Ar išgyvenate įtemptą savaitę? Dušai gali būti tokie pat atpalaiduojantys kaip vonios. Geriausia, kad nereikia laukti, kol vonia prisipildys vandens. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų dušas būtų ramesnis. Šis straipsnis suteiks jums keletą patarimų ir idėjų.
Žingsniai
1 metodas iš 3: Atmosferos kūrimas
Žingsnis 1. Paleiskite švelnią, atpalaiduojančią muziką
Įjunkite radiją arba padėkite nešiojamą muzikos grotuvą ant garsiakalbių rinkinio. Galite leisti bet kokią atpalaiduojančią muziką. Jei negalite nieko galvoti, pateikiame keletą pasiūlymų:
- Dzenas
- Džiazas
- Klasikinis
- Instrumentiniai kūriniai, ypač fortepijonas
- Gamtos garsai, tokie kaip lietus, upeliai ir paukščių giesmės
Žingsnis 2. Užgesinkite šviesą ir uždekite kai kurias žvakes
Ryškūs vonios žibintai dažnai būna prabangūs. Jei skauda galvą, jie gali jaustis dar blogiau. Žvakės turi švelnų švytėjimą ir gali suteikti jūsų vonios kambariui ramesnį, atpalaiduojantį pojūtį. Laikykite juos ant vonios tualeto, kur jie nenukris.
- Jei nerimaujate dėl tikrų žvakių naudojimo, apsvarstykite galimybę jas naudoti su baterijomis. Daugelis naujesnių turi švelnų, mirgantį oranžinį spindesį, kaip tikra žvakė. Kai kurie netgi ateina kvepiantys.
- Taip pat galite apsvarstyti galimybę įsigyti Himalajų druskos lempą. Kai kurie gali būti prijungti, o kiti reikalauja žvakės. Jie turi labai švelnų švytėjimą ir gali padėti išvalyti orą.
Žingsnis 3. Pabandykite pakabinti levandą nuo dušo galvutės
Virvelės gabalėliu suriškite keletą levandų į ryšulį. Prie paketo galo pridėkite kilpą ir pakabinkite nuo dušo galvutės. Dušo šiluma ir garai padės levandoms išlaisvinti nuostabų, raminantį aromatą.
- Daugelis žmonių taip pat mano, kad eukaliptas ir citrinžolė yra atpalaiduojantys ir gaivinantys.
- Taip pat galite užpildyti difuzoriaus buteliuką eteriniu aliejumi ir palikti jį šalia dušo.
Žingsnis 4. Pabandykite pridėti keletą gyvų augalų
Tai ne tik suteiks jūsų vonios kambariui spalvų užuominą, bet ir padės atrodyti ramesniam bei atpalaiduojančiam. Rinkitės augalus, kuriems patinka daug drėgmės ir nedaug saulės spindulių, pavyzdžiui, orchidėjas, gebenes ir filodendrus.
- Filodendrui net nereikia dirvožemio. Jie gali klestėti mažoje vazoje, pripildytoje gėlo vandens.
- Jei apskritai neturite žalios nykščio, apsvarstykite galimybę papuošti vonios kambarį netikrais augalais. Rinkitės žalius, gebenės tipo augalus, o ne gėles. Tokiu būdu jie neatrodys ne vietoje.
Žingsnis 5. Išimkite savo nuostabiausius rankšluosčius
Pasirinkite didžiausius, minkščiausius, puriausius rankšluosčius. Jei turite kokį nors išgalvotą modelį ar apdailą, išimkite jį. Tai padės ilgiau atsipalaiduoti po dušu.
- Ypač dideli, balti, purūs rankšluosčiai jaučiasi kaip SPA. SPA paprastai būna labai atpalaiduojantys.
- Kol tai darote, apsvarstykite galimybę paruošti minkštą, purų chalatą, į kurį galėtumėte įsisukti po dušo.
Žingsnis 6. Apsvarstykite galimybę perkelti vonios produktus į gražius stiklinius ar plastikinius indus
Tai suteiks jūsų vonios kambariui prabangesnį pojūtį, o tai savo ruožtu gali padaryti jūsų dušą ramesnį. Pasirinkite gražius stiklinius buteliukus su pompomis arba muilo dozatorius ir supilkite jiems skystą muilą, šampūną ir sąlygas.
Jei turite muilo gabalėlį, apsvarstykite galimybę jį laikyti ant gražaus indo
2 metodas iš 3: patirties tobulinimas
Žingsnis 1. Prieš dušą pasitreniruokite arba atlikite reikalus, kad būtų maloniau
Tai gali būti taip paprasta, kaip pasivaikščioti ar šokinėti, arba taip sudėtinga, kaip valandą treniruotis sporto salėje. Po viso pratimo jūsų kūnas norės karšto dušo. Tai pavargs jūsų kūną ir dušas jausis labiau atsipalaidavęs.
Žingsnis 2. Medituokite ar svajokite apie ką nors malonaus, jei patiriate stresą
Svajokite apie tai, kas jums patinka, arba apie naujausią „pasidaryk pats“amatų projektą. Taip pat galite pabandyti įsivaizduoti visas savo bėdas, einančias į kanalizaciją su vonios vandeniu.
Žingsnis 3. Prieš dušą pašildykite rankšluosčius džiovykloje
Tai padarys juos ypač šiltus ir purius, kai išeisite iš dušo. Jei turite chalatą, apsvarstykite galimybę jį pašildyti.
Žingsnis 4. Prieš dušą stenkitės turėti viską po ranka ir pasiruošti
Pasiekti savo šampūną vidury dušo ir tada suprasti, kad jo nėra, ir išeiti į šaltą vonios kambarį jo ieškoti yra ne kas kita, kaip atsipalaidavimas. Vietoj to įsitikinkite, kad viskas, ko reikia jūsų dušui, yra paruošta ir pilna.
Žingsnis 5. Naudokite jums patogiausią temperatūrą
Tačiau atminkite, kad labai karštas vanduo nėra geriausias jūsų odai ir plaukams, nes jie gali išdžiūti. Jei planuojate pasilepinti karštu dušu, pabandykite jį laikyti trumpiau-ne ilgiau kaip 20 minučių-ir po to naudokite drėkinamąjį kremą.
6. Pasilepinkite mėgstamais vonios produktais
Jei turite specialių dušo želių ar kūno prausiklių, kuriuos taupėte vienai ypatingai progai, dabar pats laikas juos naudoti. Naudokite kūno šveitiklius, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles, o kūno sviestu (po dušo), kad drėkintumėte odą. Jei neturite mėgstamų vonios produktų, apsvarstykite galimybę įsigyti kažką levandų kvapo. Levandos dažnai naudojamos aromaterapijos metu, siekiant sumažinti stresą.
Apsvarstykite galimybę pasigaminti vonios produktus. Niekas neprilygsta naminių vonios produktų prabangai. Spustelėkite čia, kad sužinotumėte, kaip padaryti keletą
Žingsnis 7. Masažuokite galvos odą, kol plaunate plaukus šampūnu
Tai ne tik padės atgaivinti galvos odą, bet ir padės pašalinti stresą. Pakreipkite galvą atgal, užmerkite akis ir švelniai masažuokite galvos odą pirštų galiukais.
Žingsnis 8. Jei jaučiate stresą, atlikite veido masažą
Užmerkite akis ir švelniais sukamaisiais judesiais masažuokite visą veidą. Jei turite šveičiamųjų veido prausiklių, dabar yra puikus laikas juos parodyti.
Jei patiriate stresą, masažą sutelkite į akis, kaktą ir šventyklas
Žingsnis 9. Nepamirškite pasilepinti po dušo
Atsipalaidavimas neturi baigtis tą minutę, kai išeinate iš dušo. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad šis geras jausmas išliktų dar ilgiau. Štai keletas idėjų, kaip pradėti:
- Patepkite levandomis kvepiantį kūno sviestą. Tai padės užrakinti drėgmę jūsų odoje, todėl ji atrodys švelni ir šilkinė. Jūs netgi galite masažuoti odą, kol esate joje, kad atsipalaiduotumėte.
- Nusimaudę rankšluosčiu, įsitraukite į šiltą, purų chalatą. Tai gali padėti jūsų dušui suteikti daugiau SPA patirties, ypač jei po to pasidarysite pedikiūrą.
- Mėgaukitės puodeliu karštos ramunėlių arbatos. Jei jums nepatinka ramunėlių arbata, išbandykite bet kokią kitą žolelių ar kofeino neturinčią arbatą.
- Snausk arba mėgaukis knyga ar filmu. Jei vis dar turite reikalų, apsvarstykite galimybę miegoti, skaityti ar užsiimti kuo nors kitu, kas jums patinka maždaug valandą. Tai padės atsipalaiduoti ir pasiruošti būsimam darbui.
3 iš 3 metodas: naminių produktų naudojimas
1 žingsnis. Apsvarstykite galimybę naudoti naminius šveitiklius, dušo skirtukus ir kūno sviestą
Namų vonios produktai dažnai gali atrodyti prabangiau ir atsipalaiduoti nei parduotuvėje įsigyti. Galite juos pritaikyti pagal savo skonį. Geriausia, kad juose nėra kenksmingų cheminių medžiagų. Šiame skyriuje pateikiamos kelios idėjos, kaip atsipalaiduoti, naminiai vonios produktai. Padarykite juos iš anksto, kad galėtumėte juos naudoti duše.
Žingsnis 2. Padarykite cukraus šveitiklį
Sumaišykite 4 šaukštus baltojo, granuliuoto cukraus, 2 šaukštus alyvuogių aliejaus ir 1 lašą levandų eterinio aliejaus. To pakanka, kad galėtumėte pailsėti po dušu.
Eterinių aliejų galite rasti sveiko maisto parduotuvėse ir kai kuriose meno ir amatų parduotuvėse
Žingsnis 3. Padarykite aromaterapijos dušo skirtuką
Sumaišykite 6 uncijas (170 gramų) soda, 4 uncijas (115 gramų) citrinos rūgšties ir 4 uncijas (115 gramų) kukurūzų krakmolo. Sumaišykite 15-20 lašų levandų eterinio aliejaus. Mišinį 10–20 kartų nuplaukite vandeniu. Neleisk, kad jis pradėtų šnypšti. Supilkite mišinį į silikoninę ledo kubelių formą. Taip pat galite supakuoti jį į šaukštą ir bakstelėti ant padėklo. Leiskite išdžiūti per naktį. Naudojimas: padėkite jį ant dušo grindų ir įjunkite vandenį. Jis pradės putoti ir skleis nuostabų aromatą.
Jei nerandate kukurūzų krakmolo, naudokite kukurūzų miltus
Žingsnis 4. Padarykite putojančius, aromatinius dušo miltelius
Sumaišykite 2 puodelius (360 gramų) soda su 1 šaukštu maltų džiovintų levandų žiedų ir 2 šaukštais maltų, džiovintų ramunėlių lapų (arba arbatos). Įpilkite 10–20 kiekvieno iš žemiau išvardytų eterinių aliejų ir sumaišykite. Laikykite hermetiškame inde. Maudydamiesi po dušu, ant dušo grindų pabarstykite 1–2 šaukštus mišinio. Jis burbuliuos ir garbanos, ir išleis nuostabų aromatą.
- Bergamočių
- Kedras
- Eukaliptas
- Levandos
- Citrina
- Pipirmėtė
- Rozmarinas
- Jei nerandate vieno iš eterinių aliejų, padvigubinkite kito.
Žingsnis 5. Pasigaminkite prabangų kūno sviestą po dušo
Dvigubame katile sumaišykite ½ puodelio (115 gramų) kiekvieno iš šių: taukmedžio sviesto, kakavos sviesto, kokosų aliejaus. Įpilkite ½ puodelio (120 mililitrų) lengvo aliejaus, pavyzdžiui, migdolų, simondsijų ar alyvuogių. Maišykite, kol viskas ištirps, tada nukelkite nuo ugnies ir įpilkite 10–30 lašų levandų eterinio aliejaus. Palikite šaldytuve bent valandai arba kol sukietės.
- Kūno sviestą laikykite hermetiškame inde. Jei jūsų kambario temperatūra pakyla virš 75 ° F (23,9 ° C), gali tekti jį laikyti šaldytuve, kad jis netaptų per minkštas.
- Apsvarstykite galimybę pakeisti kai kurias levandų vanilės eterinius aliejus, kad sukurtumėte levandų-vanilės kvapą.
- Kūno sviesto naudojimas: po dušo tepkite jį ant kūno, kaip ir losjoną.
- Norėdami pagaminti plaktą kūno sviestą: išimkite mišinį iš šaldytuvo, kol jis yra kietas, bet dar minkštas. Plakite rankiniu maišytuvu 10 minučių arba tol, kol jis taps lengvas ir purus. Palikite šaldytuve dar 10–15 minučių, kad sustingtų.
6. Padarykite losjono juostą
Dvigubame katile sumaišykite 1 puodelį (225 gramus) kokosų aliejaus, 1 puodelį (225 gramus) taukmedžio sviesto arba kakavos sviesto ir 1 puodelį (225 gramų) bičių vaško granulių. Norėdami gauti maistingesnį losjono batonėlį, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį vitamino E aliejaus. Maišykite, kol ištirps, tada įpilkite 10–30 lašų levandų eterinio aliejaus. Viską sumaišius, supilkite mišinį į silikonines ledo formeles. Palaukite, kol losjono juostos sukietės ir atvės, tada išimkite jas iš formelių.
Norėdami naudoti losjono batonėlius: patrinkite juos ant viso kūno. Jie taip pat gali būti puikus masažas
Patarimai
- Naudokite maloniai kvepiančius ir jums patinkančius produktus. Didelė dalis gydymo ir atsipalaidavimo yra kūno šveitikliai ir kūno prausikliai, kurie suteikia jums kvapą ir nuostabų jausmą.
- Skirkite akimirką uždaryti akis ir leiskite karštam vandeniui tekėti per veidą.
- Pabandykite įeiti į švarų dušą. Tai suteiks jūsų vonios kambariui prabangesnį, SPA jausmą. Nešvarus dušas nėra toks atpalaiduojantis.
- Apsvarstykite galimybę investuoti į išgalvotą dušo galvutę su masažo galimybe.
