Kaip nustoti mylėti savo buvusįjį: 9 žingsniai (su nuotraukomis)

2024 Autorius: Louis Wesley | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-20 00:25

Paleisti mylimą žmogų niekada nėra lengva. Išsiskyrimo skausmas kai kuriais atvejais gali trukti nuo poros dienų iki kelerių metų. Nors daugumai emocinių žaizdų reikia tik laiko išgydyti, taip pat reikės šiek tiek pastangų, kad kuo mažiau laiko praleistumėte gedėdami santykių. Jei esate pasirengęs paleisti savo buvusįjį ir pradėti tęsti savo gyvenimą, šis straipsnis nurodys teisinga linkme.

Žingsniai

1 dalis iš 2: įveikite savo buvusįjį

Žingsnis 1. Baikite bet kokį bendravimą su šiuo asmeniu-bent jau kol kas

Kai kurioms poroms pasisekė, kad jos gali likti draugais po išsiskyrimo. Bet jei jūs vis dar esate įsimylėjęs savo buvusįjį, tuomet jūs visiškai nesate pasirengęs draugystei; bent jau kol kas. Nors nebendrauti ar nematyti šio žmogaus gali atrodyti neįmanoma, jums bus dar skaudžiau bandyti apgauti draugystę, kai tikrai norite susiburti.

• Kovokite su pagunda pabandyti susigrąžinti šį asmenį toliau kalbėdami ir praleisdami laiką kartu. Jei tavo buvęs tavęs nebemyli, tai nieko, ką darai ar pasakysi, jis ar ji vėl tavęs nemylės. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti sau, yra išlaikyti savo buvusįjį nematomą ir iš proto.

  

• Jei eisite į tą pačią mokyklą, gyvensite tame pačiame mieste ar bendrausite su ta pačia pagrindine draugų grupe, kaip ir jūsų buvęs, gali būti sunku išvengti atsitiktinio susidūrimo su juo. Jei tai padarysite, būkite mandagūs ir pasisveikinkite, tačiau pasistenkite, kad pokalbiai būtų trumpi ir lengvi.

  

Žingsnis 2. Neignoruokite savo jausmų

Puiku, kad nusprendėte, kad laikas susitvarkyti su buvusiu, tačiau blogiausia, ką galite padaryti sau, ypač ankstyvose išsiskyrimo stadijose, tai ignoruoti bet kokius jausmus, kuriuos patiriate. Visiškai normalu ir priimtina jausti pyktį, baimę, sumišimą, įskaudinimą, pavydą ar nesaugumą netekus mylimo žmogaus. Tačiau užuot bandę nuslopinti šias emocijas, pripažinkite faktą, kad jos yra ir kad jausmas nuslūgęs yra natūrali gyvenimo dalis. Savo emocijų pripažinimas gali padėti jas aiškiau ir greičiau rūšiuoti, nei jei jas laikysite išpilstytas.

• Jei manote, kad reikia verkti, verkite. Jei reikia rėkti, tada rėk. Darykite viską, ko reikia, kad išlaisvintumėte savo emocijas, net jei manote, kad esate pernelyg dramatiškas ar emocingas. Jei jausmai bus užrakinti, jie tik sugrįš ir persekios jus ateityje.

  

Žingsnis 3. Stenkitės neapsiriboti jo teigiamomis savybėmis

Kai mylime žmones, esame linkę juos idealizuoti ir sutelkti dėmesį tik į jų teigiamas savybes. Prisimindami juos prisimename tik gerus prisiminimus ir teigiamus jausmus, kuriuos jie sukėlė. Nėra nieko blogo prisiminti buvusį mylimąjį, bet jei norite nustoti jį mylėti, turėsite įsigilinti į savo atmintį ir pabandyti nustatyti jo asmenybės ar santykių aspektus. tau trukdė.

• Akivaizdu, kad išsiskyrėte dėl priežasties, o tai reiškia, kad santykiuose kažko trūksta. Net jei negalite galvoti apie vieną neigiamą šio žmogaus savybę, turėtų pakakti paprasto fakto, kad esate išsiskyrę. Kad ir koks puikus šis žmogus būtų, tai, kad jis nebenori būti su jumis, reiškia, kad jūs nesate tinkami vienas kitam.

  

Žingsnis 4. Raskite emocinę išeitį

Nesvarbu, ar kalbate su artimu draugu ar giminaičiu, rašote žurnale, ar išreiškiate save per meną, raskite sveiką būdą išreikšti savo jausmus. Pokalbis su draugu, išgyvenusiu panašiai sunkų išsiskyrimą, gali padėti į viską žiūrėti perspektyvai ir priminti, kad nesate vienas.

• Turėti laisvę išeiti pas draugus yra puiku, tačiau žinokite savo ribas. Kalbėjimas apie išsiskyrimą padeda tik iki tam tikro momento; po kurio laiko tai tik kurstys jūsų maniją ir privers per daug išanalizuoti situaciją (jau nekalbant apie tai, kad jūsų draugai tikriausiai pradės nervintis).

  

5 žingsnis. Nustokite ieškoti atsakymų

Daugelis žmonių valandų valandas praleidžia bandydami išsiaiškinti, kas nutiko santykiuose-jie dažnai kaltina save, kad atstūmė kitą žmogų, sukeldami netinkamumo ir atstūmimo jausmą. Tačiau kartais nėra kito atsakymo, kodėl išsiskyrėte, išskyrus tai, kad jūs ir jūsų buvęs buvote tiesiog netinkami vienas kitam.

6. Negalima mylėtis su savo buvusiu

Aistringo sekso naktis su buvusiu tik apsunkins meilę jam ar jai. Pasipriešinkite pagundai (kad ir kokia stipri ji būtų) miegoti kartu, turint omenyje, kad kad ir kokia puiki ji būtų, po išsiskyrimo jausitės be galo blogiau.

2 dalis iš 2: Judėjimas pirmyn

1 žingsnis. Padarykite keletą mažų teigiamų pokyčių savo gyvenime

Bandymas ką nors įveikti tam tikra prasme atrodo prieštaringas, nes kuo labiau stengiesi apie juos negalvoti, tuo sunkiau atrodo, kad jie išsivaduoja iš proto. Kad ir kaip smulkiai pagerintumėte savo gyvenimo aplinkybes, galite padaryti stebuklų, kad išgydytumėte žaizdas po išsiskyrimo ir pašalintumėte mintis nuo žmogaus, kuris sudaužė jūsų širdį.

• Dabar, kai esate vienišas, atėjo laikas sutelkti dėmesį į save ir pagalvoti apie savo gyvenimo aspektus, kuriuos norėtumėte patobulinti. Ar esate patenkintas savo karjera ar pasirodymu mokykloje? Ar esate patenkintas savo kūnu? O kaip tavo gyvenimo situacija?

  

• Tikslas yra patobulinti savo gyvenimo būdą, kad jis būtų geresnis nei tada, kai buvote santykiuose. Nors tai gali atrodyti sunku, tai įmanoma. Vis dėlto turėsite atlikti sielos paiešką, kad suprastumėte, kur sutelkti savo pastangas.

  

• Jums nereikia daryti didelių, gyvenimą keičiančių pokyčių. Net mažos pastangos, pavyzdžiui, kambario dekoravimas, ilgainiui gali padėti pagerinti nuotaiką.

  

Žingsnis 2. Pabandykite įvertinti vienatvės privilegijas

Visi nori rasti ką nors, ką mylėtų ir kuris juos myli. Tikėkite, kad galų gale rasite ką nors, kas jus džiugina, tačiau iki tol vertinkite laisvę ir jaudulį, kylantį vienišam gyvenimui.

• Praleiskite laiką darydami tai, kas jums patinka, o galbūt jūsų buvusiam nepatiko. Planuokite išvykimą su draugais ir nepamirškite į kiekvieną situaciją žiūrėti pozityviai; būti atviram susitikti su naujais žmonėmis, aplankyti naujas vietas ir kurti naujus prisiminimus.

  

Žingsnis 3. Skirkite sau daug laiko

Nepaisant visų jūsų pastangų, užtruks šiek tiek laiko, kol galėsite įsimylėti savo buvusįjį. Atminkite, kad tame nėra nieko blogo, ir kartais geriausias vaistas yra tiesiog praleisti šiek tiek laiko.

• Kad ir kaip siaubingai jaustumėtės šiuo metu, ieškokite paguodos tuo, kad nuo šiol bus tik lengviau. Galų gale vėl pradėsite jaustis normaliai, ir jei tik pasistengsite, būkite laimingesni, nei kada nors galėjote įsivaizduoti.