Net trumpas žygis dykumoje gali būti pavojingas, ypač jei vaikščiojate vienas. Jums reikia daug daugiau vandens nei kitoje aplinkoje, ir jūs turite jį gerti dažnai. Atsineškite pakankamai vandens, kad pasiruoštumėte blogiausiam. Avariniu atveju bandyti rasti vandens yra sunku ir pavojinga.
Žingsniai
1 iš 2 metodas: dehidratacijos prevencija
Žingsnis 1. Žinokite savo vandens poreikius
Dėl klimato ir individų skirtumų sunku numatyti tikslius jūsų poreikius. Pradiniame skaičiavime tikėkitės, kad eidami 35 ° C (95 ° F) temperatūroje kas valandą išprakaituosite 500–700 ml (17–24 uncijos) arba 700–900 ml per valandą vaikščiodami 40 ° C (104ºF) temperatūroje. Gerkite pakankamai vandens, kad kompensuotumėte šią sumą, ir atkreipkite dėmesį į šlapimą. Jei jūsų šlapimas dažniausiai skaidrus, esate gerai hidratuotas. Jei jis tamsus arba turi stiprų kvapą, jums reikia daugiau vandens.
- Jei esate pavėsyje, siekite mažesnio šio įvertinimo diapazono, o vaikščiodami saulėje - didesnio diapazono. Sėdint nereikės tiek vandens.
- Dauguma žmonių nepakankamai įvertina jiems reikalingą vandens kiekį. Pasikliaukite tvirtais matavimais ar šlapimo spalva, o ne tuo, kaip jaučiatės ištroškę.
Žingsnis 2. Pasiimkite daug vandens
Į kelis konteinerius atsineškite daugiau vandens nei reikia. Laikykite perteklių atgal savo transporto priemonėje ar pastogėje. Jei įmanoma, laikykite jį atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių, dėl kurių vanduo gali būti nemaloniai įkaitęs, ir ilgainiui susidėvėkite plastikinius indus.
Žingsnis 3. Gerkite kregždėmis, o ne gurkšnodami
Gurkšnodami vandenį galite neleisti vandeniui pasiekti jūsų gyvybiškai svarbių organų. Gerkite bent kelias kregždes vienu metu, kad užtikrintumėte veiksmingą drėkinimą.
Išgėrus per daug vandens tuščiu skrandžiu, gali atsirasti vėmimas. Jei manote, kad taip gali atsitikti, pradėkite nuo kregždės ar dviejų. Palaukite kelias minutes, kol skrandis susitvarkys, tada gerkite dar
Žingsnis 4. Negalima racionuoti vandens
Jei bandysite taupyti vandenį, dehidratacijos simptomai prasidės greičiau. Net esant kritinei situacijai, gerkite pakankamai vandens, kad, kai tik įmanoma, liktų hidratuotas. Nors gėrimas paskatins jūsų kūną šlapintis, didžiąją jo dalį sudaro vanduo, kurį vis tiek prarastumėte.
Žingsnis 5. Į savo racioną įtraukite druskos
Prakaituojant taip pat neteksite natrio ir kalio, o tai gali sumažinti vandens susilaikymą ir ilgainiui sukelti rimtų sveikatos problemų. Retkarčiais užkandžiaukite maistu, kuriame yra druskos, taip pat kalio turinčiais maisto produktais, tokiais kaip bananai, džiovinti abrikosai ar riešutai.
- Jei jūsų prakaito skonis nėra sūrus arba jis nekrenta, kai patenka į akis, jums reikia daugiau druskos.
- Druska padeda sulaikyti vandenį tik tuo atveju, jei esate pakankamai hidratuotas, kad galėtumėte pasinaudoti šiuo efektu. Jei esate dehidratuotas, didelis druskos kiekis gali pabloginti problemą.
Žingsnis 6. Būkite uždengtas
Bet kokia atvira oda skatina prakaitavimą dėl greito išgaravimo. Dėvėkite skrybėlę ir lengvus marškinius ilgomis rankovėmis bei kelnes.
Žingsnis 7. Ieškokite pavėsio karščiausioje dienos dalyje
Daugumoje dykumų, ypač vasarą, sąlygos yra žiauriai karštos maždaug nuo 10 iki 16 val. Vienas iš efektyviausių vandens taupymo būdų yra buvimas pavėsyje, atokiau nuo vėjo. Per šį laiką nesistenkite.
Esant kritinei situacijai, vaikščiokite naktį, o ne dieną
8. Valgykite mažiau, jei pritrūksta vandens
Avariniu atveju taupykite vandenį valgydami kuo mažiau. Be maisto galite išgyventi daug ilgiau nei vanduo, o virškinimas pašalina vandenį iš jūsų sistemos.
2 metodas iš 2: natūralių vandens šaltinių paieška
Žingsnis 1. Ieškokite laukinės gamtos
Aplink skriejantys ar triukšmaujantys paukščiai dažnai lankosi vandens skylėje arba bent drėgnoje žemėje, kur galite kasti vandenį. Skraidantys vabzdžiai yra dar vienas perspektyvus ženklas, kaip ir gyvūnų pėdsakai, einantys žemyn.
Ypač bitės dažnai skraido tiesiai tarp vandens šaltinių ir avilio
Žingsnis 2. Kasti šalia augmenijos
Apskritai, kuo ekologiškesnis augalas ir kuo platesni jo lapai, tuo labiau jam reikia nuolatinio vandens šaltinio. Kasimas šalia perspektyvaus medžio ar tankios augmenijos kartais gali sukelti vandens.
Kasdami pasirinkite žemą vietą, kur vanduo natūraliai nutekėtų. Kasti apie 30 cm (1 pėdų) gylyje. Jei pastebėjote drėgną dirvą, padarykite skylę platesnę ir palaukite kelias valandas, kol vanduo įsigers
Žingsnis 3. Kasti kanalizaciją
Didžiąją metų dalį jie yra sausi, tačiau po žeme gali likti vandens. Geriausias variantas yra kanjonas, kurio burna nukreipta nuo saulės (į šiaurę šiauriniame pusrutulyje arba į pietus pietuose). Eikite prieš srovę ir kaskite prie sienos pagrindo arba bet kurioje drėgnoje vietoje.
Sausose upių vagose vandens jėga per stiprų posūkį galėjo išgraužti išorinį upės vingį. Paskutinis vandens srautas gali būti įstrigęs čia esančioje erozijoje, todėl tai yra gera vieta kasti
Žingsnis 4. Kasti nuotėkio vietose
Tai kartais sunku nustatyti be patirties, tačiau juos verta išbandyti, jei nematote nieko kito. Perspektyviausi bruožai yra kietos, nepralaidžios uolos šlaitai, išnykstantys po smėliu ar dirvožemiu.
Žingsnis 5. Po lietaus ieškokite vandens kišenių
Vanduo ir vėjas gali į akmenį įterpti skyles, kurios po lietaus prisipildo vandens. Atskiros uolienų atodangos ir lygūs paviršiai yra geriausia vieta jų ieškoti.
Šešėliniuose kanjonuose ar slėniuose šios kišenės gali likti pilnos kelias dienas po liūties, kartais savaites vėsioje, apsaugotoje vietoje
Žingsnis 6. Išvalykite vandenį
Jei įmanoma, supilkite vandenį per mikrofiltrą arba įlašinkite į valymo tabletes (pvz., Jodo). Tai reiškia, kad kritiniu atveju eikite į priekį ir gerkite. Dehidratacija yra pavojingesnė nei vandens sukelta liga, ypač dykumoje.
Verdantis vanduo yra dar efektyvesnis, jei turite prieigą prie ugnies. Visi patogenai turėtų būti sunaikinti iki to laiko, kol vanduo užvirs, todėl garuose nebus prarasta daug vandens
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Kasdami prarasite daugiau vandens prakaitui. Nešvaistykite vandens kasdami mažai tikėtinas vietas.
- Jei jums trūksta vandens ir nematote užuominų, kur ieškoti, ieškokite aukštesnės žemės. Iš viršaus galite pamatyti augmeniją, gyvūnus ar kanjonus ar net saulės spindesį, atspindintį vandenį. (Kadangi žygis į kalną eikvos vandenį, tai paskutinė išeitis.)
- Jei įmanoma, apsilankykite dykumoje su draugais, jei įmanoma. Kažkam pasako, kur vyksite ir kada tikitės grįžti.
- Jei žygiuojate vienas, būtinai turėkite mobilųjį telefoną. Atminkite, kad galbūt neturite jokio signalo, todėl turėkite ir kitą atsarginį planą.
