Plaukimas menstruacijų metu gali palengvinti mėšlungį ir suteikti švelnų bei linksmą mankštos būdą. Nors dauguma moterų plaukdami naudoja tamponus, kad sulaikytų menstruacijas, kitos moterys tamponų nemėgsta arba negali jų naudoti. Laimei, yra keletas variantų, kuriuos gali išbandyti moterys, norinčios maudytis mėnesinėmis nenaudodamos tampono.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Kitų higienos prietaisų bandymas
Žingsnis 1. Išbandykite daugkartinį menstruacinį puodelį
Silikoniniai arba guminiai menstruaciniai puodeliai yra daugkartinio naudojimo, lankstūs, varpelio formos prietaisai, kurie surenka jūsų mėnesinių srautą. Puodelis neturėtų nutekėti, jei tinkamai įdėtas, ir yra viena geriausių tampono alternatyvų, jei norite maudytis. Prieš plaukdami įdėkite puodelį ir palikite jį, kol iš maudymosi kostiumėlio galėsite apsirengti įprastais drabužiais ir pereiti prie kito laikotarpio apsaugos būdo.
DUK apie menstruacinę taurę
Kaip nuimti puodelį?
Kai kurioms moterims sunku įdėti ir išimti menstruacinius puodelius, tačiau praktikuojant tampa lengviau. Peržiūrėkite šį naudingą „wikiHow“puslapį, kad sužinotumėte, kaip įdėti ir išimti daugkartinio naudojimo menstruacinį puodelį.
Kaip dažnai reikia ištuštinti puodelį?
Tik kartą per 10 valandų.
Kaip žinoti, kuri taurė tau tinka?
Menstruaciniai puodeliai yra įvairių dydžių, todėl gali tekti eksperimentuoti su keliais dydžiais, kol rasite sau tinkantį puodelį. Menstruacijų puodelius galite įsigyti internetu arba vaistinėje. Jei turite miomą ar nukritusią gimdą, gali būti sunku rasti jums tinkamą puodelį.
Kaip dažnai reikia pakeisti menstruacinius puodelius?
Tik kartą per metus! Taigi, ilgainiui mažiau keliausite į parduotuvę ir išleisite mažiau pinigų mėnesinių higienos priemonėms.
Ar puodelis sukelia kokį nors kvapą?
Ne! Tai iš tikrųjų gali padėti sukelti mažiau kvapo menstruacijų metu.
Ką daryti, jei turite IUD?
Jei turite spiralę, prieš naudodami menstruacinį puodelį pasitarkite su savo ginekologu. Įdėjus menstruacinę taurelę, gali atsirasti spiralė ir norite įsitikinti, kad imatės tinkamų atsargumo priemonių.
Žingsnis 2. Apsvarstykite vienkartinį menstruacinį puodelį
Nors jie gali būti brangūs, palyginti su tamponais ar daugkartinio naudojimo puodeliais, vienkartiniai menstruaciniai puodeliai yra lankstūs, lengvai įdedami ir puikiai tinka apsaugai plaukiant. Lygiai taip pat, kaip ir su daugkartinio naudojimo puodeliu, įdėkite puodelį prieš plaukdami ir palikite jį, kol iš maudymosi kostiumėlio galėsite persirengti įprastais drabužiais ir pereiti prie kito laikotarpio apsaugos būdo.
- Kaip ir daugkartinio naudojimo puodelius, vienkartinius puodelius gali būti nepatogu įterpti ir išimti, o norint išmokti teisingai juos įdėti į makštį, reikia mokymosi kreivės.
- Peržiūrėkite šį naudingą „wikiHow“puslapį, kad sužinotumėte, kaip įdėti ir išimti vienkartinį menstruacinį puodelį.
Žingsnis 3. Apsvarstykite jūros kempinę
Jei vengsite tamponų, nes esate susirūpinę dėl jų gamyboje naudojamų cheminių medžiagų, natūrali jūros kempinė gali būti geras sprendimas. Jūros kempinės tamponai yra surinkti iš vandenyno ir juose nėra chemikalų, jie taip pat yra daugkartinio naudojimo.
DUK apie jūros kempinę
Ar saugu naudoti jūros kempines?
USFDA (Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija) nepatvirtina jūros kempinių naudojimo menstruacijų tikslais dėl jų galimo ryšio su toksinio šoko sindromu. Galite perskaityti jų išvadas ir jas spręsti patys, tačiau kempines naudokite savo rizika.
Kaip veikia jūros kempinės?
Tamponai ir jūros kempinės veikia taip pat- sugeria mėnesinių srautą. Jūros kempinės privalumai yra tai, kad ji yra natūrali, labai sugerianti ir atitinka jūsų kūno formą.
Kaip įkišti kempinę?
Norėdami naudoti jūros kempinę menstruacijų apsaugai, pirmiausia nuplaukite ją švelniu muilu ir gerai nuplaukite. Tada, kol jis dar drėgnas, išspauskite vandens perteklių ir įdėkite jį į makštį, stipriai suspausdami tarp pirštų, kad suspaustumėte jo dydį.
Kaip dažnai reikia valyti kempinę?
Kempines reikia išvalyti prieš pirmą kartą naudojant, kasdien ir prieš laikant.
Kaip valyti kempinę?
Pamerkite kempinę 5/10 minučių į puodelį šilto vandens, sumaišyto su 2-3 lašais arbatmedžio aliejaus, 1 šaukšteliu (4,9 ml) vandenilio peroksido arba 1 šaukštu (15 ml) obuolių sidro arba baltojo acto.
Ar turite nusipirkti specialią menstruacinę jūros kempinę?
Taip, nes jūrines kempines, parduodamas meno ir amatų reikmėms ar kitiems tikslams, galima apdoroti chemikalais.
2 dalis iš 3: Atsižvelgiant į kitų produktų naudojimą ne etiketėje
Žingsnis 1. Paklauskite savo gydytojo apie diafragmą
Diafragma yra kupolo formos guminis puodelis, esantis aukštai makštyje. Tai gimstamumo kontrolės prietaisas, skirtas užkirsti kelią spermos patekimui į gimdos kaklelį. Jis nėra skirtas kaip menstruacinis prietaisas. Tačiau, jei turite lengvą srautą, galite jį naudoti plaukdami kaip alternatyvą tamponui.
- Diafragmą makštyje galima palikti iki 24 valandų. Jei turite lytinių santykių, po lytinių santykių turite palikti diafragmą mažiausiai 6 valandas, kad išvengtumėte nėštumo. Diafragmos neapsaugo nuo lytiškai plintančių ligų.
- Diafragmos gali padidinti šlapimo takų infekcijų riziką. Jei neturite alergijos lateksui, neturėtumėte naudoti diafragmos. Mėšlungis ar dubens skausmas gali atsirasti dėl netinkamo dydžio diafragmos, todėl būtinai pakeiskite diafragmą, jei numesite svorį ar priaugsite 10 ar daugiau svarų.
- Norėdami nuplauti diafragmą, nuimkite ją ir nuplaukite švelniu muilu, tada nuplaukite ir išdžiovinkite. Nenaudokite tokių produktų kaip kūdikių pudra ar veido pudros, nes jie gali pažeisti diafragmą.
- Dar kartą nerekomenduojama naudoti diafragmos reguliariai menstruacijų apsaugai. Jei turite lengvą srautą ir norite plaukti tamponu, galite pabandyti įdėti diafragmą. Tačiau galbūt norėsite tai išbandyti iš anksto, kad pamatytumėte, kaip gerai jis blokuoja kraujotaką. Jei po maudynių turite lytinių santykių, prieš pašalindami diafragmą būtinai palikite šešias valandas.
Žingsnis 2. Išbandykite gimdos kaklelio dangtelį
Panašiai kaip diafragma, gimdos kaklelio dangtelis pirmiausia naudojamas kaip kontracepcijos priemonė. Tačiau jis blokuoja menstruacinį srautą, todėl galite pabandyti jį naudoti plaukdami, jei norite alternatyvos tamponui.
DUK apie gimdos kaklelio dangtelį
Kaip veikia gimdos kaklelio dangtelis?
Gimdos kaklelio dangtelis yra silicio puodelis, įkištas į makštį. Panašiai kaip diafragma, jos tikslas yra užkirsti kelią nėštumui, blokuojant spermos patekimą į gimdos kaklelį.
Ar saugu naudoti gimdos kaklelio dangtelius?
Apskritai, taip. Tačiau, jei esate alergiškas lateksui ar spermicidui arba turite toksinio šoko sindromą, tikriausiai neturėtumėte naudoti gimdos kaklelio dangtelio. Taip pat gali būti bloga mintis naudoti gimdos kaklelio dangtelį, jei blogai kontroliuojate makšties raumenis, turite kokių nors infekcijų, pvz., UTI ar LPI, ir jei makšties audiniuose yra pjūvių ar plyšimų.
Kaip įdėti gimdos kaklelio dangtelį?
Peržiūrėkite šį naudingą „wikiHow“straipsnį, kad gautumėte daugiau informacijos apie tai, kaip teisingai įstatyti gimdos kaklelio dangtelį.
Ar galite tai naudoti kiekvieną kartą per mėnesines?
Gimdos kaklelio dangtelio nerekomenduojama naudoti įprastai, tačiau jei mėnesinės baigiasi ir ketinate jį naudoti tik plaukdami, tai gali būti gera tampono alternatyva. Pasitarkite su savo gydytoju prieš naudodami gimdos kaklelio dangtelį menstruacijų metu, kad sužinotumėte, ar jis jums tinka.
Kaip valyti ir laikyti gimdos kaklelio dangtelį?
Nuplaukite jį muilu ir šiltu vandeniu ir leiskite jam išdžiūti. Ant jo nenaudokite miltelių, nes tai gali sukelti infekciją. Gimdos kaklelio dangtelį laikykite sausoje vietoje, atokiau nuo šalčio ar karščio.
Kur galima gauti gimdos kaklelio dangtelį?
Jūsų gydytojas gali išsiaiškinti, kokio dydžio jis jums tinka, ir jums išrašyti gimdos kaklelio dangtelį.
3 dalis iš 3: Įpročių keitimas
Žingsnis 1. Susilaikykite nuo viso kūno plaukimo
Jei negalite rasti jums tinkamos tampono alternatyvos, galite rasti būdą, kaip visiškai užsiimti vandeniu.
- Degintis saulėje, maudytis, atsipalaiduoti po paplūdimio skėčiu ir leisti kojoms kabėti vandenyje - tai geras pasirinkimas, o atlikdami šiuos veiksmus galite nešioti mėnesinių pagalvėlę.
- Atminkite, kad menstruacijos yra visiškai įprasta jūsų gyvenimo dalis, ir nors gali būti gėda pasakyti savo draugams, kad jums mėnesinės ir nenorite maudytis, turėtumėte jaustis įsitikinę, kad jūsų draugai tai supras.
- Jei jums nepatogu sakyti, kad jums mėnesinės, galite tiesiog pasakyti, kad nesijaučiate gerai arba nenorite maudytis.
2 žingsnis. Dėvėkite neperšlampamus apatinius drabužius
Neperšlampami apatiniai drabužiai gali būti saugi ir patogi alternatyva jūsų mėnesiams plaukiant ar užsiimant kita veikla.
- Neperšlampami apatiniai atrodo panašiai kaip įprasti apatiniai ar bikinio apatiniai, tačiau turi paslėptą, nepralaidų pamušalą, kuris padeda sugerti mėnesinių kraują.
- Jei planuojate maudytis neperšlampamuose apatiniuose drabužiuose, žinokite, kad jie nesugeria didelio ar vidutinio srauto. Jie veiks tik jūsų ciklo pabaigoje arba mėnesiais, kai jūs turite lengvą srautą.
Žingsnis 3. Palaukite, kol srautas pašviesės
Kadangi gali būti sunku rasti tamponų alternatyvų, kurios būtų veiksmingos ir lengvai paslėptos po maudymosi kostiumėliu; jei mėnesinės yra sunkios, gali tekti tiesiog palaukti, kol jūsų srautas palengvės, kad galėtų plaukti.
- Tinkamai vartojamos hormoninės kontraceptinės tabletės gali palengvinti menstruacijas. Hormoninės spiralės taip pat gali sumažinti kraujavimą menstruacinio ciklo metu. Jei esate aistringas plaukikas ir nemėgstate tamponų, galite apsvarstyti šias galimybes, kad sutrumpintumėte savo ciklą.
- Taip pat galite apsvarstyti „Seasonale“ar kitas kontraceptines tabletes, dėl kurių menstruacijos pasitaiko rečiau. „Seasonale“sukurtas taip, kad tris mėnesius kiekvieną dieną vartotumėte „aktyvias“hormonines tabletes, prieš pradėdami vartoti „neaktyvių“placebo tablečių savaitę, kuri suaktyvina jūsų mėnesines. Nors kai kurioms moterims aktyvių tablečių vartojimo metu kraujavimas yra lengvas, šis metodas gali padėti nuspėti, kada prasidės mėnesinės, kad galėtumėte planuoti savo plaukimo laiką.
- Pabandykite sukurti energingą pratimų rutiną. Reguliari, griežta bet kokia fizinė veikla gali sutrumpinti mėnesinių trukmę ir palengvinti. Jei esate aistringas plaukikas, galite pastebėti, kad ciklas pasikeičia šiltesniais mėnesiais, kai dažnai plaukiate. Tačiau jei jūsų mėnesinės tampa neįprastai lengvos arba visai sustoja, pasitarkite su gydytoju, kad pašalintumėte pagrindines sveikatos problemas ar nėštumą.
Patarimai
- Jei dvejojate naudoti tamponą, nes nežinote, kaip jį įterpti, būtinai peržiūrėkite šį naudingą „wikiHow“puslapį ir sužinokite, kaip tai padaryti.
- Jei negalite naudoti tamponų, nes esate mergelė, o jūsų mergystės plėvė yra per ankšta, kad ją įterptumėte, negalėsite naudoti kitų metodų, kuriems reikia įdėti prietaisą.
- Jei esate aistringas plaukikas ir tai yra dažna problema, apsvarstykite galimybę pakeisti kontracepciją, kad menstruacijos sustotų arba taptų labai lengvos (ypač Mirena spiralė arba nuolatinis OCP).
Įspėjimai
- Atminkite, kad buvimas vandenyje nesustabdo jūsų mėnesinių. Dėl slėgio kai kurioms moterims srautas gali būti lengvesnis, tačiau maudantis menstruacijos nesustos. Jei nuspręsite plaukti be jokios apsaugos, atminkite, kad jūsų tėkmė greičiausiai vėl prasidės, kai tik išeisite iš vandens.
- Nenaudokite vandenyje vienkartinio ar audinio pagalvėlės. Vanduo prisotins pagalvę, neleisdamas jai sugauti jūsų srauto.
- Pasitarkite su savo ginekologu prieš naudodamiesi gimdos kaklelio dangteliu ar diafragma menstruacijų metu, kad įsitikintumėte, jog tai saugu jums.
