Jei jaučiatės per jaunas, per senas ar net nematomas dėl savo amžiaus, tai gali būti požymiai, kad perėjimas iš naujos amžiaus grupės ar į ją emociniu požiūriu pakenkia jūsų jausmui, kur esate gyvenime ir ką galite ar ko tikimasi padaryti. Paaugliai dažnai nori būti vyresni, kad patirtų tuos pačius dalykus, kaip ir suaugusieji, žmonės, išgyvenantys vidutinį amžių, gali jaustis esąs nei pakankamai jauni, nei pakankamai seni, o vyresni žmonės gali jausti, kad visuomenė juos pamiršo. Jei jaučiatės beviltiška dėl savo amžiaus, pats laikas pailsėti.
Žingsniai
Žingsnis 1. Atsipalaiduokite
Visų pirma, atsitraukite ir pabandykite į amžių susirūpinti. Daug nerimo dėl amžiaus kyla dėl išorinio spaudimo, ypač vyresnio amžiaus žmogui, kuris mato, kad žiniasklaidoje stipriai atsispindi jaunystės amžius. Šis spaudimas būti visada jaunatvišku gali būti našta, priklausomai nuo to, kiek leidžiate jam daryti įtaką. Deja, neatsižvelgiama į realybę, kurią mes visi senstame ir keičiamės, o tai švęsti, o ne apgailėti.
- Apsvarstykite galimybę nusiraminti kalbėdami apie tai, kas jus erzina. Pasikalbėkite su patikimu draugu.
- Kurį laiką atjunkite. Padarykite pertrauką ir eikite kur nors, kur galite atsijungti nuo tinklų, nesvarbu, ar jie būtų internete, socialiniuose tinkluose ar kitur. Suteikite sau erdvės įgyti perspektyvos ir tikrai atsipalaiduoti. Išvalykite savo mintis nuo visų ateities mąstymų, kur nerimaujama dėl senėjimo.
Žingsnis 2. Supraskite, koks trumpas yra žmogaus laikas
Senėjimas yra natūralus procesas ir tai vyksta mums einant į gyvenimą. Todėl dažnai vieną dieną pabundame, pažvelgiame į veidrodį ir atrodome šokiruoti, kai pamatome į mus žiūrintį vyresnį žmogų. Tai gali ypač nervinti, jei manote, kad gyvenote ne taip, kaip norėtumėte, ir dar turite daug pasiekti. Bet ne viskas prarasta! Jūs turite galimybę priimti naujus pasirinkimus, kad nukreiptumėte savo gyvenimą į tai, kas, jūsų manymu, slysta kasdieniame gyvenime.
Sutikite, kad negalėsite praeiti, nes esate nusivylę savo amžiumi, jei norite būti jaunesni. Laikrodžio atsukimas nėra išeitis. Neįmanoma norėti būti jaunesniam ir staiga vėl būti vaiku, paaugliu, jaunu suaugusiuoju
Žingsnis 3. Supraskite, kas gali sukelti jūsų amžiaus nerimą
Nostalgija yra nuostabus dalykas, bet kartu ir pavojingas. Tai primena mūsų praeitį ir taip pat puošia mūsų praeitį; ir pagražinime dažnai galime įtikinti save, kad jaunesnės dienos buvo lengvesnės, laimingesnės, geresnės nei dabar. Palyginus savo praeitį su dabartimi, kyla pavojus, nes jūs galite sentimentalizuoti savo gyvenimo laiką taip, kad galvotumėte, jog viskas, kas yra vėliau, niekada nėra taip gerai.
Gyvenimas yra dabar, ir nors gera prisiminti praeitį, svarbu pažvelgti į ją protingai. Be to, jūs negalite išvengti dabartinių problemų, norėdami vėl būti jauni (arba vyresni, jei taip yra). Kitaip tariant, atpažinkite, kai apgailestaujate dėl jaunesnių dienų praradimo, kaip pasiteisinimo, kad šiuo metu nesusiduriate su sudėtingomis problemomis. Taupykite energiją dabartinėms problemoms spręsti, o ne įsivaizduokite, kad jūsų gyvenimas būtų daug geresnis, jei tik būtumėte jaunesnis.
Žingsnis 4. Saugokitės visų, kurie tvirtina, kad jūsų gyvenime yra „tobulas“amžius
Nėra tokio dalyko. Asmuo, kuris to reikalauja, greičiausiai slegia nostalgiją ir piktinasi tuo, kaip dabar gyvena. Dauguma žmonių visą gyvenimą patiria pakilimų ir nuosmukių, kartais jums atrodo, kad viskas yra finansiškai lengvesnė, naudingesnė, geriau sujungta ir pan., Nei galbūt yra dabar. Žinoma, tai galima pasakyti ir apie ateitį, kai tikėtina, kad viskas vėl pasikeis, o vyresnis amžius gali atrodyti visavertiškesnis, stabilesnis ir tt Jūs tiesiog nežinote, bet galite stengtis pagerinti savo gyvenimo dalykus kad tau dabar nepatinka.
Prisiminkite gerus prisiminimus tokius, kokie jie yra - gerus prisiminimus. Būkite patenkinti žinodami, kad patyrėte nuostabių patirčių, nesijausdami, kad tokie įvykiai negali pasikartoti
Žingsnis 5. Planuokite pokyčius savo gyvenime
Kai jaučiatės beviltiškas dėl savo amžiaus, dažnai atsiranda tam tikrų dalykų praleidimas. Tai puiki proga atsisėsti ir paklausti savęs, kodėl dar nepadarėte šių dalykų ir ką ketinate daryti nuo šio momento. Ar jie vis dar yra geros idėjos, ar slaugote senas svajones, kurias būtų galima atnaujinti?
- Jei bloga sveikata, negalia ar kitos sudėtingos problemos pakeitė jūsų gyvenimo kryptį, dabar yra puikus metas išsiaiškinti, ką galite, o ne nuolat dejuoti dėl to, kas nebeįmanoma. Viskas vis dar įmanoma, jie tiesiog bus skirtingi dalykai ir gali prireikti daugiau tyrimų ir įtikinimo, kol vėl einate nauju ir įdomesniu keliu.
- Supraskite, kad jūsų laukia dar daug dalykų. Išnaudokite vis dar esamas galimybes.
Žingsnis 6. Nupjaukite
Išpildyti kažkieno lūkesčius? Amžiaus pyktis yra gera priežastis atsisakyti tų lūkesčių ir pradėti būti ištikimam sau. Jums gali būti naudinga perskaityti Bonnie Ware knygą, pavadintą „Penki mirštančiųjų apgailestavimai“. Šioje knygoje sužinosite, ko žmonės gyvenimo pabaigoje norėtų, kad būtų žinoję anksčiau ir pasielgę taip, kad pagerintų gyvenimą; skaitydami tokias istorijas, galite pasinaudoti jų įžvalgomis ir išsilaisvinti iš kitų lūkesčių.
- Skaitykite žmonių, netekusių didelių gyvenimo dalių dėl įkalinimo, politinių represijų ar panašių iššūkių, biografijas, tokių kaip Nelsonas Mandela ir Václavas Havelis. Pasinaudokite jų istorijomis kaip įkvėpimu, kad sugrąžintumėte savo gyvenimą.
- Taip pat gausu knygų apie pradžią iš naujo ar perėjimą vėlesniais gyvenimo etapais; nemanau, kad tai neįmanoma, nes daugeliui žmonių tai pavyko.
Žingsnis 7. Prijunkite
Esate ne vienas susirūpinęs dėl amžiaus problemų - susisiekite su žmogumi, kuris patyrė panašią patirtį kaip jūs, kuris lenkia savo laiką, arba su jūsų amžiaus žmogumi. Abi amžiaus grupės padės pateikti įdomių požiūrių į tai, kaip kiti žmonės mano apie senėjimą ir amžiaus problemas.
Atvirai kalbėdami apie savo amžiaus rūpesčius su savo amžiaus žmonėmis, atversite erdvę, kurioje visi galėsite laisvai kalbėti apie įprastą rūpestį. Tai ne tik bus katarsinė patirtis, bet ir bendrausite, o buvimas su žmonėmis yra vienas geriausių būdų nudžiuginti save
8 žingsnis. Priimkite naują požiūrį į amžių ir senėjimą
Amžius yra skaičius, tačiau tai nėra kažkas, kas jus apibūdina. Be abejo, yra žmonių, kurie tam tikrą amžių prilygina tam tikroms nerašytoms „taisyklėms“apie tai, kas priimtina ir ko nepriimtina daryti, nesvarbu, ar tai būtų mada, plaukų spalva, darbo pasirinkimas, kelionių maršrutai, kur gyvenate, ar kas nors, kas jums rūpi pavadinti. Be jokios abejonės, perskaitėte tokius dalykus kaip „40 yra naujas 30“, „70 yra naujas 50“. Tokios istorijos gali būti juokingos, tačiau jos taip pat paviršutiniškos, pagrįstos tuo, kaip turėtumėte „jaustis“vien tik skaičiumi. Tai kas? Tai yra jų pasirinkimas, bet būtent tai ir yra - pasirinkimas. Niekas neverčia jūsų prisijungti prie amžių apibrėžiančių konformistų. Kaip sakoma klišėje: „Tu esi tik tiek metų, kiek jautiesi“- ir kaip tu jautiesi?
Dažniau šypsokitės ir kasdien pasiteisinkite. Teigiamos emocijos padės atsikratyti nevilties ir nusivylimo jausmų. Pagalvokite apie tai, kas jūsų gyvenime šiuo metu yra gera, o ne apsėskite tai, kas buvo taip puiku praeityje
9. Padėkite kitiems įveikti su amžiumi susijusius rūpesčius
Kai jaučiatės labiau tikri dėl savo amžiaus, kad ir koks jis būtų, pasidalykite savo pasitikėjimu su kitais. Visuomenėje, apsėstame labai mažo amžiaus, kuris yra pats svarbiausias, lengva jaustis nematomu ar net būti diskriminuojamam dėl savo amžiaus. Kuo daugiau žmonių pasisakys prieš ageistines idėjas ir švęs įvairaus amžiaus žmones, tuo geriau mums visiems.
Patarimai
- Pagalvokite apie dalykus, kurių negalėjote padaryti jaunystėje, pavyzdžiui, nuvykti į tam tikras vietas ar užsiimti tam tikra veikla. Jei to dar nepadarėte, padarykite tai dabar, kad primintumėte sau, jog visada esate laisvas daryti taip, kaip norite.
- Būkite aktyvūs visą savo gyvenimą. Jūsų kūnas yra skirtas judėti, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus. Venkite teisintis dėl to, nesvarbu, ar jie susiję su amžiumi, ar kitaip, nes išlikti aktyviems yra svarbi sveikatos ir laimės palaikymo dalis. Net kasdienis pasivaikščiojimas pagerins jūsų jausmus savo gyvenime.
- Mokykis visą gyvenimą. Vyresnis amžius nereiškia išmintingesnio, nebent pasirinkote nuolat būti informuotas, nuolat atnaujinti ir mokytis.
