Gali būti sunku stebėti, kaip vyras, kuriam rūpi, jaučia stresą. Laimei, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte jam paguosti. Svarbiausia parodyti jam, kad esate už viską, ko jam reikia.
Štai 12 paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad paguostumėte vyrą, kai jis jaučiasi priblokštas.
Žingsniai
1 metodas iš 12: ieškokite požymių, kad jis patiria stresą
0 10 netrukus
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį, jei jis nusiteikęs ar elgiasi nesveikai
Jis gali net nesuvokti, kad yra toks pat stresas kaip ir jis. Jei jis pradės elgtis neramiai, piktai, nerimastingai ar neramiai, gali būti per daug stresas. Be to, jei atrodo, kad jis pats gydosi alkoholiu, maistu ar kitais nesveikais dalykais, tai taip pat gali būti dėl to, kad jis patiria stresą. Stebėkite ženklus, kad jis galėtų pasinaudoti jūsų pagalba.
2 metodas iš 12: Klausykitės, kaip jis kalba apie savo stresą
0 8 netrukus
1 žingsnis. Skirkite jam visą dėmesį, kad jis jaustųsi išgirstas
Pabandykite jo paklausti apie tai, kas jam trukdo ar kas jį taip įtempė. Kai jis su jumis apie tai kalba, atkreipkite į jį dėmesį ir tikrai klausykite. Kartais vien kalbėjimas apie jo problemas gali padėti sumažinti jo streso lygį. Be to, jūs negalite jo paguosti, jei nežinote, kas negerai!
Galite pabandyti paklausti kažko panašaus: „Ei, tu atrodai tikrai įtemptas. Ar norite apie tai pasikalbėti? Tai gali padėti pasijusti geriau. Aš netgi galiu tau padėti “
3 metodas iš 12: paklauskite jo, ką galite padaryti
0 10 netrukus
Žingsnis 1. Pabandykite jo tiesiai paklausti, ką galite jam padėti
Kartais jam gali prireikti klausančios ausies. Kitais atvejais jis gali paprašyti jūsų patarimo ar įnašo apie tai, ką jis turėtų daryti dėl kilusios problemos. Jam netgi gali prireikti atsipalaidavimo žiūrint juokingą filmą ar žaidžiant mėgstamą vaizdo žaidimą. Tiesiog paklausę, ko jam reikia, galite parodyti jam, kad norite jį paguosti, ir galite išsiaiškinti, ko jis iš tikrųjų nori iš jūsų.
Kartais žmonės nežino, ko jiems reikia, kad padėtų jiems atsikratyti streso. Galite pabandyti pasiūlyti keletą variantų, pvz., „Ar norite paimti picą? arba „Jei norėtume, galėtume žiūrėti tą naują epizodą, kurio dar nematėme“
4 metodas iš 12: pasakykite jam, kad jis ne vienas
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Leiskite jam žinoti, kad esate ten, kad jį palaikytumėte
Jei jis tikrai patiria stresą, jis gali jaustis izoliuotas ir priblokštas. Tiesiog pasakydami jam, kad esate ten, kur jam reikia, galite padėti jį nuraminti. Net jei niekuo negalite padėti, jūs vis tiek galite būti jam emociškai.
Pavyzdžiui, jei jis dėl kažko stresuoja darbe, galite pasakyti kažką panašaus: „Na, tiesiog žinok, kad aš čia dėl visko, ko tau reikia. Tiesiog pasakyk žodį “
5 metodas iš 12: pabandykite jį paguosti fiziškai
0 3 netrukus
Žingsnis 1. Švelnus prisilietimas ar apkabinimas gali padėti jam pasijusti geriau
Be to, kad palaikote jį emociškai, taip pat galite pabandyti su juo susisiekti per fizinį prisilietimą. Paprasta ranka ant peties ar mielas apkabinimas gali padėti jam priminti, kad jis turi tave padėti jam susidoroti su stresu.
6 metodas iš 12: Leiskite jam išlieti savo nusivylimą
0 5 netrukus
Žingsnis 1. Paskatinkite jį viską leisti
Kartais jam gali tekti viską išleisti. Leisk jam pasipiktinti tuo, kas jam trukdo. Pasakykite jam, kad neužpildytų viso to buteliukais viduje ir neišlaisvintų streso. Po to jis gali jaustis daug geriau.
Galite pasakyti kažką panašaus: „Gerai jaustis piktai ar nusiminusiam. Išsiliek. Nesmerksiu tavęs už tai “
7 metodas iš 12: užduokite klausimus apie jo problemas
0 5 netrukus
1 žingsnis. Pabandykite padėti jam išplėsti savo akiratį
Jis gali būti sutelktas į vieną problemą arba praleisti bendrą vaizdą. Klausimai gali padėti jam mąstyti už dėžutės ribų ir sumažinti stresą bei nerimą. Jis netgi gali surasti sprendimą, kurio anksčiau nesvarstė, arba gali pakeisti mąstyseną.
Pvz., Galite išbandyti nepavojingus klausimus, tokius kaip: „Kodėl manote, kad taip yra? arba „Kaip jūs tai išspręstumėte kitoje situacijoje?
8 metodas iš 12: švelniai patarkite
0 7 netrukus
Žingsnis 1. Galbūt galėsite pamatyti tai, ko jam trūksta
Jei manote, kad galite pamatyti problemos sprendimą, kuris jį jaudina, pasakykite jam! Būkite malonus ir palaikantis ir nebandykite jam pasakyti, ką daryti. Vietoj to švelniai pasiūlykite galimą sprendimą. Jis gali būti labai dėkingas už tai.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „O kas būtų, jei vietoj to išbandytumėte? jei manote, kad turite gerą idėją jam pabandyti
9 metodas iš 12: padarykite jam masažą
0 1 netrukus
Žingsnis 1. Padėkite sumažinti jo įtampą
Puikus pečių masažas gali padėti jam atsipalaiduoti ir sumažinti streso lygį. Paklauskite jo, kur jis jaučia įtampą, ir rankomis švelniai įtempkite raumenis, kad jie atsipalaiduotų. Be to, tik žinojimas, kad jis palaiko ir rūpinasi, gali padėti jam pasijusti geriau.
10 metodas iš 12: Paruoškite jam skanų maistą
0 4 netrukus
Žingsnis 1. Paruoškite jam ką nors malonaus arba užsisakykite išsinešimui
Jis gali būti toks stresas, kad pamiršo tinkamai pavalgyti. Kai kurie skanūs patiekalai taip pat gali būti tikrai paguodžiantys. Paklauskite jo, ką jis norėtų valgyti, tada pasigaminkite jam arba užsisakykite, kad galėtumėte kartu mėgautis maistu, kuris jį maitins ir padės sumažinti streso lygį.
11 metodas iš 12: praleiskite laiką kartu be elektronikos
0 9 netrukus
Žingsnis 1. Padėkite telefonus ir išspauskite juos kartu
Kai mūsų veiduose yra tiek daug ekranų, gali būti sunku atsitraukti nuo viso to. Kai kurios prastovos kartu be jokių elektroninių prietaisų gali pailsėti jūsų smegenims ir padėti jums vėl prisijungti.
12 metodas iš 12: kartu pasimankštinkite
0 4 netrukus
Žingsnis 1. Praleiskite laiką kartu ir susitvarkykite su stresu
Jei turite laisvo laiko, galbūt eikite kartu bėgti ar važiuoti dviračiu. Taip pat galite patikrinti grupės fitneso ar jogos užsiėmimus. Pratimai gali padėti sumažinti jo stresą, o jūs, vaikinai, kartu praleisite laiką.
