Širdies sustojimas yra staigus, netikėtas širdies funkcijos praradimas, kurį dažniausiai sukelia širdies sutrikimai. Tai skiriasi nuo širdies priepuolio, kurį sukelia užsikimšimas. Su mankšta susijusios širdies mirtys sudaro tik 5% staigaus širdies sustojimo atvejų, todėl neatsisakykite daugybės mankštos privalumų, nes bijote šio reto įvykio. Prieš širdies sustojimą dažnai nėra įspėjamųjų ženklų; tačiau kai kurie žmonės patiria įspėjamuosius ženklus, kurie paprastai būna panašūs į širdies priepuolio požymius. Pavyzdžiui, galite jausti galvos svaigimą, galvos svaigimą, pykinimą ar skausmą krūtinėje.
Žingsniai
1 būdas iš 3: ieškokite įspėjamųjų ženklų
Žingsnis 1. Stebėkite savo energijos lygį
Treniruotės gali būti varginančios, o jei dirbate ilgesnį laiką, greičiausiai pajusite tam tikrą sveiką išsekimą. Bet jei mankštinatės ir jaučiatės visiškai pavargę ar staiga išsekę, ir negalite atsigauti net trumpam atsisėdę, tai gali reikšti sveikatos problemą, įskaitant širdies ligas. Kreipkitės į gydytoją, kad jis kuo greičiau įvertintų.
Žingsnis 2. Ieškokite alpimo
Alpimas - taip pat žinomas kaip sinkopė arba sąmonės netekimas - yra būklė, kuriai būdingas laikinas ir nepageidaujamas sąmonės praradimas. Jei vieną minutę treniruojatės, o kitą kartą staiga atsibundate ant žemės, apalpo. Kreipkitės į skubios pagalbos tarnybas, kad nedelsdami įvertintumėte.
- Kai kurios kitos sąlygos gali sukelti alpimą, todėl iš karto nemanykite, kad esate ant širdies sustojimo slenksčio. Pavyzdžiui, jei sergate cukriniu diabetu ar sergate aritmija, galite apalpti. Netgi per greitas atsistojimas kai kuriais atvejais gali sukelti alpimą. Nepriklausomai nuo priežasties, alpimas reikalauja apsilankyti pas gydytoją.
- Prieš alpimą galite pajusti dusulį.
Žingsnis 3. Stebėkite galvos svaigimą
Galvos svaigimas yra jausmas, kad sukasi ar esate nestabilus. Kai kurie žmonės galvos svaigimą apibūdina kaip jausmą, kad galva sukasi. Tai gali būti dar vienas įspėjamasis širdies sustojimo ženklas, nors tai gali reikšti ir daugelį kitų sveikatos problemų. Kreipkitės į gydytoją kuo greičiau.
- Galvos svaigimas taip pat gali būti jūsų treniruotės produktas. Per sunkus ar saulėtas sportas gali sukelti galvos svaigimą.
- Sėdėkite 5–10 minučių ir gerkite šiek tiek vandens, jei treniruodamiesi jaučiate galvos svaigimą. Lėtai grįžkite į treniruotę arba paskambinkite visai dienai.
- Lengvesnės galvos svaigimo formos, pvz., Apsvaigimas ar apsnūdimas, taip pat yra galimi širdies sustojimo pirmtakai.
Žingsnis 4. Būkite sąmoningi dėl krūtinės skausmo
Skausmas krūtinėje - ypač skausmas kairėje krūtinės pusėje, kur yra širdis - yra įspėjamasis ženklas, kad gali kilti širdies problemų. Pailsėkite, jei jaučiate bet kokį krūtinės skausmą, nesusijusį su bet kokiu pratimu, kurį atliekate, ir pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 5. Žinokite apie skrandžio skausmą
Pykinimas ir vėmimas kartais būna prieš širdies sustojimą. Jei treniruodamiesi jaučiatės neramiai ar iš tikrųjų vemiate, tai dar vienas ženklas, kad turite kreiptis į gydytoją. Pykinimas ir vėmimas gali būti įvairių ligų požymis, tačiau kartais tai gali atsirasti prieš širdies sustojimą.
2 metodas iš 3: rizikos veiksnių pripažinimas
1 žingsnis. Jei esate jaunas sportininkas, atlikite išankstinį fizinį įvertinimą (AAP)
Šis vertinimas atliekamas siekiant nustatyti bet kokias sąlygas, galinčias paskatinti jus susižaloti ar susirgti, ir užtikrinti saugų dalyvavimą sporte. Į vertinimą bus įtraukti klausimai apie bet kokius simptomus ir jūsų šeimos istoriją, taip pat patikrinta, ar nėra širdies ūžesio ar Marfano sindromo simptomų (paveldima būklė, galinti sukelti širdies problemų).
- Prieš pradėdami sportuoti ar mankštintis, turėtumėte turėti AAP. Patvirtinimas dalyvauti priklausys nuo vertinimo rezultatų, taip pat gali priklausyti nuo sporto rūšies ar net užimamos pozicijos.
- Atminkite, kad staigus širdies sustojimas yra labai retas tarp jaunų sportininkų ir dažniau pasitaiko vidutinio amžiaus.
Žingsnis 2. Žinokite savo šeimos istoriją
Jei kas nors iš jūsų šeimos sirgo širdies liga, patyrė širdies sustojimą ar sirgo kita širdies liga, jums yra didesnė širdies sustojimo rizika. Jei nesate tikri dėl savo šeimos istorijos, paklauskite artimųjų apie savo šeimos sveikatą. Pavyzdžiui, galite paklausti šeimos nario: „Ar kas nors iš mūsų šeimos sirgo širdies ligomis?
Paskyrimo metu gydytojas paklaus jūsų šeimos istorijos apie galimus širdies sustojimo simptomus
Žingsnis 3. Apsvarstykite savo ligos istoriją
Yra daug sveikatos sutrikimų, glaudžiai susijusių su širdies sustojimu. Pavyzdžiui, jei sergate cukriniu diabetu, padidėjusiu kraujospūdžiu (hipertenzija) ar padidėjusiu cholesterolio kiekiu kraujyje, padidėja širdies sustojimo rizika.
- Be to, jei sirgote širdies priepuoliu ar anksčiau buvote širdies sustojimo epizodo, jums yra padidėjusi širdies sustojimo rizika.
- Kitos širdies ligos, tokios kaip kardiomiopatija (paveldimos širdies ligos rūšis), aritmija (nereguliarus širdies plakimas) ir įgimti širdies defektai, taip pat padidina širdies sustojimo tikimybę.
Žingsnis 4. Nustatykite visus žalingus įpročius
Be paveldimų sąlygų, su gyvenimo būdu susijusios sveikatos komplikacijos - nutukimas, sėslus gyvenimo būdas, nelegalių narkotikų vartojimas ir per didelis alkoholio vartojimas (daugiau nei vienas ar du gėrimai per dieną) - taip pat padidina širdies sustojimo tikimybę dirbant.
3 būdas iš 3: pagalbos gavimas
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją
Jei jaučiate bet kokius įspėjamuosius širdies sustojimo požymius, jie iš tikrųjų gali rodyti širdies sutrikimus. Daugelis jų yra dažnas pernelyg didelio fizinio krūvio šalutinis poveikis. Tačiau jei pakartotinai patiriate kurį nors iš šių simptomų arba turite širdies problemų (asmeniškai ar jūsų šeimoje), kreipkitės į gydytoją. Taip pat labai svarbu, kad jus įvertintų gydytojas, jei planuojate grįžti prie mankštos po ilgo neveiklumo.
- Kai pasidalinsite savo simptomais ir rizikos veiksniais su savo gydytoju, abu galėsite pradėti kurti gydymo planą, apimantį jums tinkamą treniruočių režimą. Jūs vis dar galite (ir turėtumėte) mankštintis, tačiau gali tekti keisti pratimus arba vengti didelio poveikio užsiėmimų (pvz., Sprinto).
- Atminkite, kad fizinio krūvio sukeltas širdies sustojimas yra retas atvejis, o sportuojantiems žmonėms yra daug mažesnė tikimybė susirgti širdies ligomis ar sustojus širdžiai nei tiems, kurie to nedaro.
Žingsnis 2. Gaukite elektrokardiogramą (EKG)
EKG yra neinvazinis tyrimas, kuriuo matuojamas jūsų širdies elektrinis aktyvumas. Tyrimo metu gydytojas prie rankų, kojų ir krūtinės pritvirtins iki 12 elektrodų. Šiais elektrodais galima stebėti jūsų širdies veiklą. Jūsų gydytojas galės išaiškinti EKG, kad nustatytų, ar turite širdies sutrikimų ar širdies problemų, dėl kurių treniruojantis kyla širdies sustojimo pavojus.
Žingsnis 3. Gaukite echokardiografiją
Echokardiografija (arba „aidas“) yra dar vienas neinvazinis tyrimas, kurį gydytojas gali naudoti norėdamas sužinoti daugiau apie jūsų širdies funkciją. Echo yra jūsų širdies ultragarsas ir gali padėti gydytojui patikrinti jūsų širdies dydį, taip pat ieškoti raumenų ir kraujotakos sutrikimų.
- Echo aidas, kuris gali būti ypač naudingas jums - kaip žmogui, kuris dirba - yra streso aidas. Esant šiam variantui, turite atlikti aidą, tada atlikti širdies streso testą. Širdies streso testas iš esmės yra širdies tyrimas prieš trumpą pratimą, jo metu ir po jo, pavyzdžiui, važiuojant nejudančiu dviračiu ar bėgimo takeliu. Vėliau jie atliks dar vieną aidą, kad pamatytų, kaip jūsų širdis reagavo į veiklą.
- Širdies streso testai kartu su echokardiografija gali padėti jums nustatyti, kaip turėtumėte nerimauti dėl širdies sustojimo treniruotės metu.
Žingsnis 4. Leiskite gydytojui atlikti kelių bandymų (MUGA) testą
MUGA tyrimas apima nedidelio radioaktyviosios medžiagos kiekio įpurškimą į širdį. Tada gydytojai naudoja specialią kamerą, kad stebėtų radioaktyviąsias medžiagas per jūsų kūną ir nustatytų, kaip gerai jūsų širdis pumpuoja kraują.
Kaip ir echokardiografijos atveju, jūsų gali būti paprašyta atlikti treniruotę MUGA testo metu, kad padėtų gydytojui nustatyti, kaip jūsų širdis reaguoja į stresą
Žingsnis 5. Išbandykite širdies MRT
Širdies MRT yra panašus į MUGA testą. Abu jie leidžia gydytojams vaizduoti jūsų širdį ir geriau suprasti jos veikimą. Tačiau MRT naudoja magnetus ir radijo bangas, o ne spinduliuotę, kad gautų išsamius jūsų širdies vaizdus.
- Kai kuriais atvejais į ranką gali būti švirkščiamas druskos tirpalas. Šis tirpalas naudojamas kraujo tekėjimui per kūną sekti.
- Kadangi MRT naudoja galingus magnetus jūsų širdžiai atvaizduoti, papuošalus turėtumėte palikti namuose.
- Jei turite širdies stimuliatorių ar kitą implantuotą prietaisą, jums gali nepavykti atlikti MRT.
Žingsnis 6. Pasitarkite su gydytoju apie širdies kateterizavimą
Širdies kateterizavimas - tai procedūra, kurios metu į kaklą, ranką ar viršutinę šlaunies dalį įkišamas ilgas plonas vamzdelis (kateteris), po to sriegiamas per kūną ir į širdį. Kaip ir MRT bei MUGA testų atveju, jums gali būti suleista dažų arba sekamų tirpiklių, kad būtų lengviau atvaizduoti širdį.
