Pažeista stemplė yra nepatogi ir gali turėti įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui. Jei po valgio jaučiate rėmenį, rijote skausmą arba jaučiate, kad kažkas visada įstrigo gerklėje, gali kilti problema, kurią reikia išspręsti. Nesvarbu, ar sergate stemplės pažeidimu dėl ezofagito, opų, alergenų ar kitų sąlygų, gali padėti koreguoti, ką ir kaip valgote, ir keisti gyvenimo būdą.
Žingsniai
1 metodas iš 4: stemplės problemų gydymas
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją ir vartokite nurodytus vaistus nuo infekcinio ezofagito
Ezofagitas reiškia, kad jūsų stemplė yra uždegusi. Jei sergate ezofagitu, galite jausti deginimo pojūtį krūtinėje (ypač po valgio) arba skaudžiai ar sunkiai nuryti. Jūsų gydytojas gali atlikti endoskopiją ir (arba) paskirti antibiotikus, antivirusinius vaistus ar rūgšties blokatorius.
- Jūsų gydytojas taip pat gali paprašyti atlikti kraujo tyrimą, kad nustatytų pagrindinę infekcijos priežastį.
- Jei susilpnėjusi imuninė sistema, didesnė tikimybė susirgti infekciniu ezofagitu.
Žingsnis 2. Išgydykite stemplės opas vaistais, pakeisdami mitybą ar atlikdami operaciją
Stemplės opos iš esmės yra opos, kurios susidarė ant jūsų stemplės gleivinės po to, kai buvo paveiktos daug skrandžio rūgšties. Jei sergate GERL, didesnė tikimybė susirgti opomis. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti protonų siurblio inhibitorius (pvz., „Prevacid“ar „Prilosec“, kuriuos galima įsigyti be recepto) arba, jei jie neveikia, pasiūlyti fundoplikacijos operaciją.
- Fundoplikacinė chirurgija yra dažnas stemplės opų gydymas, o procedūra yra minimaliai invazinė (tai reiškia, kad reikalingi tik nedideli pilvo pjūviai). Norint sustiprinti stemplės sfinkterį, reikia surišti šiek tiek skrandžio raumenų aplink stemplės pagrindą.
- Pakeitus mitybos įpročius ir vengiant GERL sukeliančio maisto (pvz., Aštraus maisto, mėtų ir šokolado), stemplė išgydoma kartu su vaistais.
Žingsnis 3. Išgerkite tabletes su pilna stikline vandens, kad išvengtumėte stemplės sudirginimo
Tabletės ir kapsulės kartais gali įstrigti gerklėje, ypač nurijus jas sausas arba užgeriant trupučiu vandens. Tai reiškia, kad tabletė gali pradėti tirpti gerklėje ir sudirginti stemplės gleivinę.
- Žinoma, kad antibiotikai, chinidinas, kalio chloridas, vitaminas C ir geležis dirgina stemplę, jei tabletės ar kapsulės užstringa.
- Išgerkite tabletes ir kapsules su pilna skysčio uncija (240 ml) vandens ir gerkite jas stovėdami ar sėdėdami.
Žingsnis 4. Paklauskite savo gydytojo apie Ethyol, kad sumažintumėte spindulinio ezofagito riziką
Radiacinis ezofagitas yra dažnas neigiamas vėžio gydymo poveikis. Laimei, amifostinas (prekės ženklas Ethyol) gali padėti sumažinti riziką, kai jis vartojamas maždaug 30 minučių prieš chemoterapiją. Turėsite iš anksto paprašyti savo gydytojo, nes jį galima vartoti tik į veną.
- Įsitikinkite, kad valgote maistingą maistą ir venkite nieko labai karšto ar aštraus, kad padėtumėte valdyti spindulinį ezofagitą.
- Deja, tokio ezofagito negalima išgydyti, tačiau simptomai turėtų išnykti praėjus maždaug 2–4 savaitėms po paskutinio chemoterapijos.
Žingsnis 5. Apsilankykite pas gydytoją, jei turite rijimo problemų ar jaučiate kažką gerklėje
Nors yra keletas šių simptomų priežasčių, jie gali būti sunkios būklės požymis. Norėdami gauti tinkamą gydymą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte tinkamą diagnozę. Gydytojas išsiaiškins, kodėl jums sunku nuryti ar jaučiate, kad kažkas įstrigo gerklėje, kad galėtumėte pradėti gydymą.
Jei nesiimsite tinkamo gydymo, jūsų būklė gali pablogėti. Žaisk saugiai ir pasitark su gydytoju
Žingsnis 6. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl kruvino vėmimo ar krūtinės skausmo vėmimo metu
Stenkitės nesijaudinti, tačiau šie simptomai gali būti ženklas, kad stemplės gleivinėje yra plyšimas. Paprastai tai atsitinka, kai labai kosite ar vemiate. Jei matote vemiant kraują arba jaučiate stiprų krūtinės skausmą po vėmimo, eikite į greitosios pagalbos skyrių arba kvieskite pagalbą, kad gautumėte reikiamą gydymą.
Paprastai šią būklę reikia gydyti ligoninėje
2 metodas iš 4: dietos koregavimas
Žingsnis 1. Pasirinkite minkštus baltymus, kuriuose yra daug drėgmės
Minkštą žuvies filė be kaulų arba minkštą maltą mėsą su padažais ar marinatais lengviau nuryti ir jie nesubraižys gerklės. Be to, baltymai ir amino rūgštys padės greičiau išgydyti stemplę.
- Puodai ir troškiniai yra puikus pasirinkimas, nes drėgmė padės mėsai lengviau nusileisti ir palengvinti virškinimą.
- Minkšti kiaušinienė yra puikus pusryčių pasirinkimas. Tačiau būkite atsargūs dėl kiaušinių, jei manote, kad galite būti alergiški.
- Venkite pluoštinės ar pluoštinės mėsos, turinčios šerių ar pipirų grūdelių (pvz., Kepsnys, atsarginiai šonkauliai, dešra ir šoninė).
Žingsnis 2. Venkite kietų, kramtomų ir abrazyvinių maisto produktų
Jei jūsų stemplė jau uždegusi, norite vengti maisto produktų, kurie gali subraižyti ar subraižyti jos trapią gleivinę. Venkite kramtomų bandelių, kietos mėsos, kietos duonos plutos ir traškių traškučių.
- Grūdų, granolos ir sėklų duonos gabaliukai nesijaus gerai nusileidžiant žemyn, todėl verčiau rinkitės gerai išvirtus avižinius dribsnius (ir įsitikinkite, kad avižose nėra pridėtų sėklų ar riešutų).
- Jei vis tiek norite valgyti duoną, krekerius ar traškučius, suminkštinkite juos pirmiausia įdėdami į sriubas ar sultinius.
Žingsnis 3. Kruopščiai išvirkite daržoves, kad jos suminkštėtų
Venkite valgyti žalias daržoves (net salotas salotoms) ir rinkitės konservuotas arba gerai išvirtas daržoves. Bulvės (be odelių), moliūgai, morkos ir špinatai - tai maistingi variantai, kurie nedirgins gerklės. Virkite daržoves su sultiniu, kad pridėtumėte skonio ir padėtumėte jas suminkštinti.
- Venkite pluoštinių daržovių, tokių kaip okra, artišokai ir salierai.
- Jei sergate GERL, šarminės daržovės, tokios kaip šparagai, špinatai, kopūstai ir Briuselio kopūstai, padės sumažinti rūgšties kiekį skrandyje. Venkite virti daržoves su svogūnais ar česnakais, nes tai yra dažnas rūgšties refliukso sukėlėjas.
Žingsnis 4. Pasirinkite vaisius ir daržoves, kuriuose gausu tirpių skaidulų
Pluoštas padeda valdyti rūgšties refliukso ir GERL simptomus, pagreitindamas skrandžio ištuštinimą ir didindamas spaudimą stemplės sfinkteriui (o tai reiškia, kad skrandžio rūgštis negali lengvai keliauti į stemplę).
- Šakninės daržovės, tokios kaip bulvės, burokėliai, morkos ir pastarnokai, yra puikus ląstelienos šaltinis.
- Bananuose yra mažai rūgšties ir juose yra pektino - tam tikros ląstelienos rūšies, kuri padeda stumti maistą virškinimo sistemoje. Tai naudinga, nes per ilgai skrandyje esantis maistas sukurs rūgšties perteklių, kuris gali keliauti į stemplę.
Žingsnis 5. Valgykite minkštus konservuotus, sumaišytus ar šviežius vaisius
Minkštesnius vaisius, tokius kaip bananai, melionai ir persikai, lengviau nuryti nei kietus ir be sėklų vaisius, tokius kaip obuoliai ir granatai. Konservuotos kriaušės, persikai ir ličiai yra gerklėms palankūs variantai, kurie suteiks šiek tiek skaidulų ir vitamino C virškinimui ir gydymui.
- Obuolių padažas yra skanus ir lengvai gaminamas namuose!
- Venkite džiovintų vaisių, nes jie yra per daug kramtomi (arba traškūs, priklausomai nuo vaisių) ir gali įstrigti gerklėje.
- Jūs vis tiek galite mėgautis kietesniais vaisiais, jei juos išspaudžiate arba sumaišote su kokteiliu su pienu ar jogurtu.
- Venkite citrusinių vaisių (tokių kaip apelsinai, tangelos, greipfrutai, citrinos ir laimai), nes jie yra labai rūgštūs ir gali sukelti uždegimą.
Žingsnis 6. Įtraukite probiotikus sveikai žarnyno florai ir virškinimui
Į žarnyno biomą įtraukus daugiau gerųjų bakterijų, padidėja maisto virškinimo greitis. Dėl to maistas ir skrandžio sultys skrandyje nesėdės taip ilgai, todėl sumažės rūgšties refliukso tikimybė.
Mėgaukitės raugintais kopūstais, kefyru ir jogurtu, padedančiu virškinti. Kimchi ir kombucha taip pat turi probiotikų, tačiau jų aštrumas ir karbonizacija gali sudirginti jūsų stemplės gleivinę
Žingsnis 7. Pasimėgaukite minkštais, kreminiais desertais ir užkandžiais
Įprasti užkandžiai dažniausiai būna traškūs arba traškūs. Venkite spragintų kukurūzų, traškučių ir užkandžių, kuriuose yra riešutų, sėklų ar kokoso drožlių, kad nesudirgintumėte gerklės. Užkandžiaukite obuolių padažu, jogurtu ar varške, kad patenkintumėte vidurdienio potraukį. Maistą užbaigkite saldžia nata su pudingu ar minkštai iškeptais sausainiais.
Jūs netgi galite pasigaminti valgomąją sausainių tešlą (be kiaušinių), kad patenkintumėte savo smaližius
8. Venkite labai karštų ar labai šaltų skysčių
Jūsų stemplė jau yra jautri, todėl, nors gali būti gundoma gurkšnoti ledinį vandenį, kambario temperatūros vanduo yra geresnis pasirinkimas. Palaukite, kol kava ir arbata šiek tiek atvės, o jei turite naudoti ledą, naudokite tik keletą gabalėlių.
- Gazuoti gėrimai taip pat gali sudirginti stemplės gleivinę.
- Jei sergate GERL, turėtumėte vengti tiek gazuotų, tiek kofeino turinčių gėrimų. Pereikite prie kofeino!
Žingsnis 9. Venkite aštraus maisto, kad sumažintumėte ezofagito simptomus
Aštrus maistas dirgina stemplės gleivinę ir skatina skrandį gaminti daugiau skrandžio rūgšties. Per daug prieskonių taip pat gali atpalaiduoti raumenų žiedą stemplės pagrinde, todėl rūgščiai lengviau keliauti aukštyn.
Jei negalite atsisakyti aštraus maisto, po valgio sukramtykite gumą be cukraus (be mėtų skonio) ir eikite pasivaikščioti, kad padėtumėte virškinti
Žingsnis 10. Į savo maistą įpilkite imbiero, kad gautumėte priešuždegiminį poveikį
Nesvarbu, ar jūsų stemplė yra uždegusi dėl rūgšties refliukso, GERL ar kitų ezofagito priežasčių, imbieras gali padėti sumažinti šį patinimą. Imbieras taip pat gali pagreitinti skrandžio ištuštinimą (tai reiškia, kad skrandžio rūgštis turi mažiau galimybių pakilti aukštyn).
- Po valgio gurkšnokite imbiero arbatą arba kramtykite imbiero guminukus.
- Žalias imbiero šaknis supjaustykite labai plonais griežinėliais ir sudėkite į dubenėlius, mėsą, sriubas ar kokteilius.
- Imbieras taip pat padės sumažinti pykinimą, susijusį su chemoterapija.
Žingsnis 11. Venkite kepto maisto ir maisto, kuriame yra transriebalų
Kepti maisto produktai yra vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite valgyti, jei sergate ezofagitu. Dėl labai riebaus maisto (ypač trans -riebalų) jūsų skrandis gamins daugiau rūgšties, todėl skrandžio sultys gali sudirginti stemplę. Jūs vis dar galite valgyti riebalus, tiesiog laikykitės gerų (mononesočiųjų) rūšių.
Valgykite sveikus riebalus, tokius kaip avokadas, alyvuogės, alyvuogių aliejus, linų sėklos, chia sėklos, riešutai ir riešutų sviestas. Tačiau kai kurie iš šių maisto produktų (ypač avokadas ir riešutai) gali sukelti rūgšties refliuksą, jei esate alergiškas ar sergate GERL. Jei taip yra jūsų atveju, majonezas, grietinė, grietinėlės sūris ir šviesus sviestas yra kiti riebalų šaltiniai, kurie daugeliui žmonių laikomi mažiau sužadinančiais
3 metodas iš 4: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Venkite arba apribokite alkoholio vartojimą
Alkoholis silpnina raumenų žiedą, jungiantį stemplę su skrandžiu, todėl rūgštis gali prasiskverbti aukštyn. Alkoholis taip pat kenkia stemplės ir skrandžio gleivėms, todėl rūgštis lengviau keliauja atgal. Jei geriate, venkite to daryti 2–3 valandas prieš miegą.
- Laikykitės ne daugiau kaip 1 gėrimo per dieną moterims ir 2 gėrimų vyrams ir būtinai gerkite vandenį prieš vartojimą, jo metu ir po jo.
-
Vienas gėrimas yra lygus:
- 12 skysčių uncijų (350 ml) alaus (5% ABV)
- 8 skysčio uncijos (240 ml) salyklo tirpalo (7% ABV)
- 5 skysčio uncijos (150 ml) vyno (12% ABV)
- 1,5 skysčio uncijos (44 ml) distiliuoto spiritinio gėrimo arba likerio (40% ABV)-kaip džinas, romas, degtinė, viskis ar tekila
2 žingsnis. Nustokite rūkyti dėl stemplės (ir bendros) sveikatos
Dūmai išdžiovina stemplę ir pažeidžia kraujagysles. Ir, kaip ir alkoholis, atpalaiduoja stemplės sfinkterį, kuris veikia kaip vartai tarp stemplės ir skrandžio.
- Atsisakykite šaltos kalakutienos arba atpratinkite nuo tabako, sumažindami kasdien surūkomų cigarečių kiekį. Norėdami palengvinti abstinencijos simptomus, taip pat galite naudoti nikotino gumą, pastilę, pleistrus, purškiklius ir natūralias priemones.
- Kramtykite dantų krapštukus ar kramtomąją gumą, kad patenkintumėte burnos troškimą.
- Žinokite savo veiksnius (pvz., Tam tikras vietas, kuriose visada rūkote, rūkančius draugus, įprastą rūkymo laiką) ir venkite jų arba turėkite planą, kaip suvaldyti savo potraukį.
Žingsnis 3. Venkite valgyti prieš pat miegą
Virškinant jūsų kūnas gamina daugiau skrandžio rūgšties, o atsigulus rūgščiai lengviau patenka į apatinę stemplę. Nors visi virškina skirtingu tempu, palaukite maždaug 2–3 valandas, kol atsistosite po valgio.
- Eikite 10–20 minučių pėsčiomis po valgio, kad pagreitintumėte virškinimą ir skrandžio sultys tekėtų taip, kaip turėtų (žemyn, o ne aukštyn!).
- Sėdėkite vertikaliai valgio metu ir po jo.
- Miegodami pakelkite galvą ir pečius papildomomis pagalvėmis, kad susidarytumėte nuolydį, dėl kurio rūgštis sunkiau keliautų aukštyn.
Žingsnis 4. Kramtykite ne mėtų gumą, kad sumažintumėte rūgšties kiekį stemplėje
Dantenose atsiranda seilių, kurios neutralizuoja stemplės rūgštį. Tik būtinai rinkitės gumą, kuri nėra mėtų skonio (pvz., Pipirmėtės ar mėtos), nes mėtos atpalaiduoja atvartą stemplės pagrinde.
- Pasirinkite gumą be cukraus, tačiau atkreipkite dėmesį, kad dirbtiniai saldikliai (pvz., Sorbitolis) kai kuriems žmonėms gali sukelti rūgšties refliuksą.
- Kramtykite gumą maždaug pusvalandį po valgio, kad palengvintumėte rūgšties refliuksą.
Žingsnis 5. Venkite gėrimų su kofeinu
Deja, kofeinas yra vienas iš labiausiai paplitusių rūgšties refliukso sukėlėjų daugeliui žmonių. Tačiau nesijaudinkite, vis tiek galite mėgautis kavos skoniu, pereidami prie kofeino (kuriame vis dar yra apie 7–10 miligramų kofeino). Juodąją arbatą keiskite žolelių arbata ir venkite sodos bei energetinių gėrimų.
Jei geriate daug kavos (daugiau nei 4 puodelius per dieną), prieš pradėdami griežtai be kofeino, atpratinkite nuo kofeino, išgerdami pusę kavos
4 metodas iš 4: pašalinant maistą sergant eozinofiliniu ezofagitu
1 žingsnis. Pašalinkite pieną, kviečius, soją, kiaušinius, riešutus ir žuvį po vieną 6 savaites
Kviečiai ir pienas yra dažniausios EoE priežastys, todėl pasitarkite su gydytoju, kaip vieną ar dvi savaites pašalinti vieną iš jų. Jei niekas nesikeičia, pašalinkite ir kitą maisto grupę.
- Pasitarkite su savo gydytoju (tai gali būti pirminės sveikatos priežiūros specialistas, mitybos specialistas, alergologas ar gastroenterologas), jei pastebite pokyčius (pvz., Mažiau skausmo valgio metu arba po jo) pašalinant tam tikrą maisto grupę.
- Taip pat gali būti naudinga apsilankyti pas alergologą, kad jis atliktų odos dūrio testą ir išsiaiškintų jūsų konkrečius alergenus.
- Jei turite EoE, nepatirsite tipiškų alergijos maistui simptomų, tokių kaip liežuvio patinimas, dilgėlinė ir gerklės spaudimas. EoE simptomai vėluoja ir laikui bėgant gali sukelti stemplės susiaurėjimą, randus ir stemplės gleivinės pokyčius.
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo apie vietinius steroidus, kad palengvintumėte simptomus dietos metu
Nors nėra specialiai patvirtintų vaistų EoE gydymui, vietiniai steroidai (pvz., Flutikazonas ar budezonidas) gali būti naudojami uždegimui ir simptomams valdyti pašalinimo dietos metu. Tačiau vietiniai steroidai turėtų būti vartojami tik trumpą laiką ir greičiausiai bus tik lengvi EoE.
Flutikazonas ir budezonidas paprastai naudojami astmos inhaliatoriuose, siekiant išvengti stemplės susiaurėjimo
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju po 6 savaičių pašalinimo dietos
Gydytojas atliks esophagogastroduodenoscopy (EGD) 6 savaičių ženklą kartu su biopsija, kad patikrintų, ar jūsų stemplėje nėra uždegimo, opų ar susiaurėjimo. Jei turite opų, jie gali skirti vaistų ir pasiūlyti dietos.
- Pasakykite savo gydytojui, jei manote, kad jūsų EoE simptomai gerėja, kad galėtumėte vėl pradėti vartoti maisto produktus. Jie tikriausiai duos jums naudos, jei jūsų EGD rezultatai neparodys opų ar sunkaus uždegimo požymių, kuriems reikia intensyvesnio gydymo.
- Visada perskaitykite maisto produktų etiketes ir patikrinkite, ar nėra tam tikrų alergenų.
- Dirbkite su mitybos specialistu ir įsitikinkite, kad laikydamiesi pašalinimo dietos gaunate visas savo kasdienes maistines medžiagas.
Žingsnis 4. Pakartotinai pristatykite maistą po vieną 2 savaites
Jei jūsų EGD rezultatai rodo, kad jūsų stemplės gleivinė pagerėjo, dirbkite su gydytoju, kad po vieną iš naujo pristatytumėte pašalintus maisto produktus. Skirkite 2 savaites kiekvienai iš naujo įvestai maisto grupei, o pasibaigus kiekvienam 2 savaičių bandymui kreipkitės į gydytoją arba kreipkitės į jį.
- Pvz., Iš naujo įveskite riešutus 2 savaites ir, jei reakcija nepasireiškia, pradėkite dėti kiaušinius dvi savaites ir pan. Jei jaučiate, kad gerklė susiaurėja arba rijimas tampa sunkus, nustokite valgyti, pasakykite gydytojui ir maždaug savaitę ar dvi neįveskite nieko naujo, kad jūsų stemplė galėtų atsigauti.
- Jei atlikote odos dūrio testą ir pastebėjote, kad esate alergiškas bet kuriam iš šių maisto produktų, neveskite jų į savo racioną.
- Jei jūsų stemplės būklė pablogėja, gydytojas gali pasiūlyti operaciją.
Patarimai
- Visą dieną valgykite mažesnius, dažniau valgius.
- Antacidai gali laikinai palengvinti rūgšties refliuksą, tačiau jie nėra ilgalaikis sprendimas.
