Gurkšnoti citrinų vandenį visą dieną gali atrodyti kaip sveikas įprotis, tačiau laikui bėgant tai gali pakenkti jūsų dantims. Taip yra todėl, kad citrinų sultys yra labai rūgščios ir nusidėvi dantų emalio danga. Kad dantys būtų sveiki ir stiprūs, atlikite kelis paprastus rytinio gėrimo pakeitimus ir prieš dantų valymą skirkite šiek tiek laiko. Jūs vis dar galite mėgautis citrininiu vandeniu, saugodami dantis.
Žingsniai
1 būdas iš 2: vandens paruošimas
Žingsnis 1. Citrinų gėrimui vietoj karšto vandens naudokite šaltą arba drungną vandenį
Karštas arba verdantis vanduo labiau minkština dantų emalį, o tai reiškia, kad rūgštis iš citrinų sulčių gali padaryti daugiau žalos. Kad išvengtumėte žalos, citrinų vandenį paruoškite šaltu arba drungnu vandeniu.
Galite paruošti indą su citrinos vandeniu ir laikyti šaldytuve, kol būsite pasiruošę juo mėgautis
2 žingsnis. Praskieskite pusės citrinos sultis 4 1⁄4 puodeliai (1,0 l) vandens.
Jums nereikia įpilti tiek daug citrinos sulčių, kad geriant vandenį burna susvyra. Išspauskite pusę citrinos ir supilkite sultis į ąsotį. Tada supilkite 4 1⁄4 puodelius (1,0 l) vandens ir išmaišykite gėrimą.
Praskiestos citrinos sultys nepažeidžia jūsų dantų, kaip stipresnis citrinų sulčių vanduo
Žingsnis 3. Venkite cukraus į citrinų vandenį
Atminkite, kad jūs negaminate limonado, todėl vanduo su citrina neturėtų būti saldus. Cukraus ir rūgšties derinys gali pažeisti dantis ir sukelti dantų ėduonį.
Cukrus taip pat maitina burnoje esančias bakterijas, kurios rūgština ir dar labiau silpnina dantis
Žingsnis 4. Pereikite prie kitų natūralių skonių, kad pailsėtumėte nuo citrinos
Užuot kiekvieną dieną į vandenį įpylę rūgščių citrusinių vaisių, pabandykite jį paskaninti supjaustytu agurku, šviežių mėtų šakele ar šviežiu rozmarinu. Jie yra švelnesni jūsų dantims ir suteikia vandeniui ryškaus žolelių skonio.
Taip pat galite įpilti šviežių pomidorų ir baziliko, kad gautumėte gėlo vandens sode, arba įpilkite šviežio meliono kubelių, pavyzdžiui, medaus ar kantalopos
2 metodas iš 2: apsaugokite dantis
Žingsnis 1. Gerkite citrininį vandenį per šiaudelį
Vienas iš paprasčiausių būdų apsaugoti emalį nuo pažeidimų - gurkšnoti citrininį vandenį per šiaudelį, o ne gerti jį iš stiklinės. Šiaudai nukreipia rūgštinį gėrimą link burnos galo, todėl neuždengia dantų.
Jei mėgstate gerti citrinų vandenį kelyje, laikykite maiše popierinius ar metalinius šiaudelius
2 žingsnis. Užkandžiaukite maistu, kuriame gausu kalcio, kad neutralizuotumėte rūgštį burnoje
Valgydami maistą, kuriame gausu kalcio, dantys gali atstatyti mineralines medžiagas, todėl valgykite pieno produktus arba maisto produktus, kuriuose yra daug kalcio. Pavyzdžiui, užsimerkite:
- Sūris
- Jogurtas
- Pienas
- Brokolių žiedynai
Žingsnis 3. Išgėrę iš karto išskalaukite burną vandeniu
Baigę vandenį su citrina, maždaug 10 sekundžių praplaukite burną paprastu vandeniu ir išspjaukite. Citrinos skalavimas paprastu vandeniu padeda seilėms. Jūsų seilėse yra mineralų, kurie stiprina ir apsaugo jūsų dantis.
Taip pat galite kramtyti gumą be cukraus, kad paskatintumėte seilių gamybą
Žingsnis 4. Išgėrę citrinos vandens palaukite 60 minučių, kad išsivalytumėte dantis
Galbūt manote, kad turėtumėte nedelsdami išsivalyti dantis, tačiau tai gali dar labiau sugadinti dantis. Rūgštingos citrinos sultys minkština jūsų emalį, todėl yra jautresnės ir labiau pažeidžiamos šveičiant.
Jei jums sunku nepamiršti šukuoti, nustatykite laikmatį telefone, kad jums tai primintų
Žingsnis 5. Valykite dantis minkštu dantų šepetėliu ir fluorinta dantų pasta
Palaukę mažiausiai 1 valandą, išspauskite dantų pastą ant minkštų ar itin minkštų šerių dantų šepetėlio ir švelniai nuvalykite dantis. Dirbkite sukamaisiais judesiais, kad nebūtų pernelyg šiurkštus dantų emalio.
