Jei jums dar nesibaigė mėnesinės ir nesate tikri dėl to, ką darote, arba nerimaujate, kad kraujas patenka į visas rankas, nesijaudinkite - tai nėra sunkus procesas. Nors viskas, kas nauja, gali atrodyti baisu, higieninio įkloto (dažnai tiesiog vadinamo „įklotais“) pakeitimas yra greita ir paprasta užduotis, nereikalaujanti streso ar nerimo. Sužinosite, kaip tai padaryti pakankamai greitai.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Panaudoto kilimėlio pašalinimas
1 žingsnis. Į vonios kambarį atsineškite šviežią pagalvėlę
Vonios kambarys suteiks daug privatumo, taip pat rankomis plaunamą kriauklę ir tualetinį popierių, jei to prireiks. Galite persirengti kitoje privačioje vietoje (pavyzdžiui, savo miegamajame), tačiau vonios kambarys yra patogiausias.
- Prieš keisdami įklotą, nusiplaukite rankas. Jūs norite, kad rankos būtų švarios, kai tvarkote naują trinkelę.
- Įklotą turėtumėte keisti kas tris ar keturias valandas, nebent mėnesinės būtų sunkios. Tokiu atveju įklotą turėtumėte keisti dažniau.
- Jūsų pagalvėlė gali pradėti kvepėti, jei nedelsdami jos nepakeisite. Stipriai prisotinta pagalvėlė, kuri dėvima per ilgai, taip pat gali sukelti niežėjimą ar bėrimą, o bakterijų kaupimasis gali sukelti infekciją.
Žingsnis 2. Patraukite kelnes ar sijoną ir apatinius drabužius ir atsisėskite arba pritūpkite virš tualeto
Menstruacinis skystis gali ir toliau tekėti iš jūsų kūno, kol keičiate įklotą, o leisdamas jam patekti į tualetą jūs ir jūsų drabužiai išliks švarūs.
Įsitikinkite, kad apatiniai drabužiai ir kelnės neliečia tualeto išorės, kai juos traukiate aplink kojas
Žingsnis 3. Nuimkite pagalvėlę, suimkite švarų kraštą tarp pirštų ir nulupkite apatinius drabužius
Jei jūsų trinkelė turi sparnus, pirmiausia norėsite juos nuimti. Lengviausia patraukti priekinį arba galinį pagalvėlės kraštą ir tiesiog jį patraukti-jis turėtų lengvai atsiskirti nuo apatinių.
Žingsnis 4. Susukite pagalvėlę taip, kad lipni pusė būtų išorėje, o nešvari dalis - viduje
Klijai turėtų prilipti prie trinkelių, kad jie liktų susukti. Susukite taip, kaip galėtumėte susukti miegmaišį, bet ne sandariai! Jūs nenorite išspausti kraujo.
5 žingsnis. Išvyniokite naują kilimėlį ir naudokite įvyniojimą, kad laikytumėte seną pagalvėlę
Tai sumažina atliekų kiekį ir yra puikus būdas suvynioti seną trinkelę. Taip pat galite įvynioti seną įklotą į tualetinį popierių. Tai turėtų neleisti išvynioti ir taip pat yra mandagumas tiems, kurie po jūsų ištuština šiukšles ar įeina į vonios kambarį.
Žingsnis 6. Išmeskite pagalvėlę į šiukšliadėžę-niekada, niekada nenuplaukite jos tualetu
Pagalvėlės nesuyra kaip tualetinis popierius, jos yra per storos ir sugeriančios, kad nuleistų tualetą. Jei praplaunate pagalvėlę, labai didelė tikimybė, kad užsikimšite vandentiekį, o jūsų rankose bus didelė, brangi ir gėdinga netvarka.
- Jei vonios kambaryje nėra šiukšliadėžės (paprastai ant grindų yra šiukšlių dėžė arba ji yra įmontuota į sienos šoną, tiesiog pasiimkite kilimėlį su savimi ir kuo greičiau išmeskite. galima vonioje prie kriauklės.
- Jei namuose turite augintinių, būtinai išmeskite pagalvėlę į šiukšliadėžę su dangčiu. Gyvūnai gali patraukti kvapą ir gali išimti pagalvę iš atviros šiukšliadėžės. Jie gali jį suplėšyti ir sukelti netvarką, arba jie gali suvartoti tampono dalis, kurios gali kelti pavojų jų gyvybei.
2 dalis iš 2: keitimas į naują įklotą
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad naudojate tinkamą trinkelę
Moterims yra daug įvairių tipų įklotų. Kraujo kiekis ant jūsų suteptos pagalvėlės turėtų parodyti jūsų srautą-ar jis sunkus, reguliarus ar lengvas? Taip pat pagalvokite, ką ketinate daryti. Ar ketinate eiti miegoti? Ar ketinate sėdėti klasėje ar žaisti krepšinį? Kai kuriose trinkelėse telpa visi šie dalykai.
- Jei ketinate miegoti, naudokite naktinį įklotą. Jie turi didžiausią sugeriamumą ir dažnai yra ypač ilgi, kad būtų išvengta nutekėjimo, jei miegate ant nugaros.
- Įklotai su sparnais suteiks jums daugiau saugumo-jie laikys jūsų pagalvėlę vietoje ir bus ypač puikūs, jei planuojate veikti kažką aktyvaus.
- Jei mėnesinės baigiasi ir jūsų srautas labai lengvas, apsvarstykite labai plonas kelnaites, kurios apsaugo apatinius nuo dėmių.
Žingsnis 2. Nuimkite popieriaus juostelę pagalvėlės gale
Tai atskleis lipnią pagalvėlės pusę, kuri prilips prie apatinių. Jei jūsų kilimėlis turi sparnus, palaukite, kol pašalinsite popierių, kol įdėsite įklotą į apatinius.
Žingsnis 3. Paspauskite pagalvėlę į apatinio trikotažo vidurį ir įsitikinkite, kad jis yra centre, o klijai tvirtai prilimpa prie audinio
Apskritai nenorite, kad jūsų apatinis trikotažas būtų per toli į priekį arba atgal. Pagalvėlės centras turi atitikti makšties angą. Pagalvėlės forma turėtų parodyti, kaip ji turėtų tilpti į kelnaites.
- Jei jūsų kilimėlis turi sparnus, nuimkite popierių, kad matytumėte lipnius klijus, ir apvyniokite juos aplink apatinių drabužius.
- Jei sėdite ar gulite ant nugaros, galbūt norėsite šiek tiek pastumti pagalvėlę atgal, užpakalio link.
- Iš pradžių gali atsirasti keli nutekėjimai, tačiau įpratę nešioti pagalvėles ir mėnesines, geriau įsivaizduosite geriausią vietą.
Žingsnis 4. Atsistokite, pakelkite kelnes ir patikrinkite, ar tinka
Įsitikinkite, kad jaučiatės patogiai ir ar trinkelė nėra per toli į priekį ar atgal. Jei jis jaučiasi nepatogiai, galbūt norėsite iš naujo pritvirtinti trinkelę arba bandyti dar kartą naudodami naują.
Prieš pakeldami kelnes, tikriausiai norite nuvalyti tualetiniu popieriumi arba kūdikių servetėle, kad jaustumėtės gaivi ir švari
Žingsnis 5. Prieš išeidami iš vonios nusiplaukite rankas
Keisdami pagalvėlę ar šluostydamiesi, galbūt susidūrėte su bakterijomis, todėl po to būtinai nusiplaukite rankas muilu ir karštu vandeniu.
