Jei jūsų kojos nuolat patinsta ar išberia, tai gali sutrikdyti jūsų kasdienį gyvenimą. Niežtinčias kojas gali sukelti įvairios sveikatos būklės, alergijos ar aplinkos veiksniai, todėl šiek tiek laiko išsiaiškinkite, kokia yra jūsų niežėjimo priežastis. Kai tai žinosite, galėsite gydyti kojas ir nuraminti nemalonią odą.
Žingsniai
1 metodas iš 7: Niežtinčios kojos DUK
1 žingsnis. Kodėl mano kojos niežti?
Odos niežėjimą gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant temperatūrą, pratimus, alergijas, sausą odą, sveikatos būklę, stresą ir skutimąsi. Jei susiaurinsite kojų niežėjimą, tai padės jums išspręsti priežastį, tačiau gerai, jei nesate 100% tikri, kodėl jūsų kojos pradėjo niežėti.
- Net jei nežinote kojų niežėjimo priežasties, vis tiek galite gydyti simptomus.
- Jei nesate tikri, kodėl jūsų kojos niežti, pagalvokite, ką padarėte ar su kuo susidūrėte per pastarąją savaitę. Yra tikimybė, kad tai yra kažkas naujo jūsų aplinkoje, su kuria jūsų oda nesutinka.
2 žingsnis. Kokie yra niežtinčių kojų simptomai?
Lupimasis, paraudimas, bėrimas, sausumas, opos, pūslės, pleiskanojimas, šiurkštumas ir skausmas. Kai kuriuos ar visus šiuos simptomus galite patirti gydydami niežtinčias kojas.
Šie simptomai paprastai tampa sunkesni, kuo ilgiau jūsų oda niežti
Žingsnis 3. Kaip išvengti kojų niežėjimo?
Nesubraižykite! Nors tai gali būti pirmas dalykas, kurį norite padaryti, įbrėžimas gali pabloginti niežulį (ir netgi gali sukelti mikrobų jūsų odai). Jei reikia, galite nukirpti nagus, kad nesubraižytumėte.
Jei jūsų niežėjimas yra labai blogas, galite miegoti. Pabandykite prieš miegą mūvėti pirštines ar kumštines pirštines, kad uždengtumėte rankas
4 žingsnis. Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Jei negalite išsiaiškinti, ką sukelia niežulys ar kaip jį pagerinti, apsilankykite pas gydytoją arba dermatologą. Jie gali padėti nustatyti niežėjimo priežastį ir gydyti niežulį vaistais.
Jei neseniai sportavote ir patiriate dilgėlinę, nuovargį, šilumą, niežulį ar sąmonės netekimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti pratimų sukeltos anafilaksijos požymis ir gali būti pavojinga gyvybei
2 metodas iš 7: karštis arba šaltis
1 žingsnis. Nusivilkite karštus ar niežtinčius drabužius
Jei jaučiatės per karšta ar tikrai prakaituojate, galite tiesiog persirengti. Nuplėškite kelis sluoksnius, kad nuramintumėte odą ir leistumėte jai kvėpuoti.
- Stenkitės vasarą dėvėti minkštus, lengvus drabužius, kad išvengtumėte perkaitimo.
- Nors tai gali atrodyti priešingai, žiemą persirengę galite perkaisti. Jei sėdėdami prakaituojate ir esate neveiklus, nuimkite kelis sluoksnius.
Žingsnis 2. Norėdami nuraminti odą, naudokite šaltą kompresą
Išbandykite ledo pakuotę, apvyniotą rankšluosčiu arba šaltu skudurėliu iš šaldiklio. Spauskite jį prie savo odos 10 minučių, kol jūsų kojos nebebus niežulys.
Niekada nedėkite ledo pakuotės ant nuogos odos! Visada apvyniokite jį rankšluosčiu, kad nebūtų per šalta
Žingsnis 3. Paglostykite odą vėsioje vonioje
Išsimaudykite vonioje, kurioje yra šiek tiek vėsiau nei kambario temperatūra. Įmerkite į jį kojas ir švelniai paglostykite, bet netrinkite.
- Kojų trynimas gali jas dar labiau sudirginti, todėl odą sudrėkinkite tik trumpais glostymo judesiais.
- Baigę vonią, leiskite odai išdžiūti, o ne nušluostykite rankšluosčiu, kad nesudirgintumėte odos.
Žingsnis 4. Drėkinkite kojas
Naudokite kalamino losjoną, kad nuramintumėte odą ir drėkintumėte visas sausas, niežtinčias vietas. Venkite naudoti kremus ir tepalus, kuriuose yra naftos ar mineralinės alyvos, nes šie ingredientai gali pabloginti niežulį.
Kalamino losjoną galite rasti daugelyje vaistinių
5 žingsnis. Drėkinkite odą drėkintuvu
Jei miegant kojos niežti, sausas oras gali jas paveikti. Savo kambaryje pastatykite drėkintuvą, kad drėkintumėte orą.
Tai ypač svarbu, jei gyvenate sausoje vietoje
3 metodas iš 7: pratimas
Žingsnis 1. Drėkinkite odą
Po dušo patepkite drėkinamuoju losjonu, kad drėkintumėte odą ir ją užfiksuotumėte. Švelniai ir atsargiai įtrinkite, kad dar labiau nesudirgintumėte odos.
Jei jūsų oda labai niežti, kalamino losjonas gali padėti ją nuraminti
Žingsnis 2. Išbandykite tirpinantį purškiklį ar kremą
Šie nereceptiniai tepalai gali padėti gydyti niežtinčią odą ir nuraminti uždegimą. Ieškokite hidrokortizono kremo ar purškalo ir atidžiai laikykitės buteliuke pateiktų nurodymų.
Labiausiai tikėtina, kad purškiklį ar kremą tepate du kartus per dieną arba kai kojos niežti
Žingsnis 3. Paimkite antihistamininį vaistą
Šie geriamieji vaistai padės sumažinti uždegimą ir niežėjimą iš vidaus. Iš vietinės vaistinės pasiimkite butelį difenhidramino, bromfeniramino ar klemastino ir atidžiai sekite instrukcijas.
Jei turite aukštą kraujospūdį arba skydliaukės funkciją, prieš pradėdami vartoti antihistamininius vaistus, pasitarkite su gydytoju
Žingsnis 4. Sumažinkite treniruočių intensyvumą
Jei dirbate per sunkiai, tai gali pabloginti niežtinčias kojas. Stenkitės sumažinti treniruočių intensyvumą ir trukmę, kad kojos išgydytų.
Tai ypač svarbu, jei kurį laiką nesportavote. Jūsų kūnui gali prireikti šiek tiek laiko prisitaikyti prie naujos rutinos
Žingsnis 5. Dėvėkite drėgmę sugeriančius treniruotės drabužius
Treniruokitės iš medvilnės, o ne iš poliesterio. Audinys padės pakelti ir ištraukti drėgmę iš jūsų kūno, leisdamas jam išgaruoti, o ne sėdėti ant odos ir sukelti dirginimą.
Prieš pirkdami treniruočių drabužius galite patikrinti jų etiketę, kad pamatytumėte, iš ko jie pagaminti
6. Venkite mankštintis karštu oru
Didelis karštis gali pabloginti jūsų kojų niežėjimą, ypač jei jie linkę dirginti. Vasarą pabandykite rasti treniruoklių salę ar takelį, kad galėtumėte atvėsti.
Jei ketinate sportuoti šiltu oru, būtinai dėvėkite tinkamus drabužius. Laisvi, drėgmę sugeriantys drabužiai leis jaustis patogiau nei aptempti audiniai
4 metodas iš 7: alergija arba sausa oda
Žingsnis 1. Paimkite antihistamininį vaistą
Nereceptiniai vaistai, tokie kaip difenhidraminas, bromfeniraminas ar klemastinas, gali sumažinti patinimą ir niežėjimą. Prieš pradėdami vartoti naujus vaistus, pasitarkite su gydytoju.
Šiuos vaistus galite rasti bet kurioje netoliese esančioje vaistinėje
Žingsnis 2. Drėkinkite bet kokią sausą odą
Išlipę iš dušo, naudokite drėkinamąjį kremą, kad sulauktumėte drėgmės. Idealiu atveju turėtumėte drėkinti kiekvieną dieną, kad oda būtų minkšta ir lygi.
- Sutelkite dėmesį į bet kurią kojų dalį, kuri atrodo sausa ar pleiskanojanti.
- Jei gyvenate sausoje aplinkoje, apsvarstykite galimybę namuose ar biure įdėti drėkintuvą, kad jūsų oda būtų drėkinama.
Žingsnis 3. Išbandykite kalamino losjoną dėl alerginių reakcijų
Kalamino losjonas gali padėti nuraminti niežtinčią, išbėrusią ar raudoną odą. Plonu sluoksniu paskirstykite kojas, kad nustotumėte niežėti ir degti.
- Jei susidūrėte su alergenu, prieš pridėdami losjoną, būtinai nuplaukite odą.
- Jei susidūrėte su nuodų gebenėmis, gali tekti naudoti kremą nuo niežėjimo ir džiovinimo kremą.
Žingsnis 4. Paimkite koloidinę avižinių dribsnių vonią
Paleiskite vonią su šiek tiek vėsesniu nei kambario temperatūra vandeniu. Į vandenį įpilkite 1-2 šaukštus koloidinių avižinių dribsnių, tada pamirkykite niežtinčias kojas, kad jas nuramintumėte ir sumažintumėte dirginimą.
Koloidinių avižinių dribsnių galite rasti daugelyje vaistinių. Jis pagamintas iš avižų, kurios buvo sumaltos į smulkius miltelius, kad padėtų joms ištirpti vonioje
5 žingsnis. Užtepkite ant hidrokortizono kremo
Šis nereceptinis kremas gali padėti numalšinti uždegimą ir sumažinti dirginimą. Jį galite rasti daugelyje vaistinių ir būtinai laikykitės buteliuke pateiktų nurodymų.
Greičiausiai kremą turėsite tepti vieną ar du kartus per dieną, kol niežėjimas sustos
Žingsnis 6. Ateityje venkite alergenų
Jei nesate tikri, kas sukėlė jūsų alerginę reakciją, pabandykite išjungti visus naudojamus muilus ar losjonus. Jūsų skalbimo ploviklis, drabužiai ir maistas, kurį valgote, gali būti jūsų alergijos priežastis, todėl jei nesate tikri, pasitarkite su dermatologu.
- Rinkitės švelnius muilus be kvapų, ploviklius ir grožio produktus.
- Pabandykite nešioti medvilnę ir vilną, o ne sintetinį audinį.
5 metodas iš 7: skutimasis
Žingsnis 1. Išbandykite šiltą kompresą
Nuplaukite skalbimo skudurėlį po šiltu (bet ne karštu) vandeniu. Spauskite jį prie odos 15–20 minučių vienu metu ir pabandykite naudoti 3–4 kartus per dieną.
Jei pastebėjote mažus, raudonus iškilimus, panašius į spuogus, gali būti, kad turite folikulitą arba plaukų folikulų odos infekciją. Tai gana įprasta po skutimosi, ir laikui bėgant ji turėtų išnykti
Žingsnis 2. Drėkinkite kojas losjonu
Nereceptiniai hidrokortizono kremai gali padėti numalšinti uždegimą ir patinimą. Niežtinčias vietas įtrinkite kremu ir leiskite jam įsigerti, kai tik niežti kojas.
Jei jūsų kojos ilgą laiką labai niežti, gydytojas gali paskirti jums antibiotikų kremą, skirtą plaukų folikulų infekcijai gydyti
Žingsnis 3. Valykite vietą du kartus per dieną
Naudokite šiltą, muiluotą skalbimo šluostę, kad dušas ar vonia būtų švelniai patapšnota. Išdžiovinkite sausu rankšluosčiu ir nesidalykite savo rankšluosčių su niekuo, kol jūsų kojos niežės.
Jei sritis bus švari, oda išgydys daug greičiau
Žingsnis 4. Venkite skutimosi, kol kojos nustos niežėti
Pabandykite palaukti mažiausiai 30 dienų po skutimosi, kol vėl vaškuosite, nuskinsite ar nuskusite. Tai suteiks jūsų odai laiko išgydyti ir nuramins save, nedidindama daugiau dirginimo.
- Kai būsite pasiruošę vėl skustis, pabandykite mirkyti odą šiltame vandenyje, kad pirmiausia atsivertų jūsų poros. Tai padės sumažinti niežulį po skutimosi.
- Jei po 30 dienų oda vis dar niežti, gali tekti pasitarti su dermatologu.
6 metodas iš 7: vabzdžių įkandimai
1 žingsnis. Šaltu skudurėliu nuraminkite niežtinčią odą
Nuplaukite skalbimo skudurėlį po šaltu vandeniu ir prispauskite prie odos. Tęskite tai 10–20 minučių vienu metu, kol oda šiek tiek niežės.
Taip pat galite užpildyti maišelį ledu ir apvynioti jį arbatos rankšluosčiu
Žingsnis 2. Naudokite vietinį kremą nuo niežėjimo
Jei norite nuraminti niežtinčią odą, naudokite 0,5% arba 1% hidrokortizono kremą. Taip pat kelis kartus per dieną galite tepti kalamino losjoną.
Naudokite losjoną tol, kol išnyks jūsų įkandimai
Žingsnis 3. Išbandykite nereceptinį antihistamininį vaistą
Geriamosios antihistamininės tabletės gali padėti sumažinti patinimą ir niežėjimą iš vidaus. Paimkite buteliuką jų vietinėje vaistinėje ir vadovaukitės galinėje pusėje esančiomis instrukcijomis.
Jei turite aukštą kraujospūdį arba vartojate kitų vaistų, prieš pradėdami vartoti antihistamininius vaistus, pasitarkite su gydytoju
Žingsnis 4. Jei niežėjimas nepraeina, kreipkitės į gydytoją
Paprastai vabzdžių įkandimo simptomai išnyksta po 1–2 dienų. Jei jie to nepadarys, gali pasireikšti sunkesnė reakcija.
Jei jums sunku kvėpuoti, svaigsta galva ar prarandate sąmonę, nedelsdami kreipkitės į gydytoją
5 žingsnis. Užkirskite kelią vabzdžių įkandimams dėvėdami tinkamus drabužius
Kad išvengtumėte įkandimų, pabandykite mūvėti ilgas kelnes ir aukštas kojines, kai esate lauke. Uodai linkę kulkšnis ir užpakalinę kelių dalį, todėl pirmiausia padenkite šias vietas.
Taip pat galite apsivilkti savo drabužius vabzdžių atbaidymo priemone prieš apsivilkdami savo dienos aprangą
7 metodas iš 7: sveikatos būklė ar stresas
Žingsnis 1. Išbandykite nereceptinį kremą nuo niežėjimo
Hidrokortizono kremas gali padėti sumažinti niežulį ir nuraminti uždegusią odą. Jei nereceptinis vaistas nėra pakankamai stiprus, pasitarkite su gydytoju dėl recepto stiprumo.
Jei jūsų niežulys yra pakankamai blogas, gydytojas gali švirkšti vaistus tiesiai į odą, kad sumažintų uždegimą
Žingsnis 2. Prastą kraujotaką gydykite kompresinėmis kojinėmis
Jei sergate varikoze, jūsų odos uždegimą gali sukelti bloga kraujotaka. Kasdien dėvėkite kompresines kojines, kad pagerintumėte kraujotaką ir nuramintumėte odą.
Kai kuriais atvejais kompresinės kojinės gali pabloginti odos niežėjimą. Jei taip atsitiks, galite nustoti dėvėti kompresines kojines
Žingsnis 3. Medituokite arba užsiimkite joga, kad sumažintumėte stresą
Nerimas ir stresas gali sukelti odos niežėjimą ir uždegimą. Stenkitės sumažinti streso lygį kasdien medituodami, užsiimdami joga ir mankšta.
Jei jaučiate didelį nerimą ar stresą, pabandykite pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu. Jie gali padėti surasti jūsų nerimo šaknį, kad išspręstumėte problemą
Žingsnis 4. Paklauskite savo gydytojo apie bet kokį dabartinio vaisto šalutinį poveikį
Kai kurie skausmą malšinantys vaistai turi šalutinį poveikį, kuris gali sukelti odos niežėjimą. Jei kasdien vartojate vaistus, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar tai gali būti priežastis.
