Jei pastebite mažą cukraus kiekį kraujyje arba hipoglikemiją, įspėjamieji požymiai apima įvairių simptomų paiešką ir elgesio nustatymą. Šiek tiek mažas cukraus kiekis kraujyje (iki 70 mg/dl) gali sukelti pykinimą, nervingumą ar pulso sutrikimus. Vidutinio mažo cukraus kiekio kraujyje (iki 55 mg/dl) įspėjamieji požymiai yra nuotaikos pokyčiai, galvos skausmas ir psichiniai sunkumai. Labai mažas cukraus kiekis kraujyje (35–40 mg/dl) gali sukelti alpimą, traukulius ir hipotermiją. Hipoglikemija yra ypatinga rizika sergantiems cukriniu diabetu ir negydoma gali išsivystyti į ekstremalią situaciją. Stenkitės užkirsti kelią mažam cukraus kiekiui kraujyje valgydami užkandį, ypač prieš ir po mankštos, ir valdydami cukraus kiekį kraujyje, jei sergate cukriniu diabetu.
Žingsniai
1 metodas iš 4: Lengvos hipoglikemijos nustatymas
Žingsnis 1. Ieškokite skrandžio problemų
Jei turite mažą cukraus kiekį kraujyje, galite prarasti apetitą ar pykinimą. Pykinimas yra galvos svaigimas ar skrandžio sutrikimas. Sunkiais, bet retais atvejais dėl pykinimo galite vemti.
Žingsnis 2. Pastebėkite alkio jausmus
Alkis visada iš dalies atsiranda dėl mažo cukraus kiekio kraujyje. Kuo mažesnis cukraus kiekis kraujyje, tuo alkaniau jausitės. Lengva hipoglikemija iš tikrųjų gali sukelti didelį alkio jausmą.
Jei tai yra jūsų vienintelis įspėjamasis ženklas, kad sumažėja cukraus kiekis kraujyje, tikriausiai galite ištaisyti situaciją griebdamiesi užkandžio, pavyzdžiui, banano
Žingsnis 3. Stebėkite nervingumo jausmą
Jei jaučiatės nervingas ar nervingas, gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje. Ieškokite nevalingų judesių, pavyzdžiui, šokinėjančios kojos sėdint, poreikio judėti pirmyn ir atgal arba širdies plakimo, kad aptiktų nervingumo jausmą.
Taip pat gali pasireikšti stipresnis nervingumas ar kūno drebulys
Žingsnis 4. Patikrinkite, ar oda šalta, drėgna ar drėgna
Prakaitavusi ar drėgna oda gali rodyti hipoglikemiją. Norėdami pastebėti šaltą, šlapią ar drėgną odą, uždėkite rankas ant odos. Arba ieškokite blyškumo ar prakaito blizgesio.
Jei sergate naktine hipoglikemija, ty miego metu sumažėja cukraus kiekis kraujyje, galite pabusti prakaituotas ryte arba vidury nakties
Žingsnis 5. Stebėkite greitą širdies ritmą
Širdies plakimas (tachikardija) gali rodyti mažą cukraus kiekį kraujyje. Širdies plakimas (bet koks nereguliarus širdies plakimas, pvz., Pauzės, praleidimas ar greitas širdies plakimas) gali atsirasti trumpam. Tachikardija apibūdina širdies plakimą ir yra dažna lengvos hipoglikemijos atvejais.
- Geriausias būdas diagnozuoti širdies plakimą ar kitus sutrikimus yra gydytojo įvertinimas. Jei širdies plakimas kartojasi reguliariai, gali būti kita problema, išskyrus hipoglikemiją, todėl svarbu tai patikrinti.
- Taip pat galite pastebėti širdies plakimą, nesuvokdami savo kūno grįžtamojo ryšio mechanizmų. Plakanti širdis gali pasireikšti, pavyzdžiui, plakimu krūtinėje.
- Tachikardija dažnai neturi jokių simptomų.
2 metodas iš 4: nustatyti vidutinį cukraus kiekį kraujyje
Žingsnis 1. Ieškokite nuotaikos pokyčių
Nuotaikos pokyčiai gali būti įvairių formų. Bet koks perėjimas nuo įprasto nerimo, pykčio, neramumo ar dirglumo lygio gali būti žemo cukraus kiekio kraujyje požymis. Jei jaučiate staigų nuotaikos pasikeitimą be lengvai nustatomos priežasties, tai gali būti dėl mažo cukraus kiekio kraujyje.
Jei jūs ar asmuo, kurį vertinate dėl mažo cukraus kiekio kraujyje, paprastai esate irzlus, nerimastingas ir trumpalaikis, nuotaikos pokyčių ieškojimas nebus neveiksmingas būdas nustatyti įspėjamuosius požymius dėl mažo cukraus kiekio kraujyje
Žingsnis 2. Patikrinkite, ar nėra pažinimo sunkumų
Pažinimo sunkumai reiškia daugybę psichinių problemų, įskaitant sumišimą, dėmesio problemas ir bendrą nesugebėjimą aiškiai mąstyti. Jei jūs ar kas nors, ką vertinate, įrodo, kad sunku išlaikyti psichinę koncentraciją, jie gali turėti mažą cukraus kiekį kraujyje.
Žingsnis 3. Ieškokite galvos skausmo
Šie galvos skausmai gali atsirasti jūsų šventyklose, galvos viršuje ar galvos gale. Kai jie susiję su mažu cukraus kiekiu kraujyje, juos gali lydėti galvos svaigimas ar neryškus matymas.
Jei sergate naktine hipoglikemija, ty miego metu sumažėja cukraus kiekis kraujyje, ryte, kai pabundate, gali skaudėti galvą
Žingsnis 4. Ieškokite silpnumo
Nuovargis ir nuovargis dažnai lydi mažą cukraus kiekį kraujyje. Jei jums reikia atsigulti, atsisėsti ar atsipalaiduoti dėl mažo energijos lygio, gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje.
Naktinę hipoglikemiją taip pat dažnai lydi pabudimas pavargęs, o ne žvalus, kaip turėtų būti padaryta visiškai pailsėjus
Žingsnis 5. Ieškokite koordinavimo trūkumo
Sumažėjus cukraus kiekiui kraujyje, prarasite galimybę valdyti savo motorines funkcijas. Kalba taps neryški, o jūs tapsite gremėzdiškas ir sustingęs, negalėsite tinkamai vaikščioti.
3 metodas iš 4: Sunkios hipoglikemijos nustatymas
Žingsnis 1. Ieškokite priepuolių
Traukuliai ar traukuliai atsiranda, kai cukraus kiekis kraujyje tampa per mažas. Jei ištiko traukuliai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes tai yra rimtas įspėjimas apie mažą cukraus kiekį kraujyje. Dažni požymiai, rodantys, kad turite priepuolį, yra šie:
- Nekontroliuojamas galvos ir akių judėjimas
- Prakaitavimas ir nerimas
- Neįprastas kūno pozavimas
- Sunku kalbėti
Žingsnis 2. Patikrinkite, ar nėra sąmonės praradimo
Jei alpstate ar net jaučiate mieguistumą, tai gali būti dėl mažo cukraus kiekio kraujyje. Ir kraštutiniais atvejais galite patekti į komą - ilgą sąmonės netekimo laikotarpį, iš kurio gali būti sunku pabusti.
- Sąmonės praradimą galite nustatyti staiga pabudę ant grindų ar kitoje neįprastoje padėtyje, kurios neprisimenate.
- Jei diabetikas prarado sąmonę, sušvirkškite jam gliukagono (hormono, kuris padidina cukraus kiekį kraujyje), jei žinote, kaip tai padaryti. Nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą. Nemėginkite duoti valgyti ar gerti sąmonės netekusiam asmeniui.
- Arba kvieskite greitąją pagalbą, jei neturite gliukagono, nežinote, kaip švirkšti gliukagoną arba jei po 10 minučių injekcija pasirodė neveiksminga.
Žingsnis 3. Patikrinkite, ar nėra žemos kūno temperatūros
Jei įmanoma, išmatuokite temperatūrą, kad pastebėtumėte vieną iš įspėjamųjų ženklų, rodančių, kad cukraus kiekis kraujyje yra labai žemas. Jei jūsų temperatūra yra žemesnė nei 95 ° F (35 ° C), prasidės hipotermija - būklė, kuriai būdingas drebulys, tada nenormali organų funkcija. Jei turite hipotermiją, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
4 iš 4 metodas: hipoglikemijos prevencija
Žingsnis 1. Valgykite reguliariai
Turėtumėte valgyti tris kartus per dieną-vieną pabudę, kitą dienos viduryje, o kitą viduryje ir vėlai vakare. Praleidus maistą arba suvartojant mažiau angliavandenių, nei reikalauja jūsų organizmas, gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje.
Jei praleidote valgį arba negalite jo pavalgyti, griebkitės užkandžių, tokių kaip spragėsiai, pėdsakų mišinys ar bananas
Žingsnis 2. Valgykite prieš ir po treniruočių
Pratimai atima daug energijos, o cukraus kiekis kraujyje paprastai sumažėja po intensyvios treniruotės. Suvartokite angliavandenių šaltinį per tris valandas po treniruotės, bet ne valandą prieš planuojamą treniruotę. Baigę sportuoti, per 20 minučių turėkite baltymų ir angliavandenių šaltinį (pavyzdžiui, baltymų kokteilį), kad išvengtumėte mažo cukraus kiekio kraujyje.
Žingsnis 3. Patikrinkite cukraus kiekį kraujyje
Jei sergate cukriniu diabetu, reguliariai tikrinkite cukraus kiekį kraujyje, kaip nurodė gydytojas. Tai galite padaryti naudodami cukraus kiekio kraujyje stebėjimo prietaisą. Jei neturite cukraus kiekio kraujyje stebėjimo prietaiso, pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte rekomendaciją dėl patikimiausio tokio prietaiso.
Norėdami naudoti cukraus kiekio kraujyje stebėjimo prietaisą, vadovaukitės gamintojo nurodymais
Žingsnis 4. Nedelsdami gydykite mažą cukraus kiekį kraujyje
Pastebėjus mažo cukraus kiekio kraujyje požymius, svarbu kuo greičiau jį pašalinti. Turėtumėte suvartoti apie 15 gramų gliukozės arba paprastų angliavandenių. Palaukite 15 minučių, tada vėl patikrinkite cukraus kiekį kraujyje. Jei vis dar turite hipoglikemiją, suvalgykite dar 15 gramų. Jei iki kito valgio yra daugiau nei valanda ar dvi, suvalgykite nedidelį užkandį, kai cukraus kiekis kraujyje normalizuosis. Išbandykite šiuos paprastų angliavandenių šaltinius:
- 4 uncijos sulčių ar soda (ne dieta)
- 1 šaukštas cukraus, medaus arba kukurūzų sirupo
- 8 uncijos neriebaus arba 1% pieno
- Gliukozės tabletės arba gelis (vadovaukitės pakuotės instrukcijomis).
Žingsnis 5. Praneškite savo šeimai apie jūsų būklę
Jei jūsų šeima ir draugai žino, kad sergate cukriniu diabetu, jie padės jums pastebėti įspėjamuosius požymius dėl mažo cukraus kiekio kraujyje. Anksti pastebėję mažą cukraus kiekį kraujyje, galite išvengti rimtesnių komplikacijų, susijusių su mažu cukraus kiekiu kraujyje.
