Alpimas yra staigus sąmonės netekimas trumpam laikui, po kurio paprastai visiškai grįžta į įprastą budrumo būseną. Alpimas, kurio medicininis terminas yra sinkopė, atsiranda, kai dėl kraujospūdžio sumažėjimo smegenų kraujotaka laikinai yra nepakankama. Daugeliu atvejų žmonės atgauna sąmonę per minutę ar dvi po alpimo. Alpimo priežastis gali būti daugybė dalykų - nuo dehidratacijos iki staigaus atsistojimo po ilgo sėdėjimo iki sunkios širdies ligos. Bet ką jūs darote, kai matote, kad kas nors alpsta ar pats alpstate?
Žingsniai
1 iš 2 metodas: susitvarkymas su kitu alpimu
Žingsnis 1. Padėkite jiems nusileisti
Jei pastebėjote, kad žmogus pradeda alpti, pabandykite jį sugauti ir lėtai nuleiskite jį ant žemės. Kai žmonės apalpsta, jie krisdami negali apsiginti rankomis. Nors paprastai alpstantis žmogus nepatiria rimtų sužalojimų, neleisdamas atsitrenkti į žemę juos apsaugos. Žinoma, darykite tai tik tuo atveju, jei tai jums saugu-jei alpstantis asmuo yra daug didesnis už jus, pavyzdžiui, tai gali sukelti pavojingą situaciją.
Žingsnis 2. Padėkite žmogų ant nugaros
Bakstelėkite ar purtykite asmenį, kad pamatytumėte, ar jis atgavo sąmonę. Daugeliu atvejų apalpę žmonės greitai atgauna sąmonę (paprastai nuo 2 minučių iki 20 sekundžių).
- Kai žmonės alpsta, jie krenta, o tai pakelia galvą į tą patį širdies lygį. Šioje padėtyje širdžiai lengviau pumpuoti kraują į smegenis. Todėl atsigavimas gali būti toks pat staigus kaip alpimas.
- Jei asmuo atgauna sąmonę, pasiteiraukite, ar nėra simptomų ar būklių, kurios galėjo sukelti alpimą. Simptomai, tokie kaip galvos skausmas, traukuliai, tirpimas ar dilgčiojimas, krūtinės skausmas ar kvėpavimo sutrikimai, kelia nerimą. Tokiais atvejais reikia kviesti greitąją pagalbą (EMS).
Žingsnis 3. Padėkite žmogui pailsėti, jei jis atgauna sąmonę
Atlaisvinkite visus įtemptus drabužius (pvz., Kaklaraištį ar apykaklę), kad jie būtų patogūs.
- Leiskite žmogui atsigulti ant žemės ir pailsėti bent 15-20 minučių. Tai suteikia pakankamai laiko kraujui grįžti į smegenis.
- Suteikite žmogui galimybę kvėpuoti ir pučia auką grynu oru. Jei alpimas įvyksta viešoje vietoje, minios paprastai susirenka norėdami pamatyti, kas atsitiko. Paprašykite žmonių atsarginę kopiją, nebent jie iš tikrųjų padeda situacijai.
- Sąmoningai ir stabiliai duokite žmogui vandens ir (arba) maisto; maistas ir vanduo padės juos atgaivinti. Dehidratacija ir hipoglikemija (mažas cukraus kiekis kraujyje) yra dažnos alpimo priežastys.
- Neleiskite žmogui atsikelti per greitai. Skatinkite juos keletą minučių gulėti. Tai leis visiškai atkurti smegenų kraujotaką. Be to, staigus pakilimas gali sukelti kitą alpimo epizodą. Kai žmonės atgauna sąmonę, jie gali pabandyti ją nuplauti stovėdami ir bandydami vaikščioti per anksti po įvykio.
- Jei asmuo turi galvos traumą, papildomų simptomų (pvz., Pasunkėjęs kvėpavimas, krūtinės skausmas, stiprus galvos skausmas ir pan.) Arba jau esanti būklė (nėštumas, širdies liga ir kt.), Jis turėtų kreiptis į gydytoją.
Žingsnis 4. Patikrinkite, ar nėra pulso, jei žmogus greitai neatgauna sąmonės
Paskambinkite arba paprašykite ko nors kito paskambinti EMS. Tai taip pat yra galimybė, kad kas nors ieškotų automatinio išorinio defibriliatoriaus (AED). Įvertinkite pulsą prie žmogaus kaklo, nes jis bus stipriausias. Uždėkite rodomąjį ir trečiąjį pirštus ant žmogaus kaklo, esančio prieš kvėpavimo taką, ir pajuskite pulsą.
- Vienu metu vertinkite pulsą tik vienoje kaklo pusėje. Tikrinant abi puses, gali sutrikti smegenų aprūpinimas krauju.
- Jei pulsas, pabandykite pakelti žmogaus kojas porą pėdų virš žemės. Tai padeda kraujui grįžti į smegenis.
Žingsnis 5. Jei nerandate pulso, pradėkite CPR
Jei nesate susipažinę su CPR, apsvarstykite, ar kas nors aplink jus yra medicinos specialistas.
- Atsiklaupkite šalia žmogaus.
- Padėkite vienos rankos kulną žmogaus krūtinės centre.
- Kitą ranką uždėkite ant pirmosios.
- Būtinai nesulenkite alkūnių.
- Naudokite visą viršutinę kūno dalį ir suspauskite ant žmogaus krūtinės.
- Krūtinė turi būti suspausta, kai stumiate tiesiai žemyn bent 2 coliais.
- Kiekvieną minutę nuspauskite krūtinę maždaug 100 kartų.
- Tęskite krūtinės spaudimą, kol atvyks ir perims EMS.
Žingsnis 6. Būkite ramūs ir nuraminkite auką
Jei būsite susikaupę ir kontroliuosite situaciją, viskas gali pasikeisti.
2 metodas iš 2: susitvarkykite su alpimu
1 žingsnis. Išmokite atpažinti artėjančio alpimo požymius
Vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, jei esate linkęs alpti, yra išmokti atpažinti ženklus. Laikykite užrašų knygelę ar savo simptomų žurnalą, jei esate linkęs alpti. Jei galite iš anksto pasakyti, kad netrukus apalpsite, galite imtis tinkamų saugos priemonių ir galbūt išvengti rimtų sužalojimų. Požymiai, galintys sukelti alpimą, yra šie:
- Pykinimas, galvos svaigimas ar galvos svaigimas
- Matote baltas ar juodas dėmes arba matote neryškų ar tunelinį matymą
- Jaučiasi labai karšta ar prakaituoja
- Susirgęs skrandis
Žingsnis 2. Rasti kur atsigulti, jei jaučiatės apalpo
Pakelkite kojas, kad paskatintumėte kraujo tekėjimą į smegenis.
- Jei neįmanoma atsigulti ant žemės, atsisėskite ir padėkite galvą tarp kelių.
- Pailsėkite apie 10-15 minučių.
Žingsnis 3. Giliai įkvėpkite
Giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Tai taip pat gali turėti raminamąjį poveikį.
Žingsnis 4. Kvieskite pagalbą
Kviesti pagalbą yra gera idėja, nes ji įspėja kitus žmones apie jūsų situaciją. Tada kitas asmuo gali jus sugauti, jei nukrisite, pastatykite jus į atsigavimo padėtį ir prireikus paskambinkite gydytojui.
Žingsnis 5. Pablogėję stenkitės išlikti saugūs
Jei supratote, kad netrukus apalpsite, svarbu atsikratyti galimų pavojų ir imtis tam tikrų veiksmų, kad sumažintumėte alpimo sunkumą.
Pavyzdžiui, pabandykite pastatyti savo kūną taip, kad iškristumėte iš aštrių daiktų kelio
Žingsnis 6. Imkitės prevencinių veiksmų, kad ateityje nenualptumėte
Kai kuriais atvejais galima išvengti galimo alpimo, imantis tinkamų atsargumo priemonių ir išvengiant galimų veiksnių. Kai kurie prevenciniai veiksmai apima:
-
Laikykitės hidratacijos ir reguliariai valgykite:
Būtina išlaikyti hidrataciją geriant daug vandens ir kitų skysčių, ypač karštomis dienomis. Reguliarus, sveikas maistas gali padėti sumažinti galvos svaigimą ir silpnumą, susijusį su badu.
-
Venkite stresinių situacijų:
Kai kuriems žmonėms alpimą sukelia stresinės, nerimą keliančios ar nerimą keliančios situacijos. Taigi svarbu išlikti ramiam, kiek įmanoma vengiant tokių situacijų.
-
Venkite narkotikų, alkoholio ir cigarečių:
Šiuose produktuose gausu toksinų, kurie paprastai yra nesveiki ir kai kuriems žmonėms gali sukelti alpimą.
-
Venkite greitai pakeisti padėtį:
Alpimą kartais sukelia staigus judesys, pavyzdžiui, per greitas atsistojimas po sėdėjimo ar gulėjimo. Pabandykite atsistoti lėtai ir, jei įmanoma, laikykitės ko nors stabilaus, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
Žingsnis 7. Jei problema tęsiasi, kreipkitės į gydytoją
Jei aptinkate alpimą pusiau reguliariai ar reguliariai, svarbu pasitarti su gydytoju. Alpimas gali būti rimtesnės problemos, tokios kaip širdies problemos ar ortostatinė hipotenzija, simptomas.
- Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei alpstate galva, esate nėščia, sergate cukriniu diabetu, sergate širdies liga ar kitomis pagrindinėmis ligomis arba jaučiate lydinčius simptomus, tokius kaip krūtinės skausmas, sumišimas ar dusulys.
- Gydytojas įvertins jūsų ligos istoriją, kad išsiaiškintų, kodėl apalpo. Taip pat gali būti atliekami kiti tyrimai, tokie kaip elektrokardiograma (EKG) ir kraujo tyrimas.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Įspėjimai
- Alpimas taip pat gali būti dažnas nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių. Vėlesniais nėštumo etapais išsiplėtusi gimda gali suspausti kraujagysles ir paveikti kraujo grįžimą į širdį. Tai, savo ruožtu, gali sukelti nėščiosios silpnumą.
- Alpimas dažniau pasitaiko moterims nei vyrams. Taip pat dažniau serga vyresni nei 75 metų žmonės.
