Vaginismas yra moterų seksualinės disfunkcijos rūšis, kai makšties raumenys nevalingai susitraukia bandant lytinius santykius, sukeldami diskomfortą ir skausmą. Vaginizmas gali ne tik trukdyti sveikam seksualiniam gyvenimui, bet ir neleisti moterims įterpti tamponų ar atlikti dubens egzaminų. Vaginizmo priežastys skiriasi ir jas verta ištirti gydymo tikslais. Nors būklė gali būti varginanti, gėdinga ir įtempta, ji yra visiškai išgydoma.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Vaginismo atpažinimas
Žingsnis 1. Rimtai žiūrėkite į skausmingą seksą
Pirmasis ir labiausiai nerimą keliantis vaginismo simptomas yra skausmas bandant lytinį aktą. Skirtingos moterys šį skausmą patiria skirtingai-gali jaustis kaip deginimas, perštėjimas, tempimas, ašarojimas ar tarsi jūsų partneris „trenktųsi į sieną“. Daugeliu atvejų skausmas ir nevalingi raumenų susitraukimai yra pakankamai stiprūs, kad visiškai užkirstų kelią lytiniams santykiams.
- Daugelis moterų šią problemą atranda pirmą kartą bandydamos užsiimti seksu. Tai vadinama pirminiu vaginismu
- Kitoms moterims vėliau vystosi vaginismas, kuris yra antrinis vaginismas. Taigi svarbu neatmesti šio pagrindinio simptomo vien dėl to, kad praeityje buvote seksualiai aktyvus be skausmo.
2 žingsnis. Atkreipkite dėmesį į kitas problemas, susijusias su įsiskverbimu į makštį
Be skausmo lytinių santykių metu, vaginalizmu sergančioms moterims gali kilti problemų ir dėl kitokio įsiskverbimo, įskaitant tamponų įterpimą ir dubens egzaminus. Kiti simptomai taip pat apima:
- nesąmoninga santuoka
- nuolatinis seksualinis diskomfortas ar skausmas po gimdymo, mielių/šlapimo takų infekcijos, LPI, IC, histerektomija, vėžys ir operacijos, išžaginimas ar menopauzė
- nuolatinis nežinomos kilmės seksualinis skausmas
- sustojęs kvėpavimas bandant lytinius santykius
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į kitus raumenų spazmus
Makšties raumenų susitraukimai ir spazmai yra makšties požymiai, tačiau kai kurios moterys taip pat patiria kojų ar apatinės nugaros dalies spazmus. Dažniausiai šie spazmai atsiranda bandant lytinius santykius.
Žingsnis 4. Įvertinkite savo vengimą sekso
Daugelis moterų, sergančių vaginismu, patenka į seksualinių situacijų vengimo modelį. Vengti seksualinės veiklos ar romantiškų santykių dėl skausmo ar sumišimo dėl savo simptomų yra aiškus ženklas, kad reikia kreiptis pagalbos į medikus.
Atminkite, kad šis vengimas nėra jūsų kaltė, o jį sukelia nevalingas jūsų kūno seksas ir skausmas
Žingsnis 5. Kreipkitės į gydytoją
Susitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju ar ginekologu, kad aptartumėte vaginismo galimybę. Būkite aiškūs apie savo simptomų mastą ir sunkumą.
Žingsnis 6. Išmeskite kitas sąlygas
Jūsų gydytojas turėtų atlikti dubens tyrimą ir atkreipti dėmesį į bet kokį diskomfortą ar makšties susitraukimus. Be to, jis tikriausiai rekomenduos papildomus tyrimus, kad pašalintų kitas galimas jūsų simptomų priežastis.
Vaginizmas gali turėti akivaizdžią fizinę priežastį, pvz., Infekciją, sužalojimą ar padidėjusio jautrumo nervus makšties angoje (išprovokuota vulvodinija)
Žingsnis 7. Gaukite diagnozę
Jei atmetamos visos kitos galimos jūsų simptomų priežastys, gydytojas gali diagnozuoti pirminį arba antrinį makštį. Be to, gydytojas gali apibūdinti jūsų būklę kaip visuotinę, jei ji pasitaiko visose situacijose, susijusiose su įterpimu ar situacine situacija, jei ji atsiranda tik tam tikrose situacijose (pvz., Bandant seksualinę veiklą).
- Deja, moterų seksualumas ir seksualinė disfunkcija nėra visiškai suprantami. Galite susidurti su medicinos personalu, kuris atmeta jūsų simptomus arba nepadeda. Tokiu atveju būkite atkaklūs dėl diagnozės ir gydymo. Jei gydytojas jums nepadeda, kreipkitės į kitą, turintį patirties gydant makštį ir kitas moterų seksualinės funkcijos sutrikimo formas.
- Kitos galimos diagnozės yra apareunija, bendras nesugebėjimo turėti lytinių santykių terminas (iš jų vaginismas yra vienas tipas), ir dispareunija, kuri plačiai reiškia skausmą lytinių santykių metu.
- Šios diagnozės paskatins jūsų gydymą į priekį ir suteiks galimybę sudaryti ekspertų komandą.
2 dalis iš 3: Vaginismo priežasčių supratimas
1 žingsnis. Apsvarstykite nerimo vaidmenį
Daugelis moterų, sergančių vaginismu, gali atsekti savo simptomus iki nerimo, baimės ir streso. Tai gali būti giliau įsišakniję arba tiesiog susiję su dabartiniais gyvenimo veiksniais, tokiais kaip miego trūkumas ir per didelis su darbu susijęs stresas.
2 žingsnis. Pripažinkite pagrindinius įsitikinimus apie seksą ir seksualumą
Moterys, turinčios vaginismą, dažniau nei kitos turi giliai įsišaknijusią negatyvą sekso ir seksualumo atžvilgiu. Šie jausmai gali kilti dar vaikystėje arba gali būti susiję su ypač traumuojančiu įvykiu.
Kai neigiami pagrindiniai įsitikinimai apie seksą prasideda jauname amžiuje, atsiranda dar vienas galimas vaginismo komponentas-tinkamo seksualinio švietimo trūkumas
Žingsnis 3. Supraskite praeities patirties vaidmenį
Apskaičiuota, kad moterys, sergančios vaginismu, dvigubai dažniau patiria seksualinį vaikų kišimąsi nei nesergančios moterys. Įvykiai, manoma, gali prisidėti nuo lengvų iki sunkių traumų, įskaitant:
- pažįstamo asmens seksualinė prievarta
- seksualinis smurtas
- dubens trauma
- smurtas šeimoje
- labai neigiama ankstyva seksualinė patirtis su bendru sutarimu
Žingsnis 4. Žinokite, kad santykių sunkumai gali prisidėti
Jei turite antrinį ir situacinį vaginismą, jo priežastis gali būti problemos su seksualiniu ar romantišku partneriu. Šios problemos gali apimti nepasitikėjimą, įsipareigojimų baimę arba susirūpinimą, kad tapsite pernelyg pažeidžiami arba atsiversite skausmui ir nusivylimui.
Žinokite, kad sveikatos būklė ir vaistai gali atlikti tam tikrą vaidmenį
Įvairios sąlygos gali išprovokuoti arba sustiprinti vaginismo simptomus. Tai ypač tikėtina, jei jūsų makštis atsirado po normalaus seksualinio funkcionavimo laikotarpio. Galimos sveikatos sąlygos, galinčios prisidėti prie vaginismo, yra šios:
- šlapimo takų infekcijos ir kitos šlapimo problemos
- lytiškai plintančios infekcijos
- lytinių ar reprodukcinių organų vėžys
- endometriozė
- dubens uždegiminė liga
-
vulvodynia arba vestibulodynia
Medicininės procedūros, apimančios moterų reprodukcinius organus, pvz., Histerektomijos, taip pat gali sukelti vaginismą
Žingsnis 6. Pripažinkite galimą reprodukcinių etapų vaidmenį
Daugeliui moterų antrinio vaginismo atsiradimas yra susijęs su gimdymu. Tai labiau tikėtina, jei tai buvo labai sunku arba dėl to buvo sužaloti lytiniai organai. Kitos moterys turi makštį dėl hormoninių pokyčių ir sausumo, kuris dažniausiai pasireiškia menopauzės metu.
Antrinis vaginismas taip pat gali atsirasti dėl baimės susilaukti vaikų ar gimdyti
7 žingsnis. Sutikite su galimu akivaizdžios (-ų) priežasties (-čių) trūkumu
Kai kurios moterys niekada nesužino, kodėl joms būdingas vaginismas. Jie neturi fizinių priežasčių ir nėra žinomų nefizinių priežasčių.
Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad vaginismo simptomai yra bendrųjų gynybos mechanizmų, kurie suveikia grėsmingose situacijose, dalis. Tai rodo, kad ne visada į tai reikia žiūrėti kaip į seksualinę disfunkciją
3 dalis iš 3: Vaginismo gydymas
1 žingsnis. Pabandykite konsultuoti
Terapeutas gali būti naudingas, nepriklausomai nuo to, ar jūsų makštį sukelia emocinės ar psichologinės problemos. Taip yra todėl, kad pačios būklės suvokimas dažnai sukelia baimę ir nerimą prieš lytinius santykius, pradedant užburtą ratą, kuris sustiprina simptomus. Depresijos, izoliacijos ir žemesnės savivertės jausmai taip pat yra dažnas seksualinės disfunkcijos stigmos poveikis.
- Gydymo rezultatai yra daug teigiamesni, kai moteris ir jos seksualinis partneris yra motyvuoti, bendradarbiauja ir yra pasiryžę sumažinti santykių konfliktus. Taigi, poros psichologinis įvertinimas yra puiki gydymo pradžia.
- Jei jūsų vaginismas yra susijęs su nerimo problemomis ar praeities seksualine trauma, terapeutas gali padėti jums išspręsti šias problemas, kad galėtumėte pradėti judėti į priekį.
- Viena konkreti terapijos rūšis, kognityvinė elgesio terapija (CBT), gali būti ypač naudinga kai kurioms moterims. CBT daugiausia dėmesio skiria santykiams tarp minčių ir elgesio, o kognityvinis elgesio terapeutas gali padėti jums pakeisti savo mintis ir elgesį, kaip išvengti lytinių santykių.
Žingsnis 2. Paklauskite apie poveikio terapiją
Vienas vaginismo gydymas vadinamas ekspozicijos terapija arba potvynis ir apima laipsnišką desensibilizaciją įsiskverbimui. Terapeuto padedamas įsiskverbimas yra veiksmingas gydymas net moterims, sergančioms vaginismu visą gyvenimą. Ekspozicijos metodai paprastai apima makšties įsiskverbimo pratimus, naudojant išsiplėtimo priemones.
Tai yra tas pats metodas, naudojamas savigydai, pridedant vadovą, kuris gali padėti jums toliau pasitikėti savimi ir sėkmingai
Žingsnis 3. Raskite kineziterapeutą
Paprašykite savo gydytojo nukreipti jus pas kineziterapeutą, kuris turi patirties gydant vaginismą ir kitas moterų seksualinės funkcijos sutrikimo formas. Kadangi dubens dugno raumenys vaidina tokį svarbų vaidmenį vaginizme, fizinė terapija yra viena iš geriausių gydymo galimybių. Jūsų kineziterapeutas gali:
- išmokyti jus kvėpuoti ir atsipalaiduoti
- padėti išmokti dubens dugno raumenų susitraukimą, kad būtų galima valdyti dubens dugno raumenis
Žingsnis 4. Atlikite Kegelio pratimus
Kegelio pratimai skirti kontroliuoti dubens dugno raumenis. Norėdami atlikti Kegelio pratimą, tiesiog susitraukite raumenis, kuriuos naudosite šlapimo tėkmei sustabdyti, palaikykite kelias sekundes, tada atsipalaiduokite. Siekite vienu metu daryti apie 20 susitraukimų, kiek kartų per dieną.
Kai kurie gydytojai rekomenduoja atlikti Kegelio pratimus pirštu, įkištu į makštį (galite dirbti iki trijų pirštų). Naudodami pirštą galite pajusti raumenų susitraukimą, kad galėtumėte geriau kontroliuoti jo judesius
Žingsnis 5. Apsvarstykite makšties išsiplėtimo priemones namuose
Gydytojas gali rekomenduoti naudoti makšties išsiplėtimo priemones namuose. Tai kūgio formos instrumentai, dedami į makštį. Jie palaipsniui didėja, todėl makšties raumenys gali ištempti ir priprasti prie skverbimosi.
- Norėdami pradėti, nusileiskite taip, kaip tuštinatės. Tai padeda padidinti makšties angą. Tada įkiškite pirštus (dar ne plėstuvus) į makštį, toliau stumdami ar nešdami žemyn.
- Pradėję naudoti plėstuvus, palikite juos veikti 10–15 minučių. Makšties raumenys pripras prie spaudimo.
- Jei turite sutuoktinį ar partnerį, galbūt norėsite paprašyti šio asmens padėti įterpti plėstuvus.
Žingsnis 6. Imkitės seksualinės veiklos labai lėtai
Moterys, sergančios vaginismu, turi būti kantrios ir išbandyti gydymo galimybes prieš šokdamos į lytinius santykius. Jei iš karto bandysite tapti seksualiai aktyvus, galite patirti skausmą ar diskomfortą, ir tai sukels skausmo ir nerimo ciklą, kuris pablogins vaginismą. Labai svarbu turėti kantrų, palaikantį partnerį.
- Kai bandote užsiimti seksu, eikite labai lėtai, naudokite daug lubrikanto ir eksperimentuokite, kad surastumėte patogiausias pozas.
- Gydytojai paprastai siūlo moterims laikyti įsiskverbiantį objektą ir iš dalies arba visiškai įdėti jį į makštį, kaip tai darė makšties plėtikliai. Tai vienodai taikoma varpams, dildėms ir vibratoriams.
Patarimai
- Kai kurios moterys jaučiasi taip gėdingai ar gėdingai dėl savo būklės, kad nesikreipia dėl vaginismo gydymo. Jei taip jaučiatės, atminkite, kad vaginismas nėra jūsų kaltė ir kad būklę galima labai gerai išgydyti. Raskite simpatišką gydytoją ir gerą terapeutą ir stenkitės turėti sveiką seksualinį gyvenimą.
- Kai kurie gydytojai ir svetainės gali rekomenduoti vaginozės gydymui vartoti vaistus, įskaitant vietinius anestetikus. Tačiau apskritai tai nėra gera idėja: vietiniai anestetikai numalšins išorinį skausmą, tačiau jie nieko nedarys, kad išspręstų pačią problemą ir gali apsunkinti jūsų būklės įveikimą.
