Pirmosios mėnesinės gali būti jaudinančios ir bauginančios! Pirmosios jūsų mėnesinės reiškia, kad tampate moterimi, ir tai atsitinka skirtingu metu kiekvienai merginai. Nors nėra galimybės tiksliai žinoti, kada prasidės pirmosios mėnesinės, yra keletas požymių, kurių galite pradėti ieškoti.
Žingsniai
1 dalis iš 3: brendimo požymių atpažinimas
Žingsnis 1. Ieškokite krūtų vystymosi
Jūsų krūtys gali išsivystyti keletą metų, tačiau kai jos pradės augti, žinosite, kad pradėjote brendimą. Daugeliui merginų pirmosios mėnesinės prasideda maždaug po dvejų su puse metų nuo to laiko, kai pradeda vystytis krūtys.
Žingsnis 2. Stebėkite gaktos plaukus
Dauguma mergaičių pradeda augti gaktos srityje (tarp kojų) netrukus po to, kai pradeda vystytis krūtys. Tai dar vienas ženklas, kad pirmosios mėnesinės greičiausiai ateis per ateinančius metus ar dvejus.
Tikriausiai pastebėsite, kad maždaug tuo pačiu metu vystosi pažastų plaukai
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į išskyras iš makšties
Daugelis mergaičių brendimo metu pastebės nedidelį kiekį baltų ar balkšvų išskyrų savo kelnaitėse. Paprastai tai yra ženklas, kad mėnesinės prasidės per artimiausius kelis mėnesius.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į augimo šuolius
Jūsų pirmosios mėnesinės paprastai prasideda netrukus po brendimo augimo šuolio arba kai sparčiai augate. Taigi, jei neseniai pakėlėte kelis centimetrus, mėnesinės gali būti nedaug atsilikusios. Be to, jūsų klubai bus platesni, tačiau nesijaudinkite! Tai gali būti nepatogus etapas.
2 dalis iš 3: Priešmenstruacinių simptomų atpažinimas
Žingsnis 1. Suprasti priešmenstruacinius simptomus
Priešmenstruacinius simptomus (PMS) sukelia jūsų organizmo hormoniniai pokyčiai ir jie paprastai pasireiškia dienomis prieš pat mėnesinių pradžią. Kai kurioms merginoms pasireiškia stiprūs priešmenstruaciniai simptomai, o kitos merginos visai nepastebi jokių simptomų. Senstant jūsų priešmenstruacinių simptomų sunkumas taip pat gali keistis. Nėra garantijos, kad prieš pirmąsias mėnesines pajusite bet kurį iš šių simptomų, tačiau jei juos patiriate, yra didelė tikimybė, kad mėnesinės ateis!
Žingsnis 2. Žinokite krūtų jautrumą
Daugelis merginų prieš pat mėnesines jaučia krūtinės skausmą, švelnumą ar patinimą. Jei pastebėjote tai, turėtumėte tikėtis, kad mėnesinės prasidės greitai.
Žingsnis 3. Saugokitės nuotaikos
Kai kurios merginos taip pat patiria emocinių pokyčių dienomis prieš menstruacijas. Visiems yra skirtingai, tačiau galite jaustis neįprastai liūdnas, piktas ar irzlus. Šie jausmai paprastai išnyksta per kelias dienas.
Žingsnis 4. Ieškokite spuogų
Spuogai gali atsirasti bet kuriuo metu, todėl tai nebūtinai yra ženklas, kad artėja mėnesinės. Tačiau jei pastebėjote, kad per trumpą laiką staiga padidėjo išbėrimų skaičius, tai gali reikšti, kad mėnesinės prasidės per ateinančias kelias dienas.
Žingsnis 5. Pastebėkite mėšlungį
Prieš menstruacijas ir (arba) jų metu gali atsirasti mėšlungis pilvo apačioje ar apatinėje nugaros dalyje arba pilvo pūtimas. Šie simptomai gali svyruoti nuo lengvų iki sunkių ir gali būti nevienodi kiekvieną mėnesį.
- Jei patiriate stiprų mėšlungį, trukdantį jūsų kasdieninei veiklai, galbūt norėsite juos gydyti nereceptiniais skausmo malšintuvais. Pratimų ir šildymo pagalvėlės taip pat gali padėti sumažinti jūsų mėšlungį.
- Pasitarkite su gydytoju, jei mėšlungis yra stiprus ir nepagerėja vartojant nereceptinius vaistus.
3 dalis iš 3: Prognozavimas pagal amžių
Žingsnis 1. Supraskite vidutinį amžiaus intervalą
Vidutinis mergaičių amžius, kada gali prasidėti pirmosios mėnesinės, yra apie 11–14 metų, tačiau kai kurios prasideda daug anksčiau ar vėliau. Visiškai normalu, kad merginai pirmosios mėnesinės prasideda nuo 8 iki 15 metų.
- Daugumai merginų mėnesinės neprasideda, kol jos sveria ne mažiau kaip 100 kilogramų. Jei šiek tiek atsiliekate nuo savo draugų su augimo šuoliais, mėnesinės taip pat gali prasidėti šiek tiek vėliau. Nėra ko jaudintis, todėl būkite kantrūs.
- Jei iki 15 metų arba per trejus metus nuo to laiko, kai pradėjo vystytis krūtys, jums neatsirado pirmųjų mėnesinių, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
Žingsnis 2. Nelyginkite savęs su kitais
Jei mėnesinės prasideda daug anksčiau ar daug vėliau nei jūsų draugams, galite jaustis kitaip nei visi kiti. Jums gali prasidėti mėnesinės, kai jums bus 9 ar 10 metų, arba ne, kol nebūsite paauglystės viduryje, ir abu yra visiškai normalūs! Svarbu suprasti, kad visoms mergaitėms mėnesinės būna skirtingo amžiaus.
Žingsnis 3. Paklauskite giminių moterų
Genetika vaidina didžiulį vaidmenį nustatant, kada gausite pirmąsias mėnesines. Pabandykite paklausti savo mamos ir seserų, kada jiems prasidėjo pirmosios mėnesinės. Nors negarantuojate, kad gausite tą patį amžių, kurį jie padarė, yra didelė tikimybė, kad būsite maždaug tokio pat amžiaus, koks buvo.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Prieš naudodami, įsitikinkite, kad žinote, kaip naudoti savo laikotarpio produktus. Jei nežinote, kaip tai padaryti, būtinai paklauskite to, kas tai daro.
- Nesijaudink. Tai natūralu. Milijonai kitų moterų išgyveno tą patį, ir jos vis dar tai išgyvena!
- Atsineškite šokolado kvadratą/žaliosios arbatos butelį potraukiui ir net mėšlungiui!
- Jei pradėjote mokyklą ir nesate pasiruošęs, nesijaudinkite. Kiekviena mokytoja moteris tai patyrė. Galite jų paklausti nesijaudindami! Tiesiog suprask, kad tau bus gerai.
- Atminkite, kad iš pradžių mėnesinės gali būti nereguliarios. Po pirmųjų mėnesinių jums gali nebūti kelių mėnesių, ir tai visiškai gerai. Senstant mėnesinės turėtų tapti labiau nuspėjamos. Vidutinis laikotarpis tarp menstruacijų yra 21–35 dienos.
- Taip pat galite pasikalbėti su artimais draugais, kurie turi savo, ir sužinoti, kokie buvo jų simptomai prieš pirmąsias mėnesines!
- Nesijauskite, kad jums kažko trūksta, jei jūsų draugams mėnesinės jau prasidėjo, bet jums dar ne. Anksčiau ar vėliau tai įvyks.
- Tyrimų laikotarpiai. Viskas yra lengviau, jei žinai, ką darai.
- Negerkite kavos, tai dar labiau pablogins jūsų mėšlungį.
- Kai atsiranda mėšlungis, galite uždėti šildymo pagalvėlę toje vietoje, kur skauda.
- Naudokite tik jums patogias higienos priemones. Taigi išbandykite juos visus, kol rasite tai, kas jums tinka.
- Jei jaučiate gėdą dėl menstruacijų, nebūkite! Jei vis dar jaučiate gėdą, galite paslėpti įklotus ar tamponus saugioje vietoje, kad prireikus nesijaustumėte nepatogiai ar nervingai prieš savo draugus ar tėvus.
- Nesivaržykite pasikalbėti su mama ar kitomis suaugusiomis moterimis apie pirmąsias mėnesines! Jie supras, ką išgyvenate, ir galės padėti susitvarkyti su mėnesinėmis.
- Jei manote, kad artėja pirmosios mėnesinės, verta turėti skubios pagalbos vaistinėlę. Tikėtina, kad rankinėje ar kuprinėje norėsite turėti įklotų ar tamponų, todėl juos turėsite su savimi, kad ir kur būtumėte. Taip pat gera idėja turėti papildomus apatinius drabužius, kelnes ir marškinius ilgomis rankovėmis. Laikykite juos savo kuprinėje arba savo spintoje mokykloje, tik jei nutekės. Pasiruošus mėnesinėms bus daug lengviau susidoroti.
- Pirmą kartą dėvėti tamponą gali būti sudėtinga. Paprašykite mamos ar artimos draugės padėti jums.
- Kiekvieno laikotarpis yra skirtingas. Daugumos mergaičių mėnesinės trunka nuo trijų iki septynių dienų. Kai jums prasideda pirmosios mėnesinės, gali būti vos keli lašai kraujo arba jos gali būti sunkesnės. Jis taip pat gali atrodyti ryškiai raudonos arba rusvos spalvos. Visi šie variantai yra visiškai normalūs.
