukelia daug skausmo ir diskomforto.
- Kartais jūsų sukamoji rankogalė gali būti tiesiog uždegusi, tačiau gydytojas gali atlikti daugiau tyrimų, kad pamatytų, ar nėra sunkesnio plyšimo.
Žingsnis 2. Ieškokite paraudimo, patinimo ar jautrumo aplink peties sąnarį
Pradėkite vizualiai apžiūrėdami petį, ar jis patinęs ar raudonesnis už kitą. Pirštais lengvai palieskite sritį aplink peties sąnarį, kad pamatytumėte, ar ji jautresnė nei įprastai. Jei pastebėjote kurį nors iš šių reiškinių, galite sužeisti sukamąją rankogalį.
Patinimas gali būti sausgyslių uždegimo požymis, kai peties sausgyslės yra uždegusios arba sudirgusios
Žingsnis 3. Pajuskite, ar skausmas sklinda nuo peties ir žemyn rankos priekyje
Pabandykite švelniai judinti petį, kad pamatytumėte, ar nuo peties priekio iki rankos neskauda skausmo. Jei patyrėte nedidelę traumą, jausite nuobodų skausmą, tačiau jei atsiras rimtesnė ašara, gali atsirasti stipresnis skausmas ar diskomfortas.
- Labiausiai jausite skausmą, jei pakelsite ranką arba pakelsite ką nors virš galvos.
- Skausmas gali būti sausgyslių uždegimo ar plyšimo požymis, kai raumenys atsiskiria nuo peties ir rankos kaulų.
- Rotatoriaus manžetės skausmas paprastai sustoja ties alkūne. Jei skausmas sklinda per visą rankos ilgį, tuomet gali būti, kad jūsų kakle yra suspaustas nervas.
Žingsnis 4. Pažiūrėkite, ar pakeldami ar ištiesdami ranką jaučiate skausmą ar silpnumą
Pabandykite tiesti rankas tiesiai, kad pamatytumėte, ar jūsų skausmas blogėja. Tada pabandykite pakelti rankas virš galvos ir patikrinti, ar ranka nenusileidžia jokie skausmai. Jei skauda ar turite ribotą judesių diapazoną, tuomet galite susižaloti sukamąją manžetę.
Švelniai pasukite ranką taip, lyg įdėtumėte ją į marškinių rankovę ar šukuotumėte plaukus, kad patikrintumėte, ar nėra skausmo. Jei jaučiate skausmą, tai gali būti sausgyslių uždegimo ar plyšimo požymis
Žingsnis 5. Klausykite, ar judant petį grotelės, spragtelėjimai ar spragtelėjimai atsiranda
Kai keliate ir ištiesite ranką, atkreipkite dėmesį į bet kokį paspaudimą ar įbrėžimą šalia peties. Triukšmas kartu su nuobodžiu, skausmingu skausmu gali būti ženklas, kad suplyšote sukamosios manžetės.
Judėdami ranką taip pat galite pajusti traškėjimo jausmą peties sąnaryje
Žingsnis 6. Stebėkite skausmą miegodami paveiktoje kūno pusėje
Sukimosi manžetės sužalojimai naktį jaučiasi nuobodus skausmas ir gali būti pakankamai stiprūs, kad jus pažadintų. Atsigulkite ant šono, kuriame, jūsų manymu, susižeidėte, kad pamatytumėte, ar turite stipresnį skausmą. Jei jaučiate nuolatinį skausmą, yra didelė tikimybė, kad sužeisite sukamąjį rankogalį.
Net jei skausmas jaučiasi toleruojamas dienos metu, kai atliekate įprastą veiklą, jis gali pablogėti gulint ant peties, nes darote didesnį spaudimą raumenims ir sąnariams
2 metodas iš 3: diagnozė
1 žingsnis. Susitarkite, jei jūsų skausmas trukdo kasdienei veiklai
Atlikę pasikartojančius pečių judesius, jūsų rotacinės manžetės raumenys susilpnėja ir gali suplyšti. Jei pastebėjote, kad peties skausmas riboja jūsų judesių diapazoną arba trunka ilgiau nei 1 savaitę, suplanuokite susitikimą su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju. Jie perkelia petį į skirtingas padėtis, kad nustatytų jūsų skausmo priežastį ir pasirinktų geriausią gydymą.
Žingsnis 2. Jei jūsų gydytojas įtaria kaulų atramas, atlikite rentgeno nuotrauką
Kartais jūsų pečių kaulai gali išaugti į sąnarius, o tai gali sukelti ašaras ar uždegimą. Jei jūsų gydytojas įtaria problemą, jis atliks rentgeno nuotrauką, kad patikrintų, ar yra kitų skausmo priežasčių, išskyrus sužalojimą.
- Rentgeno spinduliai taip pat atmeta artritą kaip jūsų skausmo priežastį.
- Prieš atlikdamas rentgeno tyrimą gydytojas taip pat gali įšvirkšti dažų į peties sąnarį, kad patikrintų, ar nėra rotatoriaus manžetės plyšimo.
Žingsnis 3. Atlikite MRT, kad patikrintumėte, ar nėra sukamųjų rankogalių plyšimų
Jei gydytojas įtaria sunkesnį sužalojimą, jis gali užsakyti MRT, o ne rentgeno nuotrauką. MRT metu gydytojas nustatys ašaros amžių ir sunkumą, kad galėtų rekomenduoti geriausią gydymą. Laikykitės visų gydytojo nurodymų prieš tyrimą ir jo metu, kad jie galėtų tinkamai įvertinti.
- Jūsų gydytojas diagnozuos skirtingus sukamojo rankogalio sužalojimo etapus.
- Jūsų gydytojas taip pat gali naudoti ultragarsą, kad patikrintų jūsų petį, nes jis gali patikrinti sąnarį, kol jį judate.
3 iš 3 metodas: gydymas
Žingsnis 1. Pailsėkite petį vengdami skausmingos veiklos
Laimei, nedidelius sukamųjų rankogalių sužalojimus dažniausiai galite gydyti namuose. Stenkitės vengti bet kokios veiklos ar sporto, kuris sukelia stresą ant peties, nes tai gali dar labiau pabloginti jūsų traumą. Užuot siekę dalykų, esančių virš galvos, laikykite kasdien naudojamus daiktus žemesnius ir lengviau sugriebiamus. Jei jums reikia užsiimti veikla, kai savo darbui pakeliate rankas virš galvos, naudokite išmatas ar kopėčias, kad nereikėtų siekti aukščiau pečių lygio.
Miegodami atsigulkite ant nugaros ar priešingos kūno pusės, kad nedarytumėte tiek spaudimo gydomam petiui
2 žingsnis. Jei gydytojas nurodė, dėvėkite diržą
Gydytojas gali skirti diržą, kad jūsų petys būtų stabilizuota ir raumenys galėtų išgydyti. Paremkite petį ir ranką diržu, tačiau įsitikinkite, kad vis tiek judate petį tiek, kiek galite patogiai. Priešingu atveju jūsų petys gali atrodyti sustingęs ir petys gali užsifiksuoti.
Žingsnis 3. Laikykite ledo paketą ant peties, kad palengvintumėte skausmą
Apvyniokite ledo maišelį ar šaldytų daržovių maišelį rankšluosčiu ir laikykite jį prie peties sąnario. Laikykite ledą maždaug 20 minučių vienu metu, kad sumažintumėte skausmą. Jūs galite saugiai naudoti ledo paketą 3-4 kartus per dieną.
Venkite ledo pakuotės tiesiai prie peties ir nenaudokite jos ilgiau nei 20 minučių, nes tai gali pažeisti odą ar nušalti
Žingsnis 4. Jei vis dar jaučiate skausmą, vartokite skausmą malšinančius vaistus be recepto
Pasirinkite nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas arba naproksenas. Taip pat galite išbandyti acetaminofeną, jei neturite kitų skausmą malšinančių vaistų. Laikykitės pakuotės dozavimo nurodymų, kad sumažintumėte skausmą ir sumažintumėte uždegimą.
Venkite vartoti daugiau nei rekomenduojama NVNU dozė, nes jie gali sukelti skrandžio opą ar inkstų pažeidimą
Žingsnis 5. Atlikite fizinę terapiją, kad ištemptumėte ir sustiprintumėte petį
Kadangi sukamųjų rankogalių sužalojimai silpnina raumenis, gydytojas gali rekomenduoti įvairius tempimus ir švelnius pratimus, kad atgautumėte jėgas. Vykdykite jų nurodymus ir lėtai atlikite fizinę terapiją, kad nesukeltumėte per daug streso ant peties. Kai kurie tempimo ir pratimų pavyzdžiai, kuriuos galite išbandyti, yra šie:
- Švytuoklės: pasilenkite į priekį ir leiskite rankai kabėti tiesiai žemyn. Švelniai pasukite ranką pirmyn ir atgal, iš vienos pusės į kitą ir ratu.
- Rankų kryžminimas: laikykite ranką tiesiai ant krūtinės ir laikykite ją kitoje rankoje. Laikykite tempimą 30 sekundžių.
- Vidiniai sukimai: sulenkite elastinę juostą aplink durų rankenėlę. Atsistokite statmenai durims, kad pažeista ranka būtų arčiausiai juostos. Sulenkite alkūnę 90 laipsnių kampu, laikykite už juostos ir lėtai traukite juostą per kūną.
Žingsnis 6. Paprašykite savo gydytojo steroidų injekcijos, kad laikinai pašalintumėte skausmą ir patinimą
Jei vis dar jaučiate skausmą ir kiti gydymo būdai nepadėjo, pasitarkite su gydytoju, ar jie rekomenduoja steroidų injekcijas. Gydytojas suleis vaistus tiesiai į sąnarį, kad jūsų skausmas netrukdytų jūsų įprastinei veiklai.
- Injekcijos yra tik laikinas gydymas ir trunka apie 9 mėnesius.
- Steroidai gali susilpninti jūsų sausgysles, jei jas naudojate per dažnai, todėl injekcijas atlikite tik 2–3 kartus per metus.
Žingsnis 7. Pasiekite peties operaciją kaip paskutinę priemonę, jei tai rekomenduoja gydytojas
Jei esate aktyvus žmogus arba vis dar jaučiate daug skausmo po kitų gydymo būdų, pasitarkite su gydytoju apie peties operaciją. Jų atliekamos operacijos tipas priklauso nuo jūsų sužalojimo sunkumo, tačiau paprastai gydytojas gali iš naujo pritvirtinti peties sausgysles prie kaulo, kad pašalintų plyšimą. Tačiau jei patyrėte didžiulę traumą arba jūsų sausgyslės yra per daug pažeistos, jums gali tekti pakeisti petį.
- Dėl nedidelių plyšimų gydytojas padarys mažus pjūvius, kad sausgyslės ir raumenys vėl būtų pritvirtinti prie jūsų kaulo. Tai mažiausiai invazinis variantas.
- Dėl didesnių ašarų gydytojas gali padaryti didesnį pjūvį, kad būtų lengviau atkurti pažeistus raumenis.
- Keisdamas petį, gydytojas sumontuos dirbtinį sąnarį pečių ašmenyse ir rankos viršuje. Tai yra labiausiai invazinė chirurgija, ir jums jos prireiks tik tuo atveju, jei labai pažeisite sukamąjį rankogalį.
- Paprastai po operacijos dirbsite su kineziterapeutu, kad padėtumėte atkurti raumenis, todėl mažiau tikėtina, kad vėl susižeisite.
Patarimai
Kadangi rotacinės manžetės ašaros turi panašius simptomus kaip suspaustas nervas ar peties artritas, pasitarkite su gydytoju, kad patvirtintumėte savo būklę
Įspėjimai
- Jei skauda pečius ir jų negydote, sukamoji manžetė gali suplyšti ir prarasti rankos jėgą.
- Venkite sportuoti ar užsiimti sunkia veikla, kol petyje neturite jėgų ir judesių.
- Nenustokite visiškai judinti rankos, nes tai gali sukelti peties silpnumą ar sustingimą. Tiesiog būkite švelnus kasdienės įprastos veiklos metu.
