Kai vienas iš tėvų patenka į lovą, gali smarkiai nukentėti. Nesvarbu, ar teikiate priežiūrą, ar tiesiog randate ką nors, kas jai padėtų, tai gali jus emocionaliai paveikti. Jei teikiate pagalbą, turite žinoti pagrindus, bet taip pat turite žinoti, kada prašyti pagalbos iš išorinių šaltinių, tokių kaip draugai, šeimos nariai ir profesinės organizacijos. Nesvarbu, ar tik prižiūrite, ar rūpinatės savimi, taip pat turite įsitikinti, kad esate fiziškai ir emociškai sveiki.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Priežiūra ir problemų prevencija
Žingsnis 1. Padėkite atlikti pagrindinę higieną
Gulintis žmogus gali arba negali atlikti savo higienos užduočių. Jei jie negali, jums ar kitam globėjui reikės jiems padėti. Net jei jie gali, jums gali tekti pateikti jiems priminimus ir priemones, skirtas rūpintis jų higiena. Maudymasis, dantų priežiūra, nagų priežiūra, plaukų priežiūra ir drabužių keitimas yra visos užduotys, kurių gali prireikti jūsų tėvams.
- Norėdami išsimaudyti, galbūt galėsite padėti tėvui į dušo kėdę (naudojant neįgaliųjų vežimėlį), kur jie dažniausiai gali išsimaudyti prižiūrėdami. Kita vertus, jiems gali prireikti kempinės vonios.
- Jei jūsų tėvas visiškai prigulęs prie lovos, turėsite atnešti jam daiktų. Pavyzdžiui, į lovą galite atsinešti dantų šepetėlį, puodelį su švariu vandeniu ir spjaudomą puodelį. Leiskite žmogui valytis dantis arba paprašykite, kad atvertų burną, kad galėtumėte išsivalyti dantis.
- Įsitikinkite, kad padedate jiems reguliariai kirpti nagus. Jiems greičiausiai reikės pagalbos kojų nagams, net jei jiems nereikia pagalbos su nagais. Taip pat turėsite padėti asmeniui nusiskusti. Šiam procesui geriausiai tinka elektrinis skustuvas, ypač jei niekada nesiskutėte nieko kito.
Žingsnis 2. Stebėkite lovos opas
Gulint lovoje kyla tam tikras pavojus sveikatai, į kurį reikia atkreipti dėmesį, jei rūpinatės savo tėvu. Pavyzdžiui, lovos opos yra dažna problema. Paprastai jie atsiranda ten, kur žmogaus kūnas liečiasi su čiužiniu, pvz., Pėdų apačioje, pečiuose, sėdmenyse ir pakaušyje.
- Norėdami kovoti su opomis, pabandykite kas 2 valandas pakeisti savo tėvų padėtį ir paskatinkite juos kiek įmanoma perkelti kūną į lovą. Taip pat galite rasti specialių čiužinių ir pagalvių, kurios gali padėti sumažinti slėgio taškus.
- Atkreipkite dėmesį į lapus. Jie turėtų būti medvilniniai arba šilkiniai, prieš juos uždėdami tėvus, juos išlyginkite, nes susiraukšlėję lakštai gali padidinti opų atsiradimo tikimybę.
- Įsitikinkite, kad jūsų tėvų oda reguliariai drėkinama. Taip pat venkite naudoti aromatizuotą muilą ir talko miltelius, nes jie gali išsausinti odą. Sausa oda daro jūsų tėvus jautresnius lovos opoms. Tai taip pat gali padėti įsitikinti, kad jūsų tėvas geria bent 2 litrus skysčio per dieną.
- Žmonėms su tamsesne oda galite matyti mėlynas arba violetines dėmes, o šviesesnės odos žmonėms-raudonos arba baltos. Įtrūkimai, raukšlės, patinimas, blizgios vietos, pūslės ir sausos vietos taip pat yra lovos opų rodikliai. Pasitarkite su slaugytoja, jei pastebėsite šiuos požymius.
Žingsnis 3. Ieškokite krūtinės problemų požymių
Reguliariai gulint lovoje, plaučiuose gali kauptis skysčiai, dėl kurių gali atsirasti perkrovos ir net plaučių uždegimas. Geriausias būdas kovoti su šia problema yra įsitikinti, kad jūsų tėvas reguliariai, geriausia kas 2 valandas, pasukamas į naują vietą.
Žingsnis 4. Teikite emocinę paramą
Emocinė ligos pusė gali būti tokia pat destruktyvi kaip ir fizinė. Kai tavo tėvas patenka į lovą, jis negali daryti to, ką anksčiau darė, ar lankytis su žmonėmis, kuriuos jie mėgo reguliariai matyti.
- Skatinkite žmones ateiti ir apsilankyti su tėvais, kad jie reguliariai bendrautų.
- Be to, pabandykite paskatinti savo tėvus kuo daugiau dalyvauti veikloje, kuri jiems patinka. Pavyzdžiui, jei jūsų tėvams patinka kurti meną, padovanokite jiems nedidelį meno reikmenų rinkinį, kurį jie galėtų naudoti lovoje su stalu.
- Taip pat svarbu užtikrinti saugią vietą, kurioje jūsų tėvai galėtų kalbėti apie tai, kas vyksta. Jiems reikia garso plokštės, kaip ir jums. Galite būti šiuo žmogumi tam tikrą laiką, tačiau įsitikinkite, kad jūsų tėvai taip pat jaučiasi patogiai kalbėdami su kitais žmonėmis. Jei esate vienintelis jų paramos šaltinis, tai gali padaryti jums didelį spaudimą, kai jau tiek daug vyksta.
2 dalis iš 3: Pagalbos gavimas
Žingsnis 1. Paklauskite apie socialinį darbuotoją
Dažnai gulintis asmuo gali gauti socialinį darbuotoją, kuris padėtų patenkinti jo poreikius. Socialinis darbuotojas taip pat gali būti naudingas jums, nes gali padėti rasti reikiamą globą tėvams ir kitus išteklius.
Dauguma ligoninių turi socialines paslaugas vietoje, tačiau taip pat galite apsilankyti „Medicare“/„Medicaid“biure savo vietinėje bendruomenėje arba apsilankyti draudimo bendrovės, kurioje lankosi jūsų tėvai, biuruose
Žingsnis 2. Paprašykite pagalbos iš draugų ir šeimos
Kai tavo tėvai serga, gali atrodyti, kad šioje situacijoje esi vienas. Tačiau dažniausiai draugai ir šeima norėtų jums padėti, tačiau nežino, kaip tai padaryti. Skirkite laiko po vieną susitikti su draugais ir šeimos nariais, kad paprašytumėte pagalbos.
- Svarbu būti ryžtingam prašant pagalbos iš draugų ir šeimos. Pabandykite pasakyti: "Aš kuriu savaitinį tvarkaraštį mamai prižiūrėti. Praneškite man, kokių dviejų dienų norėtumėte šią savaitę."
- Pasiūlykite konkrečią užduotį, jei atrodo, kad jie nežino, kaip padėti.
- Jei turite vaikų, taip pat galite apsvarstyti galimybę paprašyti draugo ar šeimos nario vieną vakarą per savaitę juos stebėti, kol rūpinatės savo tėvais. Būtinai praneškite savo vaikams, kodėl šiuo metu jums reikia, kad kas nors juos stebėtų.
Žingsnis 3. Leiskite profesionalams padėti
Jei jūsų tėvai pataikė į lovą, greičiausiai jums reikės profesionalių globėjų pagalbos. Jei rūpinatės žmogumi namuose, galite gauti pagalbos į namus ateinančių žmonių. Jei asmeniui reikės ilgalaikės priežiūros, gali tekti apsvarstyti galimybę jį įdėti į įstaigą, kuri gali suteikti priežiūrą. Jei jūsų tėvai serga mirtina liga, ligoninės priežiūra gali šiek tiek palengvinti.
- Priežiūra namuose ir priežiūros įstaigos gali būti brangios. Draudimas ir medicininė priežiūra gali apimti tam tikrą priežiūrą namuose (kuri kartais apima slaugą namuose vyresnio amžiaus įstaigose).
- Pasikalbėkite su savo tėvu apie pagalbos gavimą. Jiems ši idėja gali nelabai patikti, nes kai kurie žmonės nenori gauti pagalbos iš išorės. Jei jums reikia pagalbos juos įtikinant, pabandykite paprašyti kažko panašaus situacijoje esančio padėti. Tėvams taip pat gali būti sunku tai išgirsti iš jūsų. Galite apsvarstyti galimybę paprašyti žmogaus, kuris turi kitokių santykių su jūsų tėvu, pasikalbėti su juo, pavyzdžiui, artimo draugo, pusbrolio ar dvasinio vadovo.
- Galite samdyti bet kokio lygio priežiūrą, kurios jums reikia. Pavyzdžiui, kai kurios nemedicininės priežiūros priemonės gali padėti tokiems pagrindams kaip pagalba vonioje ir maistas. Tačiau jei jūsų tėvams reikalinga medicininė priežiūra, jums reikės pasamdyti slaugytojų ar slaugytojų padėjėjų, nors tokią priežiūrą paprastai skiria gydytojas.
3 dalis iš 3: Rūpinimasis savimi
Žingsnis 1. Pripažinkite savo emocijas
Kai jūsų tėvas guli lovoje, greičiausiai turėsite emocijų perteklių, o tai yra visiškai normalu. Galite pastebėti, kad jaučiate pyktį ar pasipiktinimą. Galite jaustis kalti, kad negalite daugiau laiko praleisti su jais arba kad jie prigulti prie lovos, o jūs ne. Jūs taip pat galite jausti nerimą dėl situacijos. Liūdesys taip pat yra dažnas reiškinys, nes jūs netekote to, kas buvo jūsų tėvai.
- Leisk sau pajusti tas emocijas. Pripažinkite juos ir duokite sau leidimą juos pajusti. Taip pat įsitikinkite, kad surasite su kuo pasikalbėti. Tiks visi, turintys simpatišką ausį. Savo jausmų užrašymas taip pat yra geras būdas juos pašalinti ir geriau suprasti. Pabandykite vesti ir dienoraštį.
- Taip pat galite pasikalbėti su kitais, kurie susiduria su ta pačia problema. Galite prisijungti prie vietinės paramos grupės arba rasti ją internete. Tiesą sakant, jei jūsų tėvai yra ligoninėje, daugelis ligoninių organizacijų turi sielvarto palaikymo grupes, skirtas jūsų situacijos žmonėms. Vien žinojimas, kad nesi vienas, gali padėti.
- Profesionalios konsultacijos taip pat gali būti naudingos. Jei jūsų tėvas yra paguldytas į lovą, ypač jei jis serga mirtina liga, gali būti sunku su tuo susitaikyti, ypač jei turite sudėtingų santykių su tėvais. Profesionalas gali padėti jums įveikti šiuos jausmus ir susitaikyti su tuo, kas vyksta.
Žingsnis 2. Užduokite klausimus
Kalbant apie blogą tėvų sveikatą, galite pastebėti, kad turėdami konkrečius atsakymus, diagnozė gali būti lengviau valdoma. Jei turite klausimų apie savo tėvų sveikatą, paklauskite gydytojų ir slaugytojų. Jei nesuprantate jų atsakymo, paprašykite jų paaiškinti pasauliečio žodžiais. Jūs nusipelnėte žinoti, kas vyksta (žinoma, gavus tėvų sutikimą).
Taip pat gali būti naudinga užsirašyti pastabas ar turėti kitą žmogų, kuris padėtų jums viską prisiminti pokalbių su gydytojais ir slaugytojais metu. Emocijos gali būti didelės, todėl jums gali būti sunku viską prisiminti
Žingsnis 3. Pasirūpinkite savo dvasiniais poreikiais
Skirkite laiko tam, ką įprastai darote dėl savo dvasinio „aš“, pvz., Melsitės ar medituokite. Ši veikla gali nuraminti stresinėje situacijoje. Žinoma, ne visi save laiko dvasingais žmonėmis, o taip gali būti ir jums. Nepaisant to, vis tiek gali padėti kasdien skirti kelias minutes tiesiog pabūti ar sėdėti tyloje.
Žingsnis 4. Mėgaukitės tuo, ką galite
Kai rūpinatės tėvais, gali būti sunku rasti laiko sau daryti tai, kas jums patinka. Tačiau labai svarbu kiekvieną dieną skirti laiko atsipalaiduoti, jei galite. Tai gali būti kažkas iš pažiūros nereikšmingo, pavyzdžiui, nupiešti mažą paveiksliuką ar stebėti paukščius lauke. Kad ir kas tai būtų, kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko tam, kas jums patinka.
- Panašiai svarbu išlaikyti santykius savo gyvenime. Pabandykite pabėgti ir praleisti laiką su jums svarbiais žmonėmis, kad kurį laiką galėtumėte tiesiog būti savimi. Bent jau kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko grįžti į skambučius, atsakyti į tekstinius pranešimus ar užsiregistruoti su kitais artimaisiais.
- Rūpinkitės savimi teikdami pirmenybę tokiems dalykams kaip mankšta, sveika mityba, pakankamai miegas, meditacija, joga, dienoraštis ar kelionės. Laiko sau skyrimas nėra savanaudis-kai būsite malonus sau, jausitės geriau, o tai reiškia, kad galėsite geriau pasirūpinti savo tėvu.
- Be to, skirkite laiko pabėgimui. Tai yra, kartais pabėgimas į knygos, filmo ar televizijos šou fantazijos pasaulį gali suteikti jums reikiamą psichinę pertrauką. Jūs netgi galite mėgautis jais su savo tėvu. Klausytis mėgstamos muzikos taip pat gali padėti pailsėti. Būtinai suplanuokite šį laiką. Nelaukite, kol pajusite, kad jums reikia pertraukos.
Žingsnis 5. Nustatykite savo apribojimus
Kai teikiate priežiūrą, turite įsitikinti, kad žinote, kokios yra jūsų ribos. Nustatykite, kiek laiko iš tikrųjų galite duoti, taip pat kiek fizinės priežiūros galite suteikti. Būkite tvirti laikydamiesi šių ribų ir prireikus gaukite pagalbą.
Pavyzdžiui, svarbu palaikyti santykius su sutuoktiniu/partneriu ir vaikais (jei juos turite). Tai gali reikšti, kad tam tikras paros laikas bus skirtas laiko praleidimui su šeima, pvz., Vakarienei
Žingsnis 6. Išsaugokite savo sveikatą
Kai kam nors rūpi, gali būti lengva nepastebėti savo fizinės sveikatos, tačiau svarbu tai padaryti ir prioritetu. Įsitikinkite, kad valgote pakankamai ir valgote sveiką maistą, kuriame yra liesų baltymų, neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių. Kai tik galite, pabandykite šiek tiek mankštintis, nes tai sumažins jūsų streso lygį ir išlaikys jūsų sveikatą.
- Be to, pirmenybę teikite pakankamai miegui. Net jei galite pakankamai miegoti vienu metu, pabandykite dirbti per 7–9 valandas per dieną, kad įsitikintumėte, jog galėsite veikti.
- Galiausiai įsitikinkite, kad nuolat laikotės įprastų gydytojo paskyrimų ir dantų priežiūros, kad būtumėte sveiki.