Kirpimas yra tai, ką kiekvienas turėtų skirti laiko kasdien. Reguliarus kirpimas padės išlaikyti jūsų sveikatą ir labiau pasitikėti savimi. Įgiję tvirtą rutiną, viliojimas jums taps tarsi antra prigimtis. Kiekvieną dieną greitai ir lengvai atliksite priežiūros darbus, net negalvodami apie juos.
Žingsniai
1 būdas iš 3: veido ir odos priežiūra
Žingsnis 1. Nusiplaukite veidą du kartus per dieną
Ryte daugumai odos tipų užteks skalauti vandeniu. Kiekvieną vakarą veidą nuplaukite švelniu, švelniu valikliu ir drungnu. Švelniai nusausinkite veidą švaria šluoste. Venkite sauso veido šveitimo, nes tai gali pažeisti odą.
- Jei turite problemų su spuogais, apsvarstykite galimybę nusiplauti produktu, kuriame yra salicilo rūgšties arba benzoilo peroksido.
- Jei nešiojate makiažą, nepamirškite jo visada nuimti kiekvieną vakarą.
- Švelniai patrinkite vidinius akių kampus sudrėkinta šluoste, kad pašalintumėte visas šiukšles.
Žingsnis 2. Kasdien tepkite drėkinamąjį kremą su kremu nuo saulės
Po valymo sudrėkinkite veidą. Norėdami apsaugoti odą nuo saulės poveikio, naudokite drėkinamąjį kremą, kuriame yra mažiausiai SPF15 apsaugos nuo saulės. Pasirinkite drėkinamąjį kremą, atitinkantį jūsų odos tipą - drėkinamieji produktai paprastai tinka riebiai, sausai ar mišriai odai.
- Po kiekvieno dušo patepkite savo kūną losjonu, kad išvengtumėte įtrūkimų.
- Ypatingą dėmesį atkreipkite į kelius ir alkūnes, kurios linkusios labai išdžiūti.
Žingsnis 3. Tvarkykite savo veido plaukus
Sutraukite bet kokius matomus nuklystančius antakius, ypač tarp antakių. Jei nuskutate veidą, darykite tai atsargiai. Visada naudokite skutimosi kremą, kuris apsaugo ir sutepa veidą. Naudokite aštrų skustuvą, kuriame nėra ašmenų tarp ašmenų. Visada skustis ta pačia kryptimi, kuria auga jūsų veido plaukai.
- Tiems, kurie nesiskuta veido, apžiūrėkite plaukus virš viršutinės lūpos - ar nematote tamsaus ar ilgo pakraščio?
- Jei taip, tai galite valdyti balindami plaukus arba visiškai juos pašalindami depiliacijos priemone.
Žingsnis 4. Patikrinkite nosies takus
Prieš išeidami iš namų, įsitikinkite, kad nosies takai yra švarūs. Išlipę iš dušo visada išpūskite nosį. Šiltas dušo vanduo atlaisvins bet kokį skystį ar gleives, kurios gali būti įstrigusios jūsų sinusuose, todėl po dušo bus idealus laikas jas praplauti.
- Jei neseniai sirgote arba turite alergiją, apsvarstykite galimybę praplauti sinusus druskos tirpalu, naudodami neti puodą.
- Venkite nosies kėlimo.
2 metodas iš 3: rūpinimasis higiena
Žingsnis 1. Dušas kiekvieną dieną
Kai kurie ekspertai mano, kad gerai praustis po dušu kas antrą dieną, tačiau tai priklauso nuo to, ar prakaitavote, ar ne, ar turite kūno kvapą. Standartas yra dušas bent kartą per dieną, naudojant švelnų, švelnų muilą. Venkite atšiaurių muilų, kurie pašalins jūsų odą nuo drėgmės.
- Būtinai šveiskite visus plyšius - už kelių, tarp pirštų, po rankomis ir pan.
- Venkite karšto dušo ir vonių - vietoj to naudokite šiltą vandenį.
- Naudojant karštą vandenį, aliejus gali būti pašalintas iš odos.
Žingsnis 2. Valykite dantis du kartus per dieną
Rekomenduojama dantų pasta su miltais. Sudrėkinkite dantų šepetėlį ir ant šerių uždėkite po šaukštelį dantų pastos (maždaug mažo žirnio dydžio). Švelniai valykite kiekvieną dantį sukamaisiais judesiais, stengdamiesi išvalyti kiekvieno danties priekį, nugarą ir šonus. Valykite liežuvį dantų šepetėliu, kad pašalintumėte ant jo susikaupusias daleles, kurios yra viena iš pagrindinių blogo burnos kvapo priežasčių.
- Po dantų valymo skalaukite burną skalaujamu antibakteriniu skalavimo skysčiu.
- Būtinai perbraukite jį aplink burną, įskaitant tarp dantų.
- Įsigykite naują dantų šepetėlį kas tris mėnesius arba kai šeriai pradeda lūžinėti ir sulenkti.
Žingsnis 3. Dantų siūlas bent kartą per dieną
Naudokite 18 colių siūlą. Apvyniokite didžiąją dalį aplink kiekvienos rankos vidurinius pirštus, palikdami vieną ar du centimetrus tarp jų. Švelniai stumkite sruogą tarp kiekvieno danties, stumdami siūlą aukštyn ir žemyn. Apvyniokite siūlą aplink kiekvieno danties pagrindą, kad pašalintumėte šiukšles, įsitikinkite, kad einate po dantenų linija.
Žingsnis 4. Naudokite nereceptinį antiperspirantą ar dezodorantą
Nusiprausę po dušu ir nusiprausę rankšluosčiu, po abiem rankomis patepkite antiperspirantu arba dezodorantu. Tai padės suvaldyti prakaitavimą, kurį patiriate dienos metu, taip pat suvaldyti bet kokį kūno kvapą. Jei norėtumėte naudoti kažką natūralesnio ir mažiau cheminių priedų, ieškokite vietinėje sveiko maisto parduotuvėje.
3 metodas iš 3: Tinkama plaukų ir nagų priežiūra
1 žingsnis. Nuplaukite plaukus reguliariai.
Masažuokite šaknis ir galvos odą šampūnu. Kruopščiai išskalaukite ir masažuokite plaukų galiukus kondicionieriumi. Šukuokite plaukus, kad paskirstytumėte kondicionierių. Gerai išskalaukite. Jei kenčiate nuo pleiskanų, apsvarstykite galimybę naudoti šampūną nuo pleiskanų.
- Jei neplaunate plaukų kiekvieną dieną (pavyzdžiui, jei turite labai ilgus plaukus), pabandykite juos plauti bent kas dvi ar tris dienas.
- Tarp plovimų naudokite sausą šampūną, kad jūsų spynos neatrodytų nešvarios ir (arba) riebios.
Žingsnis 2. Šukuokite ir formuokite plaukus kiekvieną dieną
Išlipę iš dušo, atsargiai peršukuokite plaukus, kad juos suprastų. Formuokite plaukus taip, kaip įprastai. Venkite plaukuose naudoti per daug plaukų produktų, todėl jie gali atrodyti riebūs. Jei turite ilgesnius plaukus, turėsite juos šukuoti daugiau nei vieną kartą per dieną, kad jie nesusipainiotų.
Žingsnis 3. Reguliariai kirpkite nagus
Laikykite nagus trumpus, tvarkingus ir švarius. Visada kirpkite juos nagų kirpimo mašinomis - niekada nenukabinkite nagų. Nupjaukite juos tiesiai, tada suapvalinkite kraštus. Venkite skinti ant pakabų ir odelių. Vietoj to, švelniai nupjaukite pakabas nagų žirklėmis, kurios buvo sterilizuotos alkoholiu.
- Jei turite ilgus nagus, kiekvieną dieną šveiskite po nagais.
- Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite muilą, vandenį ir seną dantų šepetėlį.
Žingsnis 4. Užtepkite rankas drėkinamuoju kremu
Kad rankos neišsausėtų, reguliariai tepkite drėkinamąjį kremą. Kartu su rankų oda būtinai įtrinkite losjoną į odeles ir nagus. Neleiskite bakterijoms daugintis laikydami nagus sausus ir švarius.
