„Thermacare“šiluminiai įvyniojimai gali laikinai palengvinti raumenų skausmus, įtemptus sąnarius ir menstruacijų spazmus. Prieš naudodami „Thermacare“įvyniojimą, turite būti susipažinę su jo naudojimo būdais ir įsitikinti, kad esate pasiruošę jį efektyviai naudoti. Norint efektyviai naudoti, taip pat būtina tinkamai suaktyvinti ir uždėti įvyniojimus.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Šilumos įvyniojimų uždėjimas
Žingsnis 1. Trisdešimt minučių prieš naudojimą išvyniokite šiluminę plėvelę
Norint suaktyvėti, „Thermacare“įvyniojimų cheminiai ingredientai turi būti veikiami oro. Patekus į orą, plėvelė turi būti nedelsiant pradėta kaitinti, maksimalią temperatūrą pasiekti maždaug per pusvalandį. Pritvirtinus apvyniojimą per anksti, sumažės jo poveikis orui, todėl jis lėčiau įkais.
- Nemaišykite plėvelės mikrobangų krosnelėje ir nebandykite paspartinti atšilimo, kaitindami ją kitu būdu. Tai gali sugadinti apvyniojimą ir sukelti gaisro pavojų.
- Jei įvyniojimas po 30 minučių neįšyla, gali būti, kad jis anksčiau buvo veikiamas oro ir buvo išjungtas. Išmeskite ir atidarykite naują.
Žingsnis 2. Nuvalykite ir išdžiovinkite vietą, kurią gydysite šilumine plėvele
Nešvarumai, drėgmė, losjonai ar kosmetikos gaminiai neleis apvyniojimui saugiai prilipti, todėl plėvelė gali atsilaisvinti ir tapti neveiksminga.
3 žingsnis. Nuspręskite, ar dėvėti šiluminę plėvelę ant drabužių
Jei esate vyresnis nei 55 metų arba esate ypač jautrus karščiui, apvyniojimą turėtumėte uždėti ant lengvo drabužio, pvz., Apatinio drabužio. Kitas pasirinkimas yra uždengti šviesią šluostę ant tos vietos, kuriai uždėsite šiluminę plėvelę.
Žingsnis 4. Padėkite aktyvius šilumos elementus virš tikslinės zonos
„Thermacare“šiluminės plėvelės turi matomus šilumos elementus ant vidinio ir išorinio paviršiaus. Tamsesnės pagalvėlės yra ant pakuotės, skirtos liestis su oda. Pritvirtindami pagalvėles įsitikinkite, kad šios tamsesnės ląstelės yra nukreiptos į jūsų odą.
Žingsnis 5. Nuimkite plėvelės žievelės popierių ir lengvai priklijuokite plėvelę
Tvirtai nespauskite lipnių lipdukų ant odos, kol nesate tikri, kad įdėjote plėvelę ten, kur norite, kad ji liktų. Čia pateikiamos konkrečios kiekvieno tipo apvyniojimo gairės:
- Apatinei nugaros daliai ir klubui tieskite pagalvėlę virš skausmo vietos, šiek tiek išplėsdami šildymo pagalvėlės „skirtuką“, nukreiptą žemyn.
- Kaklo, riešo ar peties atveju tiesiog padėkite pagalvėlę virš skausmo vietos ir apvyniokite juosteles taip, tarsi uždėtumėte lipnų tvarstį.
- Kelio ir alkūnės atveju sulenkite sąnarį ir uždėkite anga į apvyniojimą virš kelio ar alkūnės galo, prieš pritvirtindami lipnias juosteles aplink sąnario galą.
- Menstruacijų įvyniojimai tepami ne tiesiai ant odos, o vidinėje apatinio trikotažo pusėje. Užklijuokite apvyniojimą prie drabužio, kur jis uždengs tikslinę sritį, tada uždėkite drabužį.
Žingsnis 6. Tvirtai laikykitės, kai uždėsite plėvelę
Įtrinkite lipniuosius kaiščius į odą, kol jie tvirtai pritvirtės. Tai užtikrins, kad apvyniojimas išliks vietoje, kol jį naudosite.
Žingsnis 7. Nešiokite įvyniojimą iki 8 valandų
„Thermacare“įvyniojimai skirti dėvėti po drabužiais ir turėtų atsilaisvinti įprastos fizinės veiklos metu. Ilgainiui pakuotėje esančios aktyviosios cheminės medžiagos pasibaigs ir įvyniojimas pradės atvėsti. Kai jis atvės, šiluminė plėvelė nebebus veiksminga. Nebandykite pašildyti įvyniojimo mikrobangų krosnelėje ar kokiomis nors kitomis priemonėmis.
Susidėvėjusius šilumos įvyniojimus galite išmesti į įprastas buitines atliekas
8. Stebėkite savo odą
Turėtumėte patikrinti po plėvele kas porą valandų, kad įsitikintumėte, jog nepajutote paraudimo ar dirginimo. Jei jaučiate ilgalaikį paraudimą, dirginimą ar padidėjusį skausmą, nedelsdami nutraukite šiluminės plėvelės naudojimą ir pasitarkite su gydytoju, jei simptomai neišnyksta.
Jei dirginimas yra tik lengvas, galite pabandyti po apvalkalu dėvėti lengvą audinio sluoksnį
2 dalis iš 2: Sprendimas, ar naudoti šilumos įvyniojimą
Žingsnis 1. Nustatykite, ar jums reikia šiluminės plėvelės
Šilumos įvyniojimai yra naudingi laikinai malšinant skausmą, atsirandantį dėl pernelyg didelio raumenų naudojimo, nugaros, rankų ir kojų sąnarių įtempimo skausmo ir mėšlungio, susijusio su menstruacijomis. Šilumos terapija gali nuraminti, bet nepadės jūsų kūnui išgydyti sužalojimų. Turėtumėte pasikalbėti su gydytoju apie gydymo galimybes, jei esate sužeistas arba jei skausmas yra stiprus.
Kadangi „Thermacare“įvyniojimui reikalinga švari, sausa oda, jų negalima naudoti toje vietoje, kur tepamas terapinis kremas ar tepalas. Tai padarius, apvyniojimas neleis tinkamai prilipti
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad įsigijote tinkamą šiluminę plėvelę
Ne visos šiluminės pagalvėlės yra tinkamos naudoti visoms kūno dalims. „Thermacare“siūlo keletą šiluminių įvyniojimų rūšių, kiekviena tinka kitai kūno daliai. Šiuo metu siūlomos šios veislės:
- Apatinė nugaros dalis ir klubas
- Kelio ir alkūnės
- Kaklas, riešas ir petys
- Menstruacijos, apatinei pilvo daliai
- Universalus, skirtas naudoti bet kurioje nugaros, rankų ar kojų vietoje.
Žingsnis 3. Pirmiausia pabandykite naudoti šiluminius įvyniojimus dienos metu
Tai leis jums stebėti savo reakciją į šiluminę plėvelę ir saugotis, ar nėra dirginimo ar diskomforto. Patvirtinę, kad įvyniojimai yra patogūs naudoti, galite apsvarstyti galimybę juos dėvėti miego metu.
