Mielės natūraliai gyvena jūsų kūne, tačiau per daug jų gali sukelti įprastas ligas, tokias kaip sportininko pėda, žandikaulio niežėjimas, intertrigo ir makšties mielių infekcijos. Jei vartojate antibiotikus, geriamuosius kontraceptikus, sergate cukriniu diabetu arba per daug geriate alkoholį, jūsų organizme gali būti didesnė mielių koncentracija. Dažniausiai jūsų kūnas subalansuoja save, tačiau svarbu reguliariai kreiptis į gydytoją, jei patiriate dažnų mielių infekcijų ar bet kokių kitų per daug mielių simptomų.
Žingsniai
1 metodas iš 4: dietos keitimas
Žingsnis 1. Iš dietos pašalinkite cukrų ir perdirbtus maisto produktus
Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali sutrikdyti kūno pH pusiausvyrą ir sukelti daugiau mielių. Stenkitės apriboti labai perdirbto maisto, pvz., Užkandžių ir fasuotų užkandžių, kiekį. Stenkitės maisto produktus, kuriuose yra daug natūralaus cukraus, pakeisti maisto produktais, kuriuose yra mažai glikemijos, pavyzdžiui, vištiena, kiaušiniais, makaronais, kvinoja, vaisiais ir daržovėmis.
Stenkitės vengti maisto produktų ir gėrimų, kuriuose yra mielių, pavyzdžiui, kepinių, duonos ir alkoholio, nes jie taip pat gali padidinti mielių kiekį jūsų organizme
Žingsnis 2. Įkraukite fermentuotų maisto produktų, kad gautumėte daugiau probiotikų
Lactobacillus yra viena iš gerųjų žarnyno bakterijų rūšių, kurios valgo mieles jūsų virškinimo sistemoje. Bent kartą per dieną pabandykite valgyti ką nors su laktobacilomis ar kitomis sveikų žarnyno bakterijų padermėmis. Rauginti kopūstai, jogurtas, kefyras, kimchi, miso, tempeh ir kombucha yra puikūs probiotikų šaltiniai.
- Kombucha yra ypač geras pasirinkimas, nes jame yra polifenolių ir acto rūgšties, galinčių sunaikinti grybelį.
- Jei esate naujokas fermentuoto maisto, nepersistenkite, nes per daug iš karto gali sukelti skrandžio sutrikimus ar viduriavimą. Pavyzdžiui, pradėkite gerti 4 skystas uncijas (120 ml) kombucha vieną kartą per dieną 2 dienas, o tada per savaitę padėkite iki 3 4 fl oz (120 ml) porcijų per dieną.
- Probiotikai nebus tokie veiksmingi, jei jūsų racione vis dar yra daug cukraus ar mielių.
Žingsnis 3. Į savo racioną įtraukite daugiau česnako
Česnakuose yra alicino ir alliinazės - junginių, turinčių antimikrobinių savybių. Šių junginių naudą galite gauti valgydami lengvai virtą česnaką (troškintą ar garuose mažiau nei 5 minutes) arba nulupę ir suvalgę žalią gvazdikėlį.
- Jei negalite pakęsti žalio česnako skonio, smulkiai supjaustykite 1 nuluptą skiltelę ir padėkite ją į 8 skysčių uncijas (240 ml) verdančio vandens mažiausiai 5 minutes, kad išvirtumėte česnako arbatą.
- Česnako milteliai nesuteikia jokios antimikrobinės naudos, todėl laikykitės šviežio česnako arba malto česnako, kuris yra stiklainyje.
Žingsnis 4. Vietoj kitų kepimo aliejų ir kavos grietinėlės naudokite kokosų aliejų
Kokosų aliejuje yra riebalų rūgščių, kurios pasižymi priešgrybelinėmis ir antimikrobinėmis savybėmis, suteikdamos žarnyno bakterijoms tai, ko reikia, kad subalansuotų mielių kiekį skrandyje. Jei paprastai gaminate su alyvuogių arba rapsų aliejumi, pakeiskite juos kokosų aliejumi, kad jūsų mielių kiekis būtų kontroliuojamas. Taip pat į kavą galite įpilti kokosų aliejaus, kad įgautų saldesnį skonį ir būtų mažiau kartaus.
Taip pat galite 1–2 minutes praplauti kokosų aliejų burnoje, kad gydytumėte burnos kandidozę. Neskanu, bet padeda! Be to, maudymasis kokosų aliejumi gali išbalinti dantis
Žingsnis 5. Kramtykite gumą, pasaldintą ksilitoliu, kad išvengtumėte mielių
Ksilitolis apsunkina Candida grybelio prilipimą prie bet kokio paviršiaus-šiuo atveju jūsų žarnyno. Kramtykite ksilitoliu saldintos gumos gabalėlį po valgio arba tarp valgių, kad sumažintumėte mielių kiekį organizme.
- Pažvelkite į ingredientų sąrašą ant pakuotės, kad sužinotumėte, ar tam tikros prekės guma turi ksilitolio.
- Atkreipkite dėmesį, kad ksilitoliu saldintoje dervoje yra cukraus alkoholių, kurie gali sukelti dujas, pilvo pūtimą ir viduriavimą, jei valgote per daug. Laikykitės 10 ar mažiau gabalėlių per dieną.
- Pyragams, sausainiams ar pyragams vietoje cukraus taip pat galite naudoti ksilitolį-tiks bet koks receptas, kuriam nereikia ištirpinti cukraus.
Žingsnis 6. Išgerkite 240 ml alavijo sulčių arba alavijo vandens
Alavijas sutepa jūsų žarnyno sienas, todėl mielėms sunkiau prilimpa prie jų ir per daug gaminasi. Šio galingo augalo sultys taip pat gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą, kuri gali padėti jūsų organizmui kovoti su bet kokia liga, kurią pablogina per daug mielių.
- Iš anksto paruoštas alavijo sultis arba alavijo vandenį galite nusipirkti daugumoje maisto prekių parduotuvių ar natūralių sveikatos parduotuvių.
- Jei pageidaujate alavijo vartoti kaip gelio kapsulę, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
- Taip pat galite sausai gerti žaliąją arbatą, nes ji gali padėti sunaikinti mieles.
Žingsnis 7. Pabarstykite ciberžolę ant savo patiekalų
Ciberžolėje yra kurkumino, priešgrybelinio ir priešuždegiminio agento, kuris stabdo mielių augimą jūsų organizme. Kasdien valgydami naudokite bent 2 šaukštelius (6,4 g) ciberžolės miltelių arba įmaišykite 1/2 šaukštelio (1,6 g) į kavą, arbatą ar pieną ir gerkite 4 kartus per dieną.
- Rekomenduojamas ciberžolės kiekis per dieną yra nuo 500 iki 2 000 mg. Vienas pilnas šaukštelis suteikia 200 mg kurkumino.
- Taip pat galite vartoti ciberžolės kapsules, tik būtinai pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
- Ciberžolės milteliai taip pat gali padėti palengvinti bet kokį uždegimą, kurį gali sukelti mielių peraugimas.
2 metodas iš 4: vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo, kaip vartoti flukonazolą dėl nuolatinių mielių infekcijų
Jei kovojate su mielių infekcija burnoje, gerklėje, stemplėje, lytiniuose organuose, plaučiuose ar kituose organuose, gydytojas gali skirti flukonazolą. Gerkite 1 tabletę per dieną mažiausiai 7 dienas (ir iki 4 savaičių) su 8 skysčių uncijomis (240 ml) vandens tuščiu skrandžiu arba po valgio. Gali praeiti 3–4 savaitės, kol mielių infekcija visiškai išnyks, todėl vartokite ją taip, kaip nurodė gydytojas.
- Priklausomai nuo jūsų būklės, pirmąją gydymo dieną gydytojas gali nurodyti išgerti dvigubą dozę.
- Jūsų simptomai turėtų pradėti palengvėti po pirmųjų 3–4 dienų, tačiau nenustokite jų vartoti tik todėl, kad jaučiatės geriau. Nutraukus vaisto vartojimą po 7 dienų, mielių infekcija gali atsinaujinti.
- Kai kurie dažni šalutiniai poveikiai yra galvos svaigimas, skrandžio sutrikimas ir galvos skausmas.
- Jei vartojate antacidinius vaistus ar vaistus nuo GERL, nevartokite jų per 2 valandas po flukonazolo vartojimo, nes tai gali paveikti jūsų organizmo vaisto absorbciją.
Žingsnis 2. Imkitės itrakonazolo nuolatinėms plaučių ir nagų mielių infekcijoms gydyti
Gydytojas gali užsisakyti itrakonazolo receptą, jei plaučiuose ar dažniau naguose atsiranda mielių infekcijos simptomų. Gerkite vieną ar du kartus per dieną 1–4 savaites ant pilno skrandžio.
- Venkite vartoti itrakonazolo per 2 valandas po antacidinių vaistų ar GERD vaistų vartojimo, nes jie gali sumažinti absorbciją.
- Kai kurie itrakonazolo šalutiniai poveikiai yra galvos svaigimas, pykinimas, viduriavimas, galvos skausmas ir skrandžio sutrikimai. Jei kuris nors iš šių šalutinių poveikių laikui bėgant pablogėja, nustokite vartoti vaistą ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Kreipkitės į greitąją pagalbą, jei atsiranda kokių nors alerginės reakcijos požymių, tokių kaip niežulys, liežuvio, lūpų ar veido patinimas, galvos svaigimas ar kvėpavimo sutrikimas.
- Nenutraukite jo vartojimo, jei simptomai išnyksta jau po 1 savaitės-gerkite tiek laiko, kiek nurodė gydytojas (paprastai tai yra ne ilgiau kaip 4 savaitės).
3 žingsnis. Naudokite boro rūgšties žvakes, kad natūraliai gydytumėte makšties mielių infekcijas
Tam tikros mielių rūšys, sukeliančios makšties mielių infekcijas, ne visada reaguoja į tradicinius priešgrybelinius vaistus, ypač jei priešgrybelinius preparatus vartojote pakankamai kartų, kad grybelis jiems taptų atsparus. Norėdami naudoti boro rūgštį, įdėkite 1 kapsulę į makštį prieš miegą 7 dienas iš eilės. Atlikite tai iki 2 savaičių, kad gydytumėte užsikrėtusią mielių infekciją.
- Boro rūgštis laikoma saugia, natūralia receptinių priešgrybelinių vaistų alternatyva. Tačiau prieš naudodami boro rūgštį visada turėtumėte pasitarti su gydytoju.
- Gavę gydytojo leidimą, galite ir toliau naudoti boro rūgštį du kartus per savaitę iki 1 metų kaip prevencinį metodą.
- Nenaudokite boro rūgšties, jei esate nėščia ar bandote pastoti, nes ji gali būti toksiška besivystančiam kūdikiui.
Žingsnis 4. Jei reikia, pasitarkite su savo gydytoju dėl priešgrybelinio IV gydymo
Ypač retai reikia gydyti mielėmis IV, tačiau gydytojas gali tai rekomenduoti, jei esate senyvo amžiaus, turite susilpnėjusią imuninę sistemą arba sergate kita liga, kurią apsunkina per didelis mielių kiekis jūsų organizme. Vidutiniškai jums reikės infuzijų kiekvieną dieną 7–14 dienų (net ir po to, kai paskutinis infekcijos tyrimas buvo neigiamas).
- Priešgrybeliniai vaistai, vadinami echinokandinais (kaspofunginas, mikafunginas arba anidulafunginas), bus suleisti į kraują per IV. Tai nepakenks, bet jei jums nepatinka adatos, tai gali jus šiek tiek sušvelninti.
- Amfotericinas-B yra dar vienas injekcinių priešgrybelinių vaistų tipas, tačiau gydytojas rekomenduos jį tik tuo atveju, jei sergate gyvybei pavojinga grybeline infekcija.
3 metodas iš 4: vietinių teisių gynimo priemonių taikymas
1 žingsnis. Makšties mielių infekcijoms naudokite mikonazolo nitrato žvakes
Pirkite priešgrybelinę žvakutę, specialiai sukurtą mielių infekcijoms gydyti (ji paprastai bus nurodyta etiketėje). Įdėkite tabletę į aplikatorių ir įkiškite aplikatorių į makštį kuo patogiau. Lėtai paspauskite stūmoklį, kad atlaisvintumėte tabletę. Padarykite tai vieną kartą per dieną prieš miegą 3 dienas iš eilės.
- Kartu su žvakutėmis makšties išorę taip pat galite patepti mikonazolo nitrato kremu, kad palengvintumėte infekcijos sukeltą niežėjimą ar deginimo pojūtį. Kai kurie žvakių rinkiniai taip pat pateikiami su šiuo kremu.
- Nenaudokite mikonazolo nitrato žvakių, jei esate pirmąjį nėštumo trimestrą, nes nedidelis kiekis cheminių medžiagų gali įsisavinti makšties ir gimdos audinius.
2. Žingsnis 2. Klotrimazolo kremą tepkite 1–2 kartus per dieną, kad gydytumėte sportininko pėdą
Išlipę iš dušo ar nusiprausę kojas, abiem kojoms patepkite centų dydžio kremą. Įsitikinkite, kad tarp pirštų yra mažų įtrūkimų. Darykite tai vieną ar du kartus per dieną iki 7 dienų.
- Terbinafino hidrochloridas yra dar vienas priešgrybelinis kremas, galintis gydyti sportininko pėdą.
- Kol gydote sportininko pėdą, būtinai dėvėkite vėdinamus batus ir bent kartą per dieną pakeiskite kojines.
Žingsnis 3. Dušas su priešgrybeliniu kūno prausikliu arba muilu, kad gydytumėte niežėjimą ar grybelis
Įšok į dušą ir į ranką įdėk ketvirtadalio dydžio priešgrybelinį kūno prausiklį. Masažuokite paveiktą vietą mažiausiai 15 sekundžių, prieš nuplaukite. Jei turite priešgrybelinį muilą, naudokite jį taip pat, kaip ir įprastą muilą-tik įsitikinkite, kad paveiktoje zonoje gerai suputos.
- Norėdami niežėti, naudokite kūno prausiklį arba muilą kiekvieną dieną (vieną ar du kartus per dieną) 2 savaites.
- Grybams gydyti naudokite kūno prausiklį arba muilą 1 ar 2 kartus per dieną iki 4 savaičių.
- Jei grybelio infekcija yra ant jūsų galvos odos, gerai naudoti kūno prausiklį ar muilą ant galvos. Tiesiog būtinai naudokite kondicionierių, kad drėkintumėte plaukus.
Žingsnis 4. Išgydykite mielių infekcijas ant odos, naudodami priešgrybelinius miltelius
Nuplaukite paveiktą vietą muilu ir vandeniu ir nusausinkite rankšluosčiu. Tepkite ploną miltelių sluoksnį ant odos du kartus per dieną (ryte ir vakare) mažiausiai 7 dienas ir iki 2 savaičių vienu metu.
- Mielių infekcijos ant odos (intertrigo) dažniausiai pasireiškia odos raukšlėse, tokiose kaip pažastys, kirkšnys ir alkūnės.
- Kreipkitės į gydytoją, jei odos infekcija neišnyksta arba pablogėja po 2 savaičių naudojimo.
Žingsnis 5. Atsikratykite nagų grybelio du kartus per dieną tepdami praskiestą arbatmedžio aliejų
Įpilkite 5 lašus arbatmedžio aliejaus 1⁄2 skysto uncijos (15 ml) alyvuogių, simondsijų arba migdolų aliejaus. Sumaišykite, įmerkite vatos diskelį į mišinį ir tepkite ant nagų. Darykite tai vieną ar du kartus per dieną iki 2 savaičių. Jei gydote nagus, neplaukite rankų taip ilgai, kaip galite. Jei naudojate ant kojų nagų, leiskite jam sėdėti kuo ilgiau.
- Nebūkite šykštus tepdami aliejų-kuo daugiau tepate, tuo geriau!
- Jei dienos pradžioje tepate ant kojų nagų, dėvėkite batus su ventiliacija, nes daugiau oro srauto padės išvalyti grybelį.
- Nedėkite arbatmedžio aliejaus ant nagų, prieš tai jo nepraskiedę nešiklio aliejumi, nes jis gali sudirginti odą aplink nagus.
Žingsnis 6. Pabandykite ištraukti aliejų, kad sunaikintumėte mieles burnoje
Pabandykite naudoti kokosų arba sezamo aliejų, kad nesusidarytumėte nemalonaus skonio. Iš karto po pabudimo ryte ir prieš valgydami išgerkite 1 šaukštą (15 ml) aliejaus ir lėtai išplaukite į burną. Toliau stumkite ir traukite aliejų per dantis apie 15-20 minučių, kad sunaikintumėte burnoje esančias bakterijas. Baigę supilkite aliejų į šiukšliadėžę. Toliau skalaukite burną vandeniu ir valykite dantis.
- Galite ištraukti aliejų iki 3 kartų per dieną.
- Venkite pilti alyvą į kriauklės kanalizaciją, nes ji gali sustingti ir užkimšti jūsų vamzdžius.
- Negalima nuryti aliejaus, nes jame yra bakterijų ir galite susirgti.
4 metodas iš 4: per daug mielių simptomų nustatymas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į pasikartojančias ar užsitęsusias šlapimo takų infekcijas (UTI)
UTI pažeidžia jūsų inkstus, šlapimtakius, šlaplę ir šlapimo pūslę ir paprastai sukelia E. coli bakterijas. Tačiau Candida (mielės) taip pat gali sukelti grybelinę UTI. Simptomai yra panašūs, tačiau mielių sukelta UTI nereaguoja į gydymą, skirtą atsikratyti bakterinių UTI (pvz., Antibiotikų). Jei sergate kandidoze, gali pasireikšti šie simptomai:
- Deginimas ar skausmas šlapinantis
- Drumstas ar keisto kvapo šlapimas
- Skausmas pilvo apačioje.
2 žingsnis. Atkreipkite dėmesį į virškinimo problemas, tokias kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas, dujos ir pilvo pūtimas
Candida natūraliai gyvena jūsų žarnyne ir yra reguliuojama gerųjų žarnyno bakterijų. Tačiau gerųjų žarnyno bakterijų trūkumas gali sukelti mielių peraugimą ir paveikti maisto virškinimą. Jei esate nepaaiškinamai dujinis, išsipūtęs ar vidurių užkietėjimas, yra tikimybė, kad žarnyne yra per daug mielių.
Jei sergate IBS, virškinimo trakto simptomai gali būti dar ryškesni, jei žarnyne yra per daug mielių
Žingsnis 3. Įvertinkite, ar jaučiatės nuolatinis nuovargis
Didelis mielių kiekis organizme gali sukelti nuovargį ir vangumą. Jei nuolat jaučiatės pavargęs ar išsekęs ir neturite kokių nors kitų sąlygų, kurios gali tai sukelti, tai gali būti mielių peraugimo požymis.
Jei esate pavargęs po ilgos ir sunkios dienos, tai nereiškia, kad turite lėtinį nuovargį ar mielių peraugimą. Tačiau jei reguliariai pabudę esate ypač pavargę, verta ištirti, ar nėra mielių peraugimo
Žingsnis 4. Patikrinkite, ar pažastyse ir kirkšnyse nėra bėrimų
Odos kandidozė yra gana dažna ir nekenksminga (bet erzinanti) būklė, dėl kurios ant odos atsiranda raudonas, niežtintis bėrimas, ypač drėgnose vietose, kuriose yra daug trinties. Taip pat galite pastebėti raudonus iškilimus (arba „palydovinius pažeidimus“) aplink centrinį bėrimą.
- Gali būti naudinga naudoti mažą rankinį veidrodį pažastų užpakalinei daliai ar visai kirkšnies sričiai ištirti.
- Odos kandidozės bėrimas gali atrodyti panašiai kaip egzema, tačiau be pleiskanojimo ar sausų baltų dėmių. Taip pat mažai tikėtina, kad odos kandidozė atsiras ant jūsų skruostų, rankų, kelių ar kitų vietų, kur paprastai atsiranda egzema.
Žingsnis 5. Patikrinkite nagus ir nagus, ar nėra grybelinės infekcijos požymių
Grybelinė infekcija ant nagų gali pasirodyti kaip juodos, baltos ar geltonos dėmės, kurios atrodo traškios ir jaučiasi trapios. Jei turite grybelinę infekciją, kurią sukelia per daug mielių jūsų kūne, nagai taip pat gali pradėti pleiskanoti ar pleiskanoti link galų ir šonų.
- Šie simptomai taip pat gali pasireikšti kartu su sportininko pėda, o tai sukelia paraudimą, deginimą ir dilgčiojimą ant kojų odos (ypač tarp pirštų).
- Nagų grybelis yra labai dažnas ir visai nepavojingas, tačiau grybelis savaime neišnyks, todėl būtinai jį gydykite.
Žingsnis 6. Patikrinkite, ar liežuvyje, skruostuose ir dantenose nėra burnos pienligės
Pienligė atrodo kaip baltos, nelygios dėmės ant liežuvio, vidinių skruostų ir dantenų ir netgi gali atsirasti ant tonzilių ar gerklės. Šios baltos dėmės gali kraujuoti, jei jos netyčia subraižomos ar įkandamos.
- Dažniausiai pienligė randama kūdikiams ir pagyvenusiems žmonėms, turintiems jautrią imuninę sistemą.
- Jei nešiojate protezus ar blogai laikotės burnos higienos, taip pat gali būti didesnė tikimybė susirgti burnos pienlige.
Žingsnis 7. Žinokite apie lėtines, ilgalaikes sinusų infekcijas
Nors tai labai reta, mielės gali išpūsti nosies kanalus, todėl bakterijos gali lengviau įsitvirtinti jūsų sinusuose ir sukelti infekciją. Grybelinis sinusitas taip pat rečiau reaguoja į tradicinius sinusito gydymo metodus ir gali užsitęsti ilgiau arba atsirasti dažniau. Simptomai:
- Karščiavimas, galvos skausmas ir kosulys
- Veido patinimas, skausmas ar tirpimas
- Nosies išskyros
- Tamsios opos nosies kanaluose.
Žingsnis 8. Atkreipkite dėmesį į bet kokį sąnarių patinimą ar kitus artrito simptomus
Retais atvejais žarnyne gyvenanti kandidozė gali patekti į kraują ir paveikti kraujo tekėjimą per kūną. Kai kuriose srityse gali tekėti daugiau ar mažiau kraujo, todėl patinsta sąnariai ir atsiranda sustingimas, dažniausiai susijęs su artritu.
Jei jūsų kūne yra artritas ir per daug mielių, simptomai gali pablogėti
Patarimai
Gavę gydytojo leidimą, kasdien vartokite probiotikų papildą, kuriame yra nuo 100 milijonų iki 35 milijardų CFU lactobacillus acidophilus ir kitų padermių. Sveikos bakterijos, esančios probiotikuose, sunaikins mielių perteklių jūsų virškinimo sistemoje
Įspėjimai
- Jei sergate lėtinėmis mielių infekcijomis (arba daugiau nei 4 per metus), kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti rimtesnės būklės, tokios kaip diabetas, požymis.
- Nors tai retai, priešgrybeliniai vaistai gali pakenkti kepenims. Jei jaučiate apetito praradimą, vėmimą, pykinimą, gelta, tamsų šlapimą ar šviesias išmatas, nustokite vartoti priešgrybelinius vaistus ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Kreipkitės į greitąją pagalbą, jei išgėrus priešgrybelinių vaistų atsiranda veido, liežuvio, lūpų ar gerklės patinimas, nes tai gali būti alerginės reakcijos požymiai.
