Užkimęs balsas gali atsirasti dėl per didelio naudojimo, infekcijos ar balso stygų sudirginimo. Užkimusio balso simptomai dažnai vadinami „laringitu“, nors tai yra bendras terminas, o ne konkreti diagnozė. Norėdami išgydyti užkimusį balsą, pailsėkite ir nuraminkite balso stygas. Taip pat galite užkirsti kelią būsimiems laringito atvejams, atsisakę rūkyti ir vengti per didelio alkoholio ar kofeino vartojimo.
Žingsniai
1 būdas iš 3: balso raiščių nuraminimas
Žingsnis 1. Gerkite karštus skysčius
Šilta žolelių arbata ir kiti karšti gėrimai nuramins ir atpalaiduos balso stygas. Tai savo ruožtu leis jūsų balsui kuo greičiau sugrįžti į normalią būseną. Jei jums nepatinka žolelių arbata, išbandykite puodelį karšto obuolių sidro ar karšto šokolado.
- Ramunėlių arbata arba bet kokia arbata, skirta nuraminti gerklę, bus ypač naudinga užkimusiam balsui. Venkite aštrių žolelių arbatų su imbieru ar citrina.
- Ramindami balso stygas venkite arbatos ar kavos su kofeinu. Arbatoje esantis kofeinas dehidratuoja jūsų kūną ir gali pabloginti balso užkimimą.
Žingsnis 2. Į žolelių arbatą įlašinkite kelis lašus medaus
Tai sukurs ypač raminantį gėrimą. Medus turi raminančių savybių ir dažniausiai naudojamas gerklės skausmui ar užkimusiam balsui gydyti.
- Taip pat galite suvalgyti kelis šaukštus gryno medaus. Tačiau kadangi medus yra storas ir jį sunku nuryti, dažniausiai jį galima pridėti prie arbatos.
- Jei nemėgstate arbatos, pabandykite čiulpti kietą saldainį, pagamintą iš medaus. Arba įpilkite šaukštą į puodelį karšto vandens ir išspauskite citrinos sulčių.
Žingsnis 3. Nuskalaukite šiltu sūriu vandeniu
Į puodelį šilto vandens įpilkite 1 žiupsnelį druskos. Išgerkite gurkšnį vandens ir skalaukite jį gerklės gale apie 30 sekundžių. Skalaujant druskos vandeniu, sudrėkinama ir nuraminama gerklė, o balsas skamba mažiau užkimęs.
Baigę išspjaukite vandenį
Žingsnis 4. Čiulpkite kietų saldainių gabalėlį ar pastilę
Kieti saldainiai ar lašeliai nuo kosulio nuramins ir sudrėkins įbrėžusią gerklę. Tai sumažins bet kokį skausmą ar diskomfortą ir padės balsui skambėti mažiau. Kieti saldainiai, pagaminti iš mentolio, gali padėti padengti gerklę ir grąžinti normalų balso garsą.
Saldainių ar pastilės skonis nesvarbus. Venkite aštrių kietų saldainių (įskaitant saldainius su cinamonu), nes prieskoniai gali sukelti skrandžio rūgšties padidėjimą gerklėje
Žingsnis 5. Naktį savo kambaryje pastatykite drėkintuvą
Oro drėkintuvas miegodamas į kambarį nukreipia vėsų, drėgną orą. Įkvėpus drėgno oro, gerklė ir balso stygos sudrėkins. Tai sumažins laringito poveikį ir padės jūsų balsui normaliai skambėti ryte.
- Jei neturite drėkintuvo, galite jį nusipirkti bet kurioje universalinėje parduotuvėje ar namų prekių parduotuvėje. Drėkintuvą taip pat galite įsigyti per didžiuosius internetinius mažmenininkus.
- Vėsus arba karšto oro drėkintuvas bus naudingas jūsų gerklei ir padės išgydyti užkimusį balsą.
2 metodas iš 3: pakeiskite savo gyvenimo būdą
Žingsnis 1. Kalbėkite kuo mažiau, kai jūsų balsas yra užkimęs
Jūsų balso stygos laikui bėgant natūraliai išgydys save. Skatinkite šį procesą pailsindami balsą. Jei laringito epizodo metu griežtai naudojate savo balsą, pvz., Rėkiate, garsiai dainuojate ir pan., Rizikuojate visam laikui pažeisti balso stygas.
Jums gali tekti pranešti draugams ir šeimos nariams, kad negalite garsiai kalbėti, kad jie nebūtų supainioti
Žingsnis 2. Venkite aštraus maisto
Nors jie yra skanūs, aštrus maistas gali turėti neigiamos įtakos balso stygoms. Aštrus maistas paskatins skrandžio rūgštį ir paskatins ją patekti į gerklę. Pažeidus balso stygas laikui bėgant, gali išsivystyti lėtinis laringitas.
Per didelis aštraus maisto vartojimas taip pat dažnai sukelia rėmenį ar gastroezofaginio refliukso ligą (GERL). Abi šios sąlygos gali sukelti lėtinį laringitą
Žingsnis 3. Apribokite alkoholio ir kofeino vartojimą
Tiek alkoholis, tiek kofeinas dehidratuoja jūsų kūną. Bendra dehidratacija gali sukelti sausą balso stygą. Tai sukels ūminio laringito atvejus.
Kad jūsų kūnas, įskaitant balso stygas, būtų tinkamai hidratuotas, suaugęs vyras kasdien turėtų išgerti apie 15,5 puodelio (3,7 l) vandens. Suaugusi moteris kasdien turi išgerti apie 11,5 puodelio (2,7 l) vandens
4 žingsnis. Nustokite rūkyti ir venkite rūkymo
Rūkymas (be daugelio kitų sveikatos problemų) išdžiovins ir sudirgins gerklę ir balso stygas. Tai, savo ruožtu, gali sukelti dažnus laringito atvejus. Netgi pasyvūs dūmai gali išdžiovinti balso stygas ir sukelti užkimusį balsą.
Ilgalaikis rūkymas gali visam laikui pakenkti gerkloms ir sukelti liūdnai pagarsėjusį „rūkančiojo balsą“
3 iš 3 metodas: apsilankymas pas gydytoją
Žingsnis 1. Suplanuokite susitikimą, jei jūsų laringitas trunka ilgiau nei 2 savaites
Nors užkimęs balsas paprastai yra nedidelis ir laikinas nepatogumas, kai kuriais atvejais tai gali būti rimtesnės sveikatos būklės požymis. Jei jūsų balsas yra užkimęs ir subraižytas 2 savaites ar ilgiau, susitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju.
Priklausomai nuo laringito pobūdžio ir sunkumo, gydytojas gali nukreipti jus į ausų, nosies ir gerklės (ENT) specialistą
Žingsnis 2. Aprašykite gydytojui savo simptomus
Pasakykite gydytojui apie visus simptomus, kurie lydėjo jūsų užkimusį balsą. Tokie simptomai kaip gerklės skausmas, sausas kosulys ar kutenimas gerklės gale nerūpi. Galimi probleminiai simptomai yra šie:
- Kosulys krauju.
- Stengiasi kvėpuoti.
- Turint didelę, ilgai trunkančią karščiavimą.
- Sunku nuryti.
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo apie diagnozę
Kai apibūdinsite savo laringito simptomus, gydytojui gali prireikti atlikti kelis tyrimus prieš diagnozę. Priklausomai nuo jūsų simptomų, gydytojas gali įkišti mažą, lankstų laringoskopą į gerklės nugarą. Gydytojui taip pat gali tekti atlikti biopsiją, kad iš balso stygų gautų audinių mėginį, kuris gali būti išsiųstas laboratorinei analizei.
- Kai kuriais atvejais dažnas užkimimas gali atsirasti dėl mažų polipų ar gerybinių navikų augimo ant balso stygų.
- Gydytojas diagnozuos ūminį laringitą (trumpą būklę, atsiradusią dėl balso stygų patempimo ar infekcijos) arba lėtinį laringitą (ilgalaikę būklę, kurią sukelia ilgalaikis dirgiklių poveikis).
Žingsnis 4. Pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes
Dauguma laringito gydymo būdų apima įvairių simptomų gydymą (pvz., Pailsinkite balsą, mesti rūkyti). Jei ant gerklų atsirado balso polipų ar kitų navikų, gydytojas pasiūlys operaciją, kad juos pašalintų.
