Knocked keliai yra sveikatos būklė, kai žmogaus keliai nukreipti į vidų ir susilieja stovėdami. Nors ši liga labiausiai paplitusi jaunesniems nei 10 metų vaikams, ji taip pat gali kamuoti bet kokio amžiaus suaugusiuosius. Beveik visais ankstyvos vaikystės kelio sąnario atvejais būklė laiku išsispręs. Suaugusiesiems šią būklę galima palyginti lengvai gydyti keičiant mitybą ir gyvenimo būdą. Tačiau kreipkitės į savo gydytoją, jei jums skauda ar negalite vaikščioti, suaugę susiformuoja stuburo keliai, po 2–3 mėnesių nepagerėjate arba jūsų vaikas turi nenormalių kelių.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: vaikų kojų korekcija
1 veiksmas. Leiskite jaunesniems nei 7 metų vaikams išspręsti problemą
Nors matyti, kaip jūsų vaikas vaikšto prisilietęs kelius ir kulkšnis, gali kelti nerimą, tai nėra priežastis susirūpinti medicina. Beveik visais atvejais būklė laikui bėgant ištaisoma. Kai vaikai mokosi vaikščioti ir laikyti savo kūną vertikaliai, kelio problema išsispręs.
Trinktelėję keliai laikomi įprasta vaikų iki 3 metų amžiaus sąlyga, nes daugiau nei 20% mažylių vaikšto trankomais keliais. Tačiau mažiau nei 1% 7 metų vaikų vis dar turi trankomus kelius
Žingsnis 2. Jei rekomenduojama, vyresniam vaikui naudokite naktinius batus
Jei po vaiko 7 metų jūsų vaikščiojimo keliai išlieka, gydytojas gali rekomenduoti batų petnešą. Šis prietaisas dėvimas tik naktį ir padės ištiesinti vaiko kelius.
- Medicininės korekcinės priemonės, tokios kaip metalinės petnešos, anksčiau buvo naudojamos vaikų korekcijai. Tačiau dabar šie prietaisai laikomi iš esmės nenaudingais ir dažnai emociškai žalingais vaikams, priverstiems juos nešioti.
- Sunkių, ilgai trunkančių kelio sąnarių atvejais jūsų pediatras gali rekomenduoti korekcinę operaciją.
Žingsnis 3. Kaip kitą variantą įsigykite vaikui ortopedinius batus
Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar ortopediniai batai tinka jūsų vaikui. Paprastai jie rekomenduos batus tik tada, kai jūsų vaikas bus vyresnis nei 7 metų. Jei reguliariai dėvėsite, batai gali padėti ištiesinti vaiko kojas.
- Kai kuriais atvejais gydytojas gali jums pasiūlyti ortopedinę avalynę, kuri atrodo kaip įprasta avalynė.
- Nesijaudinkite, kad padarėte ką nors neteisingai, kad jūsų vaikas klauptųsi-kai kurie žmonės klupsta tiesiog dėl savo genetikos.
2 metodas iš 3: Knock Knees suaugusiųjų gydymas
Žingsnis 1. numeskite svorį, kad nuo kelių atsikratytumėte nereikalingo spaudimo
Dėl spaudimo kojoms dėl papildomo kūno svorio gali atsirasti trankomų kelių. Pridedamas kūno svoris gali labai apkrauti žmogaus kelius ir sukelti sąnarių lenkimą į vidų. Svorio netekimas, siekiant išvengti nutukimo, taip pat gali padėti sumažinti riziką susirgti artritu, kuris senyvo amžiaus žmonėms dažnai sukelia stuburo kelius.
Nėra vieno svorio diapazono, kuris idealiai tinka kiekvienam žmogui. Pasitarkite su savo gydytoju ir paklauskite, kaip galite pasiekti sveiką, pagrįstą ir tvarų svorį
Žingsnis 2. Venkite didelio poveikio fizinių pratimų, kad išvengtumėte kelių įtempimo
Jei pradėjote matyti kelių sutrenkimo požymius, pabandykite iš treniruotės neįtraukti didelio poveikio fizinių pratimų. Šios sporto šakos ir pratimai labai apkrauna jūsų kelius ir gali pabloginti (arba pagreitinti) stuburo kelių eigą. Pertrauka nuo šios veiklos suteiks jūsų keliams galimybę pasveikti. Didelio poveikio pratimai apima:
- Bėgiojimas ar bėgimas
- Žaisti futbolą ar tenisą
- Žaidžia krepšinį ar futbolą
Žingsnis 3. Įtraukite į savo mitybą vitamino D ir kalcio, kad sustiprintumėte kaulus
Stipresni kaulai gali padėti greičiau išgydyti sutrenktus kelius. Jūsų kūnas gamina vitaminą D veikiant saulės spinduliams. Stenkitės bent 2-3 kartus per savaitę praleisti bent 5-10 minučių lauke. Tai sumažins jūsų artrito riziką, o tai savo ruožtu sumažins jūsų tikimybę susirgti stuburo keliais.
Taip pat galite vartoti be recepto vitamino D papildą, jei esate aplinkoje, kurioje nėra daug saulės spindulių
Žingsnis 4. Vartokite kalcio, kad sumažintumėte artrito riziką ir sutrenktumėte kelius
Kaulų stiprumo išsaugojimas ir artrito rizikos sumažinimas yra didelė dalis suaugusiųjų kelio sąnario atsiradimo apribojimo. Šiuo tikslu 19–50 metų suaugusieji per dieną turėtų suvartoti ne mažiau kaip 1 000 mg kalcio. Galite įsigyti nereceptinių kalcio tablečių vietinėje vaistinėje arba į savo racioną įtraukti maisto, kuriame gausu kalcio. Kalcio galite rasti tokiuose maisto produktuose kaip:
- Pienas ir sviestas
- Jogurtas ir sūris
- Brokoliai, špinatai ir pupelės
3 metodas iš 3: kada kreiptis medicininės pagalbos
1 žingsnis. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jums skauda ar negalite vaikščioti
Paprastai trankomi keliai nesukelia pastebimų simptomų. Tačiau skausmas gali pasireikšti, jei jūsų keliai smarkiai trankosi arba jums gali kilti sunkumų vaikščiojant. Jei taip atsitiks, turite kreiptis į gydytoją, kad gautumėte papildomą gydymą. Paklauskite jų, ką galite padaryti, kad palengvintumėte simptomus.
Jūsų gydytojas gali padėti jums sukurti gydymo planą, kuris jums tinka
Žingsnis 2. Apsilankykite pas savo gydytoją, jei pilnametystėje atsiranda stuburo kelių
Paprastai trenkti keliai yra vaikystės būklė, kuri praeina, kai užauga. Retai jis gali išsivystyti suaugus. Kai taip atsitinka, tai dažniausiai sukelia pagrindinė būklė, dėl kurios gali prireikti gydymo. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jums reikia papildomo gydymo.
Pavyzdžiui, artritas gali sukelti stuburo kelius
Žingsnis 3. Kreipkitės į savo gydytoją, jei per 2-3 mėnesius nepagerės jūsų sutrenkti keliai
Jei jūsų mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai nepagerina jūsų stuburo kelių, gydytojas gali padėti jums nustatyti, ar jūsų simptomus sukelia kita būklė. Jei būklė trunka ilgiau nei 2–3 mėnesius, susitarkite su gydytoju. Apsilankę būkite pasirengę atsakyti į klausimus, susijusius su jūsų šeimos ligos istorija. Gydytojas taip pat gali:
- Apžiūrėkite kojas, ar jų ilgis skiriasi
- Pažiūrėkite į savo kelius, ar jie sutampa
- Paprašykite vaikščioti po kambarį, kad pamatytumėte, kaip juda jūsų keliai.
Žingsnis 4. Nuveskite savo vaiką pas pediatrą, jei jo stuburo keliai nenormalūs arba išlieka
Kartais trenkiami keliai yra sveikatos būklės požymis ir juos turi patikrinti gydytojas. Suplanuokite susitikimą ir nuveskite savo vaiką pas pediatrą, jei jūsų vaikas neišauga. Jei jūsų vietinis pediatras negali diagnozuoti problemos, sukeliančios jūsų vaiko kelių trankymą, jie gali nukreipti jus į vaikų ortopedą. Nuneškite savo vaiką pas gydytoją, jei pastebite šiuos simptomus:
- Ypatingas ir neįprastai atrodantis kojų kreivumas
- Nelygus kojų kreivumas tarp dešinės ir kairės kojų, pavyzdžiui, pasvirimas į vieną pusę
- Sumušti keliai išlieka po to, kai vaikui sueina 7 metai
- Jei vaikas yra neįprastai trumpas pagal savo amžių ir negali atsistoti tiesiai
Žingsnis 5. Pasitarkite su gydytoju apie ortopedinius batų įdėklus, kad pakeistumėte stuburo kelius
Jei jūsų gydytojas mano, kad ortopedijos bus naudingos norint pagerinti jūsų stuburo kelius, jis gali pasiūlyti pabandyti fiziškai iš naujo suderinti kelių kampą su ortopediniais. Jūs įdėsite ortopediją į batų apačią ir pakeisite kampą, kuriuo einate arba koja paliečia žemę.
Ortopediją galite įsigyti fizinės terapijos prekių parduotuvėje arba medicinos prekių parduotuvėje
Žingsnis 6. Paklauskite savo gydytojo apie pratimus, kuriais siekiama sumažinti stuburo kelius
Jei esate pakankamai sveikas, kad atliktumėte pratimus, gydytojas gali rekomenduoti pratimų režimą, kuris sustiprins jūsų kojų raumenis ir leis pataikyti keliams. Kai kuriais atvejais gydytojas taip pat rekomenduos dirbti su kineziterapeutu. Rekomenduojami pratimai apima:
- Pritūpimai prie sienos
- Šoniniai šuoliai
- Šlaunikaulio garbanos
7 žingsnis. Aptarkite operaciją, jei visi kiti gydymo būdai nepavyko
Jei turite sunkų ir skausmingą kelio sąnario smūgį, kuris nereaguoja į jokias kitas gydymo priemones, operacija gali būti vienintelė likusi išeitis. Daugeliu atvejų gydytojas atliks osteotomiją, įkišdamas nedidelę nuolatinę metalinę plokštelę į kelį. Plokštė tinkamai sulygins jūsų kelius, kad pritvirtintų pasvirusius sąnarius.
