Įsimylėjimas gali būti nuostabus laikas, bet taip pat gali sukelti įvairias stresines emocijas. Per tą laiką jums gali tekti kažką daryti kitaip, kad galėtumėte elgtis taip, kaip jaučiatės. Galite padaryti tokius dalykus, kaip išlaikyti savo fizinę išvaizdą, naudoti teigiamą pokalbį apie save ir užduoti klausimus, kad geriau pažintumėte savo meilės pomėgį.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: susitvarkykite su savo emocijomis
Žingsnis 1. Žinokite, kad tai, ką jaučiatės, yra normalu
Kai įsimyli, tavo hormonai tampa laukiniai ir gali priversti jausti įvairius dalykus, kurie atrodo nenormalūs. Galite jaustis apgailėtini džiaugsmo, nerimo, streso ar net šiek tiek apsėsti naujos meilės. Tiesiog nepamirškite, kad jūsų jausmai yra normalūs ir laikui bėgant jie taps labiau toleruojami.
Įsitikinkite, kad neleidžiate jausmams užvaldyti jūsų gyvenimo. Toliau skirkite laiko sau ir laikykitės įprastos rutinos
Žingsnis 2. Išreikškite savo jausmus
Norėdami susidoroti su naujų emocijų potvyniu, kurį sukelia įsimylėjimas, jums gali būti naudinga rasti būdą, kaip išreikšti savo jausmus. Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su patikimu draugu apie savo reakciją į naują meilę arba parašykite apie savo jausmus žurnale. Žurnalas turi papildomą naudą, nes sumažina stresą ir padeda susidoroti su problemomis, todėl gali padėti išspręsti jausmus.
Rašymas apie savo jausmus žurnale gali būti puikus būdas su jais susidoroti. Pabandykite parašyti apie tai, kaip jaučiatės apie 15-20 minučių per dieną. Jūs netgi galite jaustis kūrybiškesni dėl savo naujos meilės ir norite išbandyti savo jėgas poezijoje
Žingsnis 3. Išlaikykite savo fizinę sveikatą
Net jei jus taip užvaldė meilė, kad jaučiatės visą laiką galvodami apie savo meilę, įsitikinkite, kad ir toliau rūpinatės savo pagrindiniais poreikiais, pvz., Dieta, mankšta ir miegu. Jei norite, kad atrodytumėte ir jaustumėtės geriausiai, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su mitybos specialistu, prisijungti prie sporto salės ar lankyti jogos užsiėmimus.
- Valgyk sveikai. Ieškokite būdų, kaip pagerinti savo mitybos įpročius, pavyzdžiui, sumažindami riebalų ir cukraus kiekį bei valgydami daugiau vaisių ir daržovių.
- Sportuokite 30 minučių kiekvieną dieną. Turėtumėte stengtis į savo kasdienybę įtraukti bent 30 minučių vidutinio sunkumo fizinę veiklą.
- Skirkite sau pakankamai laiko pailsėti ir atsipalaiduoti kiekvieną dieną. Stenkitės kiekvieną naktį miegoti apie 8 valandas ir kiekvieną dieną leiskite sau daug laiko atsipalaiduoti. Išbandykite meditaciją, jogą ar gilius kvėpavimo pratimus.
Žingsnis 4. Palepinkite save
Skirkite laiko pasilepinti ir prižiūrėti, galite padėti susidoroti su savo meilės jausmais ir taip pat atrodyti kuo geriau. Įsitikinkite, kad išlaikote gerą priežiūros tvarką, plaukus nukirpiate ir suformuojate, o kartais ir pasilepinkite naujais drabužiais.
- Skirkite laiko kirpimui. Dušas kiekvieną dieną. Naudokite dezodorantą, makiažą, plaukų produktus ir kitus produktus, kurie padės atrodyti ir jaustis geriausiai.
- Apsilankykite salone ar kirpykloje. Sutvarkykite plaukus arba atlikite naują kirpimą, kad atnaujintumėte savo dabartinę išvaizdą. Kol esate ten, taip pat galite apsvarstyti galimybę atlikti kitą procedūrą, pavyzdžiui, manikiūrą, vašką ar masažą.
- Nusipirkite sau naujų drabužių. Jei kurį laiką nepirkote sau naujos aprangos, apsvarstykite galimybę įsigyti naujų drabužių. Pirkite drabužius, kurie jums tinka ir leidžia jaustis seksualiai.
Žingsnis 5. Raskite būdų, kaip atitraukti dėmesį
Bet kokiuose santykiuose svarbu skirti laiko sau, ypač pradžioje. Turėti laiko sau gali būti sunku, nes esate susirūpinę mintimis apie savo naują meilę. Įsitikinkite, kad darote tai, kas jums patinka, kad atitrauktumėte dėmesį. Aktyvaus socialinio gyvenimo palaikymas taip pat parodys jūsų meilės susidomėjimą, kad esate mėgstamas, ir gali padidėti jų noras jūsų siekti.
- Imkitės naujo hobio.
- Išeik ir padaryk ką nors smagaus su draugais.
- Išsivirkite išgalvotą vakarienę ir pažiūrėkite mėgstamą filmą.
Žingsnis 6. Naudokite teigiamą pokalbį, kad susidorotumėte su nerimu ar kitomis neigiamomis emocijomis
Įsimylėjimas gali sukelti daug nerimo ir abejonių savimi, todėl gali tekti kartkartėmis susikurti save. Naudodami teigiamą pokalbį apie save galite įveikti kai kurias galimas neigiamas mintis ir jausmus.
Pavyzdžiui, jei jaučiate nerimą dėl to, ką žmogus jaučia dėl jūsų, pabandykite pasakyti sau: „Jei taip yra, jis/ji man pasakys, kaip jis jaučiasi. Jei ne, yra daug kitų vaikinų/merginų, kurie norėtų būti su manimi “
Žingsnis 7. Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su terapeutu, jei jūsų manija atrodo nesveika
Jei pasieksite tašką, kuriame kasdieniame gyvenime jums sunku veikti, gali tekti kreiptis pagalbos į specialistus. Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu, jei manote, kad su juo susiduriate nesveika manija.
2 metodas iš 2: bendravimas su mylimuoju
Žingsnis 1. Žaisk atvėsti
Jei dar nesate užmezgę santykių su mylimu žmogumi, pasistenkite, kad iš pradžių jus domintų ne tik draugystė. Elkitės su žmogumi kaip su draugu ir neflirtuokite, kai pirmą kartą susipažįstate. Jei pradžioje būsite per stiprus, žmogus gali jausti spaudimą ir vengti būti šalia.
Žingsnis 2. Suteikite žmogui erdvės
Jums gali kilti pagunda kiekvieną pabudimo akimirką praleisti su savo nauja meile, bet to nedarykite. Abiem būtina turėti erdvės ir toliau gyventi. Jei nesilaikysite kitų įsipareigojimų praleisti laiką su savo nauja meile, galite pakenkti kitiems jūsų santykiams ir jūsų naujai meilei šis elgesys gali pasirodyti neįdomus.
Žingsnis 3. Užduokite klausimų, kad geriau pažintumėte asmenį
Tyrimai parodė, kad kai žmonės kalba apie save, jie jaučia tą patį malonumą kaip ir valgydami ar gaudami pinigus. Norėdami geriau pažinti ką nors ir priversti jį jaustis gerai, užduokite klausimus apie jo gyvenimą ir interesus.
Pabandykite pradėti nuo įprastų klausimų, tokių kaip „kur užaugote? ir tada pereikite prie įdomesnio, pavyzdžiui: „Jei galėtum kuo nors garsėti, ko norėtum, kad tai būtų?“
Žingsnis 4. Šiek tiek flirtuokite
Flirtas gali parodyti kam nors, kad jus domina, ir tai taip pat gali būti geras būdas skatinti santykius į priekį. Įsitikinkite, kad ir toliau flirtuojate su savo nauja meile, net jei jūs abu esate santykiuose. Tokie paprasti dalykai, kaip prisilietimas prie rankos, žvilgsnis ar mielas komentaras, gali būti laikomi flirtu. Kai kurie kiti flirtuojantys judesiai, kuriuos galite išbandyti, yra šie:
- Žvilgsnis į akis. Ilgas žvilgsnis gali pranešti kam nors, kad jus domina, ir tai gali padidinti jūsų meilę jums.
- Susiduriate su žmogumi, kuris jums patinka. Susidūrimas su kito žmogaus kūno padėtimi ir jo atspindėjimas gali parodyti, kad jus domina.
- Šypsokis. Šypsodamasis kas nors sužinos, kad jus sudomino, bet kitiems gali atrodyti, kad esate draugiškas.
Žingsnis 5. Eikite toliau, jei asmuo jūsų atžvilgiu nesijaučia taip pat
Kartais meilė tiesiog nėra skirta. Jei kurį laiką persekiojate ką nors ir atrodo, kad jis nereaguoja į jūsų pažangą, negaiškite daugiau laiko tam žmogui. Gali būti, kad jie nėra suinteresuoti arba tiesiog nepasiruošę santykiams. Skirkite savo laiką ir energiją tam, kuris atsako į jūsų jausmus.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Neleisk, kad buvusios meilės aplinkybės priverstų tave bijoti mylėti ką nors naujo.
- Atminkite, kad kai kurie žmonės gali neatlyginti jūsų meilės, tačiau tai nereiškia, kad negalite rasti žmogaus, kuris jus mylės ir vertins.
