Daugelis žmonių klaidingai supranta, kad valgymo sutrikimai yra sąmoningas žmogaus pasirinkimas. Tačiau valgymo sutrikimai laikomi sunkiomis ligomis, kurias gali sukelti psichikos sveikatos sutrikimas ir (arba) genetinis polinkis. Dažniausi valgymo sutrikimai yra nervinė anoreksija (ribotas valgymas), nervinė bulimija (binging ir tuštinimasis) ir besaikio valgymo sutrikimas (besaikis valgymas neapsivalius). Pasikalbėkite su savo paaugliu apie jo mitybos įpročius ir sužinokite simptomus bei įspėjamuosius ženklus, kad galėtumėte atpažinti gresiantį paauglio valgymo sutrikimą.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Ieškoma įspėjamųjų ženklų
Žingsnis 1. Klausykitės, kaip jūsų paauglys kalba apie sveikatą
Jei jūsų paauglys yra apsėstas maisto, sveikos mitybos ir per didelio fizinio krūvio, jie gali turėti nesveiką kūno įvaizdžio fiksaciją. Tai nebūtinai reiškia, kad jūsų paauglys turi valgymo sutrikimų, tačiau tai rodo galimą riziką susirgti valgymo sutrikimu ateityje.
- Jei jūsų paauglys skundžiasi stora ar nerimauja dėl antsvorio, jie gali turėti kūno įvaizdžio problemų.
- Prieš išeidami paaugliai dažnai pasitikrina save veidrodyje. Tačiau, jei jūsų paauglys manija, kaip jie atrodo, net kai jie tik lieka namuose, gali atsirasti tam tikrų besivystančių kūno įvaizdžio problemų.
- Atkreipkite dėmesį, ar jūsų paauglys kalba apie savo mitybos įpročius. Nusivylimo ar gėdos išraiškos gali būti užmaskuotos kaip sarkazmas - pavyzdžiui, dažnai sakant tokius dalykus: "Oho, aš valgau kaip visiškas šlamštas. Turėtų būti šlykštu žiūrėti, kaip aš valgau".
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį, ar nematote savo paauglio valgant
Nereguliarūs ar nenuoseklūs mitybos įpročiai yra dažnas besivystančio valgymo sutrikimo požymis. Kai kurie paaugliai gali teigti, kad jie jau valgė, arba gali nusinešti maistą į savo kambarį, tvirtindami, kad valgys vieni. Kiti paaugliai gali apskritai praleisti valgį, teigdami, kad nėra alkani, arba teisinasi dėl apetito stokos.
Atkreipkite dėmesį, kad modeliai ir kartojimas čia yra svarbiausi. Paaugliai gali turėti svyruojantį apetitą, priklausomai nuo jų metabolizmo ir aktyvumo lygio, taigi, jei jūsų paauglys praleidžia valgį, tai nebūtinai reiškia, kad yra problema
Žingsnis 3. Stebėkite vonios įpročius
Paaugliai, turintys tam tikrų rūšių valgymo sutrikimų, tokių kaip bulimija, paprastai valomi pavalgius. Tai gali sukelti vėmimą arba žarnyno judėjimą.
- Jei jūsų paauglys valgymo metu ar iškart po jo nuolat eina į tualetą, tai gali būti ženklas, kad paauglys valosi nuo maisto.
- Kai kurie paaugliai gali vartoti maisto papildus ar vidurius laisvinančius maisto produktus ar reguliuoti apetitą. Saugokitės, ar dažnai vartojate vaistų ar papildų, ar dažnai einate į vonios kambarį.
Žingsnis 4. Pripažinkite maisto ritualus
Paaugliai, turintys valgymo sutrikimų, dažnai yra labai susirūpinę maistu. Jie gali valgyti labai mažas porcijas arba valgydami gali laikytis griežtų savo įpročių. Tai gali būti maisto pjaustymas į mažus gabalėlius, vieno kramtymo kramtymas itin ilgą laiką, paprastai valgymas per lėtai arba laikantis įmantrios dietos.
Paaugliai, turintys valgymo sutrikimų, dažniausiai gali valgyti tą patį maistą
5 veiksmas. Nustatykite rizikos veiksnius
Nors socialinis spaudimas gali turėti įtakos valgymo sutrikimo vystymuisi, kai kurie paaugliai yra labiau linkę į šią ligą nei kiti. Pagalvokite apie savo šeimos istoriją, ypač paauglio psichinės sveikatos istoriją, ir įvertinkite, ar jiems yra padidėjusi valgymo sutrikimo rizika.
- Atminkite, kad nors berniukams ir mergaitėms gali išsivystyti valgymo sutrikimas, jie dažniau pasitaiko mergaitėms.
- Paaugliai, kurių šeimoje yra nerimo, depresijos ar priklausomybės, labiau linkę turėti biologinį polinkį į valgymo sutrikimus.
- Obsesinis-kompulsinis polinkis, taip pat polinkis į perfekcionizmą gali reikšti galimą riziką susirgti valgymo sutrikimu.
- Jei jūsų paauglys turi artimą giminaitį, kuris turėjo valgymo sutrikimų, tai taip pat gali padidinti jų tikimybę susirgti.
2 dalis iš 3: Valgymo sutrikimo atpažinimas
Žingsnis 1. Ieškokite dramatiškų svorio svyravimų
Paaugliams, kurie kovoja su valgymo sutrikimu, gali būti pastebimų svorio svyravimų, kurie gali apimti tiek svorio metimą, tiek priaugimą. Paauglys, patiriantis svorio svyravimus, gali rengtis sluoksniais arba dėvėti neįprastai kuprinius drabužius. Tai gali būti padaryta siekiant padengti neseniai prarastą svorį arba sušilti, jei paauglys neturi pakankamai kūno riebalų. Paaugliams, turintiems valgymo sutrikimų, taip pat gali atrodyti, kad nė vienas svorio metimas niekada nėra „pakankamas“.
Žingsnis 2. Nustatykite nervinės anoreksijos požymius
Nervinė anoreksija iš esmės yra savęs badavimas. Anoreksija sergantys paaugliai gali smarkiai apriboti bendrą maisto kiekį, kurį jie valgo, arba gali atsisakyti tam tikrų maisto grupių, pvz., Angliavandenių ar riebalų.
- Galite pastebėti, kad jūsų paauglys turi sausą, gelsvą ar blyškią odą, trapius plaukus ir nagus. Ant jų kūno taip pat gali augti minkšti plaukai, pavyzdžiui, persikų pūkeliai.
- Vidurių užkietėjimas, pilvo skausmas ir energijos trūkumas arba perteklius bet kuriuo metu yra fiziniai anoreksijos simptomai.
- Jie gali skųstis, kad dažnai šalta, svaigsta galva ar yra pavargę.
- Paaugliams, kurioms prasidėjo menstruacijos, gali prasidėti mėnesinės arba jos gali būti nereguliarios, jei išsivystė anoreksija.
- Maisto ritualai dažniausiai pasitaiko paaugliams, sergantiems anoreksija. Jie gali valgyti maistą tam tikra tvarka ar būdu arba visiškai atsisakyti valgyti visas maisto kategorijas.
Žingsnis 3. Atpažinkite nervinės bulimijos požymius
Besaikis valgymas (per trumpą laiką suvartojama daug maisto) ir išvalymas (tuštinimasis organizme) yra du didžiausi bulimijos požymiai. Valymas gali būti atliekamas sukėlus vėmimą arba sukėlus žarnyno judesius.
- Jie gali skųstis skrandžio, rėmens ar gerklės skausmais.
- Paaugliams, kuriems išsivystė bulimija, ant rankų gali atsirasti pjūvių ar nuospaudų ir sąnarių, o rankos nenuleidusios gerklės sukelia vėmimą.
- Kažkas, sergantis bulimija, taip pat gali naudoti daug mėtų, dantenų ar burnos skalavimo skysčio, kad padengtų vėmimo kvapą.
- Paaugliams, sergantiems bulimija, gali pasikeisti dantų, ertmių, odos sausumas ir tam tikrų kūno dalių patinimas. Jie taip pat gali turėti plonus ar trapius plaukus.
Žingsnis 4. Žinokite, kaip atrodo besaikis valgymo sutrikimas
Besaikis valgymas yra neįprastai didelių maisto produktų suvartojimas per palyginti trumpą laiką. Besaikį valgymą paaugliai, kuriems išsivystė nervinė bulimija, gali būti valomi. Tačiau kai kuriems paaugliams gali pasireikšti besaikio valgymo sutrikimas, kuris apima persivalgymą be apsivalymo.
- Ieškokite paslėptų maisto įvyniojimų ir sukauptų maisto „kuprinių“, kaip aiškaus persivalgymo požymio.
- Paaugliai dažnai turi svyruojantį apetitą, tačiau besaikis valgymas gali valgyti nekontroliuojamas net ir tada, kai jaučiasi sotus.
- Ieškokite svorio svyravimų, įskaitant lengvą ar sunkų nutukimą.
3 dalis iš 3: Pagalba paaugliui
1 žingsnis. Pasikalbėkite su savo paaugliu
Jei nerimaujate, kad jūsų paauglys gali turėti valgymo sutrikimų, pirmas žingsnis yra pasikalbėti su savo paaugliu apie savo rūpesčius. Tam reikia daug takto, nes paaugliai gali greitai tapti gynybiniai ar net agresyvūs, jei susiduria su valgymo sutrikimu.
- Praneškite savo paaugliui apie bet kokį elgesį, kurį matėte ar girdėjote.
- Naudokite „aš“teiginius ir venkite tiesioginių kaltinimų. Pavyzdžiui, vietoj to, kad pasakytumėte: „Jūs turite valgymo sutrikimą“, pasakykite kažką panašaus: „Pastebėjau, kad jūsų mitybos įpročiai buvo šiek tiek kitokie, ir aš susirūpinu. Ar galite man pasakyti, kas vyksta?“
- Jums gali tekti kelis kartus kreiptis į savo paauglį, kol gausite sąžiningą atsakymą. Neretai paaugliai meluoja, kad neturi valgymo sutrikimo, ir tvirtina, kad viskas gerai.
2 žingsnis. Pasikalbėkite su specialistu
Pirmasis žingsnis siekiant padėti savo paaugliui yra mokytis apie valgymo sutrikimus ir kaip juos gydyti. Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija turi karštąją liniją, kurioje tėvai ir paaugliai gali kreiptis pagalbos. Juos galima pasiekti JAV paskambinus telefonu (800) 931-2237.
Žingsnis 3. Ieškokite gydymo savo paaugliui
Daugeliui paauglių, kovojančių su valgymo sutrikimais, reikia profesionaliai gydyti. Raskite terapeutą, kurio specializacija yra valgymo sutrikimai ir (arba) obsesinis-kompulsinis mąstymas.
- Jūsų paauglio gydytojas gali nustatyti ir valdyti fizines valgymo sutrikimo komplikacijas ir padėti nukreipti jus į kitus išteklius, terapeutus ar specialistus.
- Raskite terapeutą, ieškodami internete, patikrindami vietinę telefonų knygą arba paprašydami paauglio gydytojo rekomendacijos.
- Be konsultacijų, taip pat galite suplanuoti susitikimą su mitybos specialistu.
- Mitybos specialistas gali dirbti su jūsų paaugliu, kad pasirinktų sveikai ir suprastų maistingą mitybą, kuri suvaldytų svorio svyravimus, neprarandant išlaikymo.
Žingsnis 4. Skatinkite sveiką požiūrį į maistą ir kūno rengybą
Kai kurie paaugliai dėl aplinkos ženklų susidaro neigiamą požiūrį į tam tikro tipo maistą. Jei nerimaujate, kad jūsų paaugliui išsivysto valgymo sutrikimas, pabandykite būti sąmoningesniam apie tai, kaip kalbate apie maistą ir kūno rengybą aplink savo paauglį.
- Nevadinkite kai kurių maisto produktų „gerais“, o kitų - „blogais“, nes tai gali paskatinti jūsų paauglį jausti kaltės jausmą. Niekada nenaudokite maisto kaip kyšio, atlygio ar bausmės.
- Neverskite paauglių valgyti visko, kas yra jų lėkštėje, jei jie sotūs, bet įsitikinkite, kad jie suvalgė pakankamai maisto, kad išlaikytų augančius organizmus.
- Sutelkite dėmesį į sveiką mitybą ir sveikus pratimus. Skatinkite sportuoti ir reguliariai mankštintis, neleisdami paaugliui tapti įkyriu dėl savo treniruočių įpročių.
Žingsnis 5. Skatinkite savigarbą
Daugelis paauglių, turinčių valgymo sutrikimų, turi iškreiptą savo kūno įvaizdį. Normalu, kad paaugliai jaučiasi šiek tiek nesaugūs savo augančiame, besikeičiančiame kūne, tačiau svarbu sustiprinti teigiamą kūno įvaizdį ir stiprų savigarbos jausmą.
- Niekada neerzinkite savo paauglių dėl jų išvaizdos.
- Būkite kritiški, kaip reklamoje ir žiniasklaidoje vaizduojami „patrauklūs“kūnai.
- Pagarbiai priimkite visus kūno tipus, įskaitant savo. Jei esate kritiškas savo kūno atžvilgiu, jūsų paauglys gali elgtis panašiai.
- Padėkite savo paaugliui sukurti sveiką ir veiksmingą įveikos strategiją, pvz., Valdyti stresą ir kalbėti apie savo problemas su kitais.
