Niekas nepadaro važiavimo automobiliu nelaimingu, kaip judėjimo liga. Kadangi judesio ligą dažniausiai sukelia sutrikimai tarp to, ką mato jūsų akys ir jūsų smegenys, jūsų žinioje yra daug gudrybių. Jei sumažinsite blaškymąsi ir išvengsite pykinimo, jausitės daug geriau. Peržiūrėkite keletą mūsų patarimų, kaip kitą kartą važiuoti automobiliu.
Žingsniai
1 metodas iš 11: giliai įkvėpkite gryno oro
1 3 netrukus
Žingsnis 1. Atidarykite automobilio langus arba įjunkite oro kondicionierių, kad oras judėtų
Jei oras automobilyje jaučiasi tvankus ar karštas, galite pradėti pykinti. Norėdami greitai palengvėti, atidarykite langus arba įjunkite oro kondicionierių, kad užpildytumėte erdvę šviežiu, vėsiu oru.
Nukreipkite gerbėjus taip, kad jie būtų nukreipti tiesiai į jus. Taip pat galite pasiimti nedidelį rankinį ventiliatorių, kurį galite naudoti, jei jūsų automobilyje nėra oro kondicionieriaus
2 metodas iš 11: sustabdykite automobilį ir dažnai darykite pertraukas
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Jei jaučiatės neramus, išlipkite ir ištieskite kojas
Jei dažnai sergate automobiliu, skirkite daugiau laiko kelionei, kad galėtumėte sustoti, kai tik prireiks. Išeikite į saugią vietą ir keletą minučių pasivaikščiokite. Tai gali padėti susitvarkyti skrandį ir nuvalyti galvą, kad vėl būtumėte pasiruošę keliauti.
- Jei vykstate į ilgą kelionę automobiliu, suplanuokite, kad, pavyzdžiui, kas 30 minučių padarykite sau 5 minučių pertrauką. Galite koreguoti šią sumą, jei jums reikia daugiau poilsio arba jei nenorite sustoti taip dažnai.
- Jūsų pertraukos neturi būti ilgos! Net vien sustojimas poilsio prieglaudoje, kad galėtumėte naudotis vonios kambariu, gali pakakti pertraukos.
3 metodas iš 11: žiūrėkite į horizontą
0 4 netrukus
Žingsnis 1. Venkite ką nors skaityti ar žiūrėti ekrane
Jei bandote sutelkti dėmesį į kažką šalia akių, kai jaučiate judėjimą pro langą, galite pasijusti blogiau! Verčiau žiūrėkite pro langą arba užmerkite akis.
Tai gali padėti sutelkti žvilgsnį į vieną tašką keliaujant, kad sumažintų automobilio ligos padarinius. Pavyzdžiui, jei važiuojate link kalno arba tiesiu greitkeliu, žiūrėkite tiesiai į jį
4 metodas iš 11: atsipalaiduokite ir giliai įkvėpkite
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Praktikuokite kontroliuojamą kvėpavimą, kad išvengtumėte pykinimo
Tyrimai rodo, kad judėjimo ligą galite slopinti reguliariai giliai kvėpuodami. Pavyzdžiui, lėtai įkvėpkite per nosį. Įsivaizduokite, kaip kvėpavimas eina į galvos viršų, prieš lėtai iškvėpdami per burną. Tęskite tai, kol pasijusite geriau.
Tai tikrai naudinga nuleidus langą, kad gautumėte gryno oro
5 metodas iš 11: klausykitės raminančios muzikos
0 3 netrukus
Žingsnis 1. Įjunkite muziką, kuri suteikia gerą nuotaiką
Nuotaikinga muzika gali jus atitraukti ir nuraminti mintis, kad nesate tiek susikoncentravę į judesį. Nesivaržykite groti bet kokios jums patinkančios muzikos!
Galbūt norėsite supakuoti ausines, jei kiti automobilyje esantys žmonės nori klausytis ko nors kito
6 metodas iš 11: Užmerkite akis arba atsisėskite į priekinę sėdynę
0 9 netrukus
Žingsnis 1. Sėskite į keleivio sėdynę, kad galėtumėte stebėti horizontą
Tai padeda jūsų smegenims interpretuoti gaunamus judesio signalus, kad nesijaustumėte blogai. Jei negalite sėdėti priekyje, nesijaudinkite! Atsisėskite ant galinės sėdynės taip, kad atsigręžtumėte į priekį, užsimerkite arba užsidėkite akinius nuo saulės. Tai gali užblokuoti dalį šviesos, kad nepastebėtumėte judesio. Venkite žiūrėti pro šoninį langą, o žiūrėkite tiesiai į priekį, kad vaizdai nebūtų neryškūs.
- Kai kurie žmonės mano, kad vairuojant automobilį sumažėja jų judėjimo ligos.
- Jei jaučiatės patogiai ir pavargote, pabandykite užmigti. Tai gali padėti jums įveikti kelionę nejaučiant judėjimo negalavimų.
7 metodas iš 11: supakuokite imbiero produktus, kad išvengtumėte pykinimo
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Imbiero kramtomieji gėrimai, imbieriniai užkandžiai ir imbiero gėrimai gali padėti virškinti
Taip pat buvo atlikta tyrimų, kurie parodė, kad imbieras saugiai gydo pykinimą ir vėmimą. Dėl to imbieras puikiai tinka kelionėms automobiliu! Perskaitykite produktų ingredientų sąrašą, kad įsitikintumėte, jog juose tikrai yra imbiero. Dar geriau, užkąskite kramtomųjų imbierų ar maisto, kuriame yra kristalizuoto imbiero.
Daugelyje imbiero alaus iš tikrųjų nėra imbiero. Perskaitykite etiketes, kad rastumėte tą, kuriame yra, arba gurkšnokite nealkoholinį imbiero alų, kuriame yra tikro imbiero
8 metodas iš 11: valgykite švelnius užkandžius, jei tai ilga kelionė automobiliu
0 3 netrukus
1 žingsnis. Užkandžiaukite paprastais, sausais užkandžiais, jei jaučiatės alkani
Keliaujant tuščiu skrandžiu gali pykinti, kaip ir keliaujant pilnu skrandžiu. Supakuokite švelnius, lengvai virškinamus užkandžius, pvz., Sodos krekerius, graham krekerius ar imbierinius užkandžius, ir, jei jaučiatės šiek tiek alkani, valgykite juos. Sausas maistas taip pat gali sugerti skrandžio rūgšties perteklių, kad pašalintų nedideles pilvo problemas.
Venkite riebaus riebaus maisto, pavyzdžiui, bulvių ar bulvių traškučių. Taip pat turėtumėte atsisakyti gėrimų, kuriuose yra pieno ar gazuotų gėrimų, nes jie gali sudirginti jautrų skrandį
9 būdas iš 11: prieš kelionę laikykitės lengvo valgio
0 6 netrukus
Žingsnis 1. Venkite keliauti tuščiu skrandžiu, bet nevalgykite didelio maisto
Stenkitės vengti riebaus, riebaus maisto, kuris dažnai vargina skrandį ir negerkite kofeino ar alkoholio. Pavyzdžiui, galite valgyti paprastą sumuštinį ar krekerius ir vaisių. Tyrimai parodė, kad maistas, kuriame yra daug histamino, pavyzdžiui, sūris, tunas ir saliamis, gali prisidėti prie judesio ligos, todėl praleiskite šiuos maisto produktus.
Taip pat turėtumėte vengti užpildyti daug skysčio. Jums reikės ne tik dažniau sustoti tualete, bet ir skysčio perteklius skrandyje gali jus pykinti
10 metodas iš 11: 30–60 minučių prieš kelionę gerkite vaistus nuo judesio
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Pasiimkite nereceptinių vaistų, kurie apsaugo nuo pykinimo
Ieškokite tokio, kuriame yra ciklizino, dimenhidrinato, meklizino ar prometazino. Šie vaistai yra nukreipti į smegenų sritį, kuri jaučia judesį ir sukelia pykinimą. Prieš sėsdami į automobilį perskaitykite gamintojo dozavimo informaciją ir išgerkite vaistų.
- Vaistai nuo judesio yra veiksmingesni, jei išbandysite ir kitus metodus, tokius kaip kvėpavimas grynu oru ir akių stebėjimas horizonte.
- Jei gydote vaikų judesio ligą, pasitarkite su jų pediatru, nes gydymas laikomas nepažymėtu. Tai reiškia, kad greičiausiai jums bus patarta duoti vaikui antihistamininių preparatų, dėl kurių jie tampa mieguisti, todėl jie mažiau linkę jausti judesius.
11 iš 11 metodas: Venkite rūkyti naktį prieš išvykdami
0 2 netrukus
Žingsnis 1. Padarykite pertrauką nuo rūkymo, kad jūsų kūnas netektų nikotino
Atlikus nedidelį tyrimą paaiškėjo, kad nikotino trūkumas per naktį padidino žmonių toleranciją judėjimui, todėl jie taip blogai nesusirgo. Tiesą sakant, nerūkymas turėjo tokį patį poveikį, kaip vartojant pusę dozės vaistų nuo judesio ligos.
Jei nesate rūkalius, bet yra kiti automobilyje esantys žmonės, paprašykite jų nerūkyti, kol keliaujate kartu
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Būk pasiruošęs! Atsineškite nedidelį kibirą ar maišelį, jei prireiktų vemti. Tada galite išmesti netvarką kitoje poilsio stotelėje.
- Bendraukite su vairuotoju, jei jaučiatės prastai. Praneškite jiems, ar jums reikia išdaužti langą ar atsitraukti.
