Anksčiau ar vėliau daugumai merginų mėnesinės prasideda. Sužinokite, kaip pasiruošti pirmosioms ar apskritai mėnesinėms!
Žingsniai
1 žingsnis. Sužinokite kuo daugiau informacijos apie savo mėnesines
Bibliotekoje yra daug žurnalų ir knygų, o svetainės ir patarėjai mielai jums padės.
2 žingsnis. Eikite į trinkelių/tamponų svetaines, nes jose gali būti nemokamų pavyzdžių
Jums gali tekti paklausti savo tėvų ir jiems turėtų būti gerai, nes juk tai nemokama! Be to, atlikite tyrimus. Dauguma trinkelių/tamponų svetainių pasakoja apie savo produktus, todėl sužinokite, kurie iš jų skamba gerai. Jei galite, venkite įklotų ar tamponų pirkimo, kol neturite pavyzdžių, kad, jei jie būtų trapūs, nešvaistytumėte jiems pinigų.
Žingsnis 3. Patikrinkite internetines parduotuves
Kai kurie daro laikotarpio pradžios rinkinius! Jie pateikiami su smulkmenomis visko, kad galėtumėte išsiaiškinti, kas jums yra lengviausia ir patogiausia!
Žingsnis 4. Visose savo piniginėse, knygų krepšiuose, spintelėje, pietų maišeliuose ir kt. Laikykite bent vieną įklotą ar tamponą
.. nes tu ar tavo draugas galėtum pradėti ir nėra labai smagu turėti krauju suteptas kelnaites. Be to, gali būti naudinga nešiotis atsarginę kelnaitę, tik tuo atveju, jei būsite užklupti.
Žingsnis 5. Pripraskite prie savo ciklo
Kai vis dar esate netaisyklingas, gali būti naudinga dėvėti kelnaites kiekvieną dieną, taigi, jei pradėsite, jis nieko nepraleis. Pažymėkite kalendorių, kad galėtumėte sekti savo dienas, bet padaryti jį privatų. (Galbūt šiek tiek taško kalendoriaus dienomis, kad jis galėtų būti atskiras ir naudingas tuo pačiu metu)
Žingsnis 6. Naudokite periodines kelnaites, skirtas periodams
Periodinės kelnaitės iš esmės yra „apatiniai apatiniai drabužiai“, todėl jas galite dėvėti kartu su kitais higienos reikmenimis (ar net patys, jei jūsų srautas labai lengvas!), Kad apsaugotumėte drabužius nuo dėmių.
Žingsnis 7. Apsvarstykite galimybę naudoti menstruacinį puodelį
Tai silikoniniai puodeliai, kuriuos įdedate į makštį, ir jis sugeria kraują, o ne jį sugeria.
- Tai trunka ilgiau nei tamponas: apie 8 valandas.
- Ilgainiui tai daug pigiau: kainuoja apie 50 USD ir tarnauja apie 15 metų.
- Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įdėti, ištuštinti, kai prisipildo, nuplauti ir vėl įdėti.
8. Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite, pavyzdžiui, su vyresne seserimi ar mama
Jie jums pasakys, kad nėra ko bijoti. Menstruacijos yra normali augimo dalis. Be jo mes, merginos, niekada negalėtume turėti vaikų!
Patarimai
- Atminkite, kad kai prasideda pirmosios mėnesinės, beveik 100% jos būna nereguliarios. Nesijaudinkite ir nemanykite, kad turite rimtų ligų. Visa tai yra ciklo dalis. Taip pat būkite pasirengę spazmams ir (arba) skrandžio skausmams. Bet jei tikrai manote, kad turite problemų, susiraskite gydytoją ar patikimą suaugusįjį.
- Visada laikykite papildomą šortų/kelnių porą savo spintelėje/krepšyje tik avarijos atveju.
- Jei prieš menstruacijas ar jų metu jaučiatės šiek tiek nuotaikos ar emocinės, tai yra normalu. Tai vadinama PMS.
- Jei norite, šiek tiek švaistykite. Ne visi, bet keli. Atlikite tuos testus, kuriuos jie atlieka su T. V., kur ant padėklo pilate vandenį su maistiniais dažais ir pažiūrėkite, kiek vandens jis gali užimti. Įdėkite tamponą į puodelį vandens ir stebėkite, kaip jis išsiplečia. Jei atvirai, tai gali būti smagu. Tokiu būdu galite patikrinti, kuris sugeriamumas yra tikrai puikus. Kaip ir paimkite 2 skirtingų markių „super flow“įklotus ir įpilkite tą patį kiekį vandens ir pažiūrėkite, ar vienas turi daugiau. (vertinga informacija, kai pradedate, taigi, jei esate tikrai sunkus, galite nuspręsti, kuris leis jums nutekėti, o kuris ne.)
- Visada turėkite su savimi „Tide To Go Stick“, jei menstruacijos jus nustebintų (ar ne) ir nutekėtų.
- Jei mokykloje jūsų mėnesinės jus netikėtai nusišluostė, kiek tik galite. Paklauskite savo mokytojo, ar galite nueiti pas mokyklos slaugytoją ar patarėją. Jei nėra mokyklos slaugytojos, paklauskite savo mokytojos (jei ji moteris), ar ji turi atsarginę pagalvėlę.
- Padėkite karšto vandens buteliuką ant pilvo
- Jei skrandžio skausmas tampa nepakeliamas, pabandykite vartoti gydytojo patvirtintus skausmą malšinančius vaistus arba ibuprofeną
- Pabandykite užsisakyti nemokamų pavyzdžių (su tėvų leidimu) internetu iš „Libragirl“arba „U by Kotex“.
- Jei esate viešumoje ir maišuose yra pagalvėlių/tamponų, įsitikinkite, kad jie yra saugūs kišenėje su užtrauktuku!
- Jei negalite nusipirkti laikotarpio rinkinio internetu, pasidarykite jį. Paimkite maišelį ir padėkite tokius daiktus kaip kūdikių servetėlės, rankų dezinfekavimo priemonė, įklotai ir (arba) tamponai ir kalendorius, kad galėtumėte stebėti, kada jūsų mėnesinės.
- Daugumos mokyklų biure yra įklotai situacijoms, kuriose galite atsidurti.
- Mėnesinių metu dėvėkite patogius drabužius. Nenorite prie savo mėšlungio pridėti per daug aptemptų drabužių.
- Kasdien maudykitės ir valykite lytinių organų sritis menstruacijų metu.
Įspėjimai
- Jei ant drabužių ar patalynės patenka kraujo, visada naudokite šaltą, ne karštą vandenį. Karštas vanduo gali sukelti dėmę. Šviežias dėmes įtrinkite druska, nes ji sugeria kraują. Jei turite vandenilio peroksido, įpilkite jį į šaltą vandenį ir leiskite jam įsigerti. Tai geriausia padaryti, kai dėmė yra šviežia.
- Maždaug tuo metu, kai įstojate į vidurinę mokyklą, pradėkite nešiotis keletą pagalvėlių (pirmosioms mėnesinėms nerekomenduojama naudoti tamponų, palaukite, kol jos taps įprastos), kad nebūtumėte užklupti.
- Visada nusiplaukite rankas prieš ir po tampono įdėjimo ar padėjimo.
- Niekada nepalikite tampono viduje ilgiau nei 8 valandas. Jei paliksite jį ilgiau, nei yra didesnė rizika užsikrėsti toksinio šoko sindromu (TSS), tai yra reta, bet kartais mirtina.
