Lėtinis viduriavimas yra viduriavimas (arba laisvos išmatos), kuris trunka keturias ar daugiau savaičių. Tai gali sukelti gydomi sutrikimai, tokie kaip Krono liga, opinis kolitas ar dirgliosios žarnos sindromas (DŽS), taip pat kai kurie vaistai, vėžys, celiakija, hepatitas ir padidėjęs skydliaukės aktyvumas. Prieš išbandydami namų gydymo metodus, turėtumėte leisti gydytojui jus ištirti, kad nustatytų lėtinio viduriavimo priežastį. Nenaudokite namų vaistų nuo viduriavimo kūdikiams iki dvejų metų.
Žingsniai
1 metodas iš 4: dietos koregavimas
Žingsnis 1. Užkirsti kelią dehidratacijai geriant daug skysčių
Kai viduriuojate, turite pakeisti kiekvieno epizodo metu prarastą vandenį, tačiau atminkite, kad prarandate ne tik vandenį. Taip pat turėsite papildyti kalį, natrį ir chloridą. Gerkite vandenį, vaisių sultis, sportinius gėrimus, gazuotus gėrimus be kofeino ir sūrius sultinius.
- Vaikai turėtų gerti specialiai jiems pagamintus rehidratacijos tirpalus - tokius gėrimus kaip Pedialyte, kuriuose yra druskų ir mineralų.
- Patvirtinkite, kad gaunate pakankamai skysčių, atlikdami suspaudimo testą, mediciniškai vadinamą odos turgoro testu. Suspauskite odos dalį rankoje, apatinėje rankoje ar pilvo srityje ir palaikykite ją kelias sekundes. Įsitikinkite, kad oda pakelta į viršų. Po kelių sekundžių atleiskite odą. Jei oda greitai grįžta į įprastą padėtį, esate gerai hidratuotas. Jei oda lieka pakelta ir lėtai atsigręžia, greičiausiai esate dehidratuotas.
2 žingsnis. Valgykite maistą, kuriame yra tirpių skaidulų
Tirpi ląsteliena padės organizmui įsisavinti vandenį ir išmatos taps tvirtesnės, taip sulėtindamos viduriavimą. Tirpios ląstelienos yra tokiuose maisto produktuose kaip avižos, sėlenos, paprasti ryžiai, virti brokoliai ir miežiai.
- Yra dar viena skaidulų rūšis - netirpios skaidulos - randama tokiuose maisto produktuose kaip salierai ir citrusiniai vaisiai. Netirpus pluoštas nesugeria vandens (pagalvokite, kuo skiriasi puodelis avižų į vandens puodą ir salierų lazdelė į vandens puodą - avižos sugertų skystį ir taptų lipnios, tačiau salierai liktų nepakitę). Šio tipo skaidulos pablogins jūsų viduriavimą ir to reikėtų vengti.
- Grūdai turi būti virti šviesiame vištienos arba miso sultinyje. Naudokite 4: 1 santykį, vienam puodeliui grūdų sunaudokite dvigubai daugiau skysčio. Pavyzdžiui, išvirkite ½ puodelio miežių 2 puodeliuose vištienos sultinio.
- Netirpių skaidulų yra kviečių sėlenose, daržovėse ir visuose grūduose.
Žingsnis 3. Išbandykite BRAT dietą
BRAT dieta gali padėti padidinti išmatų kiekį ir aprūpinti maistinėmis medžiagomis, kurių netekote dėl viduriavimo ir vėmimo. BRAT dietą sudaro:
- Bananai
- Ryžiai
- Obuolių padažas
- Skrudinta duona
- Taip pat galite valgyti sūdytus krekerius, kad sumažintumėte pykinimą ar vėmimą.
Žingsnis 4. Vartokite probiotikus
Probiotikų, tokių kaip Lactobacillus GG, acidophilus ir bifidobakterijų, galite rasti vietinėje vaistinėje. Tai yra „draugiškos“žarnyno bakterijos, padedančios išlaikyti sveiką žarnyną. Jų vartojimas viduriuojant leidžia „draugiškoms“bakterijoms kovoti su ligą sukeliančiomis bakterijomis.
Taip pat galite gerti jogurtą, kad padidintumėte aktyvias skrandžio kultūras ir neutralizuotumėte ligas, sukeliančias žarnyno bakterijas
2 metodas iš 4: žolelių arbatos gėrimas
Žingsnis 1. Išgerkite imbiero arbatos
Žolelių arbatos gali padėti išspręsti skrandžio sutrikimus ar pykinimą, kuris gali atsirasti dėl viduriavimo.
Imbiero arbata yra saugi nėščioms ir žindančioms moterims. Vyresni nei dvejų metų vaikai gali gerti lengvą imbiero arbatą arba butelį negazuoto imbiero alaus. Imbiero arbata nebuvo išbandyta naudoti labai mažiems vaikams
Žingsnis 2. Išbandykite ramunėlių arbatą ar ožragės arbatą
Į puodelį karšto vandens galite įpilti arbatos maišelių arba įpilti vieną arbatinį šaukštelį ramunėlių lapų arba ožragės sėklų. Gerkite nuo penkių iki šešių puodelių arbatos per dieną. Šios žolelių arbatos padeda sutvarkyti skrandį ir nuraminti virškinimo sistemą.
Žingsnis 3. Gerkite gervuogių arbatą
Merilendo universiteto mokslininkai taip pat nustatė, kad gerklės lapų arbata, aviečių lapų arbata, mėlynių arbata ir karobų miltelių gėrimai gali padėti sutvarkyti skrandį. Šie gėrimai turi antibakterinių ir antivirusinių savybių.
Nevartokite mėlynių arbatos, jei vartojate kraują skystinančius ar sergate cukriniu diabetu
4. Venkite gėrimų su kofeinu
Stenkitės negerti kavos, juodosios arbatos, žaliosios arbatos ar gazuotų gėrimų. Šie gėrimai gali pabloginti viduriavimą, nes jie gali paskatinti tuštinimąsi.
Venkite alkoholio, nes jis taip pat gali sudirginti žarnyną ir pabloginti viduriavimą
3 metodas iš 4: vaistų vartojimas
Žingsnis 1. Paimkite Pepto-Bismol
Nors gali būti geriausia leisti viduriavimui, kad jūsų kūnas galėtų atsikratyti viduriavimą sukeliančių bakterijų, taip pat galite vartoti vaistų, kurie sulėtins viduriavimą. „Pepto-Bismol“galima įsigyti vaistinėje be recepto. Jis turi silpną antibakterinį poveikį ir sulėtina viduriavimą. Norėdami gauti informacijos apie dozavimą, vadovaukitės etiketės instrukcijomis.
Žingsnis 2. Vartokite psyllium pluoštą
Psyllium pluoštas gali padėti sugerti vandenį žarnyne ir padaryti išmatą tvirtesnę.
- Suaugusieji gali suvartoti 2,5–30 gramų (0,09–1 uncijos) per dieną, padalydami į vieną dozę. Jūs galite vartoti psyllium, kai esate nėščia ar maitinate krūtimi.
- Vaikams nuo 6 iki 11 metų per parą galima gerti 1,25–15 gramų (0,044–0,53 uncijos), padalytą į kelias dozes.
Žingsnis 3. Pasitarkite su gydytoju apie bet kokius vaistus, kuriuos šiuo metu vartojate
Kartais lėtinį viduriavimą gali sukelti vaistai, kuriuos jau vartojate dėl kitų sveikatos problemų. Galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju ir peržiūrėti savo vaistus, kad sužinotumėte, ar jie sukelia lėtinį viduriavimą. Gydytojas gali pasiūlyti keisti vaistą arba sumažinti dozę.
4 metodas iš 4: medicininės pagalbos ieškojimas
Žingsnis 1. Eikite pas gydytoją, jei išmatose yra kraujo ar gleivių
Tai gali būti ženklas, kad lėtinis viduriavimas gali būti rimtesnės sveikatos būklės simptomas. Pastebėję kraujo ar gleivių išmatose ar vaiko išmatose, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
- Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei jūsų vaikas viduriuoja ir (arba) karščiuoja ilgiau nei 24 valandas. Atveskite savo vaiką pas gydytoją, jei jis turi šiuos simptomus ir visai negeria ar nesišlapina.
- Gydytojas atliks fizinį patikrinimą ir paims išmatų mėginį. Išmatų mėginys leis gydytojui nustatyti, ar viduriavimas atsirado dėl parazitų infekcijos.
2 žingsnis. Klauskite gydytojo apie galimas lėtinio viduriavimo priežastis
Lėtinį viduriavimą gali sukelti parazitų infekcija arba lėtinė medicininė problema, tokia kaip Krono liga, opinis kolitas ar dirgliosios žarnos sindromas. Jūsų viduriavimas taip pat gali atsirasti dėl tam tikrų maisto produktų netoleravimo.
- Paprašykite savo gydytojo ištirti glitimo, daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, laktozės ir kazeino netoleravimą.
- IBS simptomai yra: pilvo skausmas ir mėšlungis, gleivės išmatose, pilvo pūtimas, jausmas, kad nebaigėte dubens judesio.
- Krono ligos simptomai yra: pilvo skausmas ir mėšlungis, svorio kritimas, nuovargis, apetito praradimas, karščiavimas, bėrimas.
- Taip pat gali pasireikšti malabsorbcijos sindromas, apimantis celiakiją, laktozės netoleravimą, trumpos žarnos sindromą, Whipple ligą ir įvairias genetines ligas bei vaistus. Jų simptomai yra įvairūs, todėl išsamiai pasitarkite su gydytoju apie simptomus, kuriuos patiriate kartu su viduriavimu.
3 žingsnis. Aptarkite gydymo galimybes su savo gydytoju
Jei viduriavimas atsirado dėl mitybos problemų, gydytojas gali rekomenduoti vengti tam tikrų maisto produktų.
- Jei viduriavimą sukelia parazitas, gydytojas gali skirti vaistų, tokių kaip antibiotikai ar vaistai nuo parazitų. Ji taip pat gali rekomenduoti jums pakeisti IV skysčio, jei negalite gerti pakankamai skysčių, kad liktų hidratuotas.
- Gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistus nuo viduriavimo. Nereceptiniai vaistai nuo viduriavimo yra Loperamidas (Imodium) ir Bismuto subsalicilatas (Kaopectate, Pepto-Bismol). Receptiniai vaistai nuo lėtinio viduriavimo yra Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin ir Opium tinktūra/Peregoric.
