Vaistinė ožragė yra žolė, kuri gali padėti gydyti diabetą, nes sumažina cukraus kiekį kraujyje po valgio. Jūs galite naudoti ožragę, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje po valgio, vartodami papildus, įtraukdami ožragę į receptus arba gerdami kaip arbatą. Visada būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju prieš įtraukdami į savo racioną vaistažolių preparatų, ypač jei jau vartojate vaistus nuo diabeto, ir žinokite, kad vien tik ožragė nėra tinkamas diabeto gydymas.
Žingsniai
1 metodas iš 2: Vaistinės ožragės naudojimas
Žingsnis 1. Pasitarkite su savo gydytoju, prieš įtraukdami į dietą ožragę
Vaistinė ožragė sąveikauja su įvairiais vaistais, skirtais diabetui, taip pat su kai kuriais kraujo skiedikliais. Dėl šios priežasties labai svarbu pasitarti su gydytoju prieš pridedant vaistinės ožragės į savo režimą. Tai gali trukdyti vaistams, kuriuos vartojate, kad padėtų gydyti diabetą ir kitas ligas.
Visada pasitarkite su gydytoju prieš nutraukdami ar pridedant bet kokių vaistų ar papildų
2 žingsnis. Apsvarstykite vaistinės ožragės dozių diapazoną
Rekomenduojama ožragės dozė yra nuo 2,5 iki 15 gramų (0,09–0,5 uncijos) per dieną, todėl svarbu pasikalbėti su savo gydytoju apie savo ketinimus ir paprašyti rekomendacijos, pagrįstos jūsų svoriu ir kitais veiksniais. Taip pat galbūt norėsite pasikonsultuoti su patyrusiu žolininku ar natūropatu.
Dažniausia tyrimuose naudojama dozė buvo 12,5 gramo (0,4 uncijos) ožragės miltelių du kartus per parą. Tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad naudinga vartoti tik 2,5 gramo (0,09 uncijos) du kartus per parą
Žingsnis 3. Pasirinkite aukštos kokybės ožragės priedą
Kai kuriems žmonėms nepatinka ožragės sėklų skonis, todėl dažnai rekomenduojamos kapsulės. Jei nusprendėte vartoti ožragę papildo pavidalu, įsitikinkite, kad pasirinktas produktas yra aukštos kokybės. Pakuotėje turėtų būti:
- Realistiška informacija apie priedo vartojimo poveikį
- Tokia informacija kaip dozavimo rekomendacijos, šalutinis poveikis ir sudedamosios dalys
- Etiketė, kurią lengva skaityti ir suprasti
- Įmonės informacija, tokia kaip telefono numeris, pašto adresas ar svetainė.
Žingsnis 4. Į maistą įpilkite ožragės
Kai kuriems žmonėms patinka ožragės skonis ir jie gali pridėti sėklų prie maisto. Galite ieškoti receptų, kuriuose yra ožragės arba tiesiog pabarstykite sėklas ant savo maisto kaip garnyrą. Atminkite, kad vis tiek turėtumėte laikytis gydytojo rekomendacijų dėl sveikos mitybos. Kai kuriuose tyrimuose įprasta dozė buvo 15 gramų (0,53 uncijos), kai į maistą buvo dedama ožragė.
Žingsnis 5. Gerkite ožragę karštu vandeniu
Remiantis kai kuriais tyrimais, atrodo, kad verdant ožragės arbatą gaunami geriausi rezultatai. Vienas tyrimas neparodė reikšmingų rezultatų pacientams, kurie vartojo ožragę su jogurtu, o tie, kurie vartojo ožragę karštu vandeniu, pastebimai pagerėjo. Šio tyrimo dalyviai per dieną suvartojo 10 gramų (0,35 uncijos) ožragės.
Susmulkinkite arba susmulkinkite 2,5 gramo (0,09 uncijos) ožragės sėklų, naudodami skiedinį ir grūstuvą arba virtuvinį kombainą. Tada įpilkite sėklas į puodelį ir užpilkite aštuonias uncijas verdančio vandens. Šaukštu gerai išmaišykite. Tada palaukite, kol mišinys atvės iki geriamosios temperatūros ir mėgaukitės
2 metodas iš 2: žinokite, ko tikėtis
Žingsnis 1. Atminkite, kad tik keliuose tyrimuose buvo nagrinėjamas ožragės poveikis
Nors panašu, kad ožragė yra veiksmingas būdas sumažinti cukraus kiekį kraujyje po valgio, kol kas tik keli tyrimai parodė, kad tai tiesa. Todėl vis dar svarbu kartu su gydytoju gydyti diabetą.
- Vien vaistinis ožragė negydys diabeto. Diabetikai turi laikytis kruopščios dietos, atidžiai stebėti cukraus kiekį kraujyje ir daryti kitus dalykus, pavyzdžiui, reguliariai mankštintis. Jei vartojate ožragę, tai nereiškia, kad galite nustoti daryti bet kurį iš šių dalykų.
- Įsitikinkite, kad vis dar vartojate įprastus vaistus nuo diabeto, kaip nurodė gydytojas.
Žingsnis 2. Žinokite, kad galite turėti tam tikrą šalutinį poveikį
Vaistinė ožragė laikoma „tikriausiai saugia“suaugusiesiems, kai ją naudojate tokiais kiekiais, kurie yra įprasti maistui. Tačiau jis laikomas „galbūt saugiu“, kai vartojamas kaip priedas. Per tą laiką galite patirti tam tikrą virškinimo trakto šalutinį poveikį, pvz., Viduriavimą, dujas ir skrandžio sutrikimus. Taip pat gali pasireikšti šalutinis kvėpavimo takų poveikis, pvz., Perkrova, švokštimas ir kosulys.
Nevartokite ožragės ilgiau nei šešis mėnesius
Žingsnis 3. Žinokite, kada vengti vartoti ožragę
Vaistinė ožragė nėra laikoma saugia nėščioms moterims ir vaikams. Nevartokite ožragės, jei esate nėščia, žindote kūdikį ar planuojate pastoti. Negalima duoti ožragės ir vaikams, nes kai kurie vaikai išnyko vartodami ožragę.
