Pleiskanos yra neužkrečiama būklė, dėl kurios ant galvos odos ir plaukuose atsiranda odos dribsnių. Nors tai gana įprasta, tai gali būti šiek tiek nepatogu ir erzina. Galite padaryti keletą pakeitimų savo kasdienėje rutinoje, kad sumažintumėte pleiskanas arba atsikratytumėte jų ir išvengtumėte dažnai kylančio niežulio ir nepatogumo. Pasitarkite su gydytoju, jei pleiskanos nepagerėja arba galvos oda parausta ir patinsta.
Žingsniai
1 metodas iš 4: šampūno nuo pleiskanų pasirinkimas
Žingsnis 1. Pasirinkite šampūnus iš cinko arba ketokonazolo, jei jūsų pleiskanas sukelia grybelis ar bakterijos
Jei žinote, kad pleiskanos atsiranda dėl grybelinės ar bakterinės infekcijos, ieškokite šampūnų, kurių sudėtyje yra cinko. Jei tai nepadeda, išbandykite šampūnus su ketokonazolu. Tai yra daug stipresnis priešgrybelinis agentas, ir jūs turėtumėte tai išbandyti kaip paskutinį rezultatą.
- Cinko šampūnai nuo pleiskanų yra „DermaZinc“, „Head & Shoulders“ir „Jason Dandruff“.
- „Nizoral A-D“yra geriausias šampūnas nuo pleiskanų nuo ketokonazolo, jį galite nusipirkti be recepto arba įsigyti pagal receptą.
- Jei nesate tikri dėl pleiskanų atsiradimo, pradėkite nuo cinko šampūno. Gera lažintis, kad jūsų pleiskanos yra susijusios su grybeliu.
2 veiksmas. Jei jūsų pleiskanos yra susijusios su grybeliu, naudokite seleno sulfido šampūną
Jei jūsų pleiskanos atsirado dėl grybelio ant galvos, rinkitės šampūną, kuriame yra seleno sulfido. Būtinai gerai išskalaukite šiuos šampūnus, nes jie gali išblukti plaukus, jei juos paliksite per ilgai.
„Head & Shoulders Intensive“ir „Selsun Blue“sudėtyje yra seleno sulfido
Žingsnis 3. Pasirinkite dervos pagrindu pagamintą šampūną, jei jūsų pleiskanos yra sausa oda
Jei pleiskanos žiemą pablogėja dėl sauso oro, yra tikimybė, kad tai gali sukelti jūsų sausa galvos oda. Pabandykite naudoti šampūną su deguto ingredientais, kad sulėtintumėte, kaip greitai jūsų oda pleiskanoja ir miršta.
- „Neutrogena T/Gel“yra puikus deguto pagrindu pagamintas šampūnas.
- Dervos pagrindu pagamintas šampūnas gali padaryti jūsų galvos odą jautresnę saulės šviesai. Naudodami šį šampūną, eidami į lauką, apsaugokite galvą skrybėle ar šaliku.
Įspėjimas:
Jei turite šviesius plaukus, šampūnas deguto pagrindu gali juos šiek tiek patamsinti.
Žingsnis 4. Norėdami atsikratyti žvynelių, rinkitės salicilo rūgšties šampūną
Jei ant galvos odos jaučiate didelį pleiskanojimą, rinkitės šampūną, kuriame yra salicilo rūgšties. Tai padės sumažinti galvos odos pleiskanų susidarymą ir sumažinti pleiskanų kiekį.
- „Neutrogena T/Sal“ir „Baker's P&S“yra 2 tipų šampūnai nuo pleiskanų, kuriuose yra salicilo rūgšties.
- Naudokite drėkinamąjį kondicionierių su šiais šampūnais, nes jie gali išdžiovinti galvos odą ir plaukus.
2 metodas iš 4: šampūno nuo pleiskanų naudojimas
Žingsnis 1. Atidžiai perskaitykite instrukcijas ant šampūno buteliuko
Kai kurie šampūnai nuo pleiskanų turi būti naudojami kiekvieną kartą, kai plaunate plaukus, o kiti to nedaro. Būtinai perskaitykite savo šampūno buteliuko etiketę ir atidžiai sekite instrukcijas, kad gautumėte kuo daugiau naudos.
Žingsnis 2. Du kartus per savaitę naudokite šampūną nuo pleiskanų
Laikykitės įprasto skalbimo tvarkaraščio naudodami įprastą šampūną, bet 2 kartus per savaitę pakeiskite jį šampūnu nuo pleiskanų. Per dažnas šampūno naudojimas nuo pleiskanų gali sudirginti galvos odą ir iš tikrųjų pabloginti pleiskanas.
Jei esate afroamerikietis, šampūną nuo pleiskanų naudokite tik kartą per savaitę, kad per daug neišdžiūtų plaukai
Žingsnis 3. Įmasažuokite šampūną nuo pleiskanų ant galvos odos ir palaukite 5 minutes
Kadangi jūsų šampūnas nuo pleiskanų turi prasiskverbti į galvos odą, norint tinkamai veikti, reikia kelių minučių. Sudrėkinkite plaukus ir įmasažuokite į galvos odą ketvirtadalį lašelio šampūno nuo pleiskanų, o laukdami, kol pradės veikti, nuplaukite veidą ar kūną.
Patarimas:
Būtinai kruopščiai išskalaukite šampūną iš plaukų, nes džiovinti šampūno dribsniai gali atrodyti kaip pleiskanos ir toliau dirginti ar sausinti galvos odą.
Žingsnis 4. Išbandykite kitą šampūną nuo pleiskanų, jei pirmasis neveikia
Jei tas, kurį naudojate, nepadeda arba praranda efektyvumą, patikrinkite ingredientų sąrašą gale, kad pamatytumėte, kas yra veiklioji medžiaga. Tada išbandykite šampūną su kitu. Šampūnams nuo pleiskanų dažniausiai naudojama viena iš penkių veikliųjų medžiagų: cinko piritionas, degutas, seleno sulfidas, salicilo rūgštis arba ketokonazolas.
Žingsnis 5. Padarykite pertrauką nuo šampūno nuo pleiskanų, jei tai pablogins situaciją
Tikrą pleiskanojimą sukelia grybelinė infekcija. Šampūnai nuo pleiskanų yra skirti kovoti su šiuo grybeliu, o ne drėkina odą, ir jie iš tikrųjų gali sausinti galvos odą. Jei bandėte keletą skirtingų šampūnų nuo pleiskanų, pabandykite savaitę ar dvi pereiti prie įprasto drėkinamojo šampūno.
Jei bandėte daugybę metodų nesėkmingai, pabandykite pasikalbėti su dermatologu. Jums gali prireikti recepto stiprumo šampūno
3 metodas iš 4: gyvenimo būdo pakeitimai
Žingsnis 1. Gydydami pleiskanas venkite naudoti plaukų produktus
Naudojant tokius produktus kaip putos, gelis ar plaukų lakas padidėja aliejaus kiekis ant galvos, todėl padidėja grybelinės infekcijos rizika. Sumažinkite naudojamo produkto kiekį gydydami pleiskanas, kad gautumėte geresnių rezultatų.
Plaukų produktai taip pat gali kauptis ant galvos odos ir niežti galvą
Žingsnis 2. Valdykite savo streso lygį, kad pagerintumėte savo bendrą sveikatą
Psichologinis stresas iš tikrųjų gali turėti didelės įtakos jūsų fizinei sveikatai ir netgi pabloginti pleiskanas. Pabandykite medituoti, mankštintis ar mėgautis savo pomėgiais, kad atsipalaiduotumėte. Jei jūsų streso lygis yra didelis, jūsų imuninė sistema susilpnės ir jūs būsite labiau linkę į pleiskanų atsiradimą.
Streso valdymas kiekvienam atrodo skirtingai. Išbandykite keletą veiklų, kad pamatytumėte, kas jums labiausiai tinka
Žingsnis 3. Laikykitės subalansuotos mitybos
Jūsų odai, įskaitant galvos odą, reikia vitaminų ir maistinių medžiagų, kad ji išliktų sveika. Įsitikinkite, kad jūsų dieta aprūpina jūsų kūną cinku ir B grupės vitaminais, valgydama vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus ir baltymus. Subalansuotas maistas apima:
- 1/2 lėkštės vaisių ir daržovių
- 1/4 lėkštės nesmulkintų grūdų
- 1/4 plokštelės baltymų
- Augalinis aliejus saikingai
- Valgykite mažiau riebalų turinčių maisto produktų, kad sumažintumėte galvos odoje susikaupusį aliejų.
4 metodas iš 4: kada kreiptis medicininės pagalbos
Žingsnis 1. Kreipkitės į gydytoją, jei nereceptinės procedūros nepadeda
Paprastai dėl pleiskanų nereikia kreiptis į gydytoją. Tačiau kartais pleiskanos išliks net ir po to, kai jas gydysite. Kai taip atsitiks, jums gali prireikti stipresnio gydymo arba gali būti kitokia būklė. Kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte tinkamą diagnozę ir pasakytumėte apie gydymo galimybes.
Patarimas:
Geriausia kreiptis į dermatologą, kai turite odos būklę. Jei neturite dermatologo, jūsų pagrindinis gydytojas gali jus nukreipti pas vieną.
Žingsnis 2. Jei galvos oda parausta ir patinsta, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos
Pleiskanos paprastai nesukelia galvos odos paraudimo ir patinimo. Nors jums nereikia jaudintis, gali būti, kad turite infekciją ar odos būklę, panašią į pleiskanas. Kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte, kas sukelia jūsų simptomus ir kuris gydymas jums yra geriausias.
Pavyzdžiui, seborėjinis dermatitas yra odos būklė, kuri gali būti panaši į pleiskanas, tačiau reikalauja medicininio gydymo
Žingsnis 3. Gaukite skubią pagalbą dėl alerginės reakcijos į šampūną nuo pleiskanų
Nors tai nėra įprasta, jums gali pasireikšti alerginė reakcija į kai kuriuos ingredientus nuo pleiskanų. Jei taip atsitiks, jums reikia nedelsiant gydyti, kad įsitikintumėte, jog viskas gerai. Kreipkitės į savo gydytoją, skubios pagalbos centrą arba greitosios pagalbos kambarį, jei turite šiuos simptomus:
- Dusulys
- Dilgėlinė
- Bėrimas
- Stiprus niežėjimas, deginimas ar perštėjimas
Žingsnis 4. Paklauskite apie receptinį šampūną ar steroidinį kremą, jei niekas nepadeda
Kartais nereceptinės procedūros nėra veiksmingos nuo pleiskanų. Kai taip atsitiks, gydytojas arba dermatologas gali paskirti jums stipresnį gydymą. Pasitarkite su gydytoju apie gydymo būdus, kuriuos bandėte, ir kaip simptomai progresavo.
- Jūsų gydytojas arba dermatologas gali duoti jums recepto stiprumo šampūno nuo pleiskanų, kad palengvintų simptomus.
- Jūsų gydytojas taip pat gali duoti jums steroidinį kremą, kad pagerintų galvos odos būklę.
Patarimai
- Plaukite plaukus kas 2-3 dienas. Plaunant daugiau, galvos oda gali gaminti per daug riebalų.
- Nors yra keletas namų gynimo būdų, tokių kaip aspirino įdėjimas į šampūną arba galvos masažas su soda, geriausias būdas atsikratyti pleiskanų yra naudoti šampūną nuo pleiskanų.
