Jei kovojate su tokia lėtine liga kaip LOPL, širdies nepakankamumu ar miego apnėja, padidėjęs deguonies kiekis namuose gali padėti pagerinti simptomus. Net sveikiausiems žmonėms gali būti naudinga pagerinti oro cirkuliaciją ir pašalinti teršalus iš oro namuose. Priklausomai nuo jūsų poreikių ir tikslų, galite padidinti deguonies kiekį namuose, įnešdami augalų ir kitų natūralių elementų bei pagerindami savo namų vėdinimą. Dėl konkrečių fizinių negalavimų gydytojas gali nurodyti naudoti specialią medicinos įrangą.
Žingsniai
1 būdas iš 3: vėdinkite namus
Žingsnis 1. Atidarykite langus
Galite praleisti daug laiko uždarose patalpose, ypač žiemą. Atidarykite savo namų langą, kad į vidų patektų šviežio, deguonies prisotinto oro. Jei yra pakankamai šilta, atidarykite du langus priešingose namų pusėse, kad padidintumėte oro cirkuliaciją. Pabandykite atidaryti langus keletą minučių 3 kartus per dieną, net žiemą.
- Jei gyvenate šaltoje ar užterštoje zonoje ir nenorite daug atidaryti langų, tada sudaužykite juos tik tuo metu, kai kuriate drėgmę. Gamindami vakarienę ar dušą, šiek tiek atidarykite langą, kad ore nesikauptų drėgmė.
- Jei turite alergiją lauke, galite nusipirkti švaraus oro langų ekranus, kurie filtruoja beržo žiedadulkes, žolės žiedadulkes ir ambroziją, kad galėtumėte įsitikinti, jog namuose yra pakankamai oro, nesukeliant alerginės reakcijos. Jei turite alergiją lauke, taip pat būtinai atkreipkite dėmesį į žiedadulkių kiekį, kad nustatytumėte, kada turėtumėte dažniau atidaryti langus, o kada - taupiau.
Žingsnis 2. Uždarykite savo spintos duris
Kai atidarote duris ar langus, kad įeitumėte į gryną orą, uždarykite savo spintų, sandėliukų ir kitų vietų, kurios niekur neveda, duris. Tai padeda orui judėti po visą jūsų namą, kad nebūtų įstrigę, ir atneš šviežią, deguonimi prisotintą orą į jūsų namus.
Žingsnis 3. Įdiekite ištraukimo ventiliatorius
Jei jų neturite, virš viryklės ir vonios kambaryje sumontuokite ištraukimo ventiliatorių. Šie siurbia iš jūsų namų drėgną ir blogo kvapo orą, padėdami pagerinti ventiliaciją ir išlaikyti šviežią jūsų namų orą.
Būtinai valykite ventiliatorius kas kelis mėnesius šiltu vandeniu ir nuriebalinimo tirpalu, ypač virtuvėje. Valykite juos taip dažnai, kaip siūloma kartu su ventiliatoriumi pateiktame vartotojo vadove
Žingsnis 4. Gaukite oro filtrą
Eikite į vietinę techninės įrangos parduotuvę ar prekybos centrą arba apsipirkite internetu. Rinkoje yra daug oro filtrų, kurie gali išvalyti jūsų namų orą ir padidinti jūsų namų deguonį. Pasirinkite oro poreikius atitinkantį oro filtrą, atsižvelgdami į šiuos dalykus:
- Kiek pinigų norite išleisti - nors gali būti verta pasigrožėti kokybe.
- MERV reitingas (minimali efektyvumo ataskaitų vertė) - kuo aukštesnis MERV įvertinimas, tuo geresnės kokybės oro filtras.
- Naudotojų atsiliepimai, kad suprastumėte, kaip jie gerai veikia ir kaip dažnai juos reikia pakeisti.
2 metodas iš 3: Apkabinti gamtą
Žingsnis 1. Įdėkite augalų į savo namus
Užpildykite savo namus kambariniais augalais, kad išvalytumėte orą ir padidintumėte deguonies kiekį savo erdvėje. Jei turite ribotą kambarį, įdėkite augalus į dažniausiai naudojamus kambarius, pvz., Į miegamąjį ir virtuvę. Jei turite naminių gyvūnėlių, prieš pirkdami augalus pasidomėkite internete ir įsitikinkite, kad jie nėra toksiški. Visi augalai puikiai padidina deguonies kiekį jūsų namuose, tačiau šie veiksmai yra labai veiksmingi:
- Alavijas
- Anglų gebenė
- Guminis medis
- Taikos lelija
- Filodendras
- Gyvatės augalas
- Voras augalas
- Raudona briauna dracaena
- Auksiniai pothos
Žingsnis 2. Gaukite druskos lempą
Nors tai nėra moksliškai įrodyta, kai kurie mano, kad iš rožinės Himalajų druskos pagamintos lempos gali padėti išvalyti orą. Jie taip pat skleidžia rausvą švytėjimą. Tai gali nesukurti pakankamai neigiamų jonų, kad pakeistų jūsų aplinką, tačiau tai gali padėti pašalinti kai kuriuos aplink esančio oro toksinus.
Žingsnis 3. Sudeginkite bičių vaško žvakes
Žvakės, pagamintos iš bičių vaško, užsidegusios nerūko, o degdamos neišskiria chemikalų. Panašiai kaip druskos lempos, šios žvakės neišskiria pakankamai jonų, kad visiškai išvalytų orą. Tačiau bičių vaško žvakės gali būti sveikesnis įprastų žvakių, pagamintų iš parafino, kuris paprastai išskiria teršalus, pakaitalas. Bičių vaško žvakes galite įsigyti vietinėje sveiko maisto parduotuvėje arba internete.
Niekada neleiskite žvakėms degti be priežiūros
3 iš 3 metodas: įrangos naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite nešiojamą deguonies baką
Deguonis tiekiamas nešiojamuose, lengvuose įrenginiuose, kuriuos lengva nešiotis su savimi namuose. Paprašykite savo gydytojo recepto deguonies bakui. Jie atliks kai kuriuos plaučių funkcijos tyrimus ir paskirs reikiamą deguonies kiekį. Įdėkite mažą skaidrią nosies antgalį (nosies kaniulę) į šnerves, kad deguonis būtų tiesiai iš bako.
- Gydymą deguonimi namuose reikia naudoti atsargiai, ypač gydant lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL). Visada laikykitės gydytojo nurodymų.
- Naudodami deguonį visada laikykitės saugos priemonių: nerūkykite, nekaitinkite ir nelaikykite ugnies šalia deguonies talpyklų.
- Priklausomai nuo jūsų simptomų ir gydytojo rekomendacijų, deguonį galite naudoti visą laiką arba tik sportuodami ar miegodami. Naudojant baką, reikia atidžiai stebėti deguonies suvartojimą.
- Medicininė įranga tinka tik žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar šios parinktys jums tinka.
Žingsnis 2. Įsigykite suslėgtų dujų ar skysto deguonies savo namams
Jei jums reikia tik didelio srauto deguonies, kol esate namuose, gaukite dujas ar skystą deguonį iš patikimo tiekėjo. Paprašykite savo gydytojo padėti išsirinkti deguonies tipą arba susisiekite su savo sveikatos draudimo bendrove ir paklauskite, ar jie turi pageidaujamą tiekėją. Deguonis gali patekti į jūsų namus kaip suslėgtos dujos bake ar cilindre arba kaip skystis.
Skystas deguonis yra labiau nešiojamas, tačiau rezervuarai tarnauja ne taip ilgai
Žingsnis 3. Įsigykite deguonies koncentratorių
Deguonies koncentratoriai prijungiami prie išleidimo angos ir nuolat filtruoja deguonį iš jūsų aplinkos, nukreipdami jį per veido kaukę ar nosies kaniulę. Tai geras pasirinkimas, jei namuose dėl lėtinės ligos jums reikia daug koncentruoto deguonies. Jūsų gydytojas gali pasiūlyti gerą aparatą, o slaugytoja jį nustatys ir parodys, kaip juo naudotis.
