Silpnas, lėtas srautas ar šlapinimasis gali būti nepatogus ir nerimą keliantis. Tikriausiai norite padidinti šlapinimąsi, jei dažnai nesišlapinate, galite šlapintis tik truputį vienu metu arba išvis kyla problemų šlapinantis. Dauguma žmonių šlapinasi vidutiniškai 6–8 kartus per dieną, todėl norint išlaikyti sveiką šlapimo pūslę, svarbu reguliariai šlapintis. Dažnai šlapinimąsi galite padidinti pakartotinai drėkindami. Kitais atvejais jums gali prireikti vaistų ar gydymo. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jums sunku šlapintis, nesišlapinote per 12 valandų, šlapinantis jaučiate skausmą, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-sümptomai arba turite kraujo ar tamsiai rudos spalvos šlapimas.
Žingsniai
1 metodas iš 3: likti hidratuotas
Žingsnis 1. Kasdien gerkite daug vandens
Geriant daugiau skysčių yra geriausias būdas padidinti šlapinimąsi. Daugumai žmonių per dieną reikia apie 2 litrus (8,5 c) vandens. Gerkite daugiau, jei labai prakaituojate, sportuojate ar gyvenate karštame klimate. Vanduo, sultys ir arbata įskaičiuojami į jūsų skysčius.
- Jei jūsų šlapimas yra storas ir tamsiai geltonas, galite būti dehidratuotas.
- Jei esate dehidratuotas dėl vėmimo ar viduriavimo, negerkite vaisių sulčių ar sodos. Tai gali pabloginti problemą.
2 žingsnis. Stebėkite dehidratacijos požymius
Dažniausia mažo šlapimo kiekio priežastis yra dehidratacija. Tai taip pat lengviausiai išsprendžiama problema! Jūs galite lengvai dehidratuoti, jei viduriavote, vėmėte ar karščiavote. Taip pat lengva dehidratuoti, jei daug prakaituojate treniruotės metu arba esate karštoje aplinkoje. Jei esate dehidratuotas, jūsų šlapimas bus tamsiai geltonas arba šlapinsitės nedaug. Pripažinkite, ar turite kitų dehidratacijos simptomų, kad galėtumėte tinkamai gydyti:
- Sausos lūpos, liežuvis ir burna
- Troškulio jausmas
- Greitas ar nereguliarus širdies plakimas
- Galvos svaigimas, ypač einant nuo sėdėjimo ar gulėjimo prie stovėjimo
- Jausmas drebulys, neramumas ar irzlumas
Žingsnis 3. Dehidratuotiems vaikams duokite drėkinamąjį tirpalą
Jei jūsų vaikas dėl dehidratacijos gamina mažai šlapimo, svarbu jį nedelsiant rehidratuoti. Tai gali atsirasti dėl viduriavimo, vėmimo ar aukšto karščiavimo. Duokite vaikui drėkinamąjį tirpalą, tokį kaip Pedialyte arba Hydralyte. Iš pradžių duokite jiems 1 arbatinį šaukštelį (4,9 ml) kas 1-5 minutes ir palaipsniui didinkite jų kiekį.
- Pasitarkite su savo pediatru prieš duodami vaikui gaiviųjų gėrimų. Kai kuriems reikia tikslaus dozavimo.
- Naudokite švirkštą, kad paruoštumėte tirpalą labai mažiems vaikams.
- Vyresni vaikai gali turėti praskiestų sportinių gėrimų, kad papildytų skysčius ir elektrolitus. Sumaišykite pusę „Gatorade“ar kito sportinio gėrimo ir pusę vandens.
- Naudodami puodelį ir šaukštą, vaikams taip pat galite duoti ledo drožlių.
Žingsnis 4. Sumažinkite druskos kiekį savo racione
Valgydami daug druskos dietą, galite susilaikyti nuo vandens, o tai riboja šlapinimosi kiekį. Sumažinkite druskos kiekį savo racione, vengdami greito maisto ir perdirbto maisto, pavyzdžiui, traškučių ir kitų užkandžių. Pagardinkite savo maistą žolelėmis ir prieskoniais, o ne valgomąja druska.
Žingsnis 5. Vartokite diuretiką, kad padėtumėte sau šlapintis
Jei turite sveikatos sutrikimų, dėl kurių organizmas sulaiko papildomą vandenį, pavyzdžiui, širdies nepakankamumą, gydytojas gali skirti diuretikų. Tai vaistas, kuris padidina šlapinimąsi. Diuretikai turėtų būti vartojami tik tam tikromis sąlygomis, todėl aptarkite šlapinimosi sutrikimus su gydytoju ir paklauskite, ar diuretikas jums tinka.
Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino ir alkoholio, yra natūralūs diuretikai
Žingsnis 6. Gaukite IV skysčių
Jei esate labai dehidratuotas, apsilankykite skubios pagalbos skyriuje, kad gautumėte intraveninių (IV) skysčių. Jums bus suleistas druskos tirpalas per adatą į veną. Tai efektyvus hidratacijos būdas ir netrukus po to pradėsite daugiau šlapintis. Sunkios dehidratacijos požymiai, kuriems reikia IV skysčių, yra šie:
- Iš viso nesišlapina valandas arba labai tamsiai geltonas šlapimas
- Išsausėjusi, suglebusi oda
- Sumišimas ar kliedesys (greitas sumišimo ar haliucinacijų atsiradimas)
- Greitas kvėpavimas, greitas širdies plakimas arba praleisti širdies plakimai
- Sunkus nuovargis ar nuovargis
- Sąmonės netekimas
- Karščiavimas
2 metodas iš 3: medicininių mažo šlapimo priežasčių gydymas
Žingsnis 1. Kreipkitės į savo gydytoją šlapimo tyrimui
Bet kuriuo metu, kai sunku šlapintis, apsilankykite pas gydytoją. Jie gali ištirti šlapimą, kad pamatytumėte, ar esate dehidratuotas, ar turite infekciją. Diagnozė yra pirmasis žingsnis gydant problemą.
2 žingsnis. Patikrinkite inkstų funkciją
Kartais, jei jūsų inkstai neveikia gerai, jūsų kūnas nustoja gaminti šlapimą arba sumažina šlapimo kiekį. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad atliktumėte inkstų funkcijos tyrimą, jei nustojate gaminti daug šlapimo ir patinsite kojas, jaučiatės mieguistas, sumišęs ar pavargęs, skauda krūtinę ar jaučiate dusulį.
- Jūsų gydytojas gali patikrinti jūsų pagrindinę inkstų funkciją atlikdamas kraujo tyrimą.
- Inkstų problemos gali būti lėtinės (ilgalaikės) arba ūminės (naujos ir staigios). Daugelis ligų gali sukelti inkstų sutrikimus, todėl pasitarkite su gydytoju, kad diagnozuotumėte ir gydytumėte.
Žingsnis 3. Apsilankykite pas gydytoją, jei jis dega šlapinantis
Šlapimo takų infekcijos arba UTI dažniau pasitaiko moterims nei vyrams, tačiau simptomai gali pasireikšti abiem lytims. UTI gali sukelti uždegimą ar patinimą, kuris blokuoja šlapimo tekėjimą. Paprastai gydymas atliekamas antibiotikų pavidalu. Apsilankykite pas gydytoją, jei turite UTI simptomų, tokių kaip:
- Stiprus noras šlapintis
- Deginimas ar skausmas šlapinantis
- Dažnai šlapinantis nedideliais kiekiais arba esant silpnam srautui
- Šlapimas atrodo drumstas, rausvas, raudonas arba rudas
- Skausmas dubens centre, nugaroje ar šonuose
- Stiprus šlapimo kvapas
Žingsnis 4. Gaukite medicininį gydymą dėl silpno srauto su kirkšnies skausmu
Prostatitas, prostatos uždegimas dėl infekcijos, yra lėto ar silpno šlapimo tekėjimo vyrams priežastis. Paprastai taip pat skauda kirkšnį ar dubenį, gali atsirasti šaltkrėtis ar karščiavimas. Kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte, ar turite šiuos simptomus, susijusius su šlapinimosi sunkumais.
Prostatitas gydomas antibiotikais, jei jį sukelia bakterinė infekcija
Žingsnis 5. Jei esate vyras, valdykite savo gerybinę prostatos hiperplaziją
Gerybinė prostatos hiperplazija (BPH) dažniausiai sukelia šlapimo problemų vyresniems nei 60 metų vyrams. Jūsų prostata padidėja ir suspaudžia šlaplę, blokuoja šlapimo tekėjimą. Jei turite šlapinimosi problemų, kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte, ar nėra BPH. Priklausomai nuo to, kaip sunkūs jūsų simptomai, gydytojas gali gydyti jus natūraliomis priemonėmis, tokiomis kaip palmetto ekstraktas, vaistai, vadinami alfa blokatoriais, arba chirurginės procedūros.
- BPH yra labai dažnas reiškinys, tačiau prostatos vėžys, nors ir daug retesnis, taip pat gali padidinti jūsų prostatą ir sukelti šlapimo simptomus. Svarbu reguliariai tikrinti savo prostatą nuo 50 metų amžiaus (arba anksčiau, jei giminaitis sirgo prostatos vėžiu).
- Gydymas dažnai skiriamas antibiotikų pavidalu.
Žingsnis 6. Gydykite vidurių užkietėjimą, jei jums sunku šlapintis
Kartais, jei viduriai užkietėję, kietos išmatos gali stumti į jūsų šlaplę ar šlapimo pūslę ir neleisti šlapimui išeiti iš jūsų kūno. Jei negalite šlapintis ar silpna tėkmė, taip pat vidurių užkietėjimas, pabandykite palengvinti vidurių užkietėjimą, tada pažiūrėkite, ar galite laisvai šlapintis.
- Gerkite daugiau vandens, valgykite slyvas ir venkite pieno produktų, kad sumažintumėte vidurių užkietėjimą. ref>
- Paimkite vidurius laisvinančius vaistus, tokius kaip „Miralax“ar „Colace“, arba išbandykite „Fleet“klizmą. Klauskite gydytojo ar vaistininko patarimų.
7 žingsnis. Patikrinkite, ar nėra rando audinio
Jei jums buvo atliktos operacijos apatinėje pilvo srityje, gali susidaryti randinis audinys. Kreipkitės į savo gydytoją, kad įvertintumėte ir aptartumėte visas ligas, operacijas ar medicinines problemas, susijusias su šlapimo pūsle, inkstais, šlaplėmis, makštimi ar prostata. Randų audinį ar sukibimą kartais galima pašalinti atliekant nedidelę operaciją, o tai suteiks daugiau vietos šlapimui.
Randuotas vietas taip pat galima atverti plėstuvais, kurie ištempia tą sritį, kad šlapimas geriau tekėtų. Šios procedūros dažnai turi būti kartojamos laikui bėgant
Žingsnis 8. Sustabdykite šlapinimąsi mažinančius vaistus
Laikykitės atokiau nuo antihistamininių preparatų, tokių kaip Benadrilas, ir dekongestantų bei stimuliatorių, tokių kaip pseudoefedrinas, kurio yra daugelyje vaistų nuo peršalimo. Sudėtyje esantys ingredientai apsunkina šlapinimąsi.
3 iš 3 metodas: fizinis dubens ir šlapimo pūslės gydymas
Žingsnis 1. Atlikite stiprinančius Kegelio pratimus
Moterims ir vyrams gali būti naudinga atlikti kegelio pratimus, kurie sustiprina dubens dugną ir pagerina šlapimo susilaikymą. Kegels galite atlikti bet kur, tiesiog vykdykite šias instrukcijas:
- Šlapindamiesi išspauskite raumenis, kurie sustabdo jūsų srautą viduryje - tai yra raumenys, kuriuos norite izoliuoti. Pratimą galite atlikti bet kurioje padėtyje.
- Įtempkite raumenis, palaikykite 5 sekundes, tada atsipalaiduokite. Pakartokite tai kelis kartus iš eilės.
- Palaipsniui palaikykite susitraukimą 10 sekundžių, tada pailsėkite 10 sekundžių. Stenkitės kiekvieną dieną atlikti tris dešimties pakartojimų rinkinius.
- Nespauskite kitų raumenų, pavyzdžiui, pilvo, kojų ar užpakalio. Susikoncentruokite į tai, kad sulenktumėte tik dubens dugno raumenis.
Žingsnis 2. Palaikykite šlapimo pūslę sintetiniu diržu
Kartais gimdymas iš makšties ar stiprus kosulys ar įtempimas gali susilpninti raumenis, laikančius šlapimo pūslę, todėl šlapimo pūslė gali nukristi. Tai gali turėti įtakos jūsų šlapinimosi kokybei ir gali būti jūsų problema, jei jaučiate sotumo jausmą ar spaudimą makštyje ar dubens srityje, blogiau jaučiatės, kai įtempiate ar nusileidžiate, manote, kad po to šlapimo pūslė nėra visiškai tuščia. šlapinatės, lytinių santykių metu nutekėja šlapimas arba matote ar jaučiate audinio išsipūtimą makštyje.
- Paklauskite savo gydytojo, kaip gauti pesarą, kuris yra jūsų šlapimo pūslės, esančios jūsų makštyje, atrama.
- Sunkiais atvejais galite atlikti operaciją, kad sustiprintumėte dubens raumenis ir raiščius.
Žingsnis 3. Naudokite estrogeno kremą po menopauzės šlapimo problemoms
Dauguma moterų, turinčių nutekėjimą ar silpną srautą, patiria bėdų po menopauzės - sumažėjus estrogeno, oda ir audiniai plonėja ir silpnėja. Makšties estrogeno kremo naudojimas gali padėti sustiprinti aplinkinę odą ir audinius. Paklauskite savo gydytojo ar OB/GYN, ar jūsų šlapinimosi sutrikimams gali padėti „vietinis“estrogenas.
4. Naudokite šilumos paketus apatinėje pilvo dalyje
Padėkite karšto vandens buteliuką ar šildymo paketą ant pilvo tarp bambos ir gaktos kaulo. Kaip ir kiti raumenys, karštis gali atpalaiduoti šlapimo pūslę ir padėti laisviau šlapintis.
Taip pat galite pabandyti nusiprausti po karštu dušu arba maudytis šiltoje vonioje
Žingsnis 5. Aptarkite cholinerginius vaistus su savo gydytoju
Cholinerginiai vaistai padidina šlapimo pūslės susitraukimo stiprumą, o tai padės šlapintis, jei silpnumas atsiranda dėl nervų problemų. Bethanecholio hidrochloridas (Urecholine) paprastai skiriamas, tačiau gali turėti daug šalutinių poveikių, todėl pasitarkite su gydytoju, ar tai tinka jums.
Užduokite gydytojui klausimų apie savo būklę, pvz., „Kas sukelia mano šlapinimosi problemas? ir „Kokie vaistai padės? Koks galimas šalutinis poveikis?"
Žingsnis 6. Gaukite kateterį avarinei pagalbai
Sunkiais šlapimo susilaikymo atvejais galite pasitarti su gydytoju, ar kateterį įstatyti į šlaplę ir į šlapimo pūslę. Tai leidžia švariai ir atvirai išleisti šlapimą. Tai yra trumpalaikė priemonė. Kai kuriems žmonėms, turintiems problemų dėl šlapinimosi dėl nervų sutrikimų, gali prireikti nuolatinių kateterių.
Patarimai
Naudokite išmaniajame telefone esančią programą arba nustatykite žadintuvus, kad primintumėte sau, kad visą dieną turite gerti daugiau vandens
Įspėjimai
- Vaistus vartokite tik taip, kaip nurodyta, ir prieš vartodami aptarkite bet kokius vaistus ar papildus su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie yra saugūs jums.
- Visos operacijos turi riziką. Aptarkite su gydytoju įvairių procedūrų riziką ir naudą.
