Kai jūsų oda sausa arba netinkamai prižiūrima, ji gali atrodyti nuobodi ir neryški. Laimei, jūs galite natūraliai pašviesinti odą naudodami kelis paprastus metodus. Įtraukę pagrindines odos priežiūros praktikas į savo kasdienybę, sumaišę keletą naminių veido procedūrų ir atlikę nedidelius savo mitybos pakeitimus, galėsite pasiekti natūraliai švytinčią veido spalvą.
Žingsniai
1 metodas iš 3: reguliarios odos priežiūros rutinos nustatymas
Žingsnis 1. Ryte ir prieš miegą nusiplaukite veidą, kad pašalintumėte teršalus
Veido plovimas yra pirmasis ir pagrindinis žingsnis bet kurioje odos priežiūros procedūroje. Plaudami odą du kartus per dieną paprastu valikliu, pašalinsite aliejų, teršalus, nešvarumus ir makiažą, kurie gali užkimšti poras, sukelti spuogus ir padaryti odą mažiau šviežią.
Veido valiklis turi nuplauti odą, nenuimdamas sveikų aliejų, suteikiančių veidui natūralaus švytėjimo. Jei turite riebią ar spuoguotą odą, turėtumėte rinktis putojančius skysčius. Jei kovojate su sausa oda, pasirinkite kremą ar losjoną. Veido prausiklis aliejaus pagrindu puikiai tinka jautriai odai, o tirpstantys balzamai gali padėti nuraminti brandesnę odą
Žingsnis 2. Drėkinkite odą du kartus per dieną, kad išvengtumėte sausos, nuobodžios odos
Kai jūsų oda sausa, ji gali atrodyti nuobodesnė ir tamsesnė. Ryte ir prieš miegą naudokite drėkinamąjį drėkinamąjį kremą, kad atkurtumėte natūralų odos skaistumą ir švytėjimą.
Jei turite blizgančią odą, ieškokite drėkinamojo aliejaus be sudedamųjų dalių, tokių kaip hialurono rūgštis, kad užtikrintumėte nesvarią drėgmę ir išlygintumėte blizgesį
Žingsnis 3. 1-2 kartus per savaitę nušveiskite odą, kad pašalintumėte negyvas ląsteles
Visą jūsų kasdienį gyvenimą odos likučiai ir negyvos ląstelės gali kauptis. Dėl to gali atsirasti netolygi tekstūra, dėl kurios jūsų oda gali atrodyti nuobodi. Norėdami gauti lygesnę ir skaistesnę odą, vieną ar du kartus per savaitę nušveiskite veidą šepetėliu, kempine ar chemine šveitimo priemone, pvz., Alfa arba beta hidroksi rūgštimi (randama daugelyje parduotuvių, nusipirktų veidui nuplauti).
- Jei naudojate šveitiklį ar cheminį šveitiklį, švelniai, sukamaisiais judesiais, maždaug 30 sekundžių įtrinkite produktą ant odos. Tada nuplaukite drungnu, o ne karštu vandeniu. Jei naudojate teptuką ar kempinę, naudokite trumpus, lengvus judesius.
- Jūs galite pasigaminti savo šveitiklį iš dviejų dalių cukraus ar druskos, sumaišytos su viena bet kokios rūšies aliejaus dalimi. Kadangi cukrus tirpsta lengviau, cukrus yra mažiau abrazyvus nei druska, todėl jis yra geresnis pasirinkimas jautresnei odai.
2 metodas iš 3: natūralių veido kaukių ir procedūrų naudojimas
Žingsnis 1. Maitinkite odą jogurto ir medaus kauke
Nedideliame dubenyje sumaišykite 2 šaukštus (30 ml) paprasto jogurto su 1 šaukštu (15 ml) medaus ir plonu sluoksniu tepkite ant veido. Prieš nuplaukite mišinį šiltu vandeniu, leiskite kaukei išdžiūti 10-15 minučių. Pakartokite keletą kartų per savaitę, kad gautumėte geriausių rezultatų.
- Tiek jogurtas, tiek medus yra natūralūs odos šviesikliai, taip pat drėkikliai, todėl jie yra puikūs natūralūs švytėjimą skatinančios veido kaukės ingredientai.
- Nesivaržykite savo veido kaukėms naudoti bet kokio tipo jogurto: nesvarbu, ar jogurtas pagamintas iš ožkų, avių ar karvių pieno, jis vis tiek bus pilnas veido spalvą šviesinančių B grupės vitaminų, taip pat odą stiprinančio vitamino D ir kolageną didinantis vitaminas A.
- Nenorite savo jogurto pasigaminti? Jogurto pagrindu pagamintų veido kaukių galite įsigyti internetu arba vietinėje grožio parduotuvėje.
Žingsnis 2. Sutrinkite papają šviesinančiai ir šveičiamai veido procedūrai
Papajoje yra papain fermentų, kurie yra natūralūs kovotojai su spuogais, šveitikliai ir odos šviesikliai. Pasinaudokite šio natūralaus baliklio pranašumais, sutrinkite papają į ploną ir lygią pastą. Užtepkite ant veido ir palaukite maždaug 20 minučių, prieš nuplaukite kaukę šiltu vandeniu. Kartokite kasdien keletą savaičių, kol pradėsite matyti rezultatus.
Jei sutrinta papaja yra per tiršta arba gumuluota, pabandykite ją sumaišyti su trupučiu alyvuogių arba migdolų aliejaus, kad pagerėtų konsistencija
Žingsnis 3. Padėkite agurkų griežinėlius po akimis, kad paryškintumėte tamsius ratilus
Daugelis žmonių kovoja su tamsiais apskritimais po akimis, ypač po prasto nakties miego. Norėdami natūraliai pašviesinti šią bėdų sritį, uždėkite šviežių agurkų griežinėlių tiesiai ant odos po akimis. Agurkas padės surišti kolageną, kad užtikrintų stangrią odą, kartu suteikdamas priešuždegiminį poveikį. Palikite skilteles 10-15 minučių ir iškart pamatysite rezultatus.
Kad gautumėte papildomą vėsinimo ir pūlingo poveikio efektą, prieš naudodami ant odos, agurkų skilteles kelioms minutėms padėkite į šaldytuvą
Žingsnis 4. Išbandykite ciberžolę, kad paryškintumėte tamsias dėmes
Ciberžolė yra natūralus šveitiklis, kuris, kaip įrodyta, sumažina hiperpigmentaciją, taip pat smulkias linijas ir raukšles. Galite sukurti natūralią tamsios dėmės procedūrą, sumaišydami ciberžolę su nedideliu kiekiu vandens ar drėkintuvo, kol susidarys pasta. Užtepkite mišinį ant visų tamsių dėmių ir palikite ant odos 30 minučių, prieš nuplaukite šiltu vandeniu. Pakartokite kasdien ir per kelias savaites pamatysite rezultatus.
Priklausomai nuo jūsų veido, ciberžolė gali nudažyti jūsų odą gelsva spalva. Prieš tepdami veidą, išbandykite procedūrą paslėptoje vietoje, kad pamatytumėte, kaip ji reaguoja su oda
3 iš 3 metodas: mitybos pakeitimai
Žingsnis 1. Išgerkite daug vandens, kad oda būtų hidratuota
Odos ląsteles daugiausia sudaro vanduo, todėl jei esate dehidratuotas, oda greičiausiai atrodys sausa, nuobodi ar net šiek tiek pilka. Norėdami lengvai padidinti savo odos skaistumą, stenkitės išgerti 6-8 puodelius vandens per dieną.
- Bet koks H2O šaltinis padės maitinti jūsų odą, ne tik paprastas vanduo. Jei stengiatės išgerti rekomenduojamus 8 puodelius per dieną, pabandykite į savo mitybą įtraukti daugiau vaisių, daržovių ar arbatos (visuose yra vandens).
- Stenkitės vengti rūkymo ar per didelio alkoholio vartojimo, nes abu jie gali dar labiau išsausinti jūsų odą.
2 žingsnis. Valgykite maisto, kuriame gausu beta karotino, kad padidintumėte naujų odos ląstelių gamybą
Jūsų kūnas gali paversti beta karotiną (augalinį pigmentą, kuris suteikia tam tikroms daržovėms spalvą) į vitaminą A, kuris reguliuoja ląstelių gamybą ir skatina šviežių, naujų odos ląstelių gamybą. Jis taip pat yra antioksidantas ir gali padėti ištaisyti saulės daromą žalą jūsų odai. Beta-karotino natūraliai galima rasti kai kuriuose vaisiuose ir daržovėse, įskaitant morkas, papajas, mangus ir tamsius lapinius žalumynus. Siekite trijų 1 puodelio porcijų kiekvieną dieną.
Nesate šių maisto produktų gerbėjas? Taip pat galite vartoti beta karotino papildą. Tik būtinai pasitarkite su gydytoju dėl tinkamos dozės ir naudojimo
Žingsnis 3. Vartokite daugiau antioksidantų kovai su uždegimu ir laisvųjų radikalų daroma žala
Laisvieji radikalai, esantys UVA ir UVB spinduliuose nuo saulės, taip pat infraraudonoji spinduliuotė, teršalai ir kiti stresą sukeliantys veiksniai- gali pažeisti jūsų odos ląsteles ir išblukinti natūralų ryškumą. Natūraliai esantys antioksidantai gali padėti kovoti su šia žala ir sumažinti odos uždegimą.
Odą šviesinančių antioksidantų galite rasti žaliosios arbatos, pomidorų, migdolų, uogų, juodojo šokolado, granatų ir žalių daržovių, tokių kaip kopūstai ar brokoliai
Žingsnis 4. Padidinkite cinko ir geležies suvartojimą, kad paskatintumėte naujų ląstelių gamybą
Cinkas prisideda prie ląstelių gamybos ir natūralios ląstelių apykaitos, padeda sumažinti negyvos odos sukeltą blyškumą. Geležis sustiprins jūsų odos spindesį, sustiprindama raudonuosius kraujo kūnelius. Pasiekite 1 porciją spirituotų javų, liesos mėsos (pvz., Kiaulienos ir paukštienos) arba austrių per dieną, kad pasiektumėte optimalų cinko ir geležies kiekį.
Jei nevartojate mėsos ar vėžiagyvių, pasitarkite su gydytoju, ar geležies ir cinko papildai jums gali būti geras pasirinkimas
Žingsnis 5. Siekite 65-90 miligramų vitamino C per dieną, kad pagerintumėte odos gijimą
Vitaminas C yra stiprus jūsų veido elementas, skatinantis spindinčią odą ir padedantis tinkamai išgydyti dėmes. Tačiau kadangi jūsų kūnas negamina ir nekaupia vitamino C, turėsite jį gauti iš savo dietos ar papildų. Dauguma suaugusiųjų turėtų stengtis suvartoti nuo 65 iki 90 miligramų vitamino C per dieną, kad oda būtų šviesi, švytinti (ir sveikos imuninės sistemos).
- Vitamino C galima rasti braškėse, citrusiniuose vaisiuose, raudonosiose paprikose ir brokoliuose. Dvi 1 puodelio porcijos turėtų pateikti rekomenduojamą vitamino C paros dozę.
- Jei manote, kad su maistu negaunate pakankamai vitamino C, yra daug papildų, kurie gali suteikti jums papildomo maisto. Tiesiog stenkitės nevartoti daugiau kaip 2 000 mg per dieną.
