Strijos paprastai atsiranda greitai priaugus ar numetus svorio, ypač po nėštumo. Šios „tigrinės juostelės“yra labai paplitusios ir dažniausiai nekenksmingos, nors jos gali priversti jus jaustis nesuvokiančiu savo kūno. Nors strijos yra nuolatiniai randai, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jie būtų mažiau pastebimi. Jei išlaikysite sveiką svorį ir prižiūrėsite savo odą, galite išvengti papildomų strijų arba neleisti pablogėti.
Žingsniai
1 būdas iš 3: strijų atsiradimo sumažinimas
Žingsnis 1. Išbandykite strijų kremus ar losjonus ant naujų strijų
Yra daug komercinių kremų ir losjonų, kurie teigia mažinantys strijų atsiradimą. Nors nebuvo įrodyta, kad šie produktai veikia su subrendusiomis strijomis, jie gali turėti įtakos naujoms strijoms.
- Kremų ir losjonų nuo strijų galite rasti visur, kur parduodami odos priežiūros ar grožio produktai, įskaitant nuolaidų parduotuves ir vaistines. Ieškokite produktų su hialurono rūgštimi, kuri gali pagerinti strijų dydį ir spalvą, kad jos būtų mažiau pastebimos.
- Suaugusios strijos, kurias turėjote mėnesius ar net metus, greičiausiai visiškai neatsakys į šiuos kremus ar losjonus. Jei kurį laiką kovojote su strijomis, komerciniai kremai ir losjonai greičiausiai yra pinigų švaistymas.
Žingsnis 2. Naudokite savaiminio įdegio losjonus ar makiažą, kad padengtumėte strijas
Patys strijos neįdega saulėje ar tradicinėje soliariume, tačiau savaiminio įdegio losjonai gali padėti atrodyti mažiau akivaizdžiai. Taip pat galite naudoti kūno makiažą, kuris paprastai yra atsparus vandeniui, kad padengtumėte strijas, jei ta jūsų odos dalis bus matoma, pavyzdžiui, kai dėvite maudymosi kostiumėlį.
- Nors kūno makiažas paprastai yra atsparus vandeniui, jei ketinate daug laiko praleisti baseine, makiažas vis tiek gali nusiplauti.
- Venkite tradicinio įdegio saulėje arba soliariume. Tai gali padaryti strijas akivaizdesnes ir dar labiau pakenkti jūsų odai.
Žingsnis 3. Drėkinkite odą kakavos sviestu
Nėra įrodymų, kad kakavos sviesto ar bet kokio kito drėkinamojo losjono naudojimas ant strijų padės sumažinti jų išvaizdą. Tačiau dėl to jūsų oda gali atrodyti ir jaustis geriau, o tai gali padėti geriau jaustis dėl strijų.
Laikykitės buteliuke pateiktų nurodymų, kad pateptumėte losjoną ant odos. Gali padėti losjono masažas
Patarimas:
Yra ir kitų natūralių produktų, įskaitant alyvuogių aliejų, kokosų aliejų, citrinų sultis ir alavijo gelį, kurie, kaip teigia žmonės, sumažins strijų atsiradimą. Nėra jokių įrodymų, kad bet kuris iš šių gydymo būdų veikia, tačiau jie nėra kenksmingi ir gali šiek tiek pagerinti jūsų išvaizdą.
2 metodas iš 3: papildomų strijų prevencija
Žingsnis 1. Kiek įmanoma palaikykite stabilų sveiką svorį
Nors greitai priaugti ir numesti svorio dėl nėštumo gali būti neišvengiama, kiti svorio svyravimai gali būti lengviau valdomi. Pasitarkite su gydytoju apie savo idealų svorį ir, jei reikia, sukurkite sveikos lieknėjimo planą.
- Sportuokite bent 30 minučių per dieną. Pakanka greitai pasivaikščioti, nors bent 2 ar 3 dienas per savaitę taip pat turėtumėte atlikti tam tikrus pasipriešinimo pratimus.
- Paprastai laikykitės dietos, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių bei kito neapdoroto maisto. Jei bandote sukurti naują dietą, galbūt norėsite pasikalbėti su mitybos specialistu apie sveikos mitybos pasirinkimą. Taip pat yra programų, kurias galite atsisiųsti į savo išmanųjį telefoną ir kurios padės tinkamai pasirinkti mitybą.
2 žingsnis. Jei tikitės strijų, naudokite produktus, kurių sudėtyje yra centella asiatica arba hialurono rūgšties
Centella asiatica yra žolelių aliejus, stimuliuojantis kolageno gamybą jūsų odoje. Kita vertus, hialurono rūgštį gamina jūsų oda. Tačiau senstant jūsų oda natūraliai mažina hialurono rūgšties gamybą. Klinikiniai tyrimai parodė, kad tiek centella asiatica, tiek hialurono rūgštis gali nežymiai veiksmingai užkirsti kelią papildomoms strijoms.
- Geriausia šiuos produktus naudoti prieš atsirandant strijoms. Paprastai jie nieko nedaro dėl esamų strijų. Pavyzdžiui, jei esate nėščia, galite naudoti šiuos produktus ant pilvo ir krūtų, kur dažniausiai atsiranda strijų.
- Produktų su hialurono rūgštimi galima rasti visur, kur parduodami odos ir grožio produktai, įskaitant nuolaidų parduotuves ir vaistines, taip pat internete. Kadangi centella asiatica taip pat naudojama randų mažinimui ir žaizdų gydymui, tai taip pat galite rasti vietinės vaistinės žaizdų priežiūros skyriuje.
Įspėjimas:
Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš naudodami produktus, kurių sudėtyje yra centella asiatica arba hialurono rūgšties, pasitarkite su gydytoju arba akušeriu.
Žingsnis 3. Kasdien 15 minučių masažuokite odą migdolų aliejumi
Migdolų aliejų galite rasti sveiko maisto ar bakalėjos parduotuvėse. Prekės ženklas ar veislė yra nesvarbūs. Migdolų aliejų gausiai tepkite ant odos dalių, kurios yra jautrios strijoms, tada masažuokite odą 15 minučių. Tai gali padėti išvengti strijų atsiradimo.
Šios procedūros prevencinė vertė gali būti labiau susijusi su pačiu masažu, o ne su migdolų aliejumi. Jei esate alergiškas migdolams arba nemėgstate jų kvapo, galite išbandyti kitus aliejus
Žingsnis 4. Kasdien gerkite daug vandens, kad oda būtų hidratuota
Jei esate dehidratuotas, jūsų oda taip pat nukentės. Jei jūsų oda sausa ir ne tokia lanksti, ji gali būti labiau linkusi į strijų atsiradimą. Paprastai moterys turėtų išgerti bent 11,5 puodelio (2, 700 ml) vandens per dieną, o vyrai - bent 15 puodelių (3, 500 ml).
- Skirtingi žmonės turi skirtingus hidratacijos poreikius, priklausomai nuo jūsų ūgio ir svorio bei nuo to, kaip aktyvūs esate visą dieną. Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, turėsite gerti daugiau vandens.
- Galite pasakyti, kad esate tinkamai hidratuotas, jei šlapimas yra šviesiai geltonas arba bespalvis.
- Sumažinkite kofeino ir alkoholio vartojimą, kurie dehidratuoja. Kai geriate kofeino ar alkoholinius gėrimus, turėsite gerti daugiau vandens, kad liktų gerai hidratuotas.
3 metodas iš 3: kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Apsilankykite pas savo gydytoją, jei turite plačiai paplitusią ar per daug strijų
Jei strijos kelia nerimą ar nerimą, gydytojas gali rekomenduoti veiksmingą gydymą. Pasakykite gydytojui, kiek laiko sirgote strijomis, kokia buvo jų atsiradimo priežastis ir ko tikitės iš gydymo.
Jums taip pat gali prireikti medicininio gydymo, jei strijos yra uždegusios arba sukelia diskomfortą
2 žingsnis. Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, kreipkitės į gydytoją dėl gydymo
Daugelis gydymo būdų, kurie sumažina strijų atsiradimą, gali pakenkti jūsų kūdikiui. Jūsų gydytojas galės jums pasakyti, ar gydymo būdas jums yra saugus.
- Ypač retinoidai gali pakenkti kūdikiams. Tačiau šie gydymo būdai paprastai yra prieinami tik pagal receptą. Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, gydytojas greičiausiai jų nepaskyrė.
- Taip pat paklauskite savo gydytojo apie gydymą be recepto. Kai kurios žolelės, įskaitant centella asiatica, taip pat gali pakenkti jūsų kūdikiui.
Žingsnis 3. Jei turite didelių tamsių strijų, patikrinkite, ar nėra Kušingo sindromo
Didelės, tamsios strijos gali būti Kušingo sindromo simptomas - būklė, kurią sukelia per didelis kortizolio kiekis. Tai ypač tikėtina, jei neseniai nesumažėjote svorio arba nepriaugote svorio arba jei be strijų turite kokių nors iš šių simptomų:
- Riebalai ant krūtinės ir pilvo, bet gana plonos rankos ir kojos
- Riebalai ant kaklo ir pečių
- Apvalus veidas, dažnai raudonas ir paburkęs
Patarimas:
Jei sergate Kušingo sindromu, gydytojas greičiausiai paskirs vaistus, kurie kontroliuoja jūsų kortizolio kiekį. Tai gali padėti išvengti naujų strijų, nes padidėjęs kortizolio kiekis gali sukelti strijų atsiradimą.
Žingsnis 4. Paklauskite savo gydytojo apie retinoidinio vaisto receptą
Retinoidiniai kremai gali būti veiksmingi gydant strijas, ypač naujas strijas, nes jie skatina elastino ir kolageno gamybą.
- Paprastai gydytojas išrašys kremo receptą ir jūs jį tepsite ant strijų kasdien namuose maždaug 16 savaičių. Atidžiai perskaitykite taikymo instrukcijas.
- Retinoidiniai kremai gali padaryti jūsų odą jautresnę saulei. Gydymo laikotarpiu apribokite saulės spindulių poveikį arba uždenkite plotą.
Žingsnis 5. Dėl agresyvesnio gydymo kreipkitės į dermatologą
Dermatologai taiko kelias skirtingas procedūras, dėl kurių jūsų strijos gali atrodyti mažiau pastebimos, nors greičiausiai jos visiškai ir neatsikratys. Lentos sertifikuotas dermatologas gali ištirti jūsų strijas ir rekomenduoti jums tinkamiausią procedūrą. Dermatologai naudoja šias procedūras:
- Cheminis pilingas: pašalina viršutinį pažeistos odos sluoksnį; skatina odos atsinaujinimą
- Lazerio terapija: išlygina strijų odą; paprastai reikia kelių procedūrų
- Mikrodermabrazija: pašalina išorinį odos sluoksnį
- Radijo dažnis: aukšto dažnio elektros energija sumažina strijas
- Ultragarsas: mikrofokusuotas ultragarsas vibruoja odos ląsteles, kad pagerėtų kraujotaka
6. Jei norite pašalinti strijas, pasitarkite su plastikos chirurgu
Vienintelis būdas visam laikui pašalinti strijas yra plastinė chirurgija, paprastai pilvo tempimas. Tačiau išnyks tik strijos, esančios ant pašalintos odos - bet kurioje kitoje esančios strijos išliks tos pačios.
Kitos procedūros, įskaitant lazerinę chirurgiją, taip pat gali sumažinti strijų atsiradimą. Jūsų plastikos chirurgas gali rekomenduoti kelias procedūras vienu metu, ypač jei buvote nėščia. Šie paketai paprastai vadinami „mamytės perdarymu“
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Dėl strijų galite jaustis nepatogiai ar prislėgti savo kūno. Jei jaučiatės prislėgtas, pasitarkite su terapeutu ar kitu psichikos sveikatos specialistu.
- Vienintelis būdas tikrai atsikratyti strijų yra dermatologo ar plastikos chirurgo gydymas, kuris gali rekomenduoti chirurgiją ar metodus, tokius kaip mikrodermabrazija ar gydymas lazeriu. Šios procedūros gali būti brangios ir paprastai nėra apdraustos privačiu draudimu.
