Tyrimai rodo, kad norovirusą galite užsikrėsti sąveikaudami su užsikrėtusiu asmeniu, valgydami užterštą maistą, liesdami užterštus paviršius ar gerdami užterštą vandenį. Šis užkrečiamas virusas veikia visų amžiaus grupių žmones ir gali sukelti rimtus simptomus, tokius kaip viduriavimas, vėmimas, pykinimas, karščiavimas ir galvos skausmas. Ekspertai pastebi, kad yra keletas būdų, kaip užmušti norovirusą, kol jis neužkrės jūsų, įskaitant geros asmeninės higienos laikymąsi ir neužteršimą namuose.
Žingsniai
1 būdas iš 3: Noroviruso naikinimas laikantis geros higienos
Žingsnis 1. Kruopščiai nusiplaukite rankas
Kad išvengtumėte noroviruso ir kitų ligų plitimo, visą dieną dažnai plaukite rankas muilu ir karštu vandeniu. Alkoholio rankų dezinfekavimo priemonė paprastai laikoma neveiksminga nuo šios rūšies viruso. Turėtumėte nusiplauti rankas, jei:
- Jūs susidūrėte su žmogumi, sergančiu norovirusu.
- Prieš ir po bendravimo su žmogumi, sergančiu norovirusu.
- Jei lankotės ligoninėje, net jei nemanote, kad bendravote su niekuo, sergančiu norovirusu.
- Nuėjus į vonią.
- Prieš ir po valgio.
- Jei esate slaugytoja ar gydytoja, nusiplaukite rankas prieš ir po kontakto su užsikrėtusiu pacientu, net jei mūvite pirštines.
Žingsnis 2. Jei sergate, venkite gaminti maistą kitiems
Jei esate užsikrėtęs ir sergate, nevalgykite maisto ir nekeiskite maisto kitiems savo šeimos nariams. Jei tai padarysite, jie yra beveik tikri, kad taip pat gaus infekciją.
- Negalima virti kitiems 2–3 dienas po to, kai jaučiatės geriau.
- Jei šeimos narys yra užterštas, neleiskite jam gaminti kitiems. Pabandykite apriboti laiką, kurį sveiki šeimos nariai praleidžia su sergančiu šeimos nariu.
Žingsnis 3. Prieš valgydami ar gamindami maistą, jį nuplaukite
Prieš valgydami ar ruošdami maistą, kruopščiai nuplaukite visus maisto produktus, tokius kaip mėsa, vaisiai ir daržovės. Tai svarbu, nes norovirusas turi tendenciją išgyventi net esant aukštesnei nei 140 laipsnių pagal Celsijų (60 laipsnių Celsijaus) temperatūrai.
Nepamirškite prieš vartodami kruopščiai nuplauti bet kokių daržovių ar vaisių, nesvarbu, ar jums labiau patinka švieži, ar virti
Žingsnis 4. Prieš valgydami maistą kruopščiai virkite
Prieš valgant jūros gėrybes ir vėžiagyvius reikia gerai išvirti. Greitas garinimas jūsų maistu paprastai nežudo viruso, nes jis gali išgyventi garuodamas. Kepkite arba virkite maistą aukštesnėje nei 140 F (60 C) temperatūroje, jei nerimaujate dėl jo kilmės.
- Jei įtariate, kad bet koks maistas yra užterštas, turite jį nedelsiant išmesti. Pavyzdžiui, jei užterštas šeimos narys tvarkė maistą, turėtumėte arba išmesti maistą, arba jį izoliuoti ir įsitikinti, kad jį valgo tik tas asmuo, kuris jau turi virusą.
- Venkite maisto tvarkymo plikomis rankomis, kad išvengtumėte viruso perdavimo.
2 metodas iš 3: Noroviruso naikinimas jūsų namuose
Žingsnis 1. Paviršiams valyti naudokite baliklį
Chloro baliklis yra veiksminga valymo priemonė, naikinanti norovirusą. Padidinkite koncentraciją arba nusipirkite naują chloro baliklio buteliuką, jei baliklis buvo atidarytas ilgiau nei mėnesį. Baliklis tampa ne toks efektyvus, kuo ilgiau lieka atviras. Prieš tepdami baliklį ant matomo paviršiaus, išbandykite jį kažkur lengvai matomoje vietoje, kad įsitikintumėte, jog jis nepažeis paviršiaus. Jei paviršius pažeistas baliklio, paviršiui valyti taip pat galite naudoti fenolio tirpalus, tokius kaip Pine-Sol. Yra tam tikros chloro baliklio koncentracijos, kurias galite naudoti skirtingiems paviršiams.
- Nerūdijančio plieno paviršiams ir maisto produktams: vieną šaukštą baliklio ištirpinkite galone vandens ir išvalykite nerūdijantį plieną.
- Neakytiems paviršiams, pvz., Stalviršiams, kriauklėms ar plytelių grindims: trečdalį baliklio puodelio ištirpinkite galone vandens.
- Akytiems paviršiams, pvz., Medinėms grindims: vieną ir du trečdalius baliklio puodelio ištirpinkite galone vandens.
Žingsnis 2. Po baliklio nuplaukite paviršius švariu vandeniu
Nuvalę paviršių, palikite tirpalą veikti 10–20 minučių. Pasibaigus nurodytam laikui, nuplaukite paviršių švariu vandeniu. Po šių dviejų veiksmų uždarykite zoną ir palikite ją vieną valandą.
Jei įmanoma, palikite atidarytus langus, nes įkvėpus baliklio gali būti pavojinga jūsų sveikatai
Žingsnis 3. Išvalykite vietas, kuriose veikia išmatos ar vėmimas
Vietose, kuriose yra išmatų ar vėmimo, yra specialios valymo procedūros, kurių turėtumėte stengtis laikytis. Taip yra todėl, kad norovirusu užsikrėtusio žmogaus vėmimas ar išmatos gali lengvai sukelti infekciją. Norėdami išvalyti vėmimą ar išmatas:
- Užsidėkite vienkartines pirštines. Apsvarstykite galimybę dėvėti veido kaukę, apimančią burną ir nosį.
- Naudodami popierinius rankšluosčius, švelniai nuvalykite vėmalus ir išmatas. Valydami būkite atsargūs, kad nesitaškytų ir nelašėtų.
- Naudokite vienkartines šluostes, kad išvalytumėte ir dezinfekuotumėte visą plotą chloro balikliu.
- Naudokite sandarius plastikinius maišelius, kad pašalintumėte visas atliekas.
4. Išvalykite savo kilimus
Jei išmatos ar vėmimas patenka į kiliminę dangą, galite imtis kitų veiksmų, kad įsitikintumėte, jog ta vieta yra švari ir dezinfekuota. Norėdami išvalyti kiliminę dangą:
- Valydami kilimus, jei galite, mūvėkite vienkartines pirštines. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę dėvėti veido kaukę, uždengiančią burną ir nosį.
- Visoms matomoms išmatoms ar vėmimui valyti naudokite bet kokią sugeriančią medžiagą. Visas užterštas medžiagas sudėkite į plastikinį maišelį, kad nesusidarytų aerozoliai. Krepšys turi būti sandariai uždarytas ir įdėtas į šiukšliadėžę.
- Tada kilimą reikia valyti garais 170 laipsnių pagal Celsijų (76 laipsnių Celsijaus) temperatūroje maždaug penkias minutes, arba, jei norite sutaupyti laiko, vieną minutę išvalykite kilimą 212 laipsnių Fahrenheito (100 laipsnių Celsijaus) garais.
Žingsnis 5. Dezinfekuokite drabužius
Jei jūsų ar jūsų šeimos narių drabužiai buvo užteršti arba įtariama, kad jie buvo užteršti, skalbdami audinį, turite būti atsargūs. Norėdami išvalyti drabužius ir patalynę:
- Pašalinkite vėmimo ar išmatų pėdsakus, nuvalydami juos popieriniais rankšluosčiais arba vienkartine absorbuojančia medžiaga.
- Užterštus drabužius įdėkite į skalbimo mašiną prieš skalbimo ciklą. Pasibaigus šiam etapui, skalbkite drabužius, naudodami įprastą skalbimo ciklą ir ploviklį. Drabužius reikia džiovinti atskirai nuo neužterštų drabužių. Rekomenduojama džiovinimo temperatūra viršija 170 laipsnių pagal Celsijų.
- Negalima skalbti užterštų drabužių nešvariu būdu.
3 iš 3 metodas: Noroviruso gydymas
Žingsnis 1. Atpažinkite simptomus
Jei manote, kad galbūt užsikrėtėte norovirusu, naudinga žinoti, kokių simptomų ieškoti. Jei turite virusą, šie veiksmai padės jums kovoti su liga, kol ji tęsis. Simptomai:
- Karščiavimas. Kaip ir bet kuri kita infekcija, norovirusinė infekcija sukelia karščiavimą. Karščiavimas yra būdas, kuriuo organizmas kovoja su infekcija. Kūno temperatūra pakils, todėl virusas bus labiau pažeidžiamas imuninei sistemai. Jūsų kūno temperatūra greičiausiai pakils virš 100,4 laipsnių pagal Celsijų (38 laipsnių Celsijaus), kai sergate Norovirusine infekcija.
- Galvos skausmai. Dėl aukštos kūno temperatūros kraujagyslės išsiplės visame kūne, įskaitant galvą. Didelis kraujo kiekis galvos viduje sukels spaudimą, o jūsų smegenis dengiančios apsauginės membranos patirs uždegimą ir taps skausmingos.
- Pilvo spazmai. Norovirusinės infekcijos dažniausiai nusėda skrandyje. Jūsų skrandis gali uždegti ir sukelti skausmą.
- Viduriavimas. Viduriavimas yra dažnas Noroviruso užteršimo simptomas. Tai atsiranda kaip gynybos mechanizmas, per kurį organizmas bando išvalyti virusą.
- Vėmimas. Vėmimas yra dar vienas dažnas Noroviruso infekcijos simptomas. Kaip ir viduriavimo atveju, organizmas vėmimu bando pašalinti virusą iš sistemos.
Žingsnis 2. Supraskite, kad nors nėra gydymo, yra būdų, kaip valdyti simptomus
Deja, nėra konkretaus vaisto, kuris veiktų prieš virusą. Tačiau galite kovoti su simptomais, kuriuos sukelia norovirusas. Atminkite, kad virusas yra savaime ribojamas, o tai reiškia, kad jis paprastai išnyksta savaime.
Virusas paprastai trunka nuo savaitės iki 10 dienų, o jūs esate labiausiai užkrečiamas, kai jaučiate simptomus
Žingsnis 3. Gerkite daug skysčių
Daug vandens ir kitų skysčių vartojimas padės išlaikyti hidrataciją. Tai gali padėti sumažinti karščiavimą ir sumažinti galvos skausmą. Taip pat svarbu gerti vandenį, jei vėmėte ar viduriavote. Kai atsiranda šie simptomai, labai tikėtina, kad dehidratuosite.
Jei jums nuobodu su vandeniu, galite išgerti imbiero arbatos, kuri gali padėti suvaldyti skrandžio skausmus ir kartu drėkinti
Žingsnis 4. Apsvarstykite galimybę vartoti vaistus nuo vėmimo
Jei dažnai vemiate, simptomai gali palengvėti, gali būti skiriami vaistai nuo vėmimo (pvz., Ondansetronas ir domperidonas).
Tačiau nepamirškite, kad šių vaistų galima įsigyti tik pateikus gydytojo receptą
Žingsnis 5. Jei infekcija sunki, kreipkitės į gydytoją
Kaip minėta aukščiau, dauguma infekcijų praeina po kelių dienų. Jei virusas išlieka ilgiau nei savaitę, turėtumėte apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją. Tai ypač svarbu, jei sergantis asmuo yra vaikas ar pagyvenęs žmogus, arba asmuo su sumažėjusiu imunitetu.
- Atsigaudami stebėkite dehidratacijos požymius. Jei pastebėjote tamsų šlapimą ar ašarų trūkumą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Jei rūpinatės vaiku, sergančiu norovirusu, jis gali dehidratuoti, jei verkia, bet neturi ašarų, yra ypač mieguistas ir labai nervingas.
Patarimai
- Atminkite, kad šis virusas gali būti perduotas jums, kai paliečiate virusu užterštus paviršius ir įkišate pirštus į burną.
- Žmogus yra labiausiai užkrečiamas, kai simptomai yra aiškiai matomi.
- Virusas yra atsparus ir egzistuoja ištisus metus (nors didesni protrūkiai dažnai būna sezoniniai nuo lapkričio iki balandžio). Reguliarus rankų plovimas ir imuninės sistemos palaikymas yra geriausias būdas išvengti užsikrėtimo. Nusiplaukite rankas prieš valgydami, po tualeto, bet ir įeidami į namus po buvimo bendrose patalpose.
