Nors kalis yra būtina maistinė medžiaga, per daug jo sistemoje gali būti žalingas. Didelis kalio kiekis, dar vadinamas hiperkalemija, reiškia, kad turite daugiau kaip 6,0 milimolių kalio litre (mmol/l) kraujo. Paprastai tai atsitinka žmonėms, sergantiems inkstų ligomis, ir gali sukelti pykinimą, nuovargį, nepastovų širdies plakimą, kvėpavimo sutrikimus ir krūtinės skausmą. Jei pasireiškia šie simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei sergate hiperkalemija, gydytojas greičiausiai paskirs jums dietą, kurioje mažai kalio, kad jūsų lygis būtų normalus. Rimtesniais atvejais jie taip pat gali išbandyti vaistus. Tinkamai prižiūrėdami galite atsikratyti šios būklės ir tęsti savo gyvenimą.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: dietos, kurioje mažai kalio, sukūrimas
Net jei jūsų gydytojas vartoja vaistus, kad sumažintų jūsų kalio kiekį, jis tikriausiai privers jus laikytis ribotos dietos, kad jūsų lygis vėl nepakiltų. Beveik visuose maisto produktuose, ypač vaisiuose ir daržovėse, yra šiek tiek kalio, todėl mažai kalio turinti dieta gali būti sudėtinga. Vykdykite šiuos patarimus ir, jei reikia, pasitarkite su gydytoju arba dietologu, kad gautumėte daugiau nurodymų.
1 žingsnis. Per dieną suvartokite mažiau nei 2 000 mg kalio
Nors vidutinis žmogus per dieną suvartoja apie 3, 500-4, 500 mg kalio, žmonėms, sergantiems hiperkalemija, tai yra per daug. Jei laikotės mažai kalio turinčios dietos, suvartokite ne daugiau kaip 2 000 mg per dieną, kad normalizuotumėte savo lygį. Sekite savo mitybą ir laikykitės šios ribos.
Jūsų gydytojas ar dietologas gali pasiūlyti kitokį dienos lygį. Jei taip, vykdykite jų nurodymus
2 žingsnis. Patikrinkite visų įsigytų supakuotų maisto produktų etiketes
Visi paruošti ar supakuoti maisto produktai turi turėti maistingumo etiketę, kurioje būtų nurodytos maistinės medžiagos. Patikrinkite šią etiketę, kad apskaičiuotumėte kalio kiekį, kurį valgote kiekvieną dieną.
- Jei perkate šviežią maistą arba produktas neturi mitybos etiketės, ieškokite kalio kiekio internete arba mitybos programoje.
- Patikrinkite mitybos faktus, atkreipkite dėmesį į porcijų dydžius. Galite manyti, kad visas paketas yra 1 porcija, tačiau dažniausiai pakuotėje yra kelios porcijos.
Žingsnis 3. Vienoje porcijoje valgykite maisto produktus, kuriuose yra mažiau nei 150 mg kalio
Maisto produktai, kuriuose yra mažiau nei 150 mg kalio, laikomi mažu kalio kiekiu, todėl savo mitybą pagrįskite šiais maisto produktais. Daugumą šių maisto produktų galite valgyti nesijaudindami, kad viršysite dienos normą, tačiau vis tiek atkreipkite dėmesį į porcijų dydžius, kad netyčia nevalgytumėte per daug.
- Vaisiai ir daržovės, kuriuose mažai kalio, yra uogos, obuoliai, persikai, kriaušės, ananasai, moliūgai, rabarbarai, ridikai, paprikos, svogūnai, salotos, baklažanai, salierai, kopūstai, pupelės ir žiediniai kopūstai.
- Duonos, javų, liesos mėsos, makaronų ir ryžių taip pat yra mažai kalio.
Žingsnis 4. Apribokite arba venkite maisto produktų, kurių porcijoje yra daugiau kaip 200 mg kalio
Maistas, kuriame yra daugiau kaip 200 mg kalio, laikomas vidutiniu arba dideliu kalio kiekiu. Galite valgyti kai kuriuos vidutinio kalio maisto produktus, jei atsargiai ribojate valgymo kiekį. Apskritai, visiškai atsisakykite daug kalio turinčių maisto produktų.
- Vidutinio kalio maisto produktai yra šparagai, morkos, žalumynai, Briuselio kopūstai, kukurūzai, vyšnios, greipfrutai, kriaušės ir apelsinai.
- Maisto, kuriame yra daug kalio, turėtumėte atsisakyti: avokadai, bananai, džiovinti vaisiai, artišokai, medaus rasos, bulvės, špinatai, burokėliai, sėlenos, šokoladas, granola, pienas ir žemės riešutų sviestas.
Žingsnis 5. Venkite visų druskos pakaitalų
Dauguma druskos pakaitalų yra pagaminti iš kalio chlorido, todėl jie duos labai didelę kalio dozę. Visiškai pašalinkite šiuos produktus iš savo dietos.
Kai kurie druskos pakaitalų prekės ženklai yra „Nu-Salt“, „No Salt“, „MySALT“ir „Druska“. Jei nesate tikri, koks tai produktas, patikrinkite etiketę. Jei bet kur parašyta „druskos pakaitalas“arba „paprasta/lengva druska“, nenaudokite jos
Žingsnis 6. Iš dietos išimkite sportinius gėrimus
Sportiniai gėrimai yra specialiai sukurti taip, kad suteiktų jums dideles elektrolitų dozes, įskaitant kalį. Taip pat visiškai pašalinkite juos iš savo dietos. Vietoj to klijuokite paprastu vandeniu arba seltzeriu.
7. Jei reikia daugiau patarimų, pasitarkite su dietologu
Kadangi tiek daug maisto produktų turi skirtingą kalio kiekį, dietos, kurioje mažai kalio, laikymasis gali būti painus. Jei nežinote, nuo ko pradėti, arba jums sunku laikytis dietos, suplanuokite susitikimą su dietologu. Jie gali padėti jums susikurti ir laikytis geriausios jūsų sveikatai dietos.
Jei jums reikia pagalbos ieškant gydytojo, kreipkitės į dietologą
2 metodas iš 3: gudrybės pašalinti daugiau kalio
Be tinkamo maisto valgymo, yra keletas kitų būdų, kaip suvartoti mažiau kalio. Vengimas tam tikrų medžiagų ar maisto gaminimo metodų koregavimas gali papildyti jūsų ribotą mitybą ir padėti sumažinti kalio kiekį.
Žingsnis 1. Išleiskite skystį iš konservų ir mėsos
Skystyje iš konservuotų produktų ir mėsos sulčių yra kalio, kuris išsiskiria iš maisto. Sumažinkite bendrą kalio suvartojimą, prieš valgydami iš šių maisto produktų išleiskite skysčio ir sulčių.
Jei naudojate konservuotas daržoves, tokias kaip pupelės, nusausinkite ir nuplaukite, kad atsikratytumėte kalio pertekliaus
Žingsnis 2. Išplaukite daržoves, kad sumažintumėte kalio kiekį
Išsiplovimas yra procesas, kurio metu kalis pašalinamas iš maisto produktų, kuriuose yra daug kalio, ypač iš daržovių, todėl galite juos valgyti. Pradėkite plauti ir nulupti maistą. Supjaustykite jį į 1⁄8 (0,32 cm) dalimis ir nuplaukite jas šiltu vandeniu. Tada pamirkykite juos šiltame vandenyje, naudodami bent 10 kartų daugiau vandens nei maistas. Palikite juos 2 valandas, tada prieš kepdami dar kartą nuplaukite.
- Išsiplovimas neišima viso kalio iš šių maisto produktų, todėl stebėkite porcijų dydį, kad nevalgytumėte per daug.
- Tai gerai tinka su bulvėmis, burokėliais, rutabagais, morkomis ir moliūgais.
Žingsnis 3. Venkite maisto papildų, nebent gydytojas nurodys juos vartoti
Dietiniai ir vaistažolių papildai gali turėti šiek tiek kalio kaip priedą. Geriausia jų vengti, nebent gydytojas liepia juos vartoti dėl sveikatos.
4 žingsnis. Nustokite vartoti vaistus su kaliu, jei taip nurodė gydytojas
Kai kuriose tabletėse ar tabletėse taip pat gali būti kalio. Jei laikotės dietos, kurioje mažai kalio, ir reguliariai vartojate vaistus, paklauskite gydytojo, ar joje nėra kalio. Jei taip, gydytojas gali pakeisti jus į kitą tipą.
- Niekada nenustokite vartoti vaistų nepasitarę su gydytoju.
- Jei naudojate ne biržos vaistus, pabandykite paklausti vaistininko, ar juose yra kalio.
3 iš 3 metodas: medicininis gydymas
Nors jūs galite gydyti didelį kalio kiekį pakeisdami mitybą, tai vis tiek yra potencialiai pavojinga būklė ir jums reikia medicininės pagalbos. Nebandykite savarankiškai gydyti būklės nepasitarę su gydytoju. Be to, kad laikysitės dietos, kurioje mažai kalio, gydytojas gali išbandyti kelis vaistus ir kitus gydymo metodus, kad jūsų lygis būtų subalansuotas. Toliau nurodytas procedūras atlikite tik griežtai prižiūrint gydytojui.
1 žingsnis. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia hiperkalemijos simptomai
Dažniausi simptomai yra raumenų nuovargis ar silpnumas, pykinimas, vėmimas, pasunkėjęs kvėpavimas, krūtinės skausmas ir nepastovus širdies plakimas. Jei jaučiate šiuos simptomus, labai svarbu nedelsiant atlikti egzaminą.
Net jei neturite daug kalio, šie simptomai gali būti dėl kitos sveikatos būklės. Kuo greičiau pasitarkite su gydytoju, kad atliktumėte egzaminą, kad pašalintumėte viską
Žingsnis 2. Nedideliam atvejui praplaukite kalį iš sistemos diuretikais
Diuretikai, kartais vadinami vandens tabletėmis, verčia šlapintis dažniau. Tai gali padėti išplauti kalį iš jūsų sistemos ir sumažinti bendrą lygį. Jei gydytojas paskyrė šį vaistą, vartokite tiksliai taip, kaip nurodyta.
- Gydytojas taip pat tikriausiai lieps gerti daugiau vandens, kol vartojate diuretikus. Tai padeda jūsų inkstams išskirti daugiau kalio.
- Gydytojas taip pat gali skirti IV formos diuretikų.
Žingsnis 3. Imkitės kalio rišiklių, kad pašalintumėte kalį, jei juos nurodė gydytojas
Jei turite rimtesnį hiperkalemijos atvejį, gydytojas tikriausiai paskirs vaistus, kurie padės sumažinti kalio kiekį jūsų sistemoje. Kalio rišikliai padeda iš organizmo išplauti maistines medžiagas, kad jų lygis nebūtų per didelis. Vartokite juos tiksliai taip, kaip nurodyta, jei gydytojas nurodė šį vaistą.
- Natrio cirkonio ciklosilikatas ir patiromeras yra 2 įprasti kalio rišikliai.
- Šis vaistas paprastai būna miltelių pavidalo. Sumaišykite dozę į stiklinę vandens ir gerkite viską, kaip nurodyta.
4 žingsnis. Sunkesniais atvejais atlikite IV gydymą kalciu, gliukoze ar insulinu
Šie 3 junginiai gali išstumti kalį iš jūsų sistemos. Jūsų gydytojas gali pasirinkti šią parinktį, jei jums reikia greitai išplauti kalį, pavyzdžiui, jei jūsų hiperkalemijos simptomai yra sunkūs. Vienas iš šių junginių arba jų derinys bus pumpuojamas į kraują per IV. Tai turėtų padėti normalizuoti kalio kiekį.
- Tikriausiai turėsite eiti į ligoninę šiam gydymui.
- Tikėtina, kad po to gydytojas nurodys laikytis dietos, kurioje mažai kalio, kad įsitikintumėte, jog tai nepasikartos.
Medicininiai išsinešimai
Norint gydyti didelį kalio kiekį, reikia medicininės pagalbos, todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda hiperkalemijos požymių. Po to, kai gydytojas jus apžiūrės, jie greičiausiai paskirs dietą, kurioje mažai kalio, ir gali paskirti vaistų. Atidžiai laikykitės dietos ir gydymo režimo, kad įveiktumėte būklę. Po to jūsų sveikata turėtų normalizuotis.
Įspėjimai
- Atminkite, kad porcijų dydis yra svarbus. Jei valgote mažai kalio turintį maistą, bet suvalgote 3 porcijas, tada suvartosite daug daugiau kalio nei turėtumėte.
- Jūsų organizmui vis dar reikia šiek tiek kalio, kad jis tinkamai veiktų, todėl jo visiškai neišmeskite. Gydytojas gali norėti, kad jūs reguliariai grįžtumėte kraujo tyrimams, kad įsitikintumėte, jog gaunate pakankamai.
