Tikriausiai norite, kad jūsų protas būtų kuo geresnis, todėl jums gali būti įdomu naudoti papildus psichikos stiprinimui. Bacopa monnieri (dar vadinama brahmi) yra ajurvedos vaistas, kuris gali padėti pagerinti atmintį, pažinimo veiklą ir nerimą ir gali padėti išvengti epilepsijos priepuolių. Tačiau nėra įtikinamų įrodymų, kad bacopa monnieri veikia, ir tai gali netikti jums. Prieš bandydami bacopa monnieri, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai saugu.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: dozės pasirinkimas ir planavimas
Žingsnis 1. Vadovaukitės savo produkto dozavimo instrukcijomis, kad užtikrintumėte bendrą pažinimo gerovę
Galbūt norėsite naudoti bacopa monnieri, kad pagerintumėte bendrą psichinę sveikatą, net jei neturite atminties, pažinimo ar nerimo problemų. Kiekvienas produktas yra skirtingas, todėl visada perskaitykite ir laikykitės etiketėje pateiktų nurodymų. Tačiau galite nuspręsti koreguoti dozę, jei gydytojas sako, kad viskas gerai.
Jei gydote tam tikrą ligą, galbūt norėsite vartoti jūsų būklei rekomenduojamą dozę
Žingsnis 2. Kasdien vartokite 300 mg bacopa monnieri atminties ir pažinimo tikslais
Yra keletas mokslinių įrodymų, kad 300 mg bacopa monnieri paros dozė gali pagerinti jūsų atmintį ir padėti geriau mąstyti. Dozės paprastai vartojamos vieną kartą per dieną. Nors nėra garantijos, kad priedas jums padės, pabandykite jį kasdien mažiausiai 12 savaičių, kad pamatytumėte, ar pagerėjote.
Jei nepasiekiate norimų rezultatų, pasitarkite su gydytoju, kad išbandytumėte 2 paros dozes
Žingsnis 3. Alzheimerio liga vartokite 2 300 mg paros dozes
Nors tai gali padėti ne visiems, yra keletas mokslinių įrodymų, kad bacopa monnieri gali padėti žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga. Tai gali padėti išsaugoti prisiminimus ir pagerinti mąstymą. Pabandykite vartoti 300 mg du kartus per parą 6 mėnesius, kad pamatytumėte, ar jis jums tinka.
Pavyzdžiui, galite vartoti papildą po pietų ir po vakarienės
Žingsnis 4. Paprašykite gydytojo rekomenduoti dozę epilepsijai gydyti
Nors bacopa monnieri yra įprastas alternatyvus priepuolių gydymas, jis nepakeičia gydytojo paskirto gydymo. Tai gali padėti valdyti ar užkirsti kelią traukuliams, nors gali neveikti visiems. Pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte geriausią dozę.
Gydytojas gali rekomenduoti pradėti nuo standartinės 300 mg dozės, tačiau jis gali rekomenduoti ką nors kita
Žingsnis 5. Bacopa monnieri išgerkite su stikline vandens po valgio, kuriame yra riebalų
Valgymas prieš vartojant papildą gali padėti išvengti skrandžio sutrikimo, kuris yra dažnas bacopa monnieri šalutinis poveikis. Be to, „bacopa monnieri“yra tirpus riebaluose, o tai reiškia, kad jį reikia suporuoti su riebalais, kad padėtų suskaidyti. Iš karto po valgio nurykite savo priedą su stikline vandens.
Pavyzdžiui, papildą galite vartoti po vakarienės
Žingsnis 6. Suplanuokite dozę vėliau tą pačią dieną, jei dėl bacopa monnieri pavargsite
Išgėrę bacopa monnieri, galite jaustis mieguisti ir pavargę. Be to, tai gali padėti geriau išsimiegoti. Jei taip yra jūsų atveju, gerkite papildą naktį po paskutinio dienos valgio.
- Retais atvejais bacopa monnieri gali sutrikdyti jūsų miegą. Jei taip atsitiks, išgerkite jį anksčiau.
- Jei vartojate 2 dozes, gerkite jas po pietų ir po vakarienės ar vėlyvo vakaro užkandžių.
2 metodas iš 2: saugus „Bacopa Monnieri“naudojimas
1 žingsnis. Prieš pradėdami vartoti bacopa monnieri, pasitarkite su gydytoju
Nors papildai paprastai yra saugūs, jie netinka visiems. Bacopa monnieri gali sąveikauti su vartojamais vaistais arba pabloginti sveikatos būklę. Kad būtų saugu, prieš pradėdami vartoti, pasitarkite su gydytoju.
Jei dėl kokių nors priežasčių negalite vartoti bacopa monnieri, gydytojas greičiausiai gali rekomenduoti kitą papildą ar kitą gydymą
Žingsnis 2. Pasakykite gydytojui, jei vartojate kokių nors vaistų ar papildų
Bacopa monnieri gali sąveikauti su tam tikrais vaistais ir papildais. Šiuo metu nėra patikimų įrodymų, su kuriais vaistais sąveikaus bacopa monnieri. Dėl šios priežasties priminkite gydytojui, kokius vaistus ar papildus vartojate.
Pavyzdžiui, jis gali sąveikauti su prochlorperazinu ir tioridazinu, kurie yra antipsichoziniai vaistai
Žingsnis 3. Pirkite savo bacopa monnieri iš patikimo šaltinio
Ieškokite bacopa monnieri sveiko maisto parduotuvėje, vaistinėje, vitaminų parduotuvėje ar internete. Patikrinkite produkto etiketę, kad įsitikintumėte, jog priedas yra patvirtintas Jungtinių Valstijų farmakopėjos (USP), kuris patvirtina, kad jame yra išvardytų ingredientų. Tada perskaitykite produktų apžvalgas ir sužinokite, ar kiti klientai yra patenkinti.
USP išbando papildus, kad įsitikintų, jog juose yra reklamuojamų ingredientų. Tačiau jis nepatikrina, ar produktas veikia ar yra saugus
4 žingsnis. Būkite atsargūs, jei turite tam tikrų sveikatos sutrikimų
Bacopa monnieri gali pabloginti tam tikras sveikatos sąlygas, todėl jis gali būti netinkamas jums. Jei nuspręsite jį vartoti, stebėkite savo simptomus, kad įsitikintumėte, jog jie nepablogėja. Gali būti, kad negalėsite naudoti bacopa monnieri, jei jums tinka bet kuri iš šių aplinkybių:
- Jūs esate nėščia ar maitinate krūtimi.
- Jūs sergate plaučių liga.
- Jūs turite virškinimo trakto problemų.
- Jūs turite lėtą širdies ritmą.
- Jūs turite opą.
- Jūs patiriate šlapimo užsikimšimą.
- Jūs turite hiperaktyvią skydliaukę arba vartojate vaistus nuo skydliaukės.
Žingsnis 5. Vartodami bacopa monnieri stebėkite galimą šalutinį poveikį
Laimei, bacopa monnieri šalutinis poveikis paprastai yra lengvas ir praeina savaime. Be to, papildo vartojimas su maistu gali padėti sumažinti šalutinį poveikį. Nustokite vartoti papildą, jei šalutinis poveikis jus vargina. Galite pastebėti šiuos simptomus:
- Pykinimas
- Skrandžio sutrikimas
- Pilvo spazmai
- Padidėjęs tuštinimasis
- Sausa burna
- Nuovargis
