Nuo vasaros iki žiemos malonu jaustis gražiai, sveikai, švytėti jūsų odai ir plaukams. Saulės pabučiuota išvaizda suvienodina jūsų odos atspalvį, suteikia plaukams žvilgesio ir atrodo taip, lyg gautumėte daug saulės, nepriklausomai nuo sezono. Yra keletas būdų, kaip į saulę pabučiuoti, nors kai kurie būdai yra sveikesni nei kiti. Saugiausias būdas yra makiažas, o soliariumas - pavojingiausias. Norėdami įgauti saulės nubučiuotą išvaizdą, galite naudoti kosmetiką, pasitepti sau įdegiu ar įdegti lauke, kad pasiektumėte norimą sveiką spindesį.
Žingsniai
1 metodas iš 4: kosmetikos naudojimas, kad atrodytumėte saulės nubučiuotas
Žingsnis 1. Užtepkite bronzantą
Bronzeris yra greitas ir paprastas būdas pasiekti saulės nubučiuotą išvaizdą. Bronzą galite įsigyti kosmetikos parduotuvėje, pvz., „Sephora“, arba daugelyje prekybos centrų. Pasirinkite bronzą, kuris gerai tinka jūsų odos tonui. Šiltiems odos tonams tiks dauguma aukso rudos spalvos bronzanto atspalvių. Norėdami gauti blyškesnius odos atspalvius, ieškokite bronzinio persiko atspalvių. Norėdami tepti, naudokite makiažo šepetėlį ir lengvai užtepkite bronzantą ant skruostų, plaukų, nosies tiltelio ir smakro galiukų.
- Paklauskite kosmetikos parduotuvės makiažo konsultanto patarimo, kaip išsirinkti tinkamą bronzą.
- Nenaudokite per daug bronzatoriaus iš karto, kitaip išvaizda atrodys perdėta ir klaidinga.
Žingsnis 2. Naudokite auksinius akių šešėlius
Naudokite akių šešėlius su savo bronzantu, kad pridėtumėte saulės nubučiuotą išvaizdą. Idealiai tinka auksiniai akių šešėliai. Tepkite jį ant vokų, vidinių kampų ir po akimis. Užpildykite išvaizdą juodu akių pieštuku ir tušu, kad vaizdas būtų dramatiškesnis.
- Taip pat galite naudoti geltonus, oranžinius ar koralinius akių šešėlius.
- Jei norite unikalios išvaizdos, vietoj juodo akių kontūro naudokite baltą akių pieštuką.
Žingsnis 3. Pasirinkite nuogus lūpų dažus
Norėdami užbaigti makiažą, pasirinkite nuogų atspalvių lūpų dažus. Priklausomai nuo odos, naudokite šviesesnį ar tamsesnį nuogo atspalvį. Užtepkite skaidrius lūpų dažus, kad pridėtumėte rasotą išvaizdą. Jei norite dramatiškesnės išvaizdos, rinkitės paryškintą raudoną ar uogų spalvą.
„Coral“yra dar vienas gražus, vasariškas lūpų dažų atspalvis
Žingsnis 4. Gaukite svarbiausius dalykus
Ryškių plaukų pridėjimas yra dar vienas paprastas būdas atrodyti saulės nubučiuotiems. Blondinės spalvos yra dažnas pasirinkimas, tačiau blondinės gali neatrodyti gerai, jei jūsų plaukai labai tamsūs. Pasirinkite spalvą, kuri yra keliais atspalviais šviesesnė už dabartinę plaukų spalvą. Galite nusipirkti rinkinį, kad patys paryškintumėte savo namus, tačiau geriau pasirūpinti savo profesionalu.
Taip pat galite naudoti šviesinančius purškiklius ir citrinų sultis, kad jūsų plaukai būtų ryškūs
2 metodas iš 4: savaiminio įdegio naudojimas
Žingsnis 1. Pasirinkite savo odai tinkamą savaiminio įdegio priemonę
Rinkoje yra daug savaiminio įdegio produktų. Prieš pasirinkdami prekės ženklą, peržiūrėkite atsiliepimus apie produktus. Kai kurie savaiminio įdegio dažikliai dažniau būna dryžuoti ir nenatūralios spalvos. Renkantis produktą, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į odos tonus, kuriems rekomenduojamas įdegis. Jei jūsų oda yra blyški, nesirinkite atspalvio, skirto vidutiniams ir tamsiems odos tonams. Pasirinkus netinkamą atspalvį, labiau tikėtina, kad savaiminis įdegis jūsų odą pavers oranžine.
Savaiminio įdegio galima įsigyti kosmetikos parduotuvėse ir daugumoje prekybos centrų, kuriuose yra kosmetikos skyrius
Žingsnis 2. Nušveiskite
Šveičiant odą, savaiminio įdegio oda atrodo tolygesnė ir lygesnė, kai ji išdžiūvo. Naudokite skalbimo šluostę arba šveitimo priemonę. Šveiskite kiekvieną savo kūno dalį. Skirkite daugiau laiko šveitimui tose vietose, kur oda yra storiausia, pavyzdžiui, alkūnėms, keliams ir kulkšnims.
Jei naudojate šveitimo priemonę, įsitikinkite, kad ji buvo visiškai nuplauta. Išdžiovinkite odą švariu rankšluosčiu
Žingsnis 3. Užtepkite savaiminio įdegio priemonę
Taikymo metu geriausia mūvėti pirštines. Galite nusipirkti pirštines, specialiai skirtas savaiminio įdegio priemonėms, tačiau tiks plastikinės arba lateksinės pirštinės. Taikykite savaiminio įdegio priemones skyriuose. Pavyzdžiui, pradėkite nuo rankų, tada kojų ir tada liemens. Sukamaisiais judesiais įtrinkite įdegį.
Jei nenaudojate pirštinių, būtinai nusiplaukite rankas po kiekvieno skyriaus
Žingsnis 4. Lengvai tepkite aplink riešus, kulkšnis ir sąnarius
Šios kūno dalys arba labiau tikėtina, kad išlaikys spalvą ir pasirodys dryžuotos. Nereikia naudoti papildomo įdegio riešams ir kulkšnims. Galite tiesiog pratęsti, kokį produktą naudojote kojoms ir rankoms. Sąnariams naudokite labai mažai losjono arba rankšluosčiu tepkite odą.
Tegul kas nors padeda jums pritaikyti savaiminį įdegį ant nugaros ir kitų sunkiai pasiekiamų vietų
Žingsnis 5. Palaukite, kol įdegis išdžius
Palaukite mažiausiai dešimt minučių, kol savaiminis įdegis išdžius. Jei po dešimties minučių jūsų kūno dalis nesijaučia sausa, palaukite iki valandos. Po to kitą dieną dėvėkite lengvus ir laisvus drabužius. Venkite dėvėti baltą. Stenkitės vengti prakaitavimo ar plaukimo. Įdegis paprastai trunka apie savaitę.
Lengvai tepkite įdegio priemonę, jei kai kuriose vietose ji tampa dryžuota
Žingsnis 6. Gaukite purškiamą įdegį
Jei nesate patenkintas savaiminio įdegio priemone, galite pasirinkti purškiamą įdegį. Taip pat galite rinktis purškiamą įdegį, užuot tepęsi savaiminio įdegio priemone. Purškiant įdegį, ant jūsų kūno purškiama smulki migla, dėl kurios oda atrodo įdegusi. Purškimą atlieka profesionalai su purškimo pistoletu arba tepami kabinoje. Susitikimą galite užsisakyti vietiniame soliariume.
Purškimo įdegis paprastai trunka nuo trijų iki septynių dienų
3 metodas iš 4: odos priežiūra, kad gautumėte natūralų švytėjimą
Žingsnis 1. Kiekvieną vakarą pašalinkite makiažą
Jei naudojate makiažą, prieš miegą svarbu jį pašalinti. Makiažo pašalinimas suteikia odai laiko kvėpuoti. Jei jo nepašalinsite, galite užkimšti poras, o tai sukelia spuogus ir inkštirus. Norėdami pašalinti nešvarumus ir makiažą, naudokite medvilnės pagalvėlę ir makiažo valiklį arba patepkite veidą nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus.
Žingsnis 2. Kasdien tepkite SPF
Svarbu naudoti SPF net tada, kai nesideginate. UVA ir UVB spinduliai gali pažeisti odą net ir esant minimaliam saulės spindulių poveikiui. Tepkite kremą nuo saulės net ir šaltomis ar debesuotomis dienomis. SPF 15 yra minimalus, tačiau geriau pirkti apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF 30. Patrinkite juo veidą ir bet kurią kitą atvirą odą.
Ieškokite apsaugos nuo saulės su etikete „nonacnegenic“ir „noncomedogenic“, kad išvengtumėte porų užsikimšimo
Žingsnis 3. Laikykitės sveikos mitybos
Nesveika mityba, kurią sudaro daug greito maisto, gali išblukinti jūsų odą ir sukelti spuogus. Būtinai išgerkite bent aštuonias stiklines vandens per dieną. Kasdien valgykite vaisius ir daržoves. Vartokite maisto produktus, kuriuose gausu vitamino C, kad oda taptų švytinti. Taip pat turėtumėte apsvarstyti mažai cukraus ir riebalų dietą.
Švelnus maistas, pavyzdžiui, ryžiai ir avižiniai dribsniai, yra geresnis jūsų odai nei aštrus ir fermentuotas maistas, pavyzdžiui, keptas maistas ir druska
Žingsnis 4. Reguliariai mankštinkitės
Sportuokite bent tris kartus per savaitę. Jei galite sportuoti daugiau, idealiai tinka bent trisdešimt minučių per dieną. Bėgimas, bėgiojimas ir joga skatina kraujotaką ir gali pagreitinti jūsų organizmo valymo procesą.
4 metodas iš 4: rauginimas lauke
Žingsnis 1. Apsvarstykite įdegio privalumus ir trūkumus
Deginimasis lauke ar soliariume gali padėti pasiekti saulės spindesį, tačiau tai nėra pats sveikiausias pasirinkimas. Įdegis sukelia odos pažeidimus, kurie gali pagreitinti senėjimo procesą ir sukelti odos vėžį. Gydytojai nerekomenduoja įdegti, o tai daryti turėtumėte tik tada, kai visiškai žinote apie pavojus. Jei nuspręsite įdegti, būtinai paruoškite odą, naudokite apsaugos nuo saulės priemones, drėkinkite ir imkitės visų įmanomų priemonių, kad padarytumėte kuo mažiau žalos.
Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte daugiau apie įdegio pavojus
Žingsnis 2. Paruoškite odą
Prieš deginimąsi nušveiskite ir sudrėkinkite odą. Turėtumėte nušveisti odą, nes saulė įdega tik viršutinį odos sluoksnį, o geriausia pradėti nuo šviežio odos sluoksnio, kuris greitai nesisluoksniuoja. Norėdami nušveisti, galite naudoti lufą, šveičiamuosius kremus ar kūno šveitiklį. Kai nušveisite, drėkinkite hipoalerginiu drėkinamuoju kremu, kad nuramintumėte odą ir išvengtumėte pleiskanojimo.
- Šveiskite du kartus per savaitę.
- Drėkinkite kasdien.
Žingsnis 3. Naudokite įdegio aliejų
Aliejus padės įdegio procesui. Galite naudoti įdegio aliejų, kuriame yra apsaugos nuo saulės, arba tepti apsauginį kremą nuo saulės. Visame kūne naudokite laisvą aliejaus kiekį. Įtrinkite jį sukamaisiais judesiais. Jei jūsų aliejuje nėra apsaugos nuo saulės, palaukite dešimt minučių prieš tepdami kremą nuo saulės.
- Kas trisdešimt minučių, kai esate saulėje, tepkite apsauginį kremą nuo saulės.
- Naudokite bent SPF 15.
Žingsnis 4. Įdegimas dienos pradžioje
Saulės spinduliai stipriausi valandomis arba 10 ir 14 val. Taigi, jūsų įdegio tikimybė yra didesnė. Jei nenorite įdegti, kai yra stipriausia saulė, įdegite ankstyvą rytą arba vėlyvą popietę. Naudokite atspindinčią antklodę, kad padidintumėte įdegį. Jei nenorite maksimaliai įdegti, užsidėkite skrybėlę ir akinius nuo saulės ir gulėkite ant balto rankšluosčio.
Jei jūsų vietovėje nėra saulėta ir šilta, galite naudoti soliariumą. Tačiau tai nerekomenduojama. Naudodami soliariumą padidinsite odos pažeidimo ir odos vėžio riziką
Žingsnis 5. Įdegite vieną ar dvi valandas
Deginimasis ilgiau nei vieną ar dvi valandas padidina saulės nudegimo riziką. Pradėkite gulėti ant nugaros dvidešimt minučių, tada pereikite prie skrandžio. Po to galite pasirinkti sustabdyti įdegį arba pakartoti procesą.
Saulės nudegimas atsiranda tik praėjus maždaug dviem valandoms po saulės poveikio. Nebūkite ilgiau saulėje vien todėl, kad jūsų oda neatrodo iš karto tamsesnė
Žingsnis 6. Užtepkite drėkinamąjį kremą
Pakartokite šveitimo ir drėkinimo produktą iškart po įdegio. Taip išvengsite odos pleiskanojimo ir dehidratacijos, kuri gali atsirasti po įdegio. Jei pastebite saulės nudegimo požymių, alaviją taip pat turėtumėte tepti ant odos.
Patarimai
- Kakavos milteliai yra puikus bronzantas, jei nenorite pirkti bronzanto.
- Taip pat yra galimybė nusipurkšti įdegio, jei nesijaučiate patogiai savarankiškai tepdamiesi.
Įspėjimai
- Įdegdami būkite atsargūs ir būtinai dėvėkite apsaugos nuo saulės SPF, nes per daug saulės gali būti labai pavojinga.
- Prieš tepdami ant viso kūno, išbandykite bet kokius produktus ant odos.
