Jei jaučiate vėmimą ir viduriavimą, jūsų kūnas bando atsikratyti to, kas sukelia jūsų ligą. Pavyzdžiui, vėmimas gali pašalinti toksinus nuo apsinuodijimo maistu arba ištuštinti skrandį nuo viruso, jei sergate skrandžio gripu. Vėmimą ir viduriavimą gali sukelti įvairūs dalykai, įskaitant virusų, bakterijų ir parazitų infekcijas. Tai taip pat gali sukelti toksinai, valgant užkrėstą maistą, kai kuriuos vaistus ir valgant tam tikrus maisto produktus, kurie dėl įvairių priežasčių gali būti sunkiai virškinami. Nors vėmimas ir viduriavimas praeis, jie gali sukelti pavojingą dehidrataciją. Tai gali būti ypač aktualu kūdikiams, mažiems vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: vėmimo ir viduriavimo kontrolė laikantis dietos
Žingsnis 1. Būkite hidratuotas
Pabandykite gerti daug gryno vandens, kad pakeistumėte prarastus skysčius. Taip pat galite gerti žolelių arbatas (pvz., Ramunėlių, ožragės ar imbiero), kurios gali padėti nuo pykinimo ar plokščio ar negazuoto imbiero alaus. Yra keletas gėrimų, kurių galite vengti, nes jie dirgins skrandį ir žarnyną, o tai pablogins viduriavimą. Venkite:
- Kava
- Juoda arbata
- Gėrimai su kofeinu
- Sodas
- Alkoholis, kuris pablogins dehidrataciją
Žingsnis 2. Valgykite daugiau skaidulų
Norėdami gydyti viduriavimą, įtraukite tokius maisto produktus kaip rudieji ryžiai, miežiai, neskaldyti grūdai arba šviežios daržovių sultys (pvz., Morkų ar salierų). Šių maisto produktų skaidulos gali padėti jūsų organizmui absorbuoti vandenį ir sustiprinti išmatas, o tai gali sulėtinti ir sustabdyti viduriavimą. Venkite valgyti riebaus, riebaus ar aštraus maisto, rūgštaus maisto (pvz., Apelsinų sulčių, pomidorų, marinuotų agurkų), šokolado, ledų ir kiaušinių.
Jei norite lengvo maisto su skaidulomis, pabandykite virti grūdus šviesiame vištienos ar miso sultinyje. Naudokite bent du kartus daugiau skysčio nei grūdai. Pavyzdžiui, išvirkite 1/2 puodelio miežių 1–2 puodeliuose vištienos sultinio
Žingsnis 3. Vartokite probiotikus
Įsigykite probiotinių papildų ir vartokite juos pagal gamintojo ar gydytojo nurodymus. Tai gali pagerinti jūsų žarnyno bakterijų pusiausvyrą. Jei viduriuojant vartojate probiotikus, jie gali konkuruoti su ligas sukeliančiomis bakterijomis. Geri probiotikų šaltiniai ar rūšys yra šie:
- Jogurtas, kuriame yra aktyvių kultūrų
- Mielės (Saccharomyces boulardii)
4 žingsnis. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus ir bifidobakterijos
Žingsnis 5. Valgykite skrandžiui švelnų maistą
Jei nenorite daug valgyti, užkandžiaukite sūdytais krekeriais, kad nuramintumėte pykinimą ar vėmimą. Kai jaučiatės pasiruošę ką nors valgyti, rinkitės maistą iš BRAT dietos. Bananai, ryžiai, obuolių padažas ir skrebučiai (nesmulkinti grūdai) gali padidinti jūsų išmatą ir pakeisti prarastas maistines medžiagas.
- Venkite pieno produktų, kurie gali pabloginti viduriavimą, skatindami tuštinimąsi.
- Jei dažnai vemiate, venkite valgyti kieto maisto ir kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 6. Gerkite arbatą
Imbieras ar žolelių arbata gali nuraminti skrandį ir žarnyną. Kai kurie iš jų taip pat turi antibakterinių ir antivirusinių savybių. Visada rinkitės imbiero arbatą arba imbiero alų, kuriame yra tikro imbiero ir kuris nėra gazuotas. Imbieras yra saugus nėščioms moterims, maitinančioms moterims ir vyresniems nei dvejų metų vaikams.
- Apsvarstykite galimybę gerti arbatas, pagamintas iš gervuogių lapų, aviečių lapų, mėlynių ar raudonmedžio. Tačiau venkite gerti mėlynę, jei vartojate kraują skystinančių vaistų ar sergate cukriniu diabetu.
- Pabandykite išgerti ramunėlių (vaikams ar suaugusiems) arba ožragės arbatos (suaugusiems). Vieną arbatinį šaukštelį ramunėlių arba ožragės užpilkite 1 stikline karšto vandens. Gerkite nuo 5 iki 6 puodelių arbatos per dieną.
2 metodas iš 3: vaistų ir alternatyvių gydymo būdų naudojimas
Žingsnis 1. Išgerkite vaistų nuo viduriavimo
Nors gali būti geriausia leisti viduriavimui išnykti savaime, galbūt norėsite sulėtinti viduriavimą naudodami vaistus. Galite vartoti nereceptinius vaistus, tokius kaip bismuto subsalicilatas arba pluošto (psyllium) priedas. Suaugusieji gali suvartoti nuo 2,5 iki 30 g psyllium per dieną dalimis.
- Bismuto subsalicilatas gali būti naudojamas „keliautojo viduriavimui“gydyti ir turi švelnių antibakterinių savybių.
- Psyllium yra saugus vartoti nėštumo ar žindymo laikotarpiu.
Žingsnis 2. Paimkite imbiero papildą
Vėmimui, susijusiam su apsinuodijimu maistu, gastroenteritu ir daugeliu kitų rimtų priežasčių, išgerkite 1000–4000 mg imbiero (keturiomis dalimis per dieną. Pavyzdžiui, gerkite 250–1000 mg keturis kartus per dieną. Imbieras buvo naudojamas gydyti pykinimą ir vėmimą dėl įvairių priežasčių, įskaitant chemoterapijos sukeltą pykinimą ir ankstyvo nėštumo pykinimą.
Tyrimai parodė, kad imbieras veiksmingai malšina pykinimą po operacijos. Jis slopina arba slopina tam tikrų tipų smegenų ir žarnyno receptorius, kurie yra susiję su pykinimo jausmu
Žingsnis 3. Paruoškite imbiero arbatą
Nuplaukite šviežią imbierą ir nupjaukite dviejų colių gabalėlį. Nulupkite įdegio spalvos „odelę“arba nulupkite, kad gautumėte blyškų imbierą. Supjaustykite arba sutarkuokite smulkiais gabalėliais, kad gautumėte šaukštą. Įpilkite imbiero į du puodelius verdančio vandens. Puodą uždenkite ir virkite dar minutę. Išjunkite ugnį ir leiskite imbiero arbatai troškintis nuo trijų iki penkių minučių. Supilkite į puodelį ir, jei norite, įpilkite medaus. Gerkite nuo keturių iki šešių puodelių imbiero arbatos per dieną.
Naudokite šviežią imbierą, o ne imbiero alų. Daugelyje imbierinių alų nėra tikro imbiero ir yra daug saldiklių. Reikėtų vengti saldumynų, kai juos pykina, nes cukrus apskritai blogina savijautą
Žingsnis 4. Paruoškite žolelių arbatą
Nors reikia daugiau tyrimų, manoma, kad kai kurios žolelės sumažina pykinimą sukeliančias virusines ar bakterines infekcijas. Jei ką nors, žolelių arbatos gali tiesiog atsipalaiduoti ir sumažinti pykinimo jausmą. Norėdami paruošti žolelių arbatas, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų miltelių arba lapų ir užpilkite 1 puodeliu virinto vandens. Pagal skonį galite pridėti medaus ir citrinos. Naudokite šiuos dalykus:
- Pipirmėtė
- Gvazdikėlis
- Cinamonas
Žingsnis 5. Išbandykite aromaterapiją
Paimkite pipirmėčių ar citrinų eterinį aliejų ir įlašinkite lašelį aliejaus ant abiejų riešų ir smilkinių. Pipirmėčių ir citrinų aliejus tradiciškai naudojamas pykinimui gydyti. Tyrimai rodo, kad šie aliejai mažina pykinimą atsipalaidavę arba paveikdami smegenų dalį, kuri kontroliuoja pykinimą.
- Įsitikinkite, kad neturite odos jautrumo. Arba įlašinkite vieną lašą aliejaus ant riešo. Jei turite jautrumą, gali atsirasti bėrimas, paraudimas ar niežėjimas. Jei taip, išbandykite kitą aliejų ar kitą metodą.
- Naudokite tik eterinius aliejus, nes saldainiuose ar kvapuose tikriausiai nėra tikro pipirmėčių ar citrinų aliejaus ir mažai tikėtina, kad aliejaus kiekis bus pakankamai didelis.
Žingsnis 6. Praktikuokite kontroliuojamą kvėpavimą
Atsigulkite ant nugaros ir patogumui padėkite pagalves po keliais ir kaklu. Padėkite delnus žemyn ant pilvo žemiau šonkaulių. Sudėkite rankų pirštus kartu, kad pajustumėte, kaip jie atsiskiria. Tai parodys, ar teisingai atliekate pratimą. Ilgai, lėtai giliai įkvėpkite, išplėsdami pilvą, kvėpuodami per diafragmą, o ne šonkaulį. Diafragma sukuria siurbimą, kuris į plaučius įtraukia daugiau oro, nei galima pasiekti plečiant šonkaulį.
Tyrimai parodė, kad kontroliuojamas gilus kvėpavimas gali padėti sumažinti pykinimą. Kiti tyrimai parodė, kad kvėpavimas gali padėti kontroliuoti pykinimą po operacijos
3 iš 3 metodas: vėmimo ir viduriavimo sustabdymas vaikams
Žingsnis 1. Palaikykite vaiko hidrataciją
Mažiems vaikams yra didesnė dehidratacijos rizika. Laukdami gydytojo, įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra kiek įmanoma hidratuotas. Kadangi jūsų vaikas gali nenorėti gerti vandens, pasiūlykite įvairių dalykų, įskaitant:
- Ledo drožlės (jei ne kūdikis)
- Popsicles (jei ne kūdikis)
- Baltųjų vynuogių sultys
- Šaldytos sultys purios
- Motinos pienas (jei maitinate)
Žingsnis 2. Maitinkite savo vaiką švelniu maistu
Jei jūsų vaikas yra vyresnis nei vieneri metai, galite pamaitinti ją skaidriais vištienos ar daržovių sultiniais (galima duoti jautienos sultinių, tačiau jie dažnai sutrikdo pykinimą skrandyje). Taip pat galite duoti sulčių, sumaišytų su tokiu pat kiekiu vandens.
Venkite duoti per daug cukraus, pavyzdžiui, sodos ar grynų sulčių, nes jie viduriavimą blogina
3 žingsnis. Suteikite geriamąjį rehidratacijos tirpalą (ORS)
Jei viduriavimas ir vėmimas kūdikiams, mažiems vaikams ar kitiems mažiems vaikams trunka ilgiau nei kelias valandas, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas gali rekomenduoti ORS, pvz., Pedialyte, kuriame yra skysčių ir elektrolitų (mineralų), reikalingų dehidratacijai išvengti. Jų galite rasti daugumoje maisto prekių ir vaistinių.
- Kūdikiams ir mažiems vaikams pradėkite nuo maždaug 1 arbatinio šaukštelio ORS kas minutę ar dvi. Jei jie gali išlaikyti ORS be vėmimo, lėtai didinkite ORS kiekį. Jį galite vartoti šaukštu, lašintuvu ar puodeliu. Kūdikiams galite sudrėkinti medvilninę rankšluostį ir išspausti lašus į burną, jei jie neims krūties ar buteliuko.
- Kūdikiams, maitinamiems buteliukais, naudokite mišinį be laktozės, nes cukrus, laktozė, gali pabloginti viduriavimą.
- Taip pat galite rasti „Pedialyte“popsiukų vaikams, kurie atsisako gerti.
Patarimai
- Viduriavimas yra suskirstytas į tris klasifikacijas: osmosinis (kai dėl ko žarnynas pavargsta), sekrecinis (kai organizmas leidžia vandenį į išmatas) arba eksudacinis (kai kraujas ir pūliai taip pat randami išmatose). Skirtingos sąlygos sukelia šias skirtingas viduriavimo formas, nors daugelis reaguoja į tą patį viduriavimo gydymą.
- Venkite stiprių kvapų, dūmų, karščio ir drėgmės. Tai gali sukelti pykinimą ar vėmimą.
- Jei jau žindote, viduriavimo metu maitinkite kūdikį krūtimi. Žindymas padės išlaikyti kūdikio hidrataciją ir paguodą.
- Jei viduriuojate ar vemiate ilgiau nei kelias dienas (arba daugiau nei 12 valandų kūdikiams, vaikams ar pagyvenusiems žmonėms), paskambinkite gydytojui.
- Jei gydytojas pataria, duokite vaikui psyllium papildo. Vaikams nuo 6 iki 11 metų per parą reikia gerti po 1,25–15 g, padalytą į kelias dozes.
Įspėjimai
- Jei jūs ar jūsų vaikas karščiuoja ilgiau nei 24 valandas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Mažiems vaikams gresia didesnė dehidratacijos rizika, todėl laukdami apsilankymo pas gydytoją įsitikinkite, kad jie yra kiek įmanoma hidratuoti.
- Jei išmatose yra kraujo ar gleivių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Venkite naudoti namų gynimo priemones kūdikiams iki dvejų metų ir nebandykite namų gynimo priemonių vyresniems vaikams, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Paskambinkite pediatrui ir paprašykite rekomendacijų visiems vaikams.
- Jei vaikas negeria ir nesišlapina, nedelsdami kreipkitės į vaiko gydytoją.
