Nors „švelnūs delnai“Ferriso Buellerio dienos metu gali juoktis, tačiau jei jūsų rankos realiame gyvenime dažnai būna drėgnos, jos gali sukelti daug nepatogumų. Nepasitenkinkite nepatogiais rankos paspaudimais ir nepatogiais penkiais - verčiau imkitės veiksmų! Turint tik kelis paprastus patarimus, paprastai nesunku išlaikyti rankas sausas (arba bent jau valdyti suvaržymą, kai tai įvyksta).
Žingsniai
1 metodas iš 4: drėgnų rankų džiovinimas
Žingsnis 1. Naudokite kūdikių miltelius ar kitus sugeriančius miltelius
Vienas paprastas, tiesioginis ir gana ilgalaikis būdas atsikratyti nepageidaujamos rankų drėgmės yra tiesiog ją sugerti! Tai galite padaryti įvairiais būdais, įskaitant ant rankų tepant sugeriančią pudrą. Pabandykite į rankas įpilti antpirščio dydžio kūdikių miltelių ir švelniai ir tolygiai paskirstyti - iškart turėtumėte pastebėti, kad rankos jaučiasi vėsesnės ir sausesnės. Žemiau yra dar keletas miltelių, kuriuos galbūt norėsite naudoti:
- Kreida
- Talko milteliai (atkreipkite dėmesį, kad talkas gali būti nuodingas, jei įkvepiamas didelis kiekis)
- Kukurūzų krakmolas (kartais specialiai šiam tikslui naudojamas ispanų šalyse, kur jis vadinamas „maizena“)
- Kepimo soda
Žingsnis 2. Naudokite antiperspirantą ant delnų
Daugelis žmonių kiekvieną dieną po pažastimis tepa prakaitavimą mažinančius vaistus, kad kontroliuotų pažastų prakaitavimą. Tikėkite ar ne, tą patį efektą galite pasiekti ištepę šiek tiek antiperspiranto ant delnų. Prieš tepdami antiperspirantą, nusausinkite rankas rankšluosčiu, kad jis galėtų tinkamai uždaryti prakaito poras.
- Būtinai naudokite antiperspirantą - ne tik dezodorantą. Nors du produktai dažnai yra sujungti į vieną, jie nėra tas pats. Pirmasis kovoja su pernelyg dideliu prakaitavimu, o antrasis tiesiog kontroliuoja prakaitavimo kvapą.
- Norėdami gauti stipriausią efektą, naudokite antiperspirantą, kurio veikliosios medžiagos yra aliuminio junginiai. Aliuminis yra viena iš stipriausių ir efektyviausių antiperspirantų. Esant rimtoms situacijoms, galbūt norėsite ištirti receptinius antiperspirantus (pvz., Drysol), kuriuose yra didesnė aliuminio koncentracija.
Žingsnis 3. Nešiokitės nosinę ar servetėles su alkoholiu
Esant švelniems užsikimšusių rankų atvejams, kartais pakanka paprasčiausiai nešiotis ką nors, ką galite naudoti drėgmei per dieną sugerti. Rankšluosčiai puikiai tinka daugkartiniam naudojimui, o vienkartiniai popieriniai rankšluosčiai ir servetėlės su alkoholiu suteikia tiesioginį patogumą.
Nors servetėlės su alkoholiu yra drėgnos, ilgainiui jos paprastai nedrėkina rankų. Alkoholis išgaruoja labai greitai, nes jis palieka rankas iš jo ir kitus drėgmės šaltinius. Tiesą sakant, kai kurie žmonės, turintys subtilią odą, skundžiasi, kad servetėlės su alkoholiu palieka rankas per sausas
Žingsnis 4. Dažniau plaukite rankas
Jei jums sunku išlaikyti rankas sausas, galbūt norėsite dažnai plauti rankas. Plaunant muilu ir vandeniu, rankos gali būti atimtos iš natūralių aliejų, todėl jos jaučiasi sausesnės, todėl ilgainiui galite išdžiūti, jei sąmoningai stengiatės dažniau plauti rankas. kiekvieną dieną.
Tačiau atminkite, kad dažnai plaunant rankas kartais rankos gali būti per sausos, ypač jei naudojate aštrius muilus ar muilus, kuriuose yra ploviklio. Jei jūsų rankos sudirgsta ar išsausėja nuo dažno plovimo, pereikite prie drėkinamojo muilo - beveik visada nemalonu turėti žalias, įtrūkusias rankas, nei turėti šiek tiek drėgnas rankas
2 metodas iš 4: užkertant kelią drėgnoms rankoms
Žingsnis 1. Venkite riebių losjonų
Jei dažnai naudojate losjoną ant rankų, galite netyčia jas sudrėkinti. Nors kai kurie losjonai (pvz., Tie, kuriuose yra chemikalų nuo prakaito) iš tikrųjų gali padėti išdžiūti rankas, kiti gali padaryti juos drėgnesnius. Kai kurios medžiagos, pavyzdžiui, vazelinas, gali net padaryti jūsų rankas ypač šlapias ar riebias. Jei dažnai naudojate losjoną, apsvarstykite galimybę pakeisti losjoną lengvesniu arba specialiai sukurtu džiovinti.
Žingsnis 2. Venkite kišenių ir pirštinių
Pirštinės, kišenės ir bet kokie kiti drabužiai, supantys rankas, gali sukelti prakaitavimą ir drėgmę. Šie daiktai sulaiko drėgmę ir šilumą prieš ranką, todėl rankos pradeda gaminti daugiau prakaito ir apsunkina išgaravusio prakaito išgaravimą. Norėdami tai išspręsti, tiesiog palikite rankas neuždengtas visą dieną, kai galite - natūrali jų drėgmė turėtų laisviau išgaruoti.
Jei per šalta palikti rankas neuždengtas, jei įmanoma, pabandykite mūvėti pirštines be pirštinių arba pirštines, pagamintas iš lengvesnės medžiagos. Idealiu atveju jie sušildys rankas ir leis jiems patekti šiek tiek oro
Žingsnis 3. Venkite prakaitą sukeliančio maisto ir gėrimų
Kartais net toks paprastas dalykas kaip žmogaus mityba gali sukelti pernelyg didelį prakaitavimą. Tam tikri maisto produktai gali sukelti prakaitavimo reakciją, o tai, jei esate jautrūs drėgnoms rankoms, gali pabloginti jūsų problemą. Apsvarstykite galimybę vengti šių maisto produktų ir gėrimų, jei jie dažnai papildo jūsų mitybą:
- Aštrus maistas: tikėkite ar ne, karštas, aštrus maistas jūsų kūne sukelia tas pačias reakcijas, kurias sukelia tikroji fizinė karštis ir dažnai sukelia prakaitavimą.
- Kofeinas: kai kurie žmonės prakaituoja, jei vartoja per daug kofeino, nes ši medžiaga stimuliuoja nervų sistemą, dėl kurios šokinėja, padidėja aktyvumas, nervingumas ir pan. Poveikis dažnai būna didžiausias geriant karštus gėrimus su kofeinu.
- Alkoholis: kai kuriems žmonėms girtuokliavimas ar „šurmulys“gali sukelti pernelyg didelį prakaitavimą dėl proceso, vadinamo vazodilatacija, kurio metu išsiplečia kūno kraujagyslės ir padidėja odos temperatūra, suteikiant šilumos jausmą.
Žingsnis 4. Sumažinkite streso lygį
Kai kuriems žmonėms prakaituotos rankos nėra fizinės problemos simptomas, o reakcija į stresą ar nervingumą jų gyvenime. Tokiais atvejais drėgmės pašalinimas iš rankų yra tik laikinas sprendimas - norint gauti ilgalaikį palengvėjimą, būtina pašalinti pagrindinį psichinį ar emocinį stresą. Nėra vieno „teisingo“būdo tai padaryti - kiekvieno asmeninis stresas yra skirtingas - todėl, jei manote, kad tai gali būti taikoma jums, pabandykite pasitarti su gydytoju arba licencijuotu terapeutu. Žemiau pateikiami tik keli būdai, kaip dažnai kovoti su stresu:
- Joga
- Biofeedback
- Meditacija
- Atsisakymas žalingų įpročių ar medžiagų
- Daugiau/skirtingų socialinių ryšių kūrimas
- Nauji pratimų režimai
- Skirtingi darbo/gyvenimo susitarimai
3 iš 4 metodas: medicininių sprendimų siekimas
1 žingsnis. Apsvarstykite galimybę paprašyti anticholinerginių vaistų
Jei jūsų prakaituotos, drėgnos rankos yra rimta problema ir jums nepavyko jų pašalinti naudojant pagrindines namų gynimo priemones ar pakeitus gyvenimo būdą, galbūt norėsite pasikalbėti su gydytoju apie medicininius sprendimus. Viena vaistų grupė, galinti gydyti pernelyg didelį prakaitavimą (taigi ir šlapias rankas), vadinama anticholinerginiais vaistais. Šie vaistai blokuoja cheminės medžiagos, vadinamos acetilcholinu, veikimą smegenyse, kuri, be kita ko, kontroliuoja kūno prakaitavimą. Tačiau atminkite, kad anticholinerginiai vaistai gali turėti didelį šalutinį poveikį, įskaitant:
- Aukštesnė kūno temperatūra
- Neryškus matymas
- Vidurių užkietėjimas
- Sumažėjusi seilių gamyba
- Sumišimas
- Mieguistumas
2 žingsnis. Apsvarstykite jonoforezę
Viena gana nepastebima procedūra, galinti gydyti užsikimšusias rankas, vadinama jonoforeze. Atliekant šią procedūrą, rankos apie pusvalandį panardinamos į vandenį, o per ją praeina silpna elektros srovė. Tai uždaro rankų odos poras, sumažina prakaitavimą. Srovė paprastai nėra pakankamai stipri, kad būtų skausminga. Norint pasiekti geriausių rezultatų, dažniausiai reikia pakartoti kelis kartus.
Nors jonoforezė paprastai nesukelia šalutinio poveikio, retais atvejais tai gali sukelti odos sausumą, sudirginimą ir (arba) pūslių atsiradimą
3 žingsnis. Apsvarstykite botokso injekcijas
Nors botokso injekcijos dažniausiai žinomos dėl kosmetikos, jos tam tikrais atvejais taip pat gali būti naudojamos prakaitavimui sumažinti. Botox procedūros veikia po oda suleidžiant labai mažą kiekį nuodų, vadinamų botulino toksinu. Mažomis dozėmis šis toksinas stangrina odą ir trukdo cheminei medžiagai, dėl kurios suaktyvėja prakaito liaukos. Nors tai gali užtrukti keletą kartų, Botox injekcijų režimas gali užkirsti kelią pernelyg prakaitavimui daugiau nei metus. Botox šalutinis poveikis yra:
- Sumušimas/paraudimas injekcijos vietoje
- Galvos skausmas
- Į gripą panašūs simptomai
- Raumenų trūkčiojimas/nukritimas
- Labai retais atvejais pavojingi apsinuodijimo botulino toksinu simptomai (kvėpavimo sutrikimas, kalbos sutrikimas, regėjimo sutrikimai, silpnumas)
Žingsnis 4. Kraštutiniais atvejais apsvarstykite operaciją
Prakaituojančioms ar drėgnoms rankoms, kurios nereaguoja į jokius kitus gydymo būdus ir kurios daro didelę įtaką paciento gyvenimo kokybei, gali būti rekomenduojama operacija, nors tai paprastai laikoma absoliučia paskutine priemone. Endoskopinė krūtinės ląstos simpatektomija (ETS) yra chirurginė procedūra, apimanti tam tikrų nervų takų, sukeliančių prakaitavimą rankose ir po pažastimis, pjovimą. Nors kartais tai apibūdinama kaip „minimaliai invazinė“procedūra, ETS iš tikrųjų yra didelė operacija, kuriai reikalinga bendra (viso kūno) anestezija. Nors problemų pasitaiko retai, yra nedidelė rimtų komplikacijų ar net mirties su ETS tikimybė (kaip ir bet kurios didelės operacijos atveju).
- Atkreipkite dėmesį, kad ETS yra nuolatinė procedūra - jos pakeisti negalima jokiu būdu.
- Be to, svarbu žinoti, kad didžioji dauguma žmonių, kuriems dėl prakaituojančių rankų ar pažastų patenka ETS, po operacijos kažkur kitur ant kūno patiria „kompensacinį prakaitavimą“(prakaitavimą, kuris yra toks pat sunkus ar sunkesnis už pradinį prakaitavimą).
4 metodas iš 4: alternatyvių priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Pabandykite mirkyti rankas arbatoje
Yra daug „alternatyvių“ar „natūralių“priemonių, reklamuojamų kaip gydymas nuo užgulusių rankų internete. Nors kai kurie praktikai prisiekia šiais sprendimais, yra labai mažai mokslinių įrodymų (jei tokių yra), patvirtinančių šių vaistų veiksmingumą. Norėdami gauti vieną lengvą alternatyvų gydymą, pamirkykite rankas vėsioje ar drungnoje arbatoje. Norėdami gauti geriausius rezultatus, kiekvieną savaitę 30 minučių kiekvieną dieną pamerkite rankas į arbatą (arba laikykite ant drėgnų arbatos maišelių).
Žingsnis 2. Pabandykite naudoti obuolių sidro actą
Kita lengva alternatyvi priemonė prakaituojančioms rankoms yra obuolių sidro actas. Taikydami šį metodą, pabandykite rankas penkias minutes mirkyti tiesiai į dubenį su obuolių actu, tada nuplaukite muilu ir vandeniu. Atkreipkite dėmesį, kad žinoma, kad skalbimas muilu ir vandeniu kartais pats savaime sausina odą (žr. Aukščiau).
Arba galite įeiti į vonią ir prieš įeidami į vandenį įpilti puodelį ar du acto
Žingsnis 3. Išbandykite vaistažoles
Kai kurie alternatyviosios medicinos šaltiniai teigia, kad vartojant tam tikras „detoksikuojančias“žoleles, tokias kaip ciberžolė, shatavari ir patola, galima palengvinti prakaituojančias rankas ir (arba) kojas. Nors kai kurios iš šių žolelių gali būti naudojamos tradiciniuose ar ne vakarietiškuose vaistuose (pavyzdžiui, ciberžolė yra žinoma dėl savo tradicinio naudojimo kaip vaistas nuo virškinimo ir priešuždegiminių), yra labai mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių teiginius, kad jie yra patikimi gydo šlapias rankas ar bet kokias kitas ligas.
Nors dauguma „detoksikacijos“schemų duoda mažai išmatuojamos ar kiekybiškai įvertinamos naudos, atkreipkite dėmesį, kad net buvo nustatyta, kad kai kurios sukelia žalingą (nors retai pavojingą) šalutinį poveikį
Žingsnis 4. Apsvarstykite homeopatinius papildus ar gydymo programas
Paprasta paieškos variklio užklausa gali atskleisti dešimtis vadinamųjų homeopatinių ar „natūralių“vaistų nuo prakaituojančių rankų. Šie vaistai dažnai būna žolelių, vitaminų, tablečių, papildų ar kai kurių šių elementų derinio pavidalu. Nors jie dažnai reklamuojami drąsiai teigiant apie jų veiksmingumą, iš tikrųjų moksliškai įrodyta, kad labai mažai (jei yra) homeopatinių gydymo būdų veikia.
Be to, kadangi homeopatinių papildų nereglamentuoja tokios agentūros kaip FDA, nėra jokios garantijos, kad jie laikosi aukštų kokybės standartų, kurie yra „įprasti“vaistai. Dėl šios priežasties dauguma gydytojų patars neinvestuoti per daug į homeopatinius vaistus
Patarimai
- Stresas gali paskatinti prakaitavimą. Atsipalaiduokite.
- Aštrus maistas gali sukelti aštrias rankas; kvapas patenka į prakaitą.
- Venkite įprastų veiksnių, tokių kaip MSG, karis, kmynai, alkoholis ir kofeinas.
