Gynybinis elgesys yra reakcija į suvokiamą grėsmę ir gali sutrikdyti bendravimą su gynybiškai veikiančiu asmeniu. Kai kas nors jaučia grėsmę fiziškai ar emociškai, jis pasirūpina apsauga-kartais be reikalo. Pramušti gynybą yra raktas į problemos esmę ir supratimą, kodėl žmogus iš pradžių jautė poreikį gintis. Čia surinkome kai kurių dalykų sąrašą, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kad galėtumėte atpažinti kitų gynybinį elgesį ir vengti patys juo užsiimti.
Žingsniai
1 metodas iš 12: jie meluoja arba neigia bet kokius neteisėtus veiksmus
0 9 netrukus
1 žingsnis. Jie netgi gali apsimesti, kad nežino, apie ką jūs kalbate
Tai dažniau pasitaiko pirmą kartą, kai kažkas atsiranda. Galite tai paminėti, o asmuo tvirtina, kad niekada to nepastebėjo arba neturėjo nieko bendra.
- Pavyzdžiui, tarkime, kad paminėjote savo kambario draugui nešvarius indus, o jie atsakė: "Ar yra nešvarių indų? Aš nepastebėjau; aš jau porą dienų nebuvau virtuvėje". Dėl šio neigimo netikėtumo jis tampa gynybinis.
- Neigimas taip pat gali apimti nukrypimą. Pavyzdžiui, atsakydamas į tą pačią problemą su nešvariais indais, jūsų kambario draugas gali pasakyti: „Aš čia nevalgau jau savaitę, taigi, jei yra nešvarių indų, jie tikrai nėra mano!
2 metodas iš 12: jie teisinasi, o ne prisiima nuosavybę
0 2 netrukus
Žingsnis 1. Gynybiniai žmonės sakys beveik viską, kad pateisintų savo klaidas
Skirtingai nuo melo ar vienareikšmiško neigimo, kad jie kažką padarė, jie pripažins, kad tai padarė, bet buvo gera priežastis, kodėl jie tai padarė. Jei vienas pasiteisinimas nepadės, greičiausiai jie susikaups kitu.
Pavyzdžiui, jūs klausiate savo partnerio, kodėl jie nemaitino šuns. Jie atsako: „Aš ketinau tai padaryti, bet dirbau telefonu“. Kai nurodote, kad jie vis tiek galėtų pašerti šunį, kai jie skambina telefonu, jie sako: „Taip, bet aš taip pat buvau kompiuteryje, kuris rinko duomenis“
3 metodas iš 12: jie sumažina savo veiksmais daromą žalą
0 1 netrukus
Žingsnis 1. Pasak jų, jei nebuvo padaryta žalos, nėra priežasties nusiminti
Galbūt girdėjote frazę „jokios žalos, jokios pražangos“. Remdamasis šia logika, gynybinis asmuo siekia sumenkinti veiksmų, dėl kurių juos kritikuojate, pasekmes. Paprastai tikslas yra priversti jus jaustis kvailai, kai juos kritikuojate.
- Pavyzdžiui, jūs susiduriate su savo partneriu, kad paliksite neužrakintas priekines duris. Jų atsakymas yra toks: "Nežinau, kodėl tu mane užpuolai! Taigi aš pamiršau apie didelį reikalą. Nėra taip, kad kažkas užėjo ir pavogė visus mūsų daiktus. Viskas gerai."
- Tas, kuris naudoja šį gynybos mechanizmą, gali jaustis kaltas dėl to, ką padarė (ar nepadarė). Nurodydami, kad dėl to nieko blogo neatsitiko, jie taip pat stengiasi jaustis geriau.
4 metodas iš 12: jie teigia, kad esate tiesiog pernelyg jautrus
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Jie pabrėžia, kad kitiems žmonėms ši problema nerūpi-tai tik jūs
Kai iškeliate tai, kas jus vargina, atsakingas asmuo gali nesuprasti, kokia yra problema. Jei jie jaučiasi įskaudinti jūsų kritikos, jie gali apsiginti prieštaraudami, kad jums tiesiog reikia palengvėti.
- Pvz., Tarkime, kad jūsų kambario draugas turi įprotį palikti virtuvės stalą šlapią. Jūs jiems sakote: „Ar tai jus nužudytų, kai kartą nušluostysite prekystalį?“. Jie gali atsakyti gynybiškai sakydami: "Dieve, dauguma žmonių taip nesijaudintų dėl nedidelio vandens kiekio. Žinai, jis išdžius."
- Asmuo taip pat gali norėti bandyti kaltinti problemą dėl jūsų. Pvz., Galite susidurti su bendradarbiu, kuris visada išvyksta pietauti, niekam nepasakęs, kad jo nebėra. Jie atsako: "Aš tai darau 5 metus ir tu esi pirmas žmogus, turintis problemų. Ne mano kaltė, kad negali prisiminti, kada einu pietauti."
5 metodas iš 12: jie kaltina jus ar kitus žmones
0 2 netrukus
Žingsnis 1. Gynybiniai žmonės dažnai puola kitus, kad apsisaugotų
Kaltinti ką nors ar kažką kitą yra klasikinė gynybos taktika. Jei yra kokia nors kita problemos priežastis, mano gynybinis žmogus, jie negali būti kalti.
- Pvz., Tarkime, kad susiduriate su savo bendradarbiu dėl pavėluoto pranešimo. Jei jie imtųsi gynybos, jie galėtų atsakyti: "Nežiūrėk į mane! Jei Sheila rinkodaros srityje būtų gavusi man tuos skaičius, aš būčiau baigęs anksti".
- Kita vertus, kai viskas, ką sakote, aiškinama taip, kaip jūs kaltinate ar randate kaltę kitam asmeniui, taip pat yra gynybinis elgesys. Pavyzdžiui, tarkime, jūs sakėte: „Aš tikrai nusiminusi, kad nerandu akinių“. Gynybinis žmogus gali atsakyti: „O, manau, jūs manote, kad aš juos paslėpiau“.
- Vienas iš būdų atsikratyti šio gynybinio elgesio yra sutikti su jais, ypač jei jie kaltina jus. Jūs neprivalote su viskuo sutikti, bet suraskite dalį to, ką jie sakė, ir tai pripažinkite. Pavyzdžiui, tarkime, kad jie sako: „Aš to nedaryčiau, jei nedirbtum taip vėlai“. Galite pasakyti: „Tu teisi, aš dirbau vėlai“.
6 metodas iš 12: jie kaltina ar įžeidinėja jus ar kitus
0 1 netrukus
Žingsnis 1. Kaltinimas kažkam kitam atima gynybinio asmens šilumą
Ši taktika pašalina problemą, keliančią grėsmę gynybiniam asmeniui. Kaltinimas ar įžeidimas gali būti net nesusijęs su problema, kuri paskatino gynybinį elgesį-vienintelis dalykas yra atrodyti, kad neturite teisės jų kritikuoti dėl to, ką pasakėte ar padarėte.
- Pvz., Tarkime, kad susidursite su bendradarbiu dėl pietų valgymo. Jie gali atsakyti: "O kas, jei aš valgyčiau jūsų maistą? Jūs visada geriate paskutinę kavą ir daugiau negaminate."
- Ši taktika gali pakenkti, jei besiginantis asmuo imsis vardo ar įžeidinėjimų. Pavyzdžiui, tas pats bendradarbis gali pasakyti: "O kas, jei aš suvalgyčiau tavo maistą? Vis tiek tau jo nereikia, riebus." Kai kas nors nuveda taip toli, gali būti sunku prisiminti, kad jie tiesiog bando apsisaugoti.
7 metodas iš 12: jie iškelia praeitį, kad išvengtų dabartinės problemos
0 10 netrukus
Žingsnis 1. Jie tikisi, kad pasuksite šalin ir pamiršite apie problemą
Praeities iškėlimas dažnai, bent jau paviršutiniškai, yra būdas pakeisti temą. Gynybiniai žmonės taip pat naudoja tai kaip būdą nukreipti kaltę, nurodydami ankstesnį kartą, kai buvote neteisūs. Jie taip pat gali ja naudotis kalbėdami apie gerus dalykus, kuriuos jie padarė praeityje, o tai reiškia, kad dabar neturėtumėte jų kritikuoti.
- Pavyzdžiui, jei sugyventinei paminėsite netvarkingą svetainę, jie gali pasakyti: „Smagu, kad dabar mane kritikuoji. Ir vis dėlto, kai 2 savaites palikai visus savo amatus, aš nepasakiau nė žodžio“.
- Jie taip pat gali parodyti tai, kas neturi nieko bendro su dabartine problema. Pavyzdžiui, jei skundžiatės nešvariais indais, jie gali pasakyti: „Panašiai, kaip praėjusiais metais neišvežėte šiukšlių solidų mėnesį?“
8 metodas iš 12: jie prisiima kenkėjišką motyvą dėl kažko nekenksmingo
0 1 netrukus
1 žingsnis. Tai bandymas perkelti dalį kaltės jums
Galite pasakyti ar padaryti kažką visiškai neutralaus, tačiau gynybinis žmogus mano, kad jūs juos puolate. Taip gali atsitikti ir tada, kai turite ką nors pakeisti dėl pašalinių priežasčių, tačiau asmuo klaidingai mano, kad tai darote dėl jų.
- Pavyzdžiui, tarkime, kad anksčiau kritikavote savo partnerį, kad jis vėluoja. Tada parašykite jiems žinutę, kad praneštumėte, jog jūsų vakarienės rezervacija yra pusvalandžiu anksčiau, nei jūs iš pradžių jiems sakėte. Jei jie vis dar jautėsi gynybiniai, jie gali pasakyti: „O, tu tik man tai sakai, kad aš nevėluosiu. Aš tai suprantu“.
- Esant tokiai situacijai, švelniai pataisydami asmenį, galite išsklaidyti situaciją ir jaustis labiau saugūs. Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Atsiprašau, kad netinkamai surašiau laiką. Ar tai jums vis tiek pavyks, ar turėčiau paskambinti į restoraną ir išsiaiškinti, ar yra vėlesnis laikas?"
9 metodas iš 12: jie elgiasi taip, tarsi padarytumėte juos auka
0 9 netrukus
Žingsnis 1. Žmogus nori, kad jaustumėtės blogai, kai iškėlėte problemą
Ši gynybos taktika yra panaši į tai, kad problema būtų nukreipta kaltinti jus, tačiau tai dar vienas žingsnis. Elgdamasis taip, tarsi tavo komentaras būtų neįtikėtinai žeidžiantis, gynybinis asmuo tikisi sulaukti užuojautos, kad pašalintų jų neteisėtą elgesį.
- Pavyzdžiui, tarkime, kad esate susierzinęs, kad sugyventinis visada palieka nešvarius indus kriauklėje. Kai tu susiduri su jais dėl to, jie sako: "Po viso to, ką aš padariau dėl tavęs, aš nesuprantu, kodėl tu mane puolai dėl kažko tokio smulkmeniško. Pažiūrėk, ar aš dar kada nors iškepsiu sausainius!"
- Žmonės, kurie naudojasi šia taktika, dažnai mėgsta tvirtinti, kad jie tiesiog bandė padaryti kažką gražaus ir kad jūs visada randate kaltę dėl to, ką jie daro. Jie sakys, kad tau nepatinka, ir stengsis, kad tau atrodytų, jog esi jiems per griežtas arba tikiesi, kad jie bus tobuli.
10 metodas iš 12: jie kalba sarkastišku ar piktinančiu tonu
0 6 netrukus
1 žingsnis. Šis balso tonas reiškia, kad į jūsų kritiką neverta žiūrėti rimtai
Kai bandote nustatyti, ar kas nors gina, jo balso tonas yra lygiai taip pat užuomina kaip jų žodžiai. Net jei jie tik bando būti juokingi ar palengvinti nuotaiką, toks nukrypimas yra gynybinis elgesys.
- Pavyzdžiui, jūsų brolis visada palieka tualeto sėdynę aukštyn. Tu jam sakai: „Akivaizdu, kad tau niekas nerūpi, nes tualeto sėdynės niekada nenuleidi“. Jis atsako: „O, kaip sunku žiūrėti prieš atsisėdant“.
- Kai kurie žmonės taip pat gali kartoti tai, ką sakote, pašaipiu tonu. Pavyzdžiui, galite paklausti: "Kada ketinote išvežti šiukšles?" Jūsų brolis atsako dainuojančios dainos tonu: "Kada ketinote išnešti šiukšles?"
11 metodas iš 12: jie apsimeta, kad neklauso, kai juos kritikuojate
0 7 netrukus
Žingsnis 1. Šis neatsakymas kartais gali būti sunkiausiai įveikiamas
Užuot įsitraukęs, kartais gynybinis žmogus jus tiesiog visiškai sureguliuos. Jie gali elgtis taip, lyg iš tikrųjų būtų užsiėmę kažkuo, pradėtų kalbėtis su kuo nors kitu, tarsi tavęs ten net nebūtų, arba net pasitraukia nepripažindamas tavęs.
- Pavyzdžiui, tarkime, kad ką nors pasakote savo partneriui apie tai, kaip jiems reikia dažniau išvežti šiukšles. Užuot atsakę, jie įeina į kitą kambarį ir pradeda maišyti dokumentus, tada klausia, ar nematėte jų piniginės.
- Jei išspręsite problemą, jie gali nusiminti ar įžeisti. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Ar girdėjai, ką aš ką tik pasakiau? Gynybinis žmogus atsakytų: "Taip, atsiprašau. Aš čia kažko viduryje. Šiuo metu neturiu tam laiko."
12 metodas iš 12: jie nepasitiki gerumo aktais
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Gynybiniai žmonės mato paslėptus motyvus už tikrai malonių poelgių
Kartais sunku tiesiog padaryti ką nors malonaus gynybiniam žmogui. Kadangi gynybiniai žmonės dažnai turi žemą savivertę, jie gali netikėti, kad nusipelno gerumo. Vietoj to, jie mano, kad blogiausia, kai kas nors daro už juos ką nors malonaus. Labiau tikėtina, kad apie tai išgirsite, kai gynybinis asmuo su jumis kalba apie ką nors kitą.
- Pavyzdžiui, tarkime draugui: „Buvo malonu, kad Julie mus išvežė pietauti“. Jei tavo draugas atsako: „Oi, neleisk jai apgauti tavęs-ji mus tik sviestuodavo, nes nori, kad šį savaitgalį dirbtume“, tai yra gynyba.
- Taip pat galite susidurti, jei ką nors pasiūlysite. Pavyzdžiui, tarkime, kad turite papildomą bilietą į futbolo žaidimą ir pasiūlysite jį draugui. Jei jūsų draugas pagal numatytuosius nustatymus yra gynybinis, jie gali pasakyti: „O, lažinuosi, kad tik nori, kad aš vairuočiau“.
