Kajeno pipirai yra aitrūs aitrieji pipirai, auginami atogrąžų klimato sąlygomis. Tai siūlo ne tik aštrų smūgį daugeliui patiekalų, bet ir daug naudos sveikatai. Žmonės naudoja Kajeno pipirus skausmui malšinti, svorio netekimui, ausų infekcijoms ir psoriazei. Kapsaicinas, pagrindinis Kajeno pipirų ingredientas, taip pat veiksmingai mažina kraujospūdį. Jei norite kraujospūdžiui sumažinti naudokite kajeno pipirus, galite jį pridėti prie savo patiekalų, išgerti kajeno kapsulių ar išgerti skanaus kajeno toniko.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Cayenne vartojimas koncentruotomis formomis
Žingsnis 1. Paimkite Kajeno pipirų kapsules
„Cayenne“kapsulės yra įvairių koncentracijų. Dauguma papildų siūlo 400–600 miligramų kajeno vienoje tabletėje. Pasitarkite su apmokytu medicinos specialistu, kuris padės nuspręsti, kuri koncentracija jums tinka, ir naudokite kapsules, kaip nurodyta.
Kajeno kapsulės yra geras pasirinkimas žmonėms, kurie negali susidoroti su aštriu Kajeno pipirų ar miltelių skoniu
Žingsnis 2. Paimkite kajeno tinktūrą
Kajeno tinktūra yra specialus kajeno ekstrakto ir kitų ingredientų, tokių kaip alkoholis, vanduo, kokosas ar kitas natūralus ekstraktas, mišinys. Prieš naudojimą tinktūros buteliuką gerai suplakite. Nors konkrečios naudojimo instrukcijos skiriasi, paprastai galite gerti vieną arbatinį šaukštelį tinktūros tris kartus per dieną.
Tinktūrą visada naudokite, kaip nurodyta
Žingsnis 3. Sumaišykite kajeno pipirų miltelius su vandeniu
Įpilkite vieną arbatinį šaukštelį Kajeno pipirų į pusę puodelio drungno vandens. Sumaišykite tirpalą šaukštu, šakute ar šiaudeliu. Gerkite mišinį kasdien, kad sumažintumėte kraujospūdį.
- Jei norite pagaminti didesnę Kajeno pipirinio vandens partiją, galite pakoreguoti proporcijas. Pavyzdžiui, į vieną puodelį vandens galite įpilti du arbatinius šaukštelius kajeno pipirų ir sumaišyti tirpalą.
- Jei norite praskiesti mišinį, galite sumaišyti Kajeno pipirus su vienu ar dviem puodeliais vandens, o ne tik puse puodelio vandens.
Žingsnis 4. Sumaišykite pomidorų sultis ir kajeno miltelius
Sumaišykite aštuonias uncijas mažai natrio turinčių pomidorų sulčių (arba bet kokių kitų daržovių sulčių) su vienu arbatiniu šaukšteliu kajeno. Gerai išmaišykite mišinį. Gerti vieną kartą per dieną.
- Jei pastebėsite, kad visas šaukštelis prideda per daug prieskonių, galite naudoti pusę ar ketvirtadalį šaukštelio; tačiau kraujospūdžio sumažėjimas gali būti ne toks pastebimas arba įvykti taip greitai.
- Jei norite padidinti šio mišinio poveikį, galite jį gerti tris kartus per dieną, o ne tik vieną kartą per dieną.
5 žingsnis. Paruoškite rytinį kajeno gėrimą
Sumaišykite ketvirtadalį puodelio susmulkinto arba kubeliais pjaustyto imbiero, ketvirtadalį puodelio citrinos sulčių, ketvirtadalį puodelio spanguolių sulčių, vieną arbatinį šaukštelį kajeno miltelių ir 3/4 puodelio vandens. Suplakite uždarame vandens butelyje su ledo kubeliais arba sumaišykite maišytuve.
2 metodas iš 3: „Cayenne“įtraukimas į jūsų patiekalus
Žingsnis 1. Padarykite kajeno kepsninę
Grilio patiekalas yra puikus būdas suteikti šiek tiek šilumos jūsų mėgstamam patiekalui. Prieš numesdami ant kepsninės ar keptuvės, šiek tiek pabarstykite mėsą, tofu ir žuvį. Mišinys gali likti šviežias dideliame maišelyje su užtrauktuku arba plastikiniame inde, kol laikas jį naudoti. Tiesiog sumaišykite:
- 1 šaukštas druskos
- 1 šaukštas pipirų
- 1 šaukštas česnako miltelių
- 1 šaukštas čili miltelių
- 1 šaukštas svogūnų miltelių
- 1/2 puodelio rudojo cukraus
- 1/2 puodelio paprikos
- 1 arbatinis šaukštelis kajeno pipirų
2 žingsnis. Paruoškite keptus avinžirnius
Kepti avinžirniai yra puikus užkandis, ir jiems pagaminti reikia tik kelių minučių. Tiesiog įkaitinkite orkaitę iki 428 laipsnių pagal Celsijų (220 laipsnių Celsijaus). Į kepimo skardą įdėkite du arbatinius šaukštelius ghee (skaidraus sviesto). Įdėkite keptuvę į orkaitę vienai ar dviem minutėms.
- Kol keptuvė įkaista, sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų raudonėlių, 400 gramų avinžirnių (nusausintų ir nuplautų), 1 arbatinį šaukštelį rūkytos paprikos, 3/4 šaukštelio druskos, 1/4 šaukštelio Kajeno pipirų ir 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų maišymo dubenyje.
- Supilkite mišinį į orkaitėje esančią keptuvę ir viską gerai išmaišykite, kad avinžirniai būtų tolygiai padengti.
- Kepkite 30–35 minutes, purtydami padėklą kas 5–10 minučių, kad jie neliptų prie keptuvės.
Žingsnis 3. Iškepkite keletą pikantiškų sūrio posūkių
Šie sūrio posūkiai puikiai tinka prie makaronų ar salotų. Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių pagal Celsijų (204 laipsnių Celsijaus). Dubenyje sumaišykite 1,5 puodelio tarkuoto parmezano sūrio, du arbatinius šaukštelius paprikos ir ketvirtadalį šaukštelio kajeno (arba daugiau, jei norite).
- Iškočiokite sluoksniuotą tešlą į 1/8 colio gylio, 12 colių ilgio ir 24 colių pločio stačiakampį.
- Pabarstykite parmezano mišiniu pusę tešlos tešlos.
- Sulenkite kitą sluoksniuotos tešlos pusę, kad ji padengtų parmezano mišinį. Dabar kiekvienoje pusėje turėtumėte turėti 12 colių kvadratą.
- Tešlą supjaustykite 3/4 colio pločio juostelėmis aštriu peiliu arba picos pjaustytuvu. Kiekvienos juostelės galus pasukite priešingomis kryptimis.
- Padėkite juosteles ant lengvai riebalais išteptos keptuvės ir sutepkite kiekvieną 1 šaukšto vandens ir vieno kiaušinio mišiniu.
- Kepkite 15–18 minučių arba iki auksinės rudos spalvos.
Žingsnis 4. Druską pakeiskite kajeno pipirais
Tai yra pakaitalas kovojant su aukštu kraujospūdžiu. Jūs ne tik mažinate druskos vartojimą (svarbus žingsnis kovojant su aukštu kraujospūdžiu), bet ir didinate kajeno suvartojimą (kuris aktyviai mažina kraujospūdį). Su kajenu ant bulvių, sriubų, makaronų ir daržovių net nepraleisite druskos.
3 metodas iš 3: kintantis dažnis, kurį vartojate Cayenne
Žingsnis 1. Pradėkite gerti cayenne kartą per dieną
Kajeno vartojimas vieną kartą per dieną - tinktūros ar gėrimo pavidalu - padės palaipsniui prisitaikyti prie jo poveikio. Pradėdami naudokite maždaug 1/4 arba 1/2 šaukštelio.
- Tinktūros, kapsulės ir kajeno gėrimai yra efektyviausias būdas naudoti kajeną kovojant su aukštu kraujospūdžiu; tačiau jūs galite ne tik gauti kajeno gėrimuose, kapsulėse ir tinktūrose, bet ir užkąsti ar pavalgyti, kuriuose yra kajeno.
- Prieš pradėdami kajeno pipirų režimą, išmatuokite kraujospūdį, kad laikui bėgant galėtumėte jį stebėti.
- Jei naudojate kajeno kapsules, tris kartus per dieną galite išgerti nuo 30 iki 120 miligramų kapsulių.
2 žingsnis. Padidinkite kajeno suvartojimą
Pakelkite nuo 1/4 iki 1/2 šaukštelio. Jei dar nevartojote 1/2 šaukštelio, pradėkite vartoti šią dozę po savaitės. Jei jau išgėrėte 1/2 šaukštelio, norėsite išlyginti iki 3/4 šaukštelio. Galite gerti vieną kartą per dieną arba padalyti kiekį į kelis valgius ar gėrimus.
- Dar kartą išmatuokite savo kraujospūdį, kad pamatytumėte, kokią pažangą darote. Jei nepastebite pokyčių, apsvarstykite galimybę į savo racioną įtraukti daugiau kajeno.
- Pavyzdžiui, vietoj pusės šaukštelio naudokite tris ketvirtadalius šaukštelio.
Žingsnis 3. Padidinkite suvartojimą iki vieno arbatinio šaukštelio
Paskirstykite savo vartojimą per visą dieną. Pavyzdžiui, darant prielaidą, kad valgote tris kartus per dieną, kiekvieną kartą valgykite 1/3 šaukštelio. Pasinaudokite tokiu kraujospūdžio matavimu savaitę, išmatuokite dar kartą. Jei rezultatai jus tenkina, šiek tiek sumažinkite dienos normą.
- Jei jūsų kraujospūdis šiuo metu nesumažėjo iki normalaus lygio, toliau vartokite kajeno pipirus tris kartus per dieną, kol sumažės. Jei norite pagreitinti procesą, pridėkite daugiau (iki 1 arbatinio šaukštelio tris kartus per dieną).
- Toliau stebėkite kraujospūdį. Jei jis pradeda tiksėti, pridėkite daugiau kajeno į savo mitybą.
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie cayenne vartojimą
Dėl atskirų žmogaus kūnų kintamumo geriausia pasikalbėti su gydytoju, ar kajenas gali padėti sumažinti kraujospūdį. Kajeno gydomųjų savybių teiginiai gali būti taikomi ne visiems. Jūsų gydytojas padės jums išsiaiškinti, kiek reikia vartoti, atsižvelgiant į jūsų asmeninę ligos istoriją ir ar jums gali būti geriau atlikti kitas medicinines intervencijas, kurios gali sumažinti kraujospūdį.
